⑴ 腳踝骨折怎麼恢復的快
你好！首先祝你早日恢復健康！以下我來給談談關於「骨折」病人飲食的問題。
絕大部分骨折病人不伴有內臟損傷，但由於經歷了創傷或手術打擊，終日卧床，運動減少，原先的生活節律被打亂，往往食慾下降，不想吃東西。老年患者、體質較弱或心理承受能力差的人更容易發生，受傷或手術後短時期內尤為明顯。
在心理護理的基礎上，要在飲食上多下功夫。做到營養豐富，色、香、味俱佳，能刺激食慾。手臂活動不便的要喂飯。適當多吃一些辣椒、西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進骨痂生長和傷口癒合。
根據醫療經驗或實驗研究，未發現骨折傷員需要額外補充鈣質的證據。但骨頭湯營養豐富，既含蛋白又含鈣質，決不可能成為骨折癒合的障礙，作為價廉物美的一般食物，並非不可。
但有一點是肯定的，老年人因骨質疏鬆發生骨折，在治療骨折的同時，必須積極補鈣，同時還要補充維生素D，以協助吸收。
1. 據最新研究，骨折患者可能需要補充鋅、鐵、錳等微量元素。
這幾種微量元素，有的參與組成人體代謝活動中的酶；有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。經測定，骨折後病人體內這種微量元素的血清濃度均明顯下降。
因此，設想在骨折早期適當補充，可能有利於癒合。動物肝臟、海產品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多；動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥、麵包中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。
2. 骨折早期因憂思少動，氣機郁滯，無力推運，常有大便秘結，卧床病人更多見。宜多食含纖維素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促進排便的食物。必要時服用通便葯物，如麻仁丸6--9克，每日1--2次；或液體石蠟20--30毫升，每晚1次。
卧床病人易發生尿路感染和尿路結石，宜適當多飲水利尿。
3. 骨折病人不必「忌口」，對飲食沒有什麼特殊限制，但有一點要特別指出，就是不要吸煙。香煙與很多疾病有關，包括心臟病和癌症，並可損害皮膚傷口癒合能力。
近來，科學家們又發現，吸煙還可影響骨折癒合。通過X射線監測，了解骨折病人手術後新骨生長情況，發現吸煙者生長1厘米新骨平均2.98個月，而不吸煙者只需2.32個月，戒煙者則約需2.72個月。
科學家認為，在香煙所含的數千種有害物質中，尼古丁在影響骨癒合中起關鍵作用，它能顯著降低人體組織的氧含量，削弱了機體製造膠原的能力，而膠原是一種對於新骨形成頗有用的蛋白質。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。
⑵ 腳踝骨骨折怎樣恢復功能
建議：骨折，至少卧床休息二個月左右的，不要急，可以在床上適當的活動肢體。補充鈣和維生素D，注意復查。這種情況建議多含蛋白質和鈣元素的食物，這樣可以有助於骨折的恢復。
⑶ 踝關節骨折了，腫脹了，怎樣才能恢復得更快更好，為了不留下後遺症，我該注意些什麼
你好。一般踝關節骨折需要注意4-6周之內不可以下地負重走路，而且患肢要太高，在床上的時候就墊床被子在腿下，坐著的時候就把患肢放在旁邊的椅子上。只要患肢不是下垂的就行。而且保持腳尖向上，腳尖不能向外。這一點做起來比較困難，但一定要做！
至於你說的腫脹的問題，是很正常的。骨折或者軟組織損傷以後的腫脹就是有這個特點。而且腫脹是會反復的。用老百姓的話說就是「有時候腫起來，有時候不腫，有時候就又腫起來了」。總是這樣反復的腫脹。而且很多時候是不明原因的突然就腫脹起來。這樣的腫脹會反復的出現，而且會持續很長一段時間，就算骨折已經癒合幾個月以後，都由可能無緣無故的出現腫脹等情況。你要做好這樣的思想准備。
只要患肢腫脹的程度不是特別嚴重，一般都不用理會。我所說的嚴重是指：1、患肢末端腫脹嚴重，皮膚顏色變為紫紅色或是黑紫色。2、患肢末端腫脹嚴重，用手指按壓患肢末端腫脹處，如果感覺比較松軟有彈性或有按壓造成的指痕印，那麼就不用擔心，說明張力不大，可以暫時觀察一下。反之，如果按壓感覺比較硬，皮膚失去了應有的彈性，皮膚看上去緊綳感很強，皮膚發亮，感覺快要崩裂的樣子，那麼就應該定義為腫脹嚴重了，就必須去醫院就診了。
至於飲食方面，沒有什麼特別忌口的，只是要少吃辛辣刺激性的食物，不要飲酒。因為這些飲食會使血管擴張，加速血液循環，使得骨折局部損傷的軟組織充血，有可能造成患肢的腫脹。但這個也不是絕對的。只是臨床上遇到了不少因為飲酒和食用辛辣刺激性食物而造成的患肢腫脹。所以和你說一下。太油膩的肉類不要吃，特別是骨頭湯！不要天天喝。最多每周喝一次就夠了。因為這種太過油膩的食物吃多了，會影響你的腸胃功能，從而造成對其他更有益的食物，反而吃不下了。
好了。現在跟你說一下應該多吃的，對骨折癒合有益的食物吧。首先是小蝦皮。這個絕對是好東西！吃法很多，可以炒小蝦皮，也可以做蝦皮湯，還可以和蔬菜搭配。總之每天都吃吧。其次是魚類和海鮮類。吃法就不說了，看你的口味和喜好了。還有就是雞蛋牛奶什麼的大家都知道的營養食物。但不論是哪種食物，都不能過量食用，都要適度適量！
另外可以吃一些鈣片什麼的補鈣保健品，看你的經濟能力吧!
希望我的回答能對你有所幫助！
在此祝願你早日康復！
⑷ 腳踝骨折應該怎麼保養
對於踝關節的輕微骨折，保守治療多用石膏外固定。對於踝關節部位的骨折其正常癒合時間要一個月左右，當一個月左右骨折達到臨床癒合標准者可去除外固定進行正確的功能鍛煉。
指導意見：
現在你要注意的是卧床休息並抬高患肢，可按骨折的三期用葯內服中葯或中成葯，以促進骨折的癒合。飲食可以偏於含鈣豐富的食物。在骨折沒有達到臨床癒合標准前不可下床，更不可去洗澡，石膏一沾水則會變形而失去固定作用。
⑸ 腳踝骨折手術後在家如何保養吃些什麼補充營養利於恢復多久能下地走路腿要不要一直平放著
我不是醫生，但是給你個建議，打鋼板後，要靜養，不能亂活動，雖然你年輕但是最起碼也帶兩三個月不能大活動。也不用補鈣什麼的，燉點大骨頭湯喝，對骨折恢復有好處。
禁忌：
（1）忌盲目補充鈣質 鈣是構成骨骼的重要原料，有人以為骨折以後多補充鈣質能加速斷骨的癒合。但科學研究發現，增加鈣的攝入量並不加速斷骨的癒合，而對於長期卧床的骨折病人，還有引起血鈣增高的潛在危險，而同時伴有血磷降低。此是由於長期卧床，一方面抑制對鈣的吸收利用，一方面腎小管對鈣的重吸收增加的結果。所以，對於骨折病人來說，身體中並不缺乏鈣質，只要根據病情和按醫生囑咐，加強功能鍛煉和盡早活動，就能促進骨對鈣的吸收利用，加速斷骨的癒合。尤其對於骨折後卧床期間的病人，盲目地補充鈣質，並無裨益，還可能有害。
（2）忌多吃肉骨頭 有些人認為，骨折後多吃肉骨頭，可使骨折早期癒合。其實不然，現代醫學經過多次實踐證明，骨折病人多吃肉骨頭，非但不能早期癒合，反而會使骨折癒合時間推遲。究其原因，是因為受損傷後骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發揮作用，而肉骨頭的成份主要是磷和鈣。若骨折後大量攝入，就會促使骨質內無機質成分增高，導致骨質內有機質的比例失調，所以，就會對骨折的早期癒合產生阻礙作用。但新鮮的肉骨頭湯味道鮮美，有刺激食慾作用，少吃無妨。
（3）忌偏食 骨折病人，常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況，機體本身對這些有抵抗修復能力，而機體修復組織，長骨生肌，骨痂形成，化瘀消腫的原料就是靠各種營養素，由此可知保證骨折順利癒合的關鍵就是營養。
（4）忌不消化之物 骨折病人因固定石膏或夾板而活動限制，加上傷處腫痛，精神憂慮，因此食慾往往不振，時有便秘。所以，食物既要營養豐富，又要容易消化及通便，忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物，宜多吃水果、蔬菜。
（5）忌少喝水 卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行動十分不便，因此就盡量少喝水，以減少小便次數，如此雖小便次數減少，但更大的麻煩也產生了。如卧床病人活動少，腸蠕動減弱，再加上飲水減少，就很容易引起大便秘結。長期卧床，小便瀦留，也容易誘發尿路結石和泌尿系感染。所以，卧床骨折病人想喝水就喝，不必顧慮重重。
（6）忌過食白糖 大量攝取白糖後，將引起葡萄糖的急劇代謝，從而產生代謝的中間物質，如丙酮酸、乳酸等，使機體呈酸性中毒狀態。這時，鹼性的鈣、鎂、鈉等離子，便會立即被調動參加中和作用，以防止血液出現酸性。如此鈣的大量消耗，將不利於骨折病人的康復。同時，過多的白糖亦會使體內維生素B1的含量減少，這是因維生素B1是糖在體內轉化為能量時必需的物質。維生素B1不足，大大降低神經和肌肉的活動能力，亦影響功能的恢復。所以，骨折病人忌攝食過多的白糖。
（7）忌長期服三七片 骨折初期，局部發生內出血，積血瘀滯，出現腫脹、疼痛，此時服用三七片能收縮局部血管，縮短凝血時間，增加凝血酶，非常恰當。但骨折整復一周以後，出血已停，被損組織開始修復，而修復必須有大量的血液供應，若繼續服用三七片，局部的血管處於收縮狀態，血液運行就不暢，對骨折癒合不利。
⑹ 腳踝骨折怎麼恢復快
你這住院期間是不是都沒在動你的腳的？一般若是開放性骨折就算打了石膏打了鋼釘都要稍微動一下，並不能都不動，不動只會肌肉萎縮，後續要勤加運動來復健你的肌肉，並且可以的話可時常熱敷，轉動腳踝輕輕的即可，會疼痛是必然的，因為肌肉還未適應，這時的肌肉跟嬰兒一樣，需要練習才會變好的。
⑺ 踝骨骨折的護理常規
1. 密切觀察神志、生命體征的變化； 2. 保持呼吸道通暢，吸氧prn； 3. 輸血輸液，補充有效血容量； 4. 觀察胸腹部有無異常體征； 5. 准確記錄出入量； 二.骨折部位的處理： 1. 妥善固定骨折部位於功能位，綳帶加壓包紮止血； 2. 注意傷口有無活動性出血和使用抗生素預防傷口感染的加重； 3. 如使用止血帶則應注意1~2小時放鬆3~5分鍾，注意患肢血循環； 4. TAT測試，使用TAT； 5. 鎮痛以穩定病人情緒，並且避免過多移動患肢； 6. 清潔傷口周圍皮膚，肢體腫脹較劇烈時應剪開衣袖或褲管，一切操作都要謹慎輕柔； 7. 病人要以最佳狀態接受手術：告訴病人和家屬手術的必要性以及如何配合手術；剪開污染的衣褲，換上清潔衣褲；取下假牙、眼鏡等；給予術前葯； 8. 病人如意識清醒應配合搶救及治療：避免各種管道的脫落，避免躁動；有異常不適及時告訴護士；及時告訴護士疼痛性質及部位；避免綳帶或止血帶脫落； 三.心理安慰及健康教育： 1. 簡要告知病人及家屬採取的搶救措施（如包紮、固定、使用止血帶等）的目的，教育家屬保持冷靜配合搶救，並根據情況留陪護； 2. 安慰病人，減輕其恐懼感； 3. 醫護人員送病人進入手術室，手術室的醫生護士要熱情接待病人。
⑻ 急！！腳踝骨折兩個月了，怎麼進行恢復練習
1、不要老做凳子椅子，總之要把腳抬高一點，如果腳老在身體最低點，那麼壓力會很大，不利於康復
2、要對小腿進行按摩，不要重，輕輕按摩，促進血液循環為目的，讓小腿肌肉有感為宜
3、要適當做些上肢運動，比如舉舉啞鈴，輕型的，這種鍛煉可以促使骨頭內的成骨細胞更多的生成，可以加快恢復
4、不要喝骨頭湯，權威研究數據表明，骨頭湯中鈣含量很小，脂肪含量卻很高，所以不要喝
5、多吃維生素和鈣含量高的食物，比如西紅柿，油菜等等，更要注意多吃纖維素含量高的食物，土豆是上佳選擇。甚至可以再吃多維元素片，比如金維他
6、保證充足的睡眠，促進骨骼的生長，這點很重要，對於各種傷病都是必要的。
7、其他，遵照醫囑來進行恢復治療，會很有效果。
⑼ 我的腳踝骨折了,需要注意些什麼
您好,您的情況是正常的,不要擔心..
首先X光片顯示骨折線不明顯,說明骨痂形成不錯,骨折處恢復比較好了.另外有腫脹和瘀斑是肯定的,因為剛拆了石膏血液循環不好,這個時候應該開始鍛煉了,但是注意度的把握,不能太累了,不要因為有腫脹就不敢鍛煉了,等過了這幾天就會好了,另外可以用硫酸鎂洗洗來減輕腫脹的..
首先內後踝撕脫性骨折基本問題不嚴重,但是看你現在所述表現,應該有傷到一點關節面,這就要求你在後期鍛煉的時候需要循序漸進,不要穿高跟鞋,拖鞋最好,不要跑步.淤血嚴重就要注意腳抬高以及適當休息.你所關心的腫脹和淤血應該與石膏的松緊度有關,現在你石膏拆掉後會漫漫好轉(當然不要直立或下垂太久)!晚上睡覺前可以溫水敷於患處,不需要多吃什麼葯(是葯3分毒)!同時堅持每天加喝含鈣的奶製品!最後希望你早日奔跑如初!!!
⑽ 踝骨骨折注意事項
酸痛正常，上述活動可以，但要從小量開始。最好來這里進行正規的康復治療。 北京積水潭醫院-物理康復科-張連玉副主任醫師 查看原帖>>