『壹』 如何祛除體內的寒氣、濕氣
動。運動運動啦，很多人現在或是因為忙碌而沒有辦法運動，或者是因為懶惰而沒有運動，這就不能排汗，體內的濕氣自然就沒有辦法排出來，濕氣就會在我們的身體里聚集啦。我們要多運動眯著眼不僅可以排汗，還可以鍛煉我們的身體哦。
汗蒸。如果是因為身體原因不能劇烈運動，汗蒸不失為一排汗的好辦法哦，不僅可以排汗，還可以把我們體內的毒素給排掉排掉，這是一個極好的辦法，而且過程也是一種享受哦。
姜湯。熱辣辣的姜湯是發汗的好寶貝，特別是淋雨之後最好來一碗姜湯，最鞥祛除體內的濕氣了。
薏米紅豆粥。這個方法在日常的時候都可以做哦，而且味道也是不錯的，祛除濕氣的效果就不用說啦。經常食用就可以有效的祛除濕氣哦。
按穴位。中國醫術博大精深，也是很健康安全的方法。穴位我們只知道幾個就好，三陰交，在我們腳踝內側往上四個手指的寬度就是啦，我們在睡覺前按一按，不僅有效的祛除濕氣，還可以美容養顏哦。
忌口。我們的吃食也會影響到我們的身體狀況哦。要飲食清淡，少吃生冷的食物。
『貳』 有哪些好的方法，可以有效的做到祛濕驅寒
有哪些好的方法，可以有效做到祛濕驅寒？下面，一起來了解一下吧！
多吃辣椒與羊肉，可以有效做到祛濕驅寒
辣椒能刺激食慾，促進消化，加快心跳，末梢毛細血管擴張，體表流動的血液增加，所以冬天吃點辣椒可以禦寒。雖然可以預防濕氣引起的關節痛、腰疼和胃虛寒症，但這種驅寒食物並不是所有人都喜歡的。羊肉富含脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養素，具有增溫、開胃、補腎陽肝、禦寒的功效，被公認為冬季禦寒的食物，還有補充壯陽的功效，男人應該多吃羊肉。
『叄』 體內寒氣重怎麼調理
寒氣重,是陽虛寒侵所致,血熱則是陽氣妄行於血分的表現
嚴格的說，寒氣侵入人體時，人體只有外表緩慢的變化，並沒有不舒服的症狀或感覺，多數不舒服的感覺來自寒氣排除的過程。存在身體不同部位的寒氣排出時，症狀都不一樣，當然應變的對策也就不同。
因此，明白了寒氣的原因之後，最重要的就是要學會正確的處理並了解寒氣排出的症狀。
如感冒，感冒的症狀出現並不是由於身體變弱了，相反的卻是身體由弱轉強時才會出現的症狀。許多從來不感冒的人，並不是身體真的很強健，反而是身體根本沒有能力排除任何寒氣，才沒有任何不舒服的症狀產生。許多臉色黑而干，明顯肺虛症狀的人，都是很多年沒有感冒的經驗，這種人從外表的症狀顯現出身上的寒氣很重，卻沒有能力排除。這種沒有能力排除寒氣的人，使用任何葯物都無法將經絡中或深藏肺臟的寒氣排出。這種情況的人要想排除體內的寒氣，只有先養足血氣，通過日常保養(經絡鍛煉以及改善生活習慣)來調養自已，血氣得到提升後，才有可能將體內的寒氣排出。
相信很多朋友都不知道，
按摩可以起到排汗的作用，從而達到排出體內寒氣的效果，而且按摩還能疏通人體內部氣血不通暢的經脈，所以當我們感到體內有寒氣的時候可以通過按摩來調理身體。
體內有寒氣吃什麼食物好呢？
烏雞湯
材料：烏雞、枸杞、高良姜、陳皮、紅棗、大蔥、料酒。
做法：烏雞洗凈之後切塊，先用沸水焯一遍備用；大蔥切段，陳皮與高良姜用紗布包成葯包備用；鍋里加清水把葯包跟烏雞塊先放進去煮沸，然後加料酒、蔥段、枸杞、紅棗燉熟即可食用。
羊肉湯
材料：生薑、羊骨（羊排）、枸杞、山葯。
材料：生薑切片備用；山葯去皮之後滾刀塊，羊排切成塊與生薑片、山葯、枸杞一起放進鍋中，大火煮開之後用小火燉熟。
紅豆粥
材料：紅豆、大米。
做法：紅豆提前洗凈，用清水泡發；大米洗凈備用，泡發的紅豆先用清水煮開，然後加進大米煮熟即可食用。（可根據個人口味加糖或者鹽調味）
『肆』 腿上排寒氣最快的方法
排寒氣最快的方法是綜合治療。第一可以拔罐，因為拔罐可直接把人體的風寒濕拔出去體外，這樣先把它拔出去一部分，然後可再進一步進行艾灸，因為艾灸可以助陽，助陽同時就可以把人體的寒氣從身體里趕出去，等於用拔罐加艾灸以後，整身的寒氣就會排出一大部分。第一拔寒氣，拔出來，第二可以助陽，趕出來。還可以內服中葯，比如乾薑，有時候喝一些，可以再把剩餘的寒氣從體內趕出來。所以如果這三條加在一起，一般非常快就可以把寒氣給驅逐出體外。寒氣有兩種，第一種就是在體內寒氣已經很久，需要慢慢來調，像老寒腿、哮喘、老慢支、脾胃虛寒都可以慢慢的調。還有一種就是身體本來很強壯，突然受了寒，比如吹空調，或者下雨以後出去淋雨，用了祛寒的方法以後，效果會很好。
『伍』 祛寒濕簡單高效的方法有哪些
1、芹菜湯：芹菜250g，煎湯，吃菜飲湯，連續服用。
2、蒼耳子防風紅糖煎：蒼耳子60g，防風60g，紅糖25g。將蒼耳子、防風加水濃煎熬膏，加紅糖，每次二湯匙，開水沖服。
3、綠豆苡米海帶湯：綠豆凹g，苡米30g，海帶20g，水煎，加紅糖適量服。每日1-2次。
4、白菜根湯：白菜根200g，銀花20g，紫背浮萍20g，土茯20g，水煎，加適量紅糖調服，每日1-2次。
5、白菜蘿卜湯：新鮮白菜100g，胡蘿卜100g，蜂蜜20毫升。將白菜、胡蘿卜洗凈切碎，按2碗菜1碗水的比例，先煮開水後加菜，煮5分鍾即可食用，飲湯時加入蜂蜜，每日2次。
6、薏米紅豆：薏米30g，紅小豆15g，加水同煮至豆爛，酌加白糖，早晚分服。
7、馬齒莧煎：鮮馬齒莧30～60g，水煎，每日分數次服用，並可配合外洗。
8、冬瓜湯：帶皮冬瓜250g，切塊，煮湯食用。
9、黃瓜煎：黃瓜皮30g，加水煎煮沸3分鍾，加糖適量，1日3次，分服。
10、綠豆海帶粥：綠豆30g，水發海帶50g，紅糖適量，糯米適量。水煮綠豆、糯米成粥，調入切碎的海帶末，再煮3分鍾加入紅糖即可。
11、艾灸是一種常見的中醫治療手段，在祛除寒濕方面具有很好的療效。艾灸的方法很簡單，只要將艾條點燃，然後用艾條熏相關的一些穴位即可。治療濕氣重的效果很不錯，堅持使用一段時間後，體內的寒濕之氣就會減輕很多。
12、中醫拔罐也能有效的去除寒濕之氣，一般建議在三伏天進行拔罐，效果更佳。在拔罐後，皮膚可能會出現一些小問題，比如皮膚變紅、有瘙癢感或者是出現一些小水泡，這些都是正常現象，無需擔心。
13、經常汗蒸的話，可以將體內的濕氣和寒氣排出體外。因為在汗蒸的過程中，體內的溫度會升高，這就要求皮膚表面的毛孔全部打開，通過流汗的方式來達到散熱的目的。而這些汗液中，就有很多寒氣和濕氣。
14、堅持每天用熱水泡腳，也能起到去除寒氣濕氣的作用，所以，體內寒氣濕氣重的朋友，可以嘗試這種方法，簡單又實用。泡腳水除了單純的用熱水以外，還可以用艾葉水、花椒水、等來泡腳，效果會更好。
『陸』 怎樣祛濕寒最有效
體內寒濕過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重乏力、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腹脹、腹瀉等現象，可以用以下幾種方法去除寒濕。
第一，艾灸，可以艾灸關元穴、中脘穴、豐隆穴、足三里穴等。
第二，堅持運動，鍛煉身體，體內濕氣重的人大多飲食油膩，缺乏運動。運動可以緩解壓力，促進身體器官的正常運作，加速濕氣排出體外。
第三，食療，可以用一些健脾益氣祛濕的中葯熬粥，如赤小豆、薏仁、白扁豆、黨參、白術。
第四，避免居住的環境潮濕。
第五，避開生冷、甜膩的食物，少喝
『柒』 體內有寒氣，如何排除最有效
1、按摩肚臍。這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
2、耳部按摩。按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果。
3、從腳做起。俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鍾，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液循環，改善寒症，使腳部變得溫暖起來。
4、揉搓雙腿。尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環，驅除寒氣。5、適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。
6、常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由於地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒。四川人喜歡麻辣。貴州人喜歡酸辣。湖南人喜歡炸辣。還有的人喜歡喝祛寒的葯酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。
『捌』 什麼去寒濕效果好
可以吃一些補鐵補血，或者是暖宮的食物，像一些紅糖啊，紅棗啊，等等，這一類的食物都具有驅寒去濕的效果，另外，像一些花茶呀，還有羊肉啊，也是具有這一類效果的
『玖』 祛濕祛寒氣最好的方法
祛濕祛寒的方法有以下幾種:飲食祛寒濕,可以多吃赤小豆、大棗、薏苡仁等食物,忌食生冷、寒涼的東西;運動祛寒濕,運動不僅可以增強患者的體質,而且出汗有驅寒祛濕的效果;艾熏祛寒濕,艾熏可以快速祛除體內的濕氣和寒氣,但最好讓專業人員操作;晚上睡前多泡腳,不僅可以活血化濕,而且有禦寒的效果;刮痧或者拔罐,都可以有效祛除體內的濕氣和寒氣,達到治療的效果.也可以在醫師指導下服用祛寒祛濕的葯物,比如金匱腎氣丸、濕毒清膠囊等,予以調理.