㈠ 手臂肌肉拉傷如何快速恢復
手臂扭傷的情況會經常出現在我們的生活中，造成我們極大的疼痛感。首先要確認一下嚴重的程度，是不是已經傷及到骨頭，建議抬抬胳膊或者來回的運動，如果在運動的時候感覺會不會出現劇烈疼痛，如果可以進行運動，並沒有刺痛的感覺，那一般就沒有傷及骨頭，可能是拉傷造成的，之後再確定一下是急性損傷還是延遲性酸痛。兩種不同的症狀，對應的治療方法也不相同，判斷急性損傷一般是疼痛會立即作用於患處，會伴有發熱、腫脹等症狀，而延遲性酸疼一般是作用於局部，一般並不會立即作用於肌膚，體驗有種酸疼的感覺。因此手臂拉傷因不同症狀，處理起來的方式也大不相同。
針對急性疼痛
延遲性肌肉酸疼
延遲性肌肉酸疼是指在進行有氧或無氧運動過後，造成的肌肉乳酸增多，導致肌肉酸疼，這種情況一般24小時以內就會減輕，建議可以用熱水泡泡腳，會緩解很多，如果想不影響第二天的生活也可以貼一片享貼，可以有效抑制乳酸增加，但是這種情況我一般是不建議使用的，建議讓肌肉自然恢復會更好。
希望對你有用。
㈡ 肌肉拉傷怎麼快速恢復
肌肉拉傷的主要原因多半是肌肉的准備不夠，像是受傷尚未復原、暖身不足等等；肌肉使用太過度而失去應有的彈力和協調性而受傷。肌肉拉傷的部位以大腿後的股二頭肌最為常見，其次是小腿的腓腸肌和大腿的股四頭肌。
拉傷的症狀主要有疼痛、腫脹、肌肉緊綳，倒不一定會皮下出血。它的嚴重度可以分成三個等級。
第一度〔輕度〕。只有一小部份肌纖維斷裂，當用力時或按壓時才會引起疼痛，外表看起來還好。這時的處理也是冰敷和綁彈性綳帶，並輕輕的活動肌肉，讓它不要變硬。大概2~3天就可以熱敷和開始恢復運動。
第二度〔中度〕。有部份的肌纖維斷裂，皮下出血明顯，患部外表腫脹。這時的處理是冰敷和綁彈性綳帶24~48小時，並輕輕的活動患部。大約3~4周可以回復到原來的運動量。
第三度〔重度〕。肌纖維全部斷裂，患部大量出血，從外觀上可以看出斷裂部位凹下去，而兩旁則凸起來。遇到這種傷害，要先予以冰敷和彈綳，再送到醫院手術治療。肌肉斷裂手術後的復原期大約要4~6周才會長好。
早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮痛。首先做冷敷，用冰塊敷患處，或將傷肢放入冷水中，或在自來水下沖洗。冷敷後加壓包紮，抬高肢體，這種方法有止血、鎮痛、防腫的作用。包紮
時先用海綿墊敷傷部，再行彈力綳帶包紮，松緊度適中。包紮24小時後拆除，視其傷情再作處理。早期不宜作按摩和理療，否則會加重出血和組織的滲出，使腫脹加重。傷後三天內避免重復致傷動作，三天後可進行功能性練習。一周後，可逐漸恢復鍛練，但伸展時以不引起傷處疼痛為度。
葯物使用：雲南白葯，負他林，紅花油，搓抹。
物品使用：在肌肉拉傷除使用彈力綳帶，睡覺都帶著。恢復效果很好。
㈢ 肌肉拉傷了怎麼快速恢復
肌肉拉傷了怎麼快速恢復？
1、冷敷：出現肌肉拉傷，需盡快用冰袋冷敷，可以用葯店專用的冰袋，也可以拿塑料袋裝水後放入冰箱，還可以拿冰礦泉水瓶冷敷。一般急性期3-7天之內，每天冰敷10次左右，每次大概15分鍾；
2、休息：比如大腿肌肉拉傷時，活動時如果大腿疼痛，則說明肌肉又再次受到損傷。所以應該避免肌肉再次受力。根據肌肉拉傷的嚴重程度，輕者可以休息3-5天或者1周左右；重者可能需要休息1個月左右，不要再做鍛煉，日常生活也不要使拉傷部位再次發生疼痛。通過以上措施，大部分患者能得到比較滿意的恢復。
㈣ 肌肉扭傷怎麼快速恢復正常呢
現在很多人都崇尚運動，認為運動可以強身健體，可以延年益壽，確實如此，但其實更准確的來說，是適當的運動，也就是一定程度的運動就好了，不要太過於激烈，平時可以練瑜伽或者是打太極，身體素質不好的人，盡量不要突然做劇烈運動，身體會突然的不適應，會發生很多毛病，比如說會猝死、心率加快、肚子痛、喘不上氣等等，其實在肌肉的極度拉扯狀態之下，肌肉是很容易出現扭傷的，非常的疼痛，短時間內是不能活動的。
3、在熱敷或者是冰敷的同時，可以服用一些活血化瘀的葯物，這樣就可以減少傷口的淤青情況，並且快速地消腫。如果感覺到肌肉拉傷頭非常的疼痛，那麼還可以服用一些鎮痛葯。如果傷口已經被感染了，出現了紅腫、流膿，那麼還應該服用消炎葯，避免更多肌肉的感染。
肌肉扭傷特別的疼痛，自己簡單地處理一下之後，還是應該到醫院進行專業的治療，這樣才不會留下病根。
㈤ 扭傷如何快速治癒
不知你扭傷部位、扭傷程度怎麼樣，如有骨折、脫位的話首先要去醫院做手術找有經驗的骨科醫生把骨頭復位固定好！ 一般軟組織損傷 閉合性損傷： 一、早期以活血散瘀，消腫止痛為主： （一）抬高患部，加壓包紮及適當制動。 （二）外敷葯物選用： 1.鵝不食草，烏葯，馬鞭草或大羅傘，等量搗爛或曬干研末，加酒適量外敷。 2.跌打散（膏）：田基黃，見血愁，雞骨香，透骨消，毛射香，兩面針等分研末，水、酒調勻外敷；或加凡士林制膏外敷。 3.雙柏散（膏）：側柏、大黃各2兩，黃柏、澤蘭、薄荷各1兩，研末，水、酒調勻外敷；或加凡士林制膏外敷。 （三）內服葯物：選用 1.七葉蓮5錢或大、小駁骨各5錢，水煎服。 2.散瘀止痛湯：當歸、赤芍、積殼、木通、延胡各3錢，桃仁2錢，紅花、甘草各1.5錢，辨證加減，水煎服。 3.成葯：七厘散，跌打丸，或雲南白葯。 （四）疼痛劇烈，可用新針療法（耳針、體針）或葯物止痛。 （五）封閉療法：用0.25～0.5%普魯卡因溶液20～40毫升作局部封閉、肢體套式封閉或腰封。 主意密切觀察有無休克、擠壓綜合癥候群出現，以便及早採取防治措施。 二、後期以理氣活血，舒筋活絡為主： （一）仍有明顯血腫時，可按無菌操作穿刺抽出積血，然後加壓包紮。 （二）局部熱敷或熏洗：選用 1.大風艾、絡石藤、爬山虎、六耳苓各等量，搗爛，熱敷或煎水熏洗。 2.三丫苦葉、雙眼龍葉、小羅傘葉、九節茶，鮮用各5錢，搗爛，加酒、水煎服；葯渣外敷或煎水熏洗，每日一次。 3.寬筋藤、鉤藤、王不留行各5錢，防風、威靈仙、五加皮各3錢，煎水熏洗。 （三）內服葯物：選用 1.桑寄生1兩，寬筋藤、千斤拔各5錢，大棗5個，水煎服。 2.活血舒筋湯：當歸、川斷、羌活、防風、威靈仙各3錢，牛漆、青皮、乳香各2錢，辨證加減，水煎服。 3.活絡丸（成葯）：適用於日久積瘀作痛，肢節屈伸不利。 4.虎潛丸（成葯）：適用於損傷後氣血虛弱，筋骨酸軟無力。 （四）按摩療法：在患部組織或肌肉、筋結、痛點、俞穴，選用揉、搓、推、捏或彈筋撥絡等按摩推拿手法；可用跌打油、跌打酒或冬青油塗擦按摩。 （五）病程遷延較長者，可用醋酸氫化可的松25毫克，加於0.5～1%普魯卡因溶液5～10毫升作局部注射，每5～7天一次，三次為一療程。 （六）功能鍛煉：發揮傷員主觀能動性，加強肢體功能鍛練。如腰部的腰背肌鍛煉，大腿的股四頭肌鍛煉，肩部的提肩、盪臂鍛煉等。 開放性損傷： 一、輕傷可予清創縫合或敷葯包紮。 二、損傷嚴重，傷口復雜，以及一時未能判明性質的開放性損傷，首先應就地急救。 （一）立即用無菌紗布或就地取用較清潔的手巾、布料，包紮傷口，適當制動和抬高患部。 （二）肢體開放性損傷，出血較多，加壓包紮無效可上止血帶（詳：戰傷救護）。 （三）積極防治休克，傷情穩定後才作進一步。 三、傷口處理原則 （一）一般傷後6～8小時內（頭頸部12小時左右），傷口污染較輕，應進行清創術（詳：清創術）。 （二）受傷已超過上述時間，傷口污染較重，可按下列原則處理： 1.用無菌生理鹽水或溫開水沖洗創口後，傷口內放置引流物，不作縫合，外加無菌敷料包紮。待感染控制後，再作二期縫合。 2.外敷葯物：選用 （1）紅蓖麻葉、救必應、斑鳩酸，搗爛外敷；傷口發炎用大黃、貫眾、甘草煎水沖洗； （2）生肌膏：當歸2兩，甘草1兩，白芷5錢，紫草3錢，麻油1斤，浸三天，久熬，去渣濾清，再熬至滴水成珠，加白蠟2兩，融化，再加血竭、輕粉各4兩，攪勻成膏，外敷傷口。 四、全身治療：根據傷勢輕重，傷口污染程度，以及傷員全身情況，適當選用下列方法： （一）肌肉注射破傷風抗黴素1,500單位（先作皮試）。 （二）必要時內服或注射止痛葯物，如：口服去痛片，肌肉注射度冷丁等。 （三）應用抗菌葯物預防和控制感染。 （四）內服或注射改善機體全身情況和促進傷口癒合的葯物；重傷不能進食及全身情況較差，給予必要的補液和輸血。 （五）傷口感染，紅、腫、熱、痛，脈象浮數，治宜清熱解毒消腫，可用五味消毒飲加減：蒲公英、紫花地丁、野菊花、防風、白芷各3錢，金銀花5錢，乳香、甘草各1.5錢，水煎服。出血過多，脈浮洪大，重按全無，治宜補氣攝血固脫，可用當歸補血湯加減：當歸4錢，黃芪、白芍各3錢，乳香1.5錢，水煎服。氣血虛弱、傷口不斂，脈象沉細，治宜補中益氣養血，可用成葯：八珍丸、補中益氣丸。 [注]上述方劑，是成人量，小兒酌減；孕婦、月經期間忌用祛瘀劑。 骨折中醫治療： （一）內服葯 內服葯，對調節機體平衡，糾正因損傷而引起的臟腑、經絡、氣血的功能紊亂，促進骨折的癒合，有很大作用。按骨折辨證可分三期施治： 1.早期（傷後兩周以內）：以活血祛瘀、消腫止痛為主： （1）駁骨散：大駁骨、小駁骨等分研末，每服1～2錢，開水或白酒沖服。 （2）歸尾、梔子、丹皮、赤芍、桃仁各3錢，紅花2錢，乳香1.5錢，辨證加減，水煎服。孕婦忌服。 加減：損傷在上肢者加桂枝，下肢加牛漆，胸部加積殼，脅部加柴胡，腰部加杜仲，腹部加厚朴、積實，發熱加黃芩、銀花、連翹，腫脹明顯加茯苓、澤瀉、木通，大便秘結加大黃、芒硝。 2.中期（傷後2～3周內）：以行氣活血、接骨續筋為主： （1）自然銅1兩，乳香、沒葯各5錢，土鱉3錢，研末，每服5分～1錢，開水或白酒沖服。 （2）當歸4錢，續斷4錢，花粉3錢，積殼3錢，骨碎補5錢，乳香1.5錢，土鱉1錢，自然銅3錢，甘草1錢，辨證加減，水煎服。 3.後期（傷後三周以上）：以補氣養血、強筋健骨為主： （1）雞血藤、牛大力、千斤拔、五指毛桃、寬筋藤各5錢～1兩，水煎服或研末，每服1～2錢，酒沖服。 （2）成葯：八珍丹、虎潛丸等。 （二）外用葯 1.敷葯法 適用於骨折的早、中期，有活血散瘀、消腫止痛和加速癒合等作用。 （1）早期：患部多有明顯腫脹和疼痛，可用雙柏散（膏）或跌打散（膏）外敷。（祥：一般軟組織損傷）。 （2）中期：患部腫痛多已減輕，此時，可選用下方外敷。 ①接骨散：骨碎補、乳香、沒葯、續斷、自然銅、大黃、土鱉各等分研末，水、酒調敷。 ②駁骨散（膏）：大駁骨、小駁骨、大羅傘、斑鳩酸、兩面針各等分研末，水、酒調勻煮熱外敷，或加凡士林調煮成膏外敷。 （3）後期：骨折已初步癒合，但尚未堅固，可用駁骨膏或成葯跌打膏葯外敷，並配合熏洗法和功能鍛煉。 2.擦葯法 適用於骨折的各期，用跌打葯酒搽擦患部並結合按摩手法，有活血散瘀、舒筋活絡的作用。 3.熏洗法 適用於骨折後期關節活動障礙者，有溫經散瘀，舒筋活絡的作用。一般先用煎沸的葯液熱熏患部，以後再作外洗和熱敷，並配合按摩和功能鍛煉以提高療效。常用方有： （1）防風、五加皮各3錢，寬筋藤、鉤藤、王不留行、威靈仙、生薑各5錢，煎水熏洗。 （2）小駁骨、透骨消各1兩，煎水熏洗。 [附] 敷葯法主意事項 一、骨折復位固定後，如腫痛劇烈，可於第二天換葯一次，一般骨折早期，可每隔2～3天換葯一次，在此期間，如發現骨折對位不良，應及時糾正，以後可每隔5～7天換葯一次。 二、外敷葯物可按情選用醋、酒、油等調制以提高葯效。醋有收斂作用，患部腫脹明顯時，可用醋調敷；酒可擴張皮膚血管，通暢血流，有利於葯物的透入和吸收，於深部損傷和有積瘀時，可加酒調敷；油、蜜或凡士林等可滋潤和保護皮膚，維持葯效，可延長換葯時間。 三、按寒凝、熱散的道理，葯物加熱後外敷可提高活血散瘀的作用，但應防止皮膚灼傷。 急性腰部扭傷中草葯治療 局部外敷雙柏散；或用鵝不食草，大羅傘，樟樹葉，崩大碗，各適量搗爛加酒外敷。內服以鵝不食草5錢，水煎，沖酒服；或用歸尾、赤芍各4錢，丹皮、延胡、杜仲、續斷、桃仁各3錢，木香2錢，水煎服。 慢性腰部損傷中草葯治療 （一）局部壓痛明顯，活動時加劇或肌肉緊張者，宜活血祛瘀、行氣止痛，選用： 1.當歸、熟地黃各4錢，桃仁、赤芍、川芎、杜仲各3錢，延胡、木香各2錢，水煎服。 2.碎骨補、牆邦子各1兩，三丫苦根、三葉雞骨香、狗脊各5錢，水煎服。 （二）如腰酸背痛，喜按怕冷，四肢無力，肌肉萎縮，脈沉細弱者，選用： 1.巴戟5錢，狗脊、千斤拔、金櫻子各1兩，水煎，沖酒服。 2.牛大力、千斤拔各1兩，狗脊、牛漆、五加皮、桑寄生、五指毛桃各5錢，水煎，沖酒服。 3.成葯：腎氣丸、活絡丸。 （三）如有怕寒冷、潮濕，陰雨時加劇者，選用： 1.過江龍5錢，黑老虎5錢，半楓荷、豆豉姜、雞血藤、千斤拔、各1兩，路路通、威靈仙各3錢，水煎，沖酒服。 2.獨活3錢，桑寄生5錢，秦艽3錢，鉤藤4錢，當歸3錢，白芍3錢，川芎3錢，熟地黃4錢，杜仲4錢，茯苓3錢，甘草2錢，水煎，酒沖服。
㈥ 腳扭傷了，怎樣才能恢復的最快
原則上肌肉或韌帶被拉傷（不是很嚴重的話），處理的方法是：馬上加壓包紮，24小時內冷敷，千萬別揉、按摩或用葯。24小時後熱敷、按摩，內服、外敷活血化淤的雲南白葯、沈陽紅葯、七厘散、九厘散、跌打丸、紅花油、樟腦酒精揉搓患處（現在可能少見，但消腫效果不錯）等，再配合紅外線理療，減少運動，幾天就會好了。若是嚴重的話，建議你馬上到醫院，找富有經驗的骨科醫生檢查治療為好。 俗話說：傷筋動骨一百天，即使恢復後的運動或訓練也不要太過用力，運動量或運動負荷逐漸增加才好；
㈦ 扭傷腳拉傷了韌帶如何快速痊癒
希望可以幫到你：
最快管用的方法：用田七砸碎後沖水或沖酒，每次一到二克即可，喝完後一小時內，青紫部分全部消除或部分
消除，但五小時後會繼續發作，說明用葯非常有效，試用後如有效就給你一個最有效的治療方法。