① 艾灸減肥肚子的方法
艾灸減肥肚子的方法
艾灸減肥肚子的方法 ， 年齡增長越來越多的人開始身材走樣，而艾灸減肥是現在很流行的一種減肥方式，是通過艾灸的原理來幫助我們減肥的，十分的安全，以下了解艾灸減肥肚子的方法 。
艾灸減肥肚子的方法1
艾灸減肥減肚子可以選用針刺關元穴和天樞穴來起到效果。
艾灸減肥減肚子主要是燃燒水濕，排出水濕，而並不能燃燒脂肪。那麼，這個也比較好理解，當吃的食物比較多或者肉類比較多的時候，脾虛不能夠潤化而導致水濕累積，在腹部久而久之就會出現肚子的增大。
那麼在這種時候，需要應用運化水濕的葯物，比如像人和喜歡吃辛辣的食物，因為它們屬於陽性，可以增加氣血運行，讓人體出汗來達到排濕的作用。而且人會感覺比較重濁乏力、沒有精神。那麼，葯物選擇上可以選擇附子理中丸，艾灸可以針對於關元穴或者天樞穴來針灸、艾灸。
艾灸減肥的原理介紹
隔姜灸
功效：促循環減脂肪、禦寒冷護腸胃。以艾絨做成的艾灸條通過點燃釋放的香薰葯力和熱度，以此來刺激穴位和病症位置，達到促進局部血液循環和激活穴位功能的作用。
肚臍所在的神闕穴是與五臟六腑、組織器官互相內聯的位置，普通的艾灸能起到舒經活血的作用，但對於體質虛寒引發的腸胃虛弱、局部肥胖則需要加入老薑片。
方法：找一塊比較寬的老薑，大小能覆蓋住肚臍眼為最佳，用刀切成2-3mm厚的薄片，用細針在薑片上扎許多小孔方便葯力滲透。將肚臍清洗干凈後可以先塗抹一些護膚品，完全放鬆後把薑片放在肚臍眼上，點燃艾條放在艾灸盒裡放置在薑片上。
熱力會加速香薰葯效與薑片結合，透過神闕穴直接進入人體。此法能有效加速體內血液循環，在快速燃脂的同時增強抵抗力預防疾病。
隔鹽灸
功效：消炎殺菌燃脂、調理經絡代謝。鹽是一種很獨特的中性物質，將它添加到沐浴物品中製成浴能有效殺滅皮膚表面的細菌，清潔毛孔表層和深層的油脂和污垢。如果將粗海鹽做成葯包加熱敷在腫脹和發炎的位置，還能起到消炎去腫的功效。用鹽搭配艾灸是非常古老的療法，對於體內抗體較少經常發生炎症、虛胖浮腫的女生非常有效。
方法：將粗鹽放置在紗布中，大小平鋪能覆蓋肚臍眼為最佳，紗布要包緊避免鹽掉出來。用艾灸條點燃後隔鹽袋3-5厘米處進行熏熱。
鹽是能吸收熱力的物質，因此慢慢你會覺得肚臍發熱，艾灸香薰透過鹽顆粒從神闕穴進入內臟，能有效緩解體內體表的炎症，加速局部血液循環，調理經絡的代謝運轉情況。
精油灸
功效：快速多效減脂、排毒養顏保健。結合各種植物的精油與艾灸搭配，是一種廣泛流行在美容美體會所的最新療法，與傳統艾灸法相比，精油的功效多選擇廣，本身能帶給女性的保健方向也多很多。
方法：精油灸的療法是先將身體沐浴清潔後，用推進按摩的手法與精油結合，先對神闕穴以及周圍穴位進行按摩。等身體肌膚吸收精油之後，再點燃艾灸條放在艾灸盒中進行香薰加熱。
這個方法能促進精油的滲透和吸收，因此可以根據自身減肥的需求選擇某一種或搭配的復合精油進行艾灸。本身艾灸就具有活血化瘀、促進脂肪燃燒和排毒養顏的功效，因此搭配精油可謂錦上添花效果更佳。
艾灸肚臍減肥注意事項
1、臍部有損傷、炎症者及孕婦禁用。
2、剛吃完飯或空腹不宜灸臍。
3、脈搏每分鍾超過90次以上禁灸,過飢、過飽、酒醉禁灸,孕婦禁用,臍部有損傷或發炎者,禁止使用艾灸等。
4、凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
5、皮薄、肌少、筋肉結聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睾丸等不要施灸。另外,關節部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球屬顏面部,也不要灸。
6、極度疲勞,過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩,或婦女經期忌灸。
7、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸減肥。
8、無自製能力的人如精神病患者等忌灸。
艾灸減肥肚子的方法2
艾灸減肥效果怎麼樣
效果還不錯。
艾灸減肥是有一定效果的，不過具體的程度根據每個人體質以及肥胖的原因而會有所不同，除了減肥以外艾灸對身體健康也是有好處的，因此感興趣的朋友不妨試一試。
艾灸減肥灸哪裡
1、關元穴。關元穴是一個位於肚臍上的`穴位，這個穴位對於我們的身體來講是非常重要的。如果大家想要延年益壽，就應該在日常生活中艾灸關元穴。與此同時，由於我們的脂肪大部分都是積聚在這一個位置，所以如果大家想要減肥，更應該要對這一個穴位進行刺激，而當人們的肚臍中的經絡開始疏通，人們的肥胖問題就可以得到解決。
2、三陰交。三陰交是位於腳部的一個穴位，這個穴位有調理脾胃的作用，所以對於部分由於脾虛弱的等原因導致肥胖的患者來講，在日常生活中多艾灸三陰交是一個非常好的選擇。
3、足三里。這一個穴位同樣是一個十分重要的穴位。這一個穴位如果可以在日常生活中多進行刺激就可以使得大家的身體中的經絡變得更加暢通。繼而幫助到大家減肥。
4、大椎穴。這一個穴位有非常好的幫助身體變得更加暢通的作用。所以對於一些長時間的缺少運動的人來講是一個十分好的穴位。因此建議大家在日常生活中可以多進行艾灸，相信對於減肥也有一定的作用。
艾灸減肥什麼原理
皮膚受熱後毛孔擴張，使艾葯可以快速滲透到皮下，直達病灶。細胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可以提高細胞吸收營養的能力和速度。
艾灸減肥注意事項
1、極度疲勞，過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩，或婦女經期切記不可艾灸。
2、要注意穴位的准確性：體位要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要找准部位、穴位，以保證艾灸的效果。
3、在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之後，不宜馬上艾灸。
4、施灸後，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊後，頭上和身上的汗消下去後，再出門。春夏艾灸後，也要注意保暖。施灸的當天不要洗澡，以免染上風寒。
5、在艾灸之前後，都要喝一杯溫白開水，有利於艾灸後排毒。
6、要循序漸進，初次使用要掌握好刺激量，先少量、小劑量，時間短一點，以後再加大劑量。
艾灸減肥肚子的方法3
介紹用艾灸減肥的方法。
1、艾灸可以減肥嗎
很多人不知道艾灸可以減肥，今天我就來告訴大家艾灸是可以減肥的。人體內脂肪堆積太多的話就被稱之為肥胖，減少脂肪含量就是減肥。我們使用艾灸來減肥的原理是與中醫有些關系。我們使用艾灸刺激我們人體的部分穴位。
通過這些刺激，來達到調整全身的經絡活血，臟腑之間的功能平衡，促進胃腸的蠕動，減少脂肪的吸收，增加其排泄，從而達到瘦身的功效。
2、怎麼使用艾灸減肥嗎
使用艾灸減肥是通過襲擊我們身體的穴位，那大家知道我們是刺激哪些穴位呢？一般的艾灸減肥都集中在這些個穴位，大椎，腰陽關，中脘，關元，局。
刺激大椎的話，能主治清熱解毒，消炎涼血，對一些血燥淤絡不通或血液有些過於黏稠的人更有顯著效果。刺激腰陽關的對婦科的月經失調還有內分泌不平衡，臀部過於肥大有顯著效果。最後我要講的，刺激中脘能幫助胃的消化和吸收功能，還可以治療胃痛，胃酸等的症狀。
用艾灸減肥的方法很多人在之前根本就沒有聽到過。在看過我今天的文章相信大家已經有所了解啦。大家有需要的話，可以去找一家專業的艾灸減肥機構，分辨出自己是否適合用這種方式減肥。不要盲目跟風，適合自己的才是最好的。祝願大家都能擁有瘦瘦美美的身材。
② 艾灸減肥肚子方法
艾灸減肥肚子方法
艾灸減肥肚子方法，劇烈運動前一定要做充足的熱身運動，很多人在減肥的時候都會選擇這項運動，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，和我一起看看艾灸減肥肚子方法，知識。
艾灸減肥肚子方法1
1、原理
艾灸主要是通過人體中的穴位來治療，主要應用的穴位有下面這幾個，中院、下院、建里、梁門等等，通過艾灸刺激梁丘穴、公孫穴和內關穴可以把人體的新陳代謝功能失調和原本的內分泌功能紊亂治療好，這樣就能夠對肚子上的脂肪起促進的作用，從而達到降低脂肪和增進脂肪燃燒的效果。
2、效果
艾灸的操作方法是十分簡便的，在艾灸的過程中根據每個人身體基本素質的不同，治療的效果和時間長短也是不同的，由於艾灸以後對於腸胃的蠕動會有一定的刺激作用，能夠有效的抑制胃酸的分泌，所以在飢餓感上也會有所降低，因此很多原本胃口好的肥胖症患者也會減少食量，可能會出現你厭食、口渴和大小便的次數變多等症狀，這些都是正常的。
艾灸減肚子需要注意什麼呢？
在做腹部艾灸減肥期間是需要配合一定的運動的，雖然說艾灸減肥腹部的效果最明顯，但是腹部也是最容易囤積脂肪的，在治療的過程中配合適當的運動樂意使效果事半功倍。而且在腹部艾灸減肥進行一段時間之後，減肥者往往會感覺精神狀態特別好了，身體也變得更加強壯了，心情也很愉悅，這樣身體的代謝速度就加快了，減肥效果自然更加明顯。
艾灸減肚子法，是一種很有效的方法，小夥伴們在選擇艾灸減肚子法時要選擇一個正規的醫療機構，在艾灸的過程中如果存在任何的不良反應，我們都應該立即中斷治療，以免造成不必要的傷害。今天我就跟你們講這么多啦。
艾灸減肥肚子方法2
我們的年齡不斷在增長，越來越多的人開始身材走樣，尤其是一些男性的肚子開始變得越來越大，脂肪在腹部慢慢的堆積，再加上年齡增長以及經濟條件得到改善之後，不良的飲食習慣沒有得到
及時的糾正，每天吃很多油膩的食物，這樣一來肚子就更胖了。腹部脂肪堆積嚴重的朋友可以通過艾灸來減肥。
艾灸是運用經絡原理，針對一些穴位進行溫和施灸，達到減脂塑形的目的。艾灸減肥的方法：回懸：將點燃的艾條的一端對准需要施灸的部位，在距離皮膚3厘米處，平行左右移動，或者反復旋轉施灸，使皮膚有溫熱感而不致灼痛，直至皮膚有紅暈為止。懸定：又叫溫和灸，將點燃的`艾條對准需要施灸的部位，在距離皮膚3--5厘米的地方進行熏灸，注意位置固定不要移動，使施灸的位置局部有溫熱感，直至皮膚有紅暈為止。
雀啄：將點燃的艾條一端對准需要施灸的部位，就像麻雀啄食一樣，一上一下，一起一落的方式施灸，火頭與皮膚的距離保持在2--3厘米，直至皮膚有紅暈為止。灸時應注意艾灰的掉落，避免燙傷皮膚。施灸的穴位有：第七頸椎棘突下的大椎、第四腰椎棘突下的腰陽關、在上腹部前正中線上，臍上四寸的中脘、臍下三寸的關元、髖部（當髖前上棘於股骨大轉子凸點連線的中點處）的居髎。
其實，艾灸減肥是很值得推薦的。這主要是因目前有一些人在通過吃減肥葯進行減肥。但是很多減肥葯裡面含有一些對身體有害的成分，比如說含有抑制神經興奮的成分，或者是含有容易導致腹瀉的成分。通過吃減肥葯不是綠色健康的減肥方法，而艾灸沒有副作用，適合用作減肥。
③ 肚臍眼艾灸的方法
艾灸是中華 文化 的精髓，也是作為養生的 方法 而深受人們歡迎。那麼艾灸肚臍眼減肥怎麼灸呢?今天，我為你帶來了肚臍眼艾灸的方法。
肚臍眼艾灸的技巧
1、隔姜灸：促循環減脂肪、禦寒冷護腸胃
以艾絨做成的艾灸條通過點燃釋放的香薰葯力和熱度,以此來刺激穴位和病症位置,達到促進局部血液循環和激活穴位功能的作用。肚臍所在的神闕穴是與五臟六腑、組織器官互相內聯的位置,普通的艾灸能起到舒經活血的作用,但對於體質虛寒引發的腸胃虛弱、局部肥胖則需要加入老薑片。
找一塊比較寬的老薑,大小能覆蓋住肚臍眼為最佳,用刀切成2-3mm厚的薄片,用細針在薑片上扎許多小孔方便葯力滲透。將肚臍清洗干凈後可以先塗抹一些護膚品,完全放鬆後把薑片放在肚臍眼上,點燃艾條放在艾灸盒裡放置在薑片上。熱力會加速香薰葯效與薑片結合,透過神闕穴直接進入人體。此法能有效加速體內血液循環,在快速燃脂的同時增強抵抗力預防疾病。
2、隔鹽灸：消炎殺菌燃脂、調理經絡代謝
鹽是一種很獨特的中性物質,將它添加到沐浴物品中製成浴鹽能有效殺滅皮膚表面的細菌,清潔毛孔表層和深層的油脂和污垢。如果將粗海鹽做成葯包加熱敷在腫脹和發炎的位置,還能起到消炎去腫的功效。用鹽搭配艾灸是非常古老的療法,對於體內抗體較少經常發生炎症、虛胖浮腫的女生非常有效。
將粗鹽放置在紗布中,大小平鋪能覆蓋肚臍眼為最佳,紗布要包緊避免鹽掉出來。用艾灸條點燃後隔鹽袋3-5厘米處進行熏熱。鹽是能吸收熱力的物質,因此慢慢你會覺得肚臍發熱,艾灸香薰透過鹽顆粒從神闕穴進入內臟,能有效緩解體內體表的炎症,加速局部血液循環,調理經絡的代謝運轉情況。
3、精油灸：快速多效減脂、排毒養顏保健
結合各 種植 物的精油與艾灸搭配,是一種廣泛流行在美容美體會所的最新療法,與傳統艾灸法相比,精油的功效多選擇廣,本身能帶給女性的保健方向也多很多。精油灸的療法是先將身體沐浴清潔後,用推進按摩的手法與精油結合,先對神闕穴以及周圍穴位進行按摩。
等身體肌膚吸收精油之後,再點燃艾灸條放在艾灸盒中進行香薰加熱。這個方法能促進精油的滲透和吸收,因此可以根據自身減肥的需求選擇某一種或搭配的復合精油進行艾灸。本身艾灸就具有活血化瘀、促進脂肪燃燒和排毒養顏的功效,因此搭配精油可謂井上添花效果更佳。
艾灸減肥法,借灸火的溫和熱力和葯物的作用透入肌膚,通過經絡的傳導作用,深入臟腑、溫通經絡,能有效加速體內血液循環,消炎去腫、快速燃脂、排毒養顏。但此法需長期堅持,功效方可發揮到最大噢!
艾灸的注意事項
1、要專心致志,耐心堅持,施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不再穴位上,徒傷皮肉,浪費時間。對於養生保健灸,則要長期堅持,偶爾灸是不能收到預期效果的。
2、要注意體位、穴位的准確性,體位一方面要適合艾灸的需要,同時要注意體位舒適、自然、要根據處方找准部位、穴位,以保證艾灸的效果。
3、防火,現代人的衣著不少是化纖、羽絨等質地的,很容易燃著,因此,施灸時一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸後,可將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的容器內,以便於熄滅。
4、要注意保暖和防暑,因施灸時要暴露部分體表,在冬季要保暖,在夏天高溫時要防中暑,同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇,及時換取新鮮空氣。
5、要避免燙傷和防止感染。化膿灸或因施灸不當,局部燙傷可能起瘡,產生灸瘡,一定不要把瘡搞破,如果已經破潰感染,要及時使用炎葯。
6、要掌握施灸的程序,如果灸的穴位多而分散,應按先背部後胸腹,先頭身後四肢的順序進行。
7、注意施灸的時間,有些病症必須注意施灸時間,如失眠症要在臨睡前施灸。不要在飯前空腹時和在飯後立即施灸。
肚臍艾灸的作用
中醫稱肚臍為神闕，虛症患者可以在這個穴位上進行隔鹽灸，提升元氣。我們曉得，母體里的胎兒是靠胎盤來呼吸的，屬先天真息狀態。寶寶脫體後，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，後天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍里，沒有神闕，生命將不復存在。人體一旦啟動胎息功能，就猶如給人體建立了一座保健站與能源供應站，人體的百脈氣血就可隨時得以調節，人體也就健康無病，青春不老。常常對神闕穴進行保健灸療，可以使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。並且對腹疼腸鳴、水腫膨脹、瀉痢脫肛、中風脫症等有獨特的療效。
足三里不但具有益壽延年的功效，還可以治療腹疼、腹脹、食慾不佳、痛經、痹症、耳鳴等多類病患。
艾灸刺激足三里穴，可以使胃腸蠕動有力而規律，並且能夠提高多類消化酶的活力，促進食慾，幫助消化。艾灸足三里穴可以治療消化系統的常見疾病，如胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃疼的作用特別明顯，對於保健灸所導致的嘔吐、呃逆、暖氣等，同樣有輔助治療作用。
中腕穴為治療消化系統病患經常使用穴，位於肚臍直上四寸，即劍突和肚臍之中點。具有健脾益氣、消食和胃的作用。可治胃疼、腹脹、腸鳴、反胃、吞酸、嘔吐、泄瀉、痢疾、黃疸、飲食不化、失眠。現多用於胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃痙攣、胃擴張、子宮脫垂等病患的治療。當然中脘穴亦可用發泡灸法(灸療的此外一種方法)。方法是用大蒜十克搗爛，油紗布二至四層包裹，敷到中脘(位於臍上正中四寸處)穴上，待局部皮膚發紅、起泡、有灼熱感時去掉(通常保持兩小時)，洗干凈蒜汁，每天一回。該法比較適用於各類原因導致的腹脹。
氣海穴位於前正中線上，臍下1.5寸。簡便取穴，可於肚臍眼下量二橫指。前人有“氣海～穴暖全身”的說法，是說氣海穴有強壯全身的功效，驗證於臨床，本穴確有調整全身虛弱狀態，增強免疫及防衛功能，對先天稟賦虛弱、後天勞損太過、大病新瘥、產後體虛等症都可以取為補虛要穴，並且可以和關元、足三里等穴位相互搭配使用，以期達到最好補養效果。氣海穴可廣泛用於男科病和婦科病，對辨證屬虛屬實均可以選用。虛者常和關元、腎俞、命門等同用;實者要配合氣門、四滿、三陰交、太沖等穴位。氣海穴可以用於尿頻、尿閉、遺尿等症及腹脹腸鳴、臍腹疼痛等。氣海穴通常用毫針直刺0.5～1寸，針刺多為脹感，艾柱灸五至十壯，艾條灸十至半小時。
“灸臍”好處是什麼
有趣的是，有科學家用“黃金律”來測量人體，結果驚奇地發現：從肚臍到腳的長度，與肚臍到頭頂長度的比值，恰好等於0.618，就是說，肚臍正位於人體的“黃金分割點”上。而現代科學研究表明，0.168在養生中起重要作用，所以“黃金分割點”應是調整人體功能的最佳作用點。實驗研究也證明：通過葯熨、艾灸等刺激，有助於調節人體神經系統及內分泌活動，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。
一般來說，灸臍注意事項有三：第一，臍部有損傷、炎症者及孕婦禁用;第二，剛吃完飯或空腹不宜灸臍;第三，艾灸不可離臍部太近，否則易燙傷。
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④ 艾灸減肥肚子方法 艾灸減肥肚子方法是怎樣的
1、首先應該將艾灸點燃，盡可能需要對准中脘穴和下完雪的地方，也可以對准天樞穴和大橫穴。
2、對准這幾個地方過後，就可以比較好的去刺激，能夠有助於促進腸道蠕動，能夠促進局部的血液循環，能夠加速脂肪的燃燒和消耗。
3、一般建議大家在艾灸的過程中，可以適當的用一塊布來進行遮擋，因為這樣能夠避免艾灸的煙霧從外面擴散，而是可以更好的去作用於身體的穴位，從而達到更好的減肥效果。
⑤ 艾灸熟灸你的肚子，至少收獲以下七個好處！
艾灸熟灸你的肚子，至少收獲以下七個好處！
先告訴你七個好處
第一：疏通帶脈，緊致肌膚，收緊線條
第二：保養卵巢
第三：妊娠紋淡化
第四：排除沒有完全排干凈的月經
第五：可以調理便秘
第六：還可以調理痛經
第七：去除宮寒，做一樣可以調理這么多地方，一舉多得！
女人的生命點就是在肚子上，女人們的肚子保養是非常重要的哦……！
再告訴你十個肚子的重要事項
1、女人的肚子一定要軟
肚子硬，臉有斑；肚子硬，脾氣差；
肚子硬，臉有痘；肚子硬，睡不好。
2、女人的肚子一定要溫度
肚子涼，手腳涼；肚子涼，疾病多；
肚子涼，到處疼；肚子疼，斑黃黑。
3、女人的肚子溫度高一度
女人肚子暖一些，婦科疾病發病率少一半。
4、經前揉肚子
堅持一年，美兩歲；堅持三年，沒疾病。
5、露肩，露胸，不露腹
露出肚子少壽命。
6、臍周常按
元氣不缺；臍周常暖，疾病不纏。
7、定期餓餓，肚子減負
晚餐少食，肚子減負；經前揉揉，肚子減負。
8、面部是花
胸部是葉，子宮是根，根傷葉損花枯。
9、經期食涼，肚子必疼
經期不暖，手腳必涼；經期熬夜，面部必斑。
10、與肚子有關的時間
5至7點大腸經開經，如廁；
7至9點胃經開經，必食；
15至17點，膀胱經開經，飲水，
21至23點，三焦經開經，必眠！
所以女士們一定要對自己肚子好一點！
「推腹法」治療慢性病，中老年人很受用
當慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧，只要把它推開揉散，會發現你的慢性病也隨之消失。
這里介紹的這個健身法，就是「推腹法」。
推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。
每天早上起床時要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時也可推推。有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好;有人則會腹中水聲咕咕，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。
肚子上的幾個救命穴
1.肚子上的長壽大穴——神闕穴
腹部常用的保健穴有很多，我首先來講講神闕穴。從字面意思上來看，「神闕」就肯定是個非常重要的穴位。為什麼我會這么說呢？因為在中國只有最重要的才會封之為神呀！
神闕穴其實就是我們的肚臍眼，我們在灸神闕穴時首先要平躺在床上。灸神闕的方法有很多，我先來介紹一下艾條灸。我們可以在肚臍里填上鹽，然後直接拿艾條在鹽上進行熏烤。除了可以用隔鹽灸，還可以在神闕穴做溫和灸，溫和灸就是用艾條直接熏烤神闕穴，艾灸時艾條燃燒端離皮膚大概3厘米，這樣既可以讓熱力傳到皮膚深層，又不會燙傷皮膚。也可以直接用艾灸貼熟灸貼上。
溫和灸補益的作用可能更好一點，如果想溫中、溫補，就選用神闕穴。艾灸熟灸神闕穴可以治療中風虛脫，四肢厥冷，風癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，瀉痢，五淋，婦女不孕等疾病。如果是想治病，那麼可以每天灸一次神闕穴，大概灸10天以後，可以休息3～5天，然後再做下一次艾灸。一般來說，做肚臍的溫和灸需要20～30分鍾的時間。如果只是單純地保健，就不用連著灸10天，隔三五天再灸10天，只要能堅持一個月灸一次就可以了。
上面介紹的是艾條灸，下面再來介紹一下肚臍的艾炷灸法。做神闕穴的艾炷灸，只能做隔物灸，最常做的就是隔鹽灸。首先把鹽放在肚臍里，然後再把艾炷點燃後放在鹽上面進行艾灸。要注意的是鹽鋪面要大一點，艾炷不能做得太大，要做小點的艾炷。還要注意一點，因為鹽遇到熱會熔化，所以要注意換新鹽。還有化了的鹽也是很燙的，不小心也容易燙傷。如果特別害怕燙傷的人，可以在放了鹽以後，再在鹽上擱一片薑片，然後在薑片上放艾炷，這樣就很安全了。
2.延年益壽的氣海穴和關元穴
關元穴位於臍下3寸的地方，取穴時我們可以用本書前面講的橫指同身寸取穴法，記住一定用本人的手，首先把食指、中指、無名指和小指並攏，以中指橫紋為標准，這四指的寬度為3寸。關元穴和肚臍連線的中點就是氣海穴了，氣海的位置就是臍下1.5寸。
氣海穴，從它的名字我們就能體會到，這個穴是我們全身的氣聚集的地方。所以氣海也是個補氣特別好的穴位。虛脫、形體羸瘦、臟氣衰憊、乏力等氣虛病症都可以艾灸氣海穴。有人可能不理解氣虛是怎麼回事，如果我們一上樓就喘，上兩層樓就走不動了，這就說明是氣不足，也就是氣虛。氣虛的人可以多灸這個穴位，這個穴位不但可以補氣，還有行氣調氣的作用。
其實灸氣海穴不僅可以治療氣虛，還可以治療氣逆，也就是我們平時說的氣亂，比如有些人老打嗝，這在中醫被稱作呃逆。為什麼會出現呃逆呢？呃逆的病位主要在中焦，是由於胃氣上逆動膈而成。可由飲食不節，胃失和降，或情志不和，肝氣犯胃，或正氣虧虛，耗傷中氣等引起。還有一些更年期的女同志也容易出現氣機逆亂，主要表現有煩躁、易怒，其實這也是屬於氣機不暢，這種情況就可以灸氣海穴。
氣海穴再往下一點是關元穴，它的作用和神闕穴有點像，都是溫中補陽的穴位。但神闕穴溫中的作用更強，就是治療胃腸疾患的作用更強；而關元穴補元陽的作用更強，什麼叫補元陽呢？就是補腎陽。腎陽虛的病人會出現哪些症狀？腎陽虛的人最常見的症狀就是腰腿痛，或者腰酸、沒勁；男性腎陽不足的話，性功能可能會有問題。關元穴就是一個善於補腎陽的穴位。
女孩子中很多人都有月經不調的毛病，或月經不來，或月經延期，這些都可以通過灸關元穴來調理。只要覺得陽氣不足，氣血不暢都可以灸這個穴位。如果有喘不上氣，或者自覺吸氣吸不到底的時候也可以灸這兩個穴位。只要覺得是虛的病症，都能艾灸關元和氣海；如果我們身體不虛，為了讓自己更強壯也是可以常常艾灸這兩個穴位的。關元和氣海這兩個穴位是人體保健非常重要的穴位，我們常灸這兩個穴就可以強身健體，延年益壽。
有些人會覺得找這兩個穴位還是很困難，那怎麼辦呢？我們也可以在肚臍所在的人體腹部正中這條線上進行艾灸。我們做艾條的溫和灸時，就可以拿著艾條灸肚臍所在的這一條線，這樣三個穴位就都可以灸到了。有人說這三個穴哪個穴對我來說是更需要灸的呢，那就需要我們自己去體會了，我們可以仔細感覺一下，在灸的過程中哪個位置下面最熱，那我們就可以多灸一會這個穴位。中醫講穴位的使用時，有一個原則，叫離穴不離經。就是說通常我們在用針刺治病時，找穴位要很准確；但是我們做灸療的時候，不一定非要在穴位所在的那個點上，只要在穴位所在的那條經上面施灸就行了。比如我們人體正中這條任脈，我們在做艾灸時，就可以在這條線上面找對熱最敏感的那個點施灸。
3.專治脾胃問題的中脘穴
中脘穴的位置是在上腹部，臍上4寸的位置。找此穴的方法是先找到胸骨下端，然後找胸骨下端和肚臍連線的中點，即為此穴。胸骨下端到肚臍這一段是8寸，中點也就是臍上4寸就是中脘穴了。
艾灸熟灸中脘穴有什麼功效呢？艾灸中脘穴可以保養脾胃，還可以通腹降氣。其實我們看它的位置就能知道它的功效，中脘穴的位置和胃很近，所以這個穴位主要可以治療一些脾胃疾病，比如腹脹、腹瀉、腹痛、腸鳴、反酸、嘔吐、便秘等，此外對食慾缺乏、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經衰弱等因脾胃不和引起的病症也很有效。只要是脾胃不好，都可以艾灸中脘穴來治療。中醫認為脾胃是「後天之本」，所以脾胃對於人的身體很重要，而艾灸中脘穴就是一個比較好的健脾胃的方法。
腹部艾灸熟灸注意事項
艾灸時，首先要注意不要燙傷了皮膚。做艾條灸時，隔一段時間就要抖一下燃燒端的灰燼；做艾炷灸時，要及時更換艾炷。還要注意的一點，就是一定要護住剛灸完的地方。因為剛灸完的地方一定很熱，有的人不注意，穿得很少就可能著涼了。艾灸溫通的效果很好，艾灸熟灸以後皮膚的毛孔是打開的，如果不注意保暖的話，寒氣就很容易進入到體內，這樣反而達不到治療的目的了。