1. 我女生18歲。身高172，體重170。迅速減肥妙招
迅速減肥的妙招：
1、早上空腹練瑜伽
空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在飯後練習的話，消耗的能量又往往來自於剛吃進去的碳水化合物。一定要讓身體從囤積的脂肪里獲得能量，才能最大化減脂，早上練瑜伽還可以提高一天的新陳代謝率，一般練習30分鍾左右即可，在早上練習6遍拜日式，再搭配幾個瘦側腰的動作，如三角式、三角側伸展式等就可以了
2、經期後10天內採用低碳水化合物飲食或者不吃肉
女性月經結束後的10天內是通過食物控制體重的最好時期，不吃碳水化合物，或者不吃肉，兩者任選其一即可。這里的碳水化合物只是指穀物和糖，不包括新鮮的果蔬、澱粉類食物，但是澱粉類的還是要少吃。肉類是除魚、蝦等其他產品，同時要注意補充蛋白質，因為身體還是需要能量和營養的，蛋白質管飽時間長，不容易流失肌肉，而且蛋白質有幫助分解脂肪的作用。
3、喝大量的水12-16杯
通常一天喝8杯水的說法在減肥時期要加大。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍茶。多喝水可以幫助身體排除有毒物質，還可以幫助「融化」脂肪。
4、每隔3個小時吃一些食物
就是俗話說的「少食多餐」，一天5小餐而不是3大餐。這樣不會覺得太餓，當然每餐不是大吃大喝，盡量均衡。這一點在上班的時候比較難做，可以多帶點酸奶、牛奶、水果來吃。
5、適當做一些運動
例如跑步、游泳、跳繩、騎車、轉呼啦圈等等，對減肥有很大的幫助。
2. 本人男，172斤，15周歲，想快速瘦下來，用什麼方法
很難，你只有經常運動。更重要的是少吃肉和零食
3. 如何從172斤減到90斤
看見你這個，讓我想起了我喜歡的那個人，。
呵。他跟你一樣，。
他一米七幾，150斤時覺得自己很肥，於是想減肥，他很多病......
現在還是瘦下來了。看起真的很瘦。
我覺得哈，盡量在加少運動哈，還有，少吃豬肉是關鍵。
正餐：吃苦瓜+飯。 吃肉只吃魚。其它跟正常一樣。
我就這樣減的，。晚上還加餐吃點燒烤呀，方便麵之類的。還不死是瘦了。因為我天天通宵。
我兩個星期瘦了15斤，行不行由你。
恩。你跟我說的那個人真的很像
他就是動手術吃葯才肥的
後來堅持晚上不吃東西
一個冬天就瘦下來了。
4. 如何減肥是最有效的 我172斤 偏重了點
減肥方法是：1、飯前空腹強體育運動；2、每次運動從出汗開始計算時間，連續運動不低於45分鍾；3、運動完了以後再吃飯，每頓吃的食物量要比以前少三分之一，吃了飯以後就不要再運動了；4、盡量吃一些少油少糖的食物，黃瓜、西瓜、紅薯、南瓜、老玉米、米飯，蔬菜盡量是涼拌菜，蘸醬菜，吃水果吃甜度小的。人的健康體重（公斤）=身高（xxx）厘米-105。比如你身高180厘米，減去105，剩餘75，你的健康體重就是75公斤（150市斤），平常體重控制在145-155市斤之間比較合適，實際體重過於低於你的健康體重，引起體質下降容易得病。
5. 本人男172斤有什麼快速減肥的方法
親，沒有這種方法，有要快速，又不用葯還不反彈。
建議多鍛煉、堅持鍛煉，改善飲食結構。健康減肥的。
意見建議：可以每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥葯以及減肥茶等產品，如果實在需要購買也建議去正規葯店購買
目前快速方法可以去醫院進行吸脂治療
6. 身高172，體重172斤.我還怎樣減肥
節食，運動，堅持
7. 身高175標體重172斤怎麼有效的減肥
12斤很容易的，晚飯不吃的話太傷身體，可以吃，但是要少吃，吃的要清淡些，吃到8分飽就差不多了，先站立半小時後在去運動，不會導致胃下垂。希望對你有幫助。
8. 身高1米59，體重172斤，求減肥偏方
這樣做 1：要有合理的飲食習慣。 2：少吃油膩的食物。可以多吃蔬菜。 3：少吃零食。 4：多運動。你不想運動可以多走路。 5：多戀愛。戀愛減肥。 6：要有耐心
9. 我想減肥 現在172 70斤 需要怎麼快速減肥
男性還是女性？如果是男性172CM身高70KG並不算胖喲！如果是女性，標准體重應該在62KG左右才算正常，建議控制進食量的同時堅持運動，從攝入與消耗上同時控制。如果嫌慢，可以考慮中醫手段加快減重速度，但要控制減重速度，理論上一個月20斤則是減重上限了，一般控制在15斤左右比較容易達到目標。