① 張小斐的肩頸線被誇太美了，該如何練就肩頸線呢
網路上有一則新聞，引起了很多網友的注意，就是張小斐拍攝的新照片中，很多網友都誇贊她肩頸線特別漂亮。有網友就問該如何練就肩頸線呢？我覺得練就肩頸線的方法主要是做兩項運動，一個是頸部拉伸，一個是肩部拉伸運動。經常做這兩項運動，是人能夠練就比較美的肩頸線。
為什麼有些人肩頸線這么漂亮，一定程度上是因為他的身形是比較好看的，如果一個人很胖的話，他的肩頸線是沒有辦法完全顯露出來的，所以想要自己肩頸線漂亮的，前提就是你的體重不能過肥，如果過肥的話是不行的，所以呢，一定程度上你的身材要稍微纖細一點點。
所以呢，鍛煉的前提下也一定要注意自己量力而為，因為練就肩頸線不是一日而成的，很多人為什麼肩頸線這么漂亮，就是因為每天都進行運動並且每天跳舞才會有這樣的效果。
② 如何訓練才能讓自己的脖頸顯得修長
為頸部減肥，促進血液循環，修理線條，每天利用空餘時間做下面的動作： 前後彎曲 端正的坐姿或站姿，頭垂直於肩，下背部微屈。雙手按住前額，肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往後推壓，直到頸部充分後仰，前額指向天花板，暫停，數到10。每天做二十組記得堅持哦
③ 頸部粗短的女生應該怎樣拉長頸部的線條呢
選擇V領、大圓領的衣服。V領可以凸顯鎖骨，讓脖頸看起來修長。大圓領可以讓脖子全部露出來，露出的皮膚位置越多，看起來更修長。
④ 如何讓頸部線條變得更明顯
1、日常保養頸部
每日早晚要使用專業的護頸霜，進行簡單的按摩，並注意防曬等 。這些方法都有助天增強頸部肌膚的彈性，減少、淡化皺紋，防止松馳老化。
2、專業護理頸部
如果頸部皮膚已出現松痴、缺水、輪廓感下降的情況，就有必在到專業美容院進行具有針對性的頸部護理。
3、運動美化頸部
如果想美化頸部線條，就需要多做頸部運動。將頭交替前俯和後仰；分別向左和右側擺動；用頭部畫大圈帶動脖頸全方位轉動等。
4、好習慣健美頸部
養成良好的坐、站、立姿勢，盡量保持挺拔之態。
5、保護頸部
天氣寒冷的冬季，應該穿一些高領的上衣，或者圍上柔軟的圍巾。
6、巧妙修飾頸部
頸部太過細長會影響人的整體比例，可以用上些輔助飾物引開別人的視線。脖子太短的人，可以選擇V字領的服裝，使頸部產生延伸感。
⑤ 如何鍛煉才能讓自己的頸部線條更好呢
Choker已經成為了潮流女性的必備單品，但是有些女孩子帶著choker,像一個鄉村土大媽，不僅僅是因為顏值不夠，而是沒有擁有天鵝頸，所以要成為時尚的寵兒，一定要練就迷人的肩線和鎖骨！
a.俯卧在地面上，腹部收緊，雙手往頭部前方放置，手肘勿彎曲，手指五指張開撐地；
b.吸氣，聚集力量，手肘稍微彎曲，頭部撐地，雙腿緩慢向上抬，保持身體平衡，調整自己的身體直至臀部緊貼外物，然後在變換雙腿動作；
c.保持動作30s,重復動作5次
3、 完全船式
a.坐立在地面上，雙腿向前並攏伸直，雙手去握住雙腳腳踝，腹部手機，脊柱挺直，身體稍微往前傾；
b.頭部向上仰，吸氣，利用臀部的力量將身體緩慢向上抬，直至雙腿伸直，大腿上方緊貼胸部；
c.保持動作30s，重復動作5次
4、蠍子式
a.俯卧在地面上，腹部收緊，雙手放置肩部前面，手肘緊貼地面，雙手五指張開撐地；
b.吸氣，頭部平視前方，腹部收緊，臀部，雙腿緩慢向上抬直至整個身體離開地面，保持身體平衡，雙腿任意變換動作；
c.保持動作30s,重復動作5次
纖細的脖頸，再加一條更耀眼的鑽飾粗Choker，戴起來更閃更亮，有種奢侈浮誇的美感。別擔心脖子短肩膀粗，別嫌棄自己老土裡哦~~
⑥ 怎樣可以讓頸部的線條變得好看
洗完臉後別忘了給你的頸部也上一層護膚品，做頸部按摩，從前下向後上方畫圈輕輕移動，多做頸部運動，想像長頸鹿夠樹葉時的動作，然後慢慢後仰頭頸直至頸部肌肉有拉直感恢復，同樣緩緩向前、向左、向右至同感出現還原。
您也可以用發型改變頸部線條，比如說後短前長的BOBO頭，盡量使頭後面的頭發長度保持在與耳垂下邊線的同一高度
頸部護理的四大禁忌，想要擁有美麗上半身就必須注意了。
禁忌一：紫外線
如果說100 位女性中，有50位有每天防曬的習慣（這個數據其實已經是很樂觀的估計），那麼能夠想到為肩頸部位防曬的，可能不足2位。很少，不是嗎？那麼問問自己，你為肩頸部位的肌膚做過防曬嗎？
如果你認同暴露在陽光下會給臉部肌膚造成傷害，那麼有沒有想過同樣暴露在外的肩頸部位呢？紫外線的照射令肌膚產生大量自由基，而自由基會造成膠原蛋白和彈性纖維斷裂，進而產生老化——光老化已是如今所有皮膚學家所公認的老化元兇。如果說面部肌膚是被「曬老」的，那麼同樣被曬老的還有肩頸部肌膚。
禁忌二：引發頸部皺紋的小動作
除非你是個喜劇演員，否則也許你不會無緣無故地大幅度「擠眉弄眼」，運動自己的面部肌膚。然而，V型部位就完全不是那麼回事。
當你抬頭看地鐵顯示屏、低頭看電腦、轉頭和同事說悄悄話……任何不經意的動作都會牽動頸部的肌膚，進而出現不可逆的皺紋。
禁忌三：乾燥缺水
有沒有見過頸部泛著油光的人？相信所有人的答案都是NO！的確，由於頸部的皮脂腺明顯少於面部，因此這個部位的皮脂分泌量很少，皮膚「自給自足」的滋潤能力很弱，缺水、乾燥就成為了這部分肌膚與生俱來的問題。
我們都知道，乾性肌膚的女性比油性肌膚的女性容易衰老，這是因為我們皮膚分泌的皮脂是最好的滋潤劑，同時我們的皮膚細胞要在充滿水分的環境下才能更好地活動。因此，油分和水分對於肌膚很重要，乾燥、缺水的肌膚當然就老化得更明顯。
按照這樣的道理，我們就不難理解為什麼「第一道皺紋往往出現在頸部」！
禁忌四：不經意間的「親密接觸」
如果說紫外線對面部與V型部位的侵襲與刺激是「一視同仁」的話，那麼還有一些外界刺激，對V 型部位「情有獨鍾」。
每天穿衣脫衣時帶給頸部、肩部肌膚的剮蹭，還有包帶對肩膀部位肌膚的拉扯，都會對V 型部位的肌膚造成刺激。此外，如果你是短發或中短發，洗發水與發梢部位對肌膚的摩擦，也是一種刺激，這對於嬌嫩，甚至敏感的肩頸部位的肌膚會造成影響。
⑦ 如何使自己的脖子變得修長、漂亮
脖子其實是變不長的，因為只要人過了發育期。身高基本也就不變了。但是你可以通過後天的運動和鍛煉，使脖子看上去長。
這里提供幾個小方法
1，多做有氧運動。例如跑步，游泳。特別是游泳，特健身。而且實際的運動量也超級大。最大的好處是不容易累。這樣做會使你的身材勻稱。看上去身體的比例好。
2，多做做頸椎運動。頸椎運動多做做，對拉升脊柱之間的距離有莫大的好處。
3，站有站樣，坐有坐樣。所謂站的直，坐的挺。這樣人看起來有精神。
這幾點你做到了，肯定對身體有好處，脖子看起來也就長了。
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如何練出優美的脖頸！
你可曾注意過舞蹈演員優美的脖頸？那是由於長期職業舞蹈訓練，演員習慣性地伸展與收縮脖頸肌肉的結果。
有誰會覺得彎曲的頸背是優美的呢？如果把頭部縮進雙肩，就會嚴重地影響外表和風度。頭部的舉止和人們的心理有著密切的關系。心情不好，連走路也會駝背。當人高興時候，頭總是抬得高高的，胸部也不由自主地挺起。可見習慣性的不良姿勢對人的精神面貌有著極大的影響。
如果頸部肌肉不發達，那麼脖頸就會向前彎，人顯得軟弱無力，自然會影響一個人的風度。例如：脖頸過短或過長，軟弱無力、多皺紋，由於脂肪過多而引起的粗脖頸、雙下巴、脂肪重疊等。下面教你一套15分鍾的脖頸操，每天練習能讓你的頸脖變漂亮。
頭頸自然放鬆，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢轉動，當下巴轉到肩部時，停留幾秒鍾，然後還原。左右重復20次。
頭部後仰，用雙拳撐住下巴頦兩側，兩肘關節相並，頭盡最大力量向下低，停留片刻，重復15次。
身體俯卧在長凳或床上，將頭部探出，並與地面平行。頭部由低開始，慢慢盡最大的力量抬高，停留片刻，重復15至20次。
面對牆壁雙臂直撐，身體保持垂直。兩胯向前移動，挺胸向前，頭部盡力向上抬舉，雙腳站立不動，稍停片刻還原，重復15次。
祝你早日如願，擁有美麗的脖頸！！！
⑧ 楊紫肩頸線太上鏡，在日常生活中我們可以怎麼練就漂亮的肩頸線
每一個人對於美都有自己的追求，自然現在的生活中本來大家都喜歡比較美的人，那麼對於大多數女生來講，希望自己在身材方面是比較好的，因為有一個比較好的身材，穿起衣服來也會比較的好看，走出去之後也會讓自己得到更多人羨慕的目光，所以說每一個人為了美會對自己做更多的要求，而有一個美的肩頸線也是每一個人所想要得到的，因為有一個美的肩頸線也是會讓自己更加的開心，雖然自己並不是時時刻刻都能夠看見，在夏天的時候穿一些比較好看的衣服，最終所得到的樣子也是比較好的。
1.注意自己日常的一些形體問題。
不管怎麼樣，每一個人都想要自己變得更加的完美，除了要注意自己日常的一些習慣以外，更多的時候要進行相應的鍛煉，因為人想要有一個比較好看的形象，自然還是需要通過不斷的鍛煉，讓自己變得更加的健康，在形體方面變得更加的好。
⑨ 如何鍛煉自己的斜方肌，才能讓脖子看起來更好看
斜方肌的位置，在上背和中背的表層肌肉，根據肌纖維的走向來看，它被分為上、中、下三個部分。它在活動中，上部的肌束可以向上提起肩胛骨，下部的肌束可以使肩胛骨下降，使肩胛骨向內收縮，向脊椎靠攏，當肩胛骨固定的時候，一側肌的收縮，能夠使脖子向相同方向屈曲，兩側肌同時收縮的時候，可以讓頭部向後仰。
3、過頂上舉動作練習
這個動作主要針對斜方肌的上側肌肉和下束肌肉，其中還需要前鋸肌的配合，這樣才能保證肩胛骨的旋轉動作比較自然，但是這個動作必須在過頭上舉的訓練中完成。
動作要領：採用杠鈴片，最為動作的輔助器械，身體自然站立，雙臂伸直將杠鈴片放在腹部以下，然後使肩胛骨向上旋轉，將杠鈴片向上舉起，直到雙臂向上伸直，保持動作1秒，然後放鬆斜方肌的肌肉，使鈴片回到起點，動作再次進行。