㈠ 怎麼讓小腿變的好看
步驟一：打松結實小腿
其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是綳緊。若是肌肉綳緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。
方法1
平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。
方法2
當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
當小腿開始松軟下來(或天生小腿鬆弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
運動(1)
1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。
2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。
有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。
運動(2)
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
步驟三：最後沖刺瘦腿物
進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦!
飲食法去水腫
除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造美腿。
1、維他命E幫助去除水腫
血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命B群加速新陳代謝
維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫
經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、土豆、西芹等。
㈡ 如何快速瘦腿，4個動作教給你，讓自己的腿型更好看
乾洗腿
如何快速瘦大腿？第一招，乾洗腿。用雙手抱著大腿的一側，然後用力在大腿的根部逐漸向下按壓或按摩，一直按到腳跟部位即可。然後再順著腳跟部位從下往上進行相似的按摩，來回按摩十幾遍即可有效，但是每次按摩的時候一定要持續在20分鍾以上，因為這樣不但能夠達到瘦腿的效果，還可以預防下肢靜脈曲張，肌肉萎縮以及水腫的症狀。
輪蹬
如何快速瘦大腿？第二招，輪蹬。每天睡前抽出時間，坐在床邊練雙腿蹬夾動作和上下擺動。這種方法既可瘦腿還可強健下肢關節肌肉。或者是躺在床上，做蹬車運動也有一樣的效果。
揉腿肚
如何快速瘦大腿？第三招，揉腿肚。首先將兩腿平放在床上，然後把腿肚放在兩手掌之間夾住，螺旋揉動，每側大約揉動二十五次左右，然後一共做這樣的動作五個，共二十五次左右的時間。這樣可以促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。
扳足
如何快速瘦大腿？第四招，扳足。首先將兩條腿伸直，然後低下頭，身體稍微向前彎曲，用兩只手扳腳趾20至30次，這樣鍛煉不但可以練腰練腿，還能增加腳力。
㈢ 如何讓自己的腿變好看，變直變白
想讓自己的腿變得好看，肯定是要好好的去保養的。比如說經常運動呀，經常去護膚呀，這樣腿就會越來越好，皮膚狀態也會緊致。
㈣ 怎樣才能讓自己的腿部線條更加好看呢
號稱最難減的位置——腿；想瘦下來，不是一般的困難，不該吃的沒吃、該做的運動也都做了，為什麼下半身還是一樣胖胖肉肉的？
1. 英雄坐在瑜伽墊之上，雙腳向前自然伸展。
2. 慢慢屈膝，兩腳靠近會陰穴，兩腿膝蓋內收，盡量貼近身體，雙腳腳掌合十緊貼。
3. 向下彎曲身體雙手包住腳趾。
4. 而後身體向後躺下，可以在後背墊一塊毯子，堅持30秒，第二天可以加長時間練習。
瑜伽初學者也可以在每天睡前做幾分鍾的仰卧束腳式，堅持一個月之後可以嘗試練習蓮花坐，蓮花坐主要是開髖，再次練習一下青蛙趴，就會比以前簡直好多，估計就會完成一個完美的青蛙趴了。
㈤ 男生如何讓自己的腿變得好看
主要是靠進行鍛煉，沒事的時候可以多看看修煉腿型的視頻，平時一定要養成良好的站姿坐姿和行走的姿勢，努力練習就會讓自己的腿型更加好看
㈥ 怎麼做才能讓腿部變的好看長一點
1，減肥 如果你一百五十斤重了，身高之後一米六的話，你就算再鍛煉，你也不會擁有又細又好看的腿。記住了，先讓自己的體重保持正常，這是擁有美腿的基本條件。
2.
做瑜伽練習 每天找時間做兩次瑜伽，做一些能練習雙腿的瑜伽動作，比如倒立在牆上雙腿伸直，每天堅持一段時間，就能夠讓你的雙腿更細更好看。
㈦ 怎麼才能讓自己的腿型變的更好看
當腿型不好看的時候，我們要注意自我的塑形，每天飯後可以緊貼著門站立，保持「五位一體」，堅持30分鍾左右，或者我們可以報一個瑜伽班，通過專業的老師對我們進行糾正。