Ⅰ 如何進行小學生有效早讀
成功的語文教學，常以解決語感為標志。而朗讀教學正是培養語感的先決條件，新課標提出的重視語文朗讀教學相當及時，也是素質教育的必然趨勢。語文開設早讀課，正是實踐這一要求的必要途徑，專門憑借朗讀訓練以提高語文素能的早讀是課堂教學所無法取代的，早讀在語文教學中舉足輕重的地位是毋庸質疑的。首先從學習語文的角度來看，早讀是學生每天接觸語文的第一時段，「一日之計在於晨」，早讀獨領學習生活中的黃金時間，有效的朗讀可以激發興趣，燃起學生學習語文的渴望和熱情。其次對語文學習來說，早讀課大聲的朗讀是必須的。讀是思的憑借，是悟的前提，是說的儲備，是寫的基礎。朗讀是眼、耳、腦、口等多種器官相協作，便於集中學生注意力，訓練學生思維，激發求知的慾望，能培養學生審美情趣，提高對語言美的感悟與理解。再次，日積月累的早讀有助於提高學生的審美和文學鑒賞能力。鑒於此，我認為要激起學生對語文乃至對每一天學習的渴望與熱情，一定要吹響這清晨的第一聲號角，讓早讀成為激情語文的華彩樂章。
經過自己的研究、實踐、學習，我逐步摸索出一些早讀的措施和方法，實施中感受到學生對語文早讀越來越喜歡，而且許多孩子的朗讀能力從中得到了提高。下面我來談談自己的幾點做法：
（一）嚴明紀律規范化
首先，我認真落實常規教育，使學生明確語文晨讀的目的，培養學生珍惜時間的觀念，教育學生有效利用寶貴的晨讀時間，培養學生良好的學習習慣。其次，我嚴格要求，以身作則。嚴明的紀律是保證晨讀有序開展的前提，而制度的建立可以保證紀律。每接到一個新班，我即要求學生：早讀課不能隨便遲到，進教室不能落在教師的後面，早讀時應自覺讀書、不能隨意說話。我認為要讓學生守時，教師必須先做好表率。所以每次早操一下，只要沒有其他事情耽擱，我都會快速進入教室。這樣就杜絕了學生拖拖拉拉、隨意遲到的現象。在教師的影響下學生也逐漸對早讀時間抓得緊了。為了保證學生早讀時有事可干，我還注意培訓得力小助手，即使自己有事遲進教室，小助手也能及時組織學生讀書學習。
（二）讀書內容具體化
心理學研究表明，有意記憶的效果明顯優於無意記憶效果，其記憶的質量高，保持的時間長。早讀課最主要的任務當然是朗讀與背誦，那麼讀什麼，需讀多長時間，讀到什麼程度； 背什麼，要達到什麼要求，都要讓學生心中有數，這樣的讀才算真正意義上的讀，也才能達到理解得更深入、記憶得更牢固的目的。所以作為教師我們在前一天或每節早讀課走進教室前就應對當天的早讀安排做到心中有數，這樣才能避免早讀的盲目性，才能對學生進行有的放矢的指導。我一般是在前一天放學時或每節早讀前就將早讀的內容提前以口頭形式或寫在黑板上預告給學生，這樣有利於學生提前讀書、早讀課有事可干。比如平常按照進程在學習新知過程中，一周四個早讀，我一般這樣安排：周一（學習新課）——讀生字、詞語、讀通讀順課文、或范讀或根據課件中的配音全文朗讀來逐句逐段感情誦讀，最後說課文大意。周二、周四（學完一新課，又開始新課的學習）——花較短的時間復習檢查上課有關內容，以背誦為主，然後跟老師或配音誦讀新課；周五——學習了一周的新課，對於教材中的重點詞句、重點段落引導學生通過多種形式復習回顧，達到加強記憶。比如在復習期間，安排一般為：利用各種讀背形式對歸類的知識進行復習，強化記憶；選擇精彩的詩詞、短文或優美文章自由大聲盡情地朗讀，激發興趣，培養語感，在興奮中進行有意積累；對於一些開放性及學生出錯最多的題型，引導學生在讀中舉一反三、觸類旁通。逐漸的，學生摸出了其中的規律，自覺養成尋找朗讀內容並認真進行的習慣。
（三）作好計劃整體化
古人雲：凡事預則立，不預則廢。早讀課是一種特殊的課型，它需要像其它課的一樣，在每一學期或一定的階段根據教學內容制定較為詳細的計劃，以便在上課時老師心中有數，臨而不亂。就拿我們高段語文來說，年級越高閱讀越難，背誦的課文越多，課外要求積累的量越大……而能用的早讀時間卻相當有限。面對如此繁多的內容，老師若不合理安排，學生就會有「剪不斷，理還亂」的迷茫。
就拿這幾年一直進行的古詩詞背誦來說吧，在小學階段要求學生積累的古詩詞篇目相當多，僅靠一個年段的教學是很難完成的，所以這就要求我們教師對記憶的內容合理規劃。一般來說到六年級畢業時，《古詩背誦》課本上的所有古詩都要求學生背完，可是往往有多半的學生對書本上要求的篇目識記甚少，為了補填學生背誦上的空白，我在學初就了解學生的課外古詩背誦情況，明確規定所有學生背誦規定篇目每周不少於兩篇，多者不限，教師要不定期檢查。這樣就把記憶的內容化整為零，循序推進，既保證了內容的全面落實，又提高了早讀教學的有效性。
（五）朗讀形式多樣化
對於晨讀的方式方法，我們需要合理地組織安排，不可放任自流。一方面，我們可以通過老師導讀、學生競讀、聽讀、演讀等多種形式進行訓練，也可以採取同桌演讀背誦，或者小組競爭自由朗讀，極大地調動學生早讀的積極性，互相帶動，互相監督。在整個過程中，教師個別輔導或者巡迴檢查，鼓勵學生大聲朗讀，注意提醒學生注意語音、語調、停頓、拖音等現象。以便及時掌握情況，確保晨讀效果。
我一般採用以下幾點做法：1、聲情並茂的范讀或配音跟讀。這主要在學習新課前或朗誦優美句段時使用。通過示範，幫助學生去把握朗讀不同作品的語氣，讓學生體驗到「其言皆若出於吾之口」，體驗到朗讀的藝術魅力，同時有助於學生更深刻透徹地理解課文，誘發情感共鳴，激發學生感悟蘊涵文中的文字美、語言美、情感美，自然能激起學生的朗讀興趣，創設出濃烈的朗讀氛圍。2、同桌互讀互背。這主要用於復習舊知和背誦課文或優美片段的檢查。這樣可以讓每個學生都參與進來，最小面積地最清晰地了解到學生個體掌握情況，從而便於個別輔導。3、小組或男女生賽讀、開火車、隨機點讀等形式。這主要是激起朗讀的樂趣和鬥志，始終能夠以飽滿愉快的情緒參與其中。4、師生共讀。主要是教師用導語將情感與內容有機串聯起來，讀得完整而有味。5、在拓展性的朗讀中，主要採用自由自在朗讀法，即選擇感興趣的內容或起立或坐著，或搖頭晃腦或正襟危坐等，大聲讀出來，然後背誦，檢查。
（六）考核反饋及時化
心理學家布朗通過有趣的實驗證明，有效的反饋機制是活動目標達成的必要條件。為了激發學生的早讀興趣，了解學生早讀的效果，提高學習效率，適時適度的反饋，對學生的早讀將會起到十分重要的促進作用。反饋的宗旨是表揚優秀生，激勵後進生。反饋的形式可以多樣化：可以教師點查，也可以同學互查；可以口頭提問，可以書面作答；可以單人抽查，也可以分組互查……通過即時反饋，效果好的學生得到了老師和同學們的積極肯定，效果差的學生又得到了激勵；還為老師取得了進一步教學的第一手資料，這樣就可一舉多得。
因為早讀的時間很有限，所以我一般採用口頭表達的方式反饋，但內容和形式可以豐富多彩。這個反饋有兩次，一次在課堂上當堂進行，還有一次在當天的課後進行，這樣可以保證每個學生對早讀的內容在當天能掌握住。例如在學習新課或背誦課文時，通過互查和抽查，很快了解到哪些同學未完成，然後我就規定時間，定好幫助人員實施幫助，時間到了後，我就親自抽查那幾位。（一般不能完成任務的人員比較集中、數量少。）他們的表現直接與幫助同學掛鉤，並且照樣獲得贊美。
（七）注重差異層次化
差異是客觀存在的，尤其表現在學習能力的差異，為了能在有效的時間里讓每個學生都能掌握早讀的內容，達成目標，並且能體驗到成功的喜悅。我主要在座位安排和內容選擇上進行調整和確立。讓學習能力強的與相對較弱的坐一起，較強的孩子能很快掌握，就可以節省下時間來當堂幫助較弱的學生，多花點時間，告之一些方法，這樣就能產生高效。內容上，較強的要求高些，多些，如積累句段就多些內容，較弱的適當減少一些，這樣都能使學生感受到達成後的喜悅。
總之，語文早讀課應該是語文老師給學生精心打造的一座精神樂園。但願我們的每一個語文老師都能發揮自己的聰明才智，積極構建趣味、高效的語文早讀課堂。不管是春夏還是秋冬，學生們都能在知識的海洋里暢游、在文學的殿堂里徜徉、在民族文化的天空里自由翱翔！
Ⅱ 求一個初三學習計劃表 早上7點20到校 中午12點放學 12點30進教室 下午六點半放學
學習計劃
明確學習目標，明確現在該做什麼
學習時間表：
早晨：6點起床確保上好早讀
早讀時課代表負起責任，同學們認真的上早讀，起到上早讀的效果。
7:10_--------7:20吃早餐回寢室整理
7：40——--------7：50預習早上要上的課程
8：00————11：30上課
11：30--------11：45整理筆記寫下不懂的有時間去問
11：50吃飯
12：00回寢室
開始寫作業
9：40--------9：55制定第二天的學習計劃
課堂上做的筆記要在課後及時復習，不僅要復習老師在課堂上講授的重要內容，還要復習那些仍感模糊的認識。堅持定期復習筆記和課本，並做一些相關的題目
7點--晚上18：00點，在校學習期間，一定在上課的時候認真聽課。午休時一定要好好睡覺，因為早晨已經起床很早了，下午會困。但是要注意利用課間休息時間學習，除了上廁所，其他時間盡量不和同學閑聊，最好能做題，因為課間很亂，不適合背題，適合做數學題，只要你思路進去了，就不容易被影響，一般一個課間可以做3-5道題。但是一天下來就是20多道題。一個月天堅持下來，就比別人多做了300多道題，相當於多做了10多套卷子。記5個英語單詞,預習下一章的數學課本,復習本章內容,做適量習題,加以鞏固.背誦所有科目必背的課文. 利用課外時間多閱讀中外名著，加強寫作，開闊視野上課前預習，找不懂的地方，上課時學習，解決不懂的地方，上課後復習，溫故而知新。
在睡覺之前，最好把你覺得不好記憶的知識放在床邊，一直看到睡著。在睡覺前看書很有效果。如果能養成睡覺前把一天所學知識想一遍，想不出來的時候看看書，早晨起來也想一遍是最好的，我個別的時候能做到。但是大部分時間堅持不下來，不過有的同學可以做到。能做到最好，看同學們的毅力了！
周六日學校放假，就給自己一個專心學習的時間，但要注意勞逸結合，晚上可以看會電視，少玩或不玩電腦，注意和和父母溝通，讓父母知道自己的學習情
況。
復習
星期一 語文
星期二 數學
星期三 英語
星期四 化學
星期五 生物
星期六 物理
星期日 政治
具體行動：
1、認真完成老師布置的任務
在數學總復習的時候，老師都會留些習題，先回家做，做完第二天講。一步步的往後做，相當於重讀數學書。很多人以為數學就是做題，數學書幾乎不看，這是非常不正確的。
因為最基礎的定理、最典型的例題都在書上，不要因為看起來很簡單，一看就會就懶得去理他們，書是一定要看的！最好的方法是，看完例題後，重新把例題答案遮起來，再用本子做一遍，你就會發現，你看起來會的題目，做起來卻不那麼順利。這是一個夯實基礎的過程，一定要認真做。
2、上課認真聽課，認真復習
課後要把書上記下來的東西，連帶的知識點都整理在一個本子里。不是為了拿本子再背這些知識，而是在整理的過程中，你已經可以把知識分類，分系統，形成一個整體，對你自己來說，是個提高
3、強化復習
如果想有本質的提高，只做老師布置的內容是不夠的，要大量的練習，建議在老師布置的習題基礎上買些自己薄弱學科，薄弱環節的習題集來做。只有別人做一套習題，你做三套習題，只有你付出的比別人多才會得到的比別人多。練習、測驗經老師批改發回後，不能只看分數，要認真研究老師批改中指出的問題，檢查發現自己在理解和運用知識方面的漏洞和錯誤，及時補上和改正。應建立一個錯題記錄，仔細分析原因，找出相應的薄弱知識點加以強化，這樣才有可能避免犯同樣的錯誤
4、准備一個錯題本，3三科主科已經有了，把平時做錯的題寫出來，並且寫一下當初為什麼錯了，這樣會記憶更深刻，每次考試前都要看一遍，中國的考試就這樣，你越容易錯的地方他越考，看一看你會發現以前錯的地方都是容易考的地方。在學完每章之後，還應把整章課文再閱讀，做一個全章總結，把全章內容整理成有綱有目的系統內容，有系統地掌握它。這是一種知識歸納。
5、抓基礎題，抓大放小。
最重要的是基礎。基礎不好，就導致你難題、高分題肯定不能完全做出來。但是高考不是考偏題怪題的，20%是最基礎的，70%是中等的，只有10%是真正的難題。只要你抓牢90%，你就勝利了。所以對於最後幾個大題，一般有兩、三個問的，只要保證把前一、兩個做好，步步有分！
總結：學習態度端正，認真改正自身的不良學習習慣，對待大小考試的成績要有正確的認識，深刻的自省，不驕不躁。
I think I will take progress
Ⅲ 初中生早讀如何安排
早讀是記誦的黃金時間，一般30-50分鍾不等。如果只讀記一科，大腦往往容易疲勞，效果不好。建議安排二至三項誦記內容，並對時間進行大致分割。
比如如果今天讀語文，遵循「語言學科天天見」的原則，則可以在早自習時間中安排10～15分鍾讀讀外語，反之亦然。單科時間如果較長，還可以再作安排。
如讀30分鍾外語，則可以安排讀記單詞10分鍾，讀記課文10分鍾，讀記筆記10分鍾。這樣在早讀時，每一個時段均有明確的記誦任務，而每一個需記誦的任務都有相對固定的時間去落實兌現，早讀時就人「緊」起來了，有條不紊，避免了早讀的盲目性、隨意性、散漫性，效果自然就好了。
早自習的最後，還可以安排3～5分鍾，對整個早讀誦記內容對行嘗試性復習回憶，對所誦記的內容進行進一步歸納、整理和鞏固。
抓住空閑時間里的每「1分鍾」
「時間就是分數」的說法在初中學習中體現的淋漓盡致，1分鍾記住一句詩，沒准中考就考了，再來一分鍾記住一個單詞，中考就多得了1分，再給你一分鍾看一眼標准答案，中考就更規范了。
往往那些成功的學霸，或者是逆襲的學渣都是抓住了那「1分鍾」。
Ⅳ 高中標准作息時間表
重點高中的作息時間差不多，但是規定六點起床，大部分人都是五點半就起來了，晚上睡覺時間差不多。說說我以前的時間表吧，也算是重點高中吧。五點半起床，然後到教室背書，最好是語文英語之類的，不要做題，效率不高，因為大家都在背書。然後六點四十去吃飯，七點十五開始正式的早讀，這個時候是效率最高的時候，可以背自己喜歡的書。然後七點五十下早讀，八點上課，上課就認真的聽老師講課的吧，十一點半下課，然後吃飯。回宿舍午睡，睡得找的話就睡覺的吧，要不太累，睡不著可以做做數學題，比較安靜，然後兩點起，兩點二十正式上課，下午也是上課。五點半下課，下午是三節課，最後一節是自習，時間比較短。然後呢，就是自由支配的晚上時間了，六點十分回到教室，六點二十開始晚自習。我的安排是一二節課先寫作業，如果寫完的話就復習當天學習的，復習很重要，起碼拿出一節課的時間。還要拿出幾分鍾看看明天學的，這樣上課時能跟上老師的思路。作業多的話，實在寫不完就先不寫，先復習預習，回到宿舍再寫寫，基本是十點下晚自習，回宿舍後熄燈了，我們都會拿著手電筒學會，學到十一點吧，睡覺。我的習慣是睡前想想今天學的，很有用。
最後祝你學習進步。
Ⅳ 如何早讀最有效
1、早讀一定要指導有法。
要對早讀進行設計和指導。早讀的目標是什麼，師生們都要心裡有數，要明確。不能為了讀書而讀書。早讀採用什麼形式，要不要教師范讀，是激情誦讀還是默讀略讀，教師都要進行設計和指導。
2、早讀的形式一定要靈活。
經典的文章詩歌，需要激情誦讀，需要背誦。教師一定要范讀好，在此基礎上引導學生讀准字音，把握語氣、節奏，感知內容，體會感情，可以組織學生齊讀、領讀、自由讀。形式一多，方法一活，學生就有興趣，有熱情，不容易犯困，不容易麻木。
早讀課注意事項
一般的文章，完全沒有必要放聲去讀。像小學的一些較長的課文《牛和鵝》《陀螺》《小英雄雨來》等等，初中的《鄧稼先》《回憶魯迅先生》等等，如果仍然讓學生出聲朗讀，太費神，太費力，容易疲乏，也沒有多少效果。
這樣的早讀課，就要按照學習目標指導學生默讀略讀，重點在於讀中去感知，去思考，去概括，去品味，去理解，去批註。
總而言之，早讀課該出聲誦讀則出聲誦讀，該默讀則默讀，該背誦則背誦，該思考則思考。目標要明確，指導要到位，形式要靈活，這樣的早讀課，才有趣味，才有實效。
Ⅵ 請問早讀的黃金時間一般在哪個時間段早讀持續時間多長為最佳還有就是如何提高早讀效率謝謝
可以選擇早上六點半至七點這半個小時，一個人可以去學校操場等空曠的地方拿著書大聲的朗讀出來。還可以在晨讀之後運動一下。
Ⅶ 如何合理安排高中英語早讀課
如何合理安排高中英語早讀課
眾所周知聽說讀寫是學習英語的四大環節，而作為其中之一的讀卻常常被大家所忽略。英語教學要重視朗讀，要讓學生充分的讀，在讀中整體感知，在讀中培養語感，在讀中受到情感的熏陶。朗讀可以提高英語學習的效率，強化記憶，促進聽、說、讀、寫能力的進一步提高。而早讀課是朗讀英語的主要陣地，利用好英語早讀課是非常重要的。
中國論文網 http://www.xzbu.com/1/view-5024220.htm
一、英語早讀課的重要性
1. 目前雖然英語在高考中的地位相對於語文、數學有所下降，但對於大部分學生而言英語的重要性卻仍是不言而喻的。可是仍有學生對學習英語不夠重視，不注重對英語口語的練習。上課只是跟著教師讀，課後根本不讀或者讀也是敷衍了事，做做樣子。有的學生從小學開始在家裡讀英語，由於家長也不太專業，自己讀錯了，也沒人糾正，以致將錯就錯，形成習慣，可改正起來是很不容易的。因此，學校每周安排英語早讀課，讓學生在教師的指導下進行英語早讀，這是提高英語教學質量的重要一步。
2. 另外，英語教師親自到班認真抓早讀課，這樣除了對學生起到督促作用外，還能激勵學生認真學英語並能及時發現學生的發音、朗讀、理解課文及語法概念上存在的問題，並及時給予糾正、示範和指導，從而更客觀地掌握了學生的實際水平。這樣就可以有針對性地制定各階段的教學計劃和具體教學安排，有利於提高教學質量和學生的學習水平。
3. 早讀課不像上正課那樣要求嚴格，師生之間交流也不拘於形式，這樣有助於密切師生感情。積極營造和諧的早讀課堂氛圍，使學生敢於開口並樂於朗讀英語。
情感的產生往往在激發學生學習英語興趣方面起著積極的作用，同時也是推動學生學習興趣的產生。從心理學的角度來說，早晨是人的記憶高峰期。在這個時期朗讀外語、拼讀單詞、背誦課文或練習語音語調等，能在短時間內收到事半功倍的效果。俗話說「：一日之計在於晨。」
二、上英語早讀課的策略
1. 如何布置每節早讀課
記得多年前筆者剛走上工作崗位的時候，由於缺乏經驗。在領讀完剛學的單詞和課文後讓學生自由早讀，發現除了少數自學能力較強的學生能安排好早讀之外，大多數學生不知道干什麼。漫無目的地東讀一下，西看一下，而且早讀時的紀律和老師在與不在完全兩樣，導致30分鍾下來，有的學生早讀課毫無收獲，長此以往，英語成績提不上，學習英語的興趣也會淡下來，造成惡性循環。針對這種現狀，我開始每節早讀課讓學生明確早讀任務，以便讀時有的放矢。即使自己不在時，及時安排課代表布置任務。
早讀的內容還要以教材為基礎，把課文所涉及到的單詞、短語、對話及一些重點句型，都是早讀所要讀的內容，一些重點句或段和短語，要求做到會背誦。可以讀課文，也可以讀一些名篇佳句，感覺一下課外讀物的特點。其實，讀多了，就應該知道，教材里學習的、用到的都是最基本的，學好教材，也是閱讀課外讀物的基礎。對於成績優秀的學生還可以增加一些英語報紙或雜志上的經典文章及名言警句。另外，如果有些同學覺得沒什麼可讀了，也可以拿一些習題來做，或者對最近所學知識進行歸納總結。一般這些任務來自於對新課的練習與鞏固。例如，新課內容是語法，那麼早讀課上就要求對這些語法知識及做過的習題進行復習。在每一單元學完之後要進行系統地復習，特別對一些重復出現的句子，就要明確指出，幫學生記牢固，還要教會學生運用已學過的知識來學習新知識，在新學知識中運用，達到溫故而知新的目的。
2. 如何指導學生早讀
（1）設定目標，製造壓力
每位英語教師都會遇到這樣的學生：一到早讀課就對著單詞表背單詞，好像高中英語學習就是為了背單詞。當時是記住了，可過了一會兒又忘了，即使記住了，也不知道怎麼去運用。其實，這都是盲目早讀造成的，教師應讓學生給自己訂一個早讀計劃，比如說：我今天早讀是記住十個單詞還是要把這一段重點給記住，掌握其中的關系詞及片語的用法等。只有目標明確了，自己在讀書時有了壓力，才會更認真，才能切實提高早讀課的實效。
（2）多種朗讀形式相結合
早讀課也離不開精心的安排，當老師明確學生學習英語都存在哪些不足時，他自己可以給學生安排好早讀計劃，比如：
單詞的朗讀我們以自由朗讀為主體，但在自由朗讀期間也可以穿插一些互動。有時候可以分組交替讀；有時候可以同桌交替讀。教師應盡量豐富朗讀的形式，讓學生在快樂中學習。大聲朗讀可以培養一個班集體的朗讀水平，讓大家讀准、讀好，讀出美感，讀出享受。這樣既可以提高學生的朗讀水平，也能培養學生學習英語的興趣。
英語的基礎在於詞彙的積累，在掌握了一定量的詞彙以後就要上升到句子的把握，而重要的句型是理解文章的關鍵，因此教師應在課上課下布置重要的句型以及幫助學生整理合適的文章讓學生在早自習大聲地朗誦，學生掌握了一定量的句型之後對閱讀與寫作都有極大的幫助。
高中階段語法多而難，很多學生都覺得語法枯燥乏味，很難掌握，我平時在課堂上每講一個語法點的同時會提供對應的例句，讓學生在早讀課上讀語法的同時也熟讀熟背例句，再進行分析、比較、總結，最後可以找一些相關的題來做，發現不清楚的地方，不要著急，一定要回頭再看看這個知識點，這樣有重點、有目的、有針對性地看，看後再回到那道題上來，那做題的准確性就高得多。通過自己的努力做對的題目，自己會有成就感，進而產生興趣和信心，就越學越有動力了。這樣學生學起語法來既輕松又有趣。
早讀課是高中英語學習一方不可或缺的教學陣地，只要能被充分地利用起來，不但能對日常的英語教學起到補充作用，也能提高學生對英語學習的興趣。本人在工作中一直堅持對英語早讀的輔導，達到了一定的效果。我想只要持之以恆地做下去，學生的英語綜合素質肯定會得到
Ⅷ 大學的早讀要在幾點開始
各學校規定不同，但通常來講，大一新生是有早讀的，我們學校的作息表是這樣的；大一時，早上六點半以班級為單位集合跑步半小時或十五分鍾（拿好當天的課本），然後停在食堂前收隊吃飯，七點到七點半到自習處早讀半小時，七點半左右去教室上課。八點開始上課，上午四節，下午四節，不過一般是排不滿的，一天有四節課就已經算多的了，上完了就回宿舍或圖書館，冬天的下午是六點十五放學，夏天是五點三十五，晚上八點時有課就上課，沒課就上自習，大一時的晚自習是強制的，有專門的自習室。大二時，早上六點四十去指定處簽到，吃早飯去上課，晚上有課時上課，沒有時自便。大三時同大二，大四時，無早簽無晚課，徹底自我管理，
Ⅸ 中學生合理作息時間表
7：10-8：00：吃早飯。「早飯必須吃，因為它可以幫助你維持血糖水平的穩定，」倫敦大學國王學院營養師凱文· 威爾倫說。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有較低的血糖指數。9:30：開始一天中學習最不集中注意力的時候。紐約睡眠中心的研究人員發現，大部分人在每天醒來的一兩個小時內頭腦最清醒。10:30：下課多出去走動，放鬆視野，免得近視。可以提高下節課的效率，下課最好不要看書，大腦需要休息，下節課才能更好的集中精力。13:00：你需要一頓可口的午餐，注意營養，蔬菜瓜果必不可少，並且能夠緩慢地釋放能量。「烘烤的豆類食品富含纖維素，番茄醬可以當作是蔬菜的一部分。」維倫博士說。13：20-14：30：午休一小會兒。雅典的一所大學研究發現，那些每天中午午休30分鍾或更長時間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。 18：00：晚餐少吃點。晚飯吃太多，會引起血糖升高，並增加消化系統的負擔，影響睡眠。晚飯應該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質的食物。吃飯時要細嚼慢咽。
18：30—19:30：鍛煉身體。注意不要劇烈運動，不然身體會受不了。根據體內的生物鍾，這個時間是運動的最佳時間，舍菲爾德大學運動學醫生瑞沃·尼克說。23:30：上床睡覺。如果你早上6點30起床，現在入睡可以保證你享受7小時充足的睡眠