① 曬太陽可以補鈣么
因為曬太陽時，紫外線可以是皮膚中的一種膽固醇變成維生素D，而維生素D又可以促進鈣的吸收！所以人們說曬太陽可以補鈣，防止佝僂病以及軟骨病！
如果你缺鈣的話單純曬太陽好像不太管用.....建議你服用鈣片，配合魚肝油也可以，它裡面主要就是維生素A和維生素D！
另外喝骨頭湯補鈣效果不太理想！因為骨頭中的鈣質很難煮到湯中去！
最主要的是注意飲食，平時多吃點蝦皮啦，豆製品啦，盡量不要挑食應該不會缺鈣！~一些廣告說的缺鈣的症狀純粹騙人的，可信度為零點幾......甚至為負數！尤其是什麼金，什麼什麼搭檔！
② 曬太陽真的能補鈣嘛
曬太陽真的能補鈣嗎？
其實，這一說法並不準確。准確的說法是曬太陽能使人體更好的吸收鈣。因為曬太陽並不能給人體直接補充鈣，但是卻可以通過增加體內維生素D的含量間接的補鈣。
維生素D作為人體必需的一種維生素，它可以提高腸道對鈣的吸收、減少腎臟對鈣的排泄，從源頭上增加鈣的攝入。因此，這也是為什麼曬太陽可以補鈣的原因。[1]
而且，曬太陽對於補充維生素D也非常重要。因為人體內的維生素D只有10~20%來源於食物（主要是富含脂肪的海魚和魚卵、蛋黃、奶製品等），剩下的幾乎均來源於紫外線照射。
所以，想要補鈣的老人、家長、小朋友們，記得要經常曬太陽哦！
曬太陽能補鈣，但是曬對才有用！
曬太陽的確能夠補鈣，不過如果曬的方法不正確，可能會導致補鈣效果不好，甚至曬傷等嚴重後果。那麼。正確的曬太陽方法是什麼呢？
（1）什麼時候曬
什麼時候曬太陽根據維度、地區的不同存在著差異性，以北京為例，我們建議曬太陽的時間在每年3月到11月，每天11點到3點，也就是兩個「11-3」原則。但是如果你在南方或者日光強烈的地方，曬太陽的時間也要相應調整，建議在當地醫院專業醫生的指導下進行。
（2）曬多長時間
絕大多數人每天在陽光下10～20分鍾即可獲得機體所需的維生素D，兒童短些，老人長些，但一般都建議控制在30分鍾以內，以避免曬傷。[2]
同時，時間也要根據紫外線強度進行調整，一般夏天建議盡量縮短日曬時間，而冬天則要適當延長。
（3）曬太陽的最佳地點
曬太陽時要充分暴露，不能隔著玻璃窗、衣服、防曬衣、防曬霜、遮陽傘曬太陽。這種曬太陽的方式不能達到「補鈣」的效果！[3]
一般，我們建議到有草坪、有灌木植被的小區或公園內，因為這樣的環境比較安靜，空氣也較清新。
如果你對陽光比較敏感、患有光線性皮膚病或者始終不能把握曬太陽正確方法。那麼，你也可以選擇口服維生素D補充劑。
看到這里，大家的疑惑是不是解除了呢？從現在起，學會正確地曬太陽，再配合一定的室外活動和適量的膳食、營養補充，就可以科學地補鈣了哦！
③ 曬太陽能補鈣嗎
曬太陽並非能補鈣，而是多曬體驗可以讓身體產生更多的維生素D來促進身體對鈣的吸收。每次去身體檢查，總會聽到醫生對家長的叮囑“每天堅持多曬太陽，可以讓孩子補鈣長高”，那麼曬太陽就可以補鈣嗎？其實並不是的，曬太陽只是能讓身體更好地區吸收鈣，並不是就能補鈣，鈣跟太陽是沒有直接的關系；也就說我們除了要多曬太陽還需要即使補充更多的鈣。
曬太陽並非直接補鈣，只是讓身體產生更多的維生素D來吸收鈣質。
④ 曬太陽能補鈣嗎
這個應該可以，太陽光本來就能增強人的免疫力力，但是注意不要中午在太陽下暴曬就好。
⑤ 曬太陽補鈣嗎
曬太陽補鈣。太陽中有紫外線，適當的紫外線照射有助於人體合成維生素D,維生素D能促進
身體對鈣的吸收，對於骨骼的生長和身體健康的許多方面有好處。
⑥ 曬太陽能補鈣效果如何
曬太陽只是為了將人體表皮的某種物質轉化成維生素D，因為鈣需要維生素D的作用才能被人體所吸收，其實這個可以通過使用魚肝油或是其他的維生素D膠囊來補充。
補鈣從食補和葯補雙管齊下，效果最佳。平時飲食補鈣
宜多吃花生、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。補鈣可以考慮鈣之緣片，含鈣高，含維生素D，易吸收，口感好，見效快，且安全無胃腸剌激，徹底解決缺鈣症狀。
⑦ 經常曬太陽能夠給人體補鈣嗎
非常正確，經常曬太陽能夠補鈣的。
曬太陽對於人體的確幫助如下：
第一、經常曬太陽可以減少貧血的發生，對於補血、補鐵有很好的幫助。
第二、曬太陽可以有效的消毒殺菌，消滅皮膚和體內的一些細菌和病毒，使身體更加健康。
第三、曬太陽可以促進心情愉悅，減少抑鬱症的發生。
第四、曬太陽可以促使維生素D變為活性維生素D，促進鈣的吸收，減少骨質疏鬆的發生。
第五、曬太陽還可以使腎上腺素、去甲腎上腺素、性激素水平增高。
⑧ 經常曬太陽能夠有利於鈣的吸收嗎還有什麼樣的好處
引言：當人體中鈣含量比較豐富的時候，人們的身體是比較硬朗的，而且也會比較健康。所以很多人會聽說經常曬太陽有利於鈣的吸收，所以會有這樣的好處嗎？接下來跟著小編一起去了解一下吧。
所以人們關心的問題，我們在生活中吃什麼樣的食物才能有補鈣的效果呢？首先我們可以從一些豆製品裡面提取一些鈣物質，因為豆製品裡面的鈣是比較豐富的，而且還有新鮮的蔬菜裡面的鈣含量都是比較豐富的。在日常生活中我們可以喝一些乳製品，裡面都是有鈣的，早餐的時候吃麵包喝牛奶都是比較好的早餐選擇。並且在日常生活中一定要注重鈣的補充，當我們有了豐富的維生素，鈣，身體才會變得更加健康。也要通過運動來幫助自己，讓身體變得更好，這樣身體的循環就比較好，所以一些有營養的物質就會被身體所吸收，這樣的身體會變得更加好。
⑨ 曬太陽真的可以補鈣嗎
曬太陽補鈣的說法是因為太陽中的紫外線能和體內的維A維D及鈣離子發生反應，從而產生補鈣的效果．不是光曬太陽就能補鈣，平時多攝取一些含維A維D和鈣質的食物才好．曬太陽也要有度，上班族基本不用專門跑出去曬太陽，上下班接觸的日曬已經夠了．長期在家的人每天在太陽下坐上半小時什麼的也就可以了．日曬的時間過長會使日光中的紫外線過多的侵害皮膚，不僅會黑而且還會增加皮膚癌的發病率，現在臭氧層越來越淺，紫外線的強度也越來越大，所以曬太陽適度就好，最主要的還是攝食
⑩ 曬太陽可以補鈣嗎
老人容易缺鈣、小孩怕缺鈣，這一老一小除了在日常需要補鈣之外，還經常會被醫生叮囑「別只顧著補鈣,還要每天多曬曬太陽! 」
於是，每當天氣好的時候，就能看到家長們成群結隊地帶著寶寶在小區或者公園曬太陽，彷彿只要多曬曬太陽，孩子就能夠補鈣，就可以長得更高。
然而，為什麼曬太陽可以補鈣很多家長對此卻不是很了解，甚至非常困惑。因此，今天我就來給大家講講曬太陽和補鈣的那些事兒。
曬太陽真的能補鈣嗎？
其實，這一說法並不準確。准確的說法是曬太陽能使人體更好的吸收鈣。因為曬太陽並不能給人體直接補充鈣，但是卻可以通過增加體內維生素D的含量間接的補鈣。
維生素D作為人體必需的一種維生素，它可以提高腸道對鈣的吸收、減少腎臟對鈣的排泄，從源頭上增加鈣的攝入。因此，這也是為什麼曬太陽可以補鈣的原因。
而且，曬太陽對於補充維生素D也非常重要。因為人體內的維生素D只有10~20%來源於食物（主要是富含脂肪的海魚和魚卵、蛋黃、奶製品等），剩下的幾乎均來源於紫外線照射。
所以，想要補鈣的老人、家長、小朋友們，記得要經常曬太陽哦！
曬太陽能補鈣，但是曬對才有用！
曬太陽的確能夠補鈣，不過如果曬的方法不正確，可能會導致補鈣效果不好，甚至曬傷等嚴重後果。那麼。正確的曬太陽方法是什麼呢？
（1）什麼時候曬
什麼時候曬太陽根據維度、地區的不同存在著差異性，以北京為例，我們建議曬太陽的時間在每年3月到11月，每天11點到3點，也就是兩個「11-3」原則。但是如果你在南方或者日光強烈的地方，曬太陽的時間也要相應調整，建議在當地醫院專業醫生的指導下進行。
（2）曬多長時間
絕大多數人每天在陽光下10～20分鍾即可獲得機體所需的維生素D，兒童短些，老人長些，但一般都建議控制在30分鍾以內，以避免曬傷。
同時，時間也要根據紫外線強度進行調整，一般夏天建議盡量縮短日曬時間，而冬天則要適當延長。
（3）曬太陽的最佳地點
曬太陽時要充分暴露，不能隔著玻璃窗、衣服、防曬衣、防曬霜、遮陽傘曬太陽。這種曬太陽的方式不能達到「補鈣」的效果！
一般，我們建議到有草坪、有灌木植被的小區或公園內，因為這樣的環境比較安靜，空氣也較清新。
如果你對陽光比較敏感、患有光線性皮膚病或者始終不能把握曬太陽正確方法。那麼，你也可以選擇口服維生素D補充劑。