1. 我的背部線條不好看，怎樣才能更加好看一些呢
“新手練胸，高手練背”，背部在健身事業中是最容易被人們所忽略的。對於女性更是如此，對自己身材不滿意的大多數女性都給自己的身材定性為不夠瘦，拚命減脂是女性最喜歡做的事。
事實上，長相是爹媽給的，氣質卻是靠自我修煉。“虎背熊腰”或是“彎腰駝背”都會將你的整體氣質拉低10分，所以拚命減脂的小夥伴，是時候注意在減脂的同時塑塑型了。
長期的低頭族，久坐族都容易產生駝背，圓肩的現象。不僅影響自身氣質，穿衣不好看，還會影響身體健康，腰椎間盤突出等問題過早出現。所以背部的保養與鍛煉就顯得異常重要。
而對於“虎背熊腰”的妹子則要注意在背部力量訓練的同時多做有氧運動，減脂是擁有背肌露出線條美的第一步。
2. 女生「美背」形體的標準是怎樣的
1.不駝背
2.肩胛骨明顯
3.背部緊致
放一張圖感受一下美背
3. 後背肥肉太難看，該如何打造婀娜美背呢
你好，首先我認為，隨著現在的人們越來越關注自己的身體情況和身體健康。我們只有保養好自己的身體才有其他的餘力去干工作或學習的事情。所以說現在的生活條件越來越好，人們的飲食習慣也得到了許大的提升和改善，美食越來越多。這就可能會導致我們的身體發福發胖，特別是對於女性朋友來說，如果一不小心身體的脂肪過多就有可能會導致肥胖，這樣在社會上工作或學習的時候，會顯得非常沒有自信，對自己也有很大的打擊。所以說我們應該盡量合理飲食，下面我就來和大傢具體聊一聊，如果後背肥肉太難看，應該如何打造婀娜美背呢？
最後總結一下，想要打造一個婀娜美背，是非常需要自己耐心的。
4. 怎樣訓練才能讓自己的背部更加好看
1組美背動作，輕松瘦出美人背，讓你年輕不止10歲！
背部是最讓人容易忽略的地方，也是最脆弱的地方，正所謂："背薄一寸，命長十年！背厚一分，人衰三歲。"背部作為人體的生命線，承載著重要的作用，而背部脂肪的堆積，容易加重脊柱壓力，導致脊柱發生側彎、氣血循環不暢、經絡受阻。
以下1組美背小動作，有助於消除背部多餘贅肉，放鬆肩頸肌肉酸痛，強化脊柱力量，讓你年輕不止10歲。
1、貓式變體
弓式變體，卧姿體式的一種，主要以上半身抬離地面向後彎曲，可以有效伸展背部區域，強化脊椎力量，緩解肌肉僵硬，矯正駝背等不良體態。練習者俯卧在地面上，雙腳背貼地，雙手向前伸直，腹部貼地，腰部受力，上半身上抬與地面垂直，調整好姿勢後，背部向後彎曲，頭部上仰，雙手呈向兩邊打開姿勢。
練習過程中注意胸腔上提，臀部肌肉，腹部內收，雙肩呈打開狀態，注意頸部不要太過後仰，練習完後注意放鬆。
想要擁有永遠18歲的面容和身材嗎？那就經常鍛煉瑜伽，每天跟著小編鍛煉10分鍾，讓你背部越來越薄，人也越來越年輕。
5. 一直再堅持練背，我的背部練成什麼樣子才是好看呢
健美史上最出色的八大坦克背，虎背狼腰倒三角，誰敢不服？除了麒麟臂是肌肉們男，肌肉巨獸人們最性感的肌肉部位之外，坦克背的強悍結實，起伏有致，是健美運動員在場上備受關注的焦點，也是大部分健身愛好者所喜歡和希望擁有的。
健美史上最出色的八大坦克背，虎背狼腰倒三角，這樣的健美先生，擁有如此完美的肌肉身形，尤其是那不僅有型，分離度清晰的背部肌肉線條，還有這解釋生猛的厚背，誰敢不服？畢竟他們在健身房付出的汗水和努力好比你多出幾十倍！？想要練出坦克背，你還有什麼理由偷懶？！
6. 怎樣鍛煉才能讓自己的背部看起來很好看呢
背部是每一個健身者都必練的部位，背部是完美的塑型最重要的區域，背部如果練不出型來，那整體健身健美塑型效果就會大大的折扣，而且身體沒有任何力量美感，健身者只有練出完美的背部黃金倒三角，才會真正顯得矯健力量之美，尤其是與前面的胸肌和兩側的虎頭三角肌結合時，那你就會真正的散發出強大的氣場和魅力，
動作3利用固定器械做劃船，使用的重量逐漸的遞增，每組做15 - 10次(盡量緩慢的控制重量深度感覺肌肉發力，讓肌肉得到深層次的刺激）
動作4，站立利用繩索+V繩做直臂下拉，使用的重量逐漸的遞增，每組做15 - 10次(盡量緩慢的控制重量，不要晃動身體)
7. 怎樣鍛煉才能讓自己的背部更好看
32歲的劉詩詩生子！娛樂圈性感"美背殺"是怎麼練的？幾個瑜伽體式告訴你！
娛樂圈最美的劉詩詩終於生了！在4.29日，吳奇隆官方微博發布妻子產子喜訊，隨後劉詩詩也甜蜜回應，正式官宣生子。
至善坐，Siddhasana，難度系數：1，是初學者也能夠標准做到的體式，這個體式的名字叫做至善坐式，是因為它是有造詣的瑜伽修行者最喜愛的體式。在梵文中"Sidha"的意思是"精通"或者"內行"。
練習方式：
A. 從兩腿伸直的手杖式坐姿開始，坐在地墊上，脊柱延展，雙腿向前，腳趾向上。
B. 屈右膝，折疊右腿，將右腳腳跟緊壓在會陰處，右腳的腳心要盡量靠近並與左大腿接觸。
C. 調整腳跟的位置，應該感覺到它與會陰兩側的骨頭緊密接觸。
D. 男性要特別注意，這時候生殖器處在右大腿與右小腿肚之間的空間內，不要施加壓力在生殖器上。
在練習這個體式時，兩腳跟之間的空間一般都可以容納下健康的生殖器，如果患有積水等疾病的人不要練習這個體式。