⑴ 學生的最佳睡眠時間是幾個小時睡不夠有什麼後果
作為曾經的一名老師，我覺得孩子們的學習是非常辛苦的；作為一名家長，我覺得現在的孩子都不容易，無論哪個年齡階段的孩子，他們都有屬於自己的任務要完成。學齡前，每天要在幼兒園學習各種技巧，上學後，各個科目知識的掌握和運動技能的提高。當然這是屬於每個階段他們應該掌握和發展的東西，辛苦點也 屬應該。但是更辛苦的是，現在的孩子都是早出晚歸，起早貪黑。我覺得跟我們很多學校作息時間的設置有很大關系。那麼學生們最佳睡眠應該是幾個小時，睡不夠怎麼辦？我們聽聽專家怎麼說。
所以現在很多專家、家長和社會人士都在倡議，建議學校根據孩子的具體情況調整作息，以此給予孩子更多的時間，讓他們多睡會兒，保障他們的睡眠，保證孩子們的正常健康成長。
⑵ 孩子的睡眠不足，你覺得會不會影響智力的發展
如今的孩子愈來愈喜愛入睡晚，一直受電視機，電腦上和手機上的影響，夜裡11點2點仍在打游戲和看電視劇。可是長期性熬夜會造成孩子們睡眠不足，因而會影響孩子的身心健康。
孩子長期晚上不睡覺或熬夜會影響生長激素代謝，不利孩子生長發育，尤其是個子。夜裡有充足的睡眠，不但能清除疲勞感，還能提升免疫功能。常常睡得晚的孩子沒精打采，減肥瘦身，胃口降低，渾身無力，一部分孩子也非常容易得了過敏鼻炎，急性支氣管炎等，因而爸爸媽媽務必培養孩子優良的睡覺習慣性。孩子睡半小時或一個小時，要讓孩子平靜下來。睡覺前不可以讓孩子玩得太高興或太逗。
為了更好地給孩子給予氣體較為清爽淡雅的睡覺自然環境，有一些孩子不想睡。由於擔心錯過了有意思的事，因此玩的情況下忽然讓孩子入睡，難以靜下來。要想讓孩子晚上睡得好，務必科學安排孩子大白天的主題活動，大白天讓孩子高興，僅有太累了的情況下，夜裡就要睡得甜。此外，孩子睡午覺的時間不可過長，兩個小時就可以了。晚餐和睡覺前不必讓孩子吃得過多。餐後能夠做一些較為釋放壓力的主題活動。不必讓孩子玩得太高興。
⑶ 小孩子經常睡眠不足會怎麼樣
1、影響大腦的創造性思維
研究證實,創造性思維和解決問題的洞察力的變化是在深度睡眠期間出現的。深度睡眠與記憶處理密切相關,大腦在儲存記憶前必須先重建記憶,才能加強創造性思維。如果長期睡眠不足或晚睡,得不到充分休息,就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
2、影響青少年的生長發育
睡眠中生長激素分泌明顯增多,高峰時的分泌量超過白天分泌量的5～7倍,而在非睡眠狀態,生長激素分泌較少。生長激素是腺垂體細胞分泌的蛋白質,能促進骨及軟骨的生長,從而使軀體增高。一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚,身高就會受到影響。
3、兒童睡眠不足易患各種疾病
睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。經常睡眠不足或晚睡,會使免疫力和抵抗力降低,嚴重時會加重原來的疾病,更甚者還能誘發其他疾病,如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心臟病等。
4、兒童睡眠不足易導致肥胖
睡眠不足會引起人體內瘦素分泌量降低,而這種激素有助於分解油脂、降低食慾作用,瘦素分泌降低後會胃口大增,增加肥胖風險。
5、兒童睡眠不足不利於養成良好性格
從心理學角度來看,睡眠處在「生命金字塔」的最底端,這種最低層次的需要如果長期得不到滿足,會引發精神上的煩躁、焦慮不安、情緒不穩等問題。甚至情緒會變得反復無常,破壞人際關系,有些兒童甚至會因情緒不穩而容易沖動,產生攻擊性。
6、兒童睡眠不足臉色影響皮膚新陳代謝
兒童時期本應該是紅光滿面,朝氣蓬勃狀態,但是睡眠不足會讓好的氣色遠離兒童。因為皮膚的光滑、紅潤是依靠皮膚真皮下組織微血管的充足營養供應,睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯,循環受阻,使得皮膚的細胞得不到充足的營養,因而影響皮膚的新陳代謝,使皮膚顏色顯得晦暗沒有光澤。
⑷ 小孩子睡眠時間不夠會有什麼危害
寶寶睡眠不好，不僅將直接影響寶寶的成長。而且寶寶睡眠不好又哭又鬧的話，家長的心裡肯定也是非常難受的，寶寶睡眠不好什麼原因呢?所謂對症下葯，只有找到病因，才能知道寶寶睡眠不好怎麼辦的具體方法，下面就一起來了解下寶寶睡不好的原因，以及寶寶睡眠不好怎麼辦。
⑸ 教育部:小學生每日睡眠應達10小時，孩子睡眠不足可能會帶來哪些危害
最近教育部出台了新政策，而這條政策主要規定小學生每日睡眠應該達到十小時，這樣的消息發布出來，也讓很多的家長都感到非常高興，而且小孩子都有這樣的消息，也比較興奮，睡眠對一個人來說是非常重要的，而睡眠不足也會給我們帶來很大的危害。
最重要的一點，睡眠不足的孩子，大部分都注意力不集中，小孩子經常要保持一顆清醒的大腦去學習，而如果沒有辦法保持一個充足的睡眠，那麼就導致他們的注意力沒有辦法集中，這個時候記憶力也會有一點程度的下降，對於思維反應程度來說，也沒有之前那麼敏捷，尤其是學習數學題，這種比較燒腦的課程，對孩子來說，壓力是非常大的。
⑹ 孩子的睡眠不足，會不會影響智力的發展
現在的孩子越來越喜歡睡得晚，總是受電視、電腦和手機的影響，晚上11點2點還在玩游戲和看電視。但是長期晚睡會導致孩子們睡眠不足，因此會影響孩子的身體健康。據統計，我國嬰幼兒的睡眠時間比美國同齡人少，影響體內激素分泌，細胞新陳代謝也受到影響。兒童長期睡眠不足會影響其身高。睡眠不足時體內生長激素分泌量減少，生長激素對兒童身高起決定性作用，因此長期生長激素分泌不足的孩子身高變化幅度降低，使孩子相形見絀。
為了給孩子提供空氣比較清新安靜的睡眠環境，有些孩子不想睡覺。因為害怕錯過有趣的事情，所以玩的時候突然讓孩子睡覺，很難靜下心來。要想讓孩子晚上睡得好，必須合理安排孩子白天的活動，白天讓孩子開心，只有累了的時候，晚上才能睡得甜。另外，孩子午睡的時間不能太長，兩個小時就可以了。晚飯和睡覺前不要讓孩子吃得太多。飯後可以做一些比較放鬆的活動。不要讓孩子玩得太開心。
⑺ 孩子睡眠不足有哪些危害
導語：睡眠占據了人生中1/3的時間，睡眠質量的好快與人體健康息息相關。世界衛生組織建議兒童的睡眠時間不能低於10個小時。然而現實是，超過一半的親少年兒童睡眠不足。
3.通過白天上課狀態
充足的睡眠能維持人體一天的生命活動，若孩子白天上課容易打瞌睡，這時應該引起家長的注意，是否是因為晚上睡眠不足導致。
重要提示：睡眠不足嚴重影響孩子的身體狀態及精神狀態，作為家長，要引起高度重視，及時幫助孩子調整作息，保證其充足的睡眠。
⑻ 寶寶睡眠不足會產生哪些危害
降低身體的免疫力
睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、近視、食慾下降等，還容易感冒。
影響大腦的創造性思維
睡眠不足會使人出現注意力不易集中，記憶力減低，思維遲鈍等情況，這樣就會影響少兒的學習。
影響心理健康
睡眠不足的少兒易發生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑鬱孤獨等表現，這樣會嚴重影響少兒的正常心理發育。
從生理需要來看，小學生應該每天保證有9～10小時的睡眠，初中生應每天保證有8～9小時的睡眠。少兒的身心健康要從保證充足的睡眠開始，家長切莫等閑視之。
⑼ 小朋友不按時睡覺，會不會有哪些危害
孩子不按時睡覺，身體裡面的的能量消耗的會很快，長此以往會影響身體的健康。而且過了幾十年之後，這個孩子的體力、精力以及智力都會處在一個低下的水平中。所以也可以看到身體裡面的能量是離不開的，大家只有按時睡覺，早睡早起才能夠保持一個好的身體狀態。而且現在很多的小朋友和家長一樣休息的非常晚，家長因為玩手機的原因所以睡覺特別晚，而孩子也跟著家長一樣玩手機。這樣的話就導致孩子的睡眠時間不夠，長期晚睡的話，對於孩子的影響也特別的大。
約束孩子的睡眠時間
孩子在睡覺的時候就是在給身體排毒，這樣的話也可以讓孩子進入一個好的夢鄉。更重要的是孩子在睡眠的時候也能夠帶來好的影響，所以為了孩子的身體健康，家長一定要約束孩子。要讓孩子按時睡覺，這樣的話才能夠早起，而且第2天的精神狀態也會有很好的幫助。
⑽ 67%的中小學生睡眠時間不達標，睡眠不足會對人體有何影響
經專業機構調查發現全國的67%的中小學生的睡眠嚴重不足，不滿8小時，這引發了社會各界對孩子身體健康的憂慮，而學業減負和適當干預孩子的睡眠情況也成了擺在首要的問題。對於身體尚處於發育階段的中小學生而言，睡眠保持在8~10個小時是最為健康的。睡眠不足會引發各種疾病。對於正在身體成長階段的孩子們，影響身高就會成為一大困擾，成長激素的分泌不足這個問題也困擾著家長和學生。面是擔心孩子跟不上學校的課業嫉妒，拚命的給孩子補習，另一方面又擔心孩子睡眠不足，影響身高和發育。據稱家長們的焦慮要比以前更為嚴重。
保證孩子的睡眠時間，在課余時間讓孩子去做他喜歡的運動，或者培養個人的興趣愛好等，要好過各式各樣的補習班式的拔苗助長。等孩子年齡大一些的時候，他也會感謝父母在小學時候做出的選擇。