❶ 怎樣才能讓皮膚變好
方法/步驟分步閱讀
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保持好心情，該吃吃，該睡睡，別熬夜，自己調節壓力；
晚上11點前睡覺，最晚不要超過12點，睡得好心情自然好，心情好，皮膚就好很多；
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找一個真正愛你的人在一起，若沒有也無妨，但一定要離開那個讓你傷心失眠的人；
一個真正愛你的人，會給你自信，會誇贊你鼓勵你，讓你在春光里放生爽朗的開懷大笑；
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別迷信一堆的護膚品；
護膚品作用並不大，關鍵是要選對適合你的護膚產品，這個很重要，選對了，可能一兩樣就能讓你的皮膚維持穩定，不過面膜還是要經常敷的，補水很重要；
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女孩子的話一定要注意例假是否正常；
女生早上可以來一杯豆漿，補充雌性激素；男生可以喝葡萄糖鋅，可以減少油脂分泌；
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適當身體運動；
一周至少保持3-4次微微出現的有氧運動，這是最健康的運動方式，切勿每次都整的大汗淋漓，會透支身體；
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每天堅持泡腳；
泡腳會微微出汗，還會排除體內的很多垃圾與毒素，腳連接著五臟六腑，相當於每天給他們洗個澡，干凈清爽對身體好
❷ 怎樣才能快速讓皮膚變好，變白
1。多吃番茄，特別是番茄皮富含茄紅素，能氧化黑色素，使皮膚變白
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用青瓜敷臉
❸ 怎樣使皮膚變好
肌膚粗糙怎麼調理
1、內調比外養重要
不得不說，如果想擁有好的皮膚，首先就是要注意自己的飲食。出現皮膚黯淡和多斑等皮膚問題，其實主要就是由內因引起的。例如，皮膚緊綳的時候，我們可能就會感覺大自己的口乾舌燥等。
從中醫理論來說，從身體內部進行自我調節才是解決皮膚問題長期、有效的方法。皮膚乾燥、長斑、出現細紋等都是老化的表現，都和缺少維生素E有關。所以，及時補充維生素E是留住青春肌膚的關鍵。一般來說，維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。
2、多喝水
你肯定不是第一次聽說過這句話了，但是這的確是保持皮膚最佳狀態的一個最簡單實用的方法。因為水具有促進體內廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應該堅持每天應用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經常在空調環境下工作的OL們。
3、多吃果蔬
不得不說，維生素A和維生素C以及維生素E，對於保護我們的身體健康的作用都是不容忽視的，建議大家最好是每天可以至少食用400克的水果和蔬菜，這樣做可以讓你的皮膚變的更加的細膩和白凈。
4、好皮膚是運動出來的
其實，做運動也是可以幫助我們擁有完美肌膚的不二法門哦。其實想要徹底的改善我們的肌膚問題，只靠塗抹護膚品是不可以的，還是要從根本做起，這樣我們的身體機能才能變得健康起來，皮膚自然也會白凈健康。
但記得運動前一定要徹底卸妝，因為化妝品遮蓋著毛孔，令汗液和油脂分泌未能暢順排出，引致毛孔阻塞，及導致粉刺暗瘡生長。第二，將頭發束起或夾好，盡量不要使用造型產品，以免出汗時造型產品流到面上，阻塞及弄污毛孔。運動後，切記洗面，將汗、油脂及污垢徹底洗去，之後你會發現，身體排出這些毒素後，肌膚會感到無比清爽和潔凈!
假如你熱愛戶外運動，就要為肌膚做好防曬措施。適度的陽光，有助於調節並促進皮膚的功能。但若長期曝曬於紫外線之下，會令肌膚過度乾燥及提早老化，還會刺激黑色素的增生及沉澱，令色斑暴現。因此進行美白修護及防曬保護是運動的指定動作。
5、睡好美容覺
皮膚的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節，而睡眠對此起著導演的作用。因此，睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞，振作精神， 容光煥發的因素，也是治療某些神經機能性疾病的手段，同時還是療養、康復、養顏、保健 的基本途徑。只有充足和高質量的睡眠，才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚，展示充滿青春活力的美好容顏。
6、保持臉部皮膚清潔
這同樣也是一個老說法，但是我們要知道老說法通常是最有效的。如果你是油性肌膚的話，請使用冷水洗臉之後用手拍干，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產生。
美容和深層清潔只需一個月1次。並不是頻繁地去美容院做護理才能擁有好皮膚，相反過多的進行美容和深層清潔會破壞皮膚本身的平衡。因此我們建議美容和深層清潔只需一個月1次就夠了。
7、卸妝
卸妝是每個MM清潔時不可缺少的一部分。每天要往臉上塗各種化妝品，如果卸妝不徹底，化妝品殘留臉上，會堵塞毛孔，後果之嚴重可想而知。徹底清潔皮膚，徹底地卸妝，絕對是美容的根本。
8、注意補水
皮膚清潔干凈後，就要給她補充足量的水份和營養，這個步驟是很重要的，缺水造成的水油失衡，乾性皮膚容易起皮，出現小皺紋，油性皮膚就會冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感覺皮膚不吸收了才可以，不要吝嗇水，畢竟女人的臉比票子要重要得多。
給水份加蓋，鎖住水份和營養，如果不做這一步，補足的水份和營養很快會蒸發流失，前期工作就白做了，油性皮膚用保濕乳，乾性皮膚用保濕霜，這樣做幾天就會看到皮膚變得水嫩嫩的，彈性十足。
9、夜晚要保濕
夜晚是皮膚修復能力最強的時期，因此我們要抓緊這段時間進行皮膚保養。在睡覺之前，洗干凈你的臉特別是喜歡化妝的女生則要徹底卸妝，之後取滋潤效果好的保濕霜配合按摩的方式塗抹在臉上。
牛奶面膜掃除肌膚問題
牛奶的營養價值非常高，它不僅僅是美味的營養品，更是美容養顏的佳品，用牛奶自製成面膜，搭配上不同的材料又不同的效果，能輕松養出好 肌膚 。今天就給大家介紹4款簡單的自製 牛奶面膜 ，祛斑保濕多重功效。
牛奶+燕麥=去掉斑點
材料：牛奶、燕麥
做法：根據自己所需的量取燕麥放入鍋中，再添上半杯牛奶，開小火煮沸，放置一旁冷卻，待溫後將其塗抹在臉上，10分鍾做左右用溫水清洗干凈。有效消除 肌膚 痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問題不是特別嚴重，只需每天使用10分鍾的燕麥面膜即見效。
牛奶+草莓= 清潔面膜
材料：牛奶，草莓
做法：准備好50g草莓洗凈後放入榨汁機中榨成泥狀，並在其中加上一小杯純牛奶調和，拌勻後取草莓奶液，塗於面部及頸部加以按摩，約15分鍾後清洗掉便可。具有很不錯的清潔作用，能清理毛孔內的垃圾、油垢，改善油性膚質。
牛奶+食鹽=告別粗糙
材料：牛奶、食鹽
做法：在牛奶中混入少量的食鹽，可以有效調理 肌膚 ，改善粗糙暗沉，去掉廢舊角質，讓 肌膚 變得光滑細膩。首先准備好一個容器，在一起倒入少量的食鹽和清水，待其溶化後，再加入4勺脫脂奶粉，混合攪拌均勻成糊狀，將其塗抹在臉上20分鍾左右洗凈，便可以告別粗糙。
牛奶+醋=消除眼皮浮腫
材料：牛奶、醋、溫開水
做法：准備好適量的純牛奶，並在其中添上少量的醋和清水調和，混合均勻後直接塗抹在臉上，並進行適當的按摩，在眼皮浮腫的位置多3-5分鍾，再用洗凈後再用熱毛巾敷上片刻，眼皮瞬即消腫。若想簡單一點，可先將兩片化妝棉浸入冰牛奶中，然後敷在浮腫的眼皮上約10分鍾，再用清水洗凈即可。
❹ 怎樣才能讓皮膚變得很好
每個女孩都渴望美麗，擁有細膩光滑而又白凈的皮膚更是無數個女孩的夢想，怎樣才能擁有光滑細膩的皮膚？下面就是一些讓皮膚變好的小方法。
操作方法
01
飲食方面：
應該盡量多吃清淡的蔬菜水果、魚等來補充青花素來讓肌膚恢復光澤，也應該多吃富含蛋白質的食物，如魚類、牛奶等。
忌吃辛辣的食物，少飲用酒精飲料，也不要抽煙。
02
保證睡眠:
一餐不吃沒大礙，身體內的營養素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，在我們睡著3小時後，身體會分泌生長荷爾蒙，能促進身體和肌膚再生，所以保證充足的睡眠對保養皮膚是很重要的。
03
適當運動：
運動能改善血液循環，讓肌膚散發光采，還能幫助分泌腦內啡，讓心情開朗。最簡單的運動，就是走路，平常沒任何運動習慣的人，不妨從一周兩次，每次30分鍾健走開始。
04
多喝水：
皮膚細胞主要由水構成，而且還生活在水環境中。健康的皮膚細胞，細胞間質均勻水潤，整個細胞有序地游離於透明質酸中，因此，水是讓細胞豐滿起來的最基本要素。
05
適當按摩：
按摩可以幫助皮膚保持細胞彈性，給細胞做運動的最好方法是每天給細胞做按摩：配合按摩產品，以中指和無名指由內向外做打圈按摩，從下巴中央斜向上，打5個圈左右到達太陽穴，並輕輕按住太陽穴，重復三到四次即可。
06
定期去角質：
細胞干癟不飽滿，毛孔就會主動擴大來填補細胞空隙，毛孔就會變大，因此只有擴大細胞體積，才能縮小細胞間隙，達到縮小毛孔，讓皮膚更細、更光滑的目的。
主動去推動細胞代謝，定期給皮膚去角質不可少，把老化細胞清除干凈才能給新生細胞「讓位」，而新生細胞吸收水分和營養多而快，能讓細胞間隙變小，皮膚也就細致很多。
07
補充維生素C：
皮膚在得不到充足的睡眠情況下，營養易過度流失。
如果每天都有服用美容產品的習慣，建議在睡前喝些維生素C、膠原蛋白，如此不僅可有利於白天吸收，也能讓肌膚在睡前得到充分的修復，恢復光澤。
08
控制洗臉水的溫度：
最適合的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水。
冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鍾，而且突然的冷卻刺激，會讓顏面潮紅，長期下來造成微血管擴張變粗。
09
做好日常保養：
可適當用些水乳、精油、面膜等對皮膚進行定期保養。
10
做好防曬：
紫外線會對肌膚造成傷害，可使細胞老化，出門一定要做好防曬工作，可塗抹防曬霜，佩戴遮陽傘等。
❺ 怎樣才能讓自己的皮膚變得更好
使自己的皮膚變好,首先是保持一個好心情,心情好了,皮膚也會隨之變好.
第二,使皮膚變好,重要的是保濕,保濕一定做好,如果你的皮膚不是太白,那麼你不可能一下子把它變白,因此不能隨便使用一些增白產品,要通過慢慢的美白產品加以改善.
第三,使皮膚變好,要適當的做面膜,給皮膚補充適量的水分和營養,同時通過做面膜,可以使心情變好,也起到了改善皮膚的效果.
第四,要注意飲食.早飯一定要吃,且要吃好.每天注意吃進的食物,營養要均衡,切記不能吃辛辣食品,有人說,吃辣的對皮膚好,但反過來想想,辣椒對胃不好,那又怎麼能保證我們的皮膚好呢?
第五,多吃水果,水果里含有大量的維生素,可以使皮膚細嫩有彈性.再就是,夏天要注意防曬,盡量少吃韭菜一類食物.還有芹菜,香蕉據說吃的多了會產生黑色素,所以愛美的女士一定要注意.
❻ 怎麼才能讓自己的皮膚變好
專業顧問告訴您：
1：首先要注意防曬，也許這是句廢話了，但是一定要注意只要是休息立刻跑到陰涼處，多多喝水。
另外：vIp▼貴賓提醒您還要注意防曬霜的SPF值最好不要低於20，還有一點就是無論多好的防曬三四個小時都要補一次的，否則就沒有效果了。你可以選擇好一點的用來擦臉，我個人建議你用ZA的或者是泊美的，防曬值高，而且價位也合適，用起來沒有一點感覺，臉色也很好。一般點的（也就是超市裡賣的那些）用來擦胳膊和脖子。
晚上的時候，正常的保濕工作當然要做，還有一個簡單的小方法就是用西瓜皮擦臉和胳膊，這是最有效的，也是最簡單的幫助恢復曬過皮膚的方法，不要以為粘乎乎的，把瓜皮裡面的紅色瓤用刀削掉，用綠色的部分輕輕擦臉，很清爽的，而且對於日曬斑也有很大的幫助。
2：多喝牛奶和豆製品的食物．
堅持15天用黃瓜攪拌的汁來敷臉，有很好的效果．
相信我沒錯的！
3:[絕密]～滴～哦！！
當你洗臉時，在水中滴白醋（大約一可樂瓶蓋的量）
堅持堅持再堅持！
約15天後，效果出奇的好！
原本我也是試試看的
，每想到竟有如此大的好處！呵呵！贊！
4：推薦使用佰草集的新七白系列的效果很好。是純中葯的成份，效果不錯哦！
以上都是自己的經驗！希望對您有用！祝你越來越漂亮哦
❼ 皮膚怎樣快速變好
1、保持充足的睡眠。睡美人，顧名思義，美女是睡出來的，足夠的睡眠可以改善很多的皮膚問題，促進皮膚的新陳代謝。，而經常熬夜的人就容易有黑眼圈，粉刺等，嚴重影響皮膚。
2、飲食有規律。飲食要有規律，不能暴飲暴食，也不能隨意的節食，這些不好的習慣都會對皮膚和氣色產生不好的影響。
3、要學會自我減壓。每個人賊面對生活，工作和學業問題時都會有或大或小的壓力，要學會自我減壓，否則壓力過大，額頭就會長小痘痘哦。
4、每天運動。每天的規律運動可以促進血液循環，血液循環好的人皮膚會自然紅潤，有光澤，而長時間不運動的人皮膚就顯得蒼白，怎麼看都沒有朝氣。
5、面部按摩。經常做面部按摩可以很好的改善自己的皮膚狀態，增加皮膚的彈性，減輕皺紋痕跡。
6、深層潔面。在皮膚的毛孔裡面會隱藏很多的垃圾，最好在洗臉的時候做的深層潔面，將裡面的垃圾打掃干凈，以免時間長了影響皮膚的健康。
7、注意防曬。俗話說，一白遮三丑。如果曬黑了，就嚴重影響皮膚美觀了，所以要注意防曬，強烈的紫外線照射會使皮膚粗糙，甚至會引起皮膚癌。
8、皮膚護理。定期為皮膚做護理，不光有利於皮膚美白，還會讓你的皮膚更加健康。
❽ 怎樣才能使皮膚變好
多防曬
陽光中含有大量的紫外線，為了保護皮膚，人體就大量分泌出黑色素，這些黑色素堆積在皮膚表面，最終一直沉澱下去形成黑斑。所以外出要做好防曬措施，最好避免在陽光強烈時外出。
多補水
一要常喝水，補充體內水分，二是注意保持皮膚水潤，皮膚內的水分足夠，才能發揮正常的更新作用，一些臟東西才能被排出來，讓皮膚看起來年輕而富有彈性。
不要盲目跟風用化妝品
每一種化妝品都有一些禁忌，某些產品成分並不適合所有人的皮膚，會引起過敏，甚至嚴重的肌膚問題。所以，化妝品要選擇適合自己的，不是別人覺得好，你用了就一定會有同樣的效果。
補氣血
身體氣血足，臉上才會顯出好氣色。可以多吃一些紅色食物補氣血：山楂、紅棗、西紅柿等。適量補充鐵元素：豬肝、枸杞、龍眼等。