① 人每天至少需要攝入多少熱量
人體正常每天至少需要攝取1800-2000卡的熱量。
根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。
當人體食物的攝取熱量不足時，人體本身會製造熱量，此種內生性熱量主要來自肝醣分解及脂肪分解，肝醣分解產生葡萄糖，一天最多可達180公克(相當於720大卡)，而脂肪分解產生脂肪酸及甘油，甘油可以轉變成葡萄糖供細胞利用，而脂肪酸可以轉變成酮體，供細胞(包括神經組織)利用。
(1)每天需要多少熱量擴展閱讀：
攝入卡路里的多少沒有統一的標准，要根據每個人的體重和活動量來計算。人體所需的熱量因人而異，影響其的因素主要是勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況。
蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10％～15％；碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的55％；脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30％。此外，每天攝取的鹽不應超過6克，膳食纖維每天的攝取量應不少於16克。
② 人一天要攝入多少大卡熱量
根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。其中，蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10％～15％；碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的55％；脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30％。此外，每天攝取的鹽不應超過6克，膳食纖維每天的攝取量應不少於16克。
攝入卡路里的多少沒有統一的標准，要根據每個人的體重和活動量來計算。人體所需的熱量因人而異，影響其的因素主要是勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況。
(2)每天需要多少熱量擴展閱讀：
每天消耗熱量一般最好不要少於800卡才能減肥。
一般來說，要想減肥，必須保持你每天消耗的熱量要大於攝入的熱量。減肥的基本原理就是消耗的能量大於攝入的能量，所以在控制飲食的基礎上增加運動消耗，就可以減肥。
減肥期間每天也不要攝入的卡路里過低，最好不要少於800卡，尤其是不能低於基礎代謝，長此以往會危及生命的。保持減肥期間營養的均衡才是正確健康的減肥打開方式。
③ 每天攝入多少熱量
普通人大概一天需要攝入1200-1800卡路里的熱量，才能滿足身體的生理需要，小於或大於1200-1800卡路里，會對身體造成影響。攝入過少會出現肌肉萎縮、肝糖原的釋放，攝入過多會導致脂肪的堆積，引起肥胖。
普通人每天需要攝入多少熱量
普通人大概一天需要攝入1200-1800卡路里的熱量，才能滿足身體的生理需要，小於或大於1200-1800卡路里，都會對人身體造成一定的影響。
攝入過少時達不到身體所需，會出現身體的能量消耗，出現肌肉萎縮、肝糖原的釋放。攝入過多時，就會導致脂肪的堆積，熱量過剩，引起肥胖。
建議平時要注意營養均衡，不要過多的以某種食物為主，蛋白質、碳水化合物和脂肪都需要按一定的比例攝入，做到營養均衡，多吃新鮮蔬菜水果，適當運動，促進血液循環。
④ 一個成人一天所需熱量是多少
成人每天至少需要1500大卡的能量。
成年人一天需要的大卡熱量根據性別不同有所差異，成人男性一天大概需要1800大卡熱量，女性一天大概需要1500大卡熱量。這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運作。
一個人一天需要的熱量要根據這個人的身高、體重、健康狀況以及運活動情況來確定。通常來講，對於健康輕體力勞動的成人來說，每天需要的熱量是標准體重（標准體重＝身高－105cm)乘以30-35千卡，比如一位健康的輕體力勞動的成年女性，體重60kg。
每天需要的熱量就在1800到2100千卡左右。對於體型肥胖的人來講，攝入的熱量要適量減少，而對於體型瘦弱的人來講，攝入的熱量可適當增加。三高人群要慎重。
正常人一天攝入熱量注意事項：
人在靜息狀態下基礎代謝率，男性一般在1400至1800卡，女性通常在1000到1400大卡，根據年齡、身高、體重等不同會有一些波動，此外，日常活動也會消耗一些，這樣可以維持正常的新陳代謝。這些熱量攝入人體之後，可以補充人體所消耗的能量。
當大量的攝入遠遠大於排出之後，這些熱量會在身體內積聚成為脂肪，從而形成肥胖。當大量的吸入當大量的攝入熱量，這些熱量在體內變成膽固醇，會引起高血壓、高脂血症，從而不利於身體的健康。所以建議多吃一些低熱量的食物。
由於目前生活節奏加快，人體的活動量減少以及生活方式的不健康，越來越多的人出現熱量攝入過多的疾病，造成高血壓、高血糖、高血脂等代謝綜合征。
⑤ 一個成人一天所需熱量是多少
維持成年人一天身體機能的最低能量消耗在1500千卡左右。成年人一天消耗的熱量與年齡、性別、體型、生活方式、勞動情況、身體健康狀況等相關。一般情況下，一個成年人每天攝入60g-80g蛋白質，基本上已能滿足需要。
成年人一天只需要攝入相當於自己拳頭大小的澱粉類食物就可以滿足一天碳水化合物的需求量，不多不少正合適！水果一天的攝入量則相當於自己一個拳頭大小即可。建議水果種類不要局限於一種，可以多種搭配，營養更全面。
熱量計算方法
成人每日需要的熱量 = 人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x（人體基礎代謝的需要的最低熱量 + 體力活動所需要的熱量）
成人每日需要的熱量 =1.1 x（人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 + 體力活動所需要的熱量）
以上內容參考：人民網-究竟吃多少最減肥用手掌量出最適量瘦身餐【5】
⑥ 成人一天需要多少大卡熱量
成年人一天需要的大卡熱量根據性別不同有所差異，成人男性一天大概需要1800大卡熱量，女性一天大概需要1500大卡熱量。按照成人一天1800～2200千卡的能量需求來算，脂肪攝取量應為每日50～60克。其中，飽和脂肪的攝入量應控制在每日總能量的10%以下。
增肌是指身體肌肉比例的增加。蛋白質是肌肉組織最主要的成分，飲食中攝入充足的蛋白質，才能保證肌肉組織在不斷分解合成中增加比例。而相關研究表明，限制熱量會造成肌肉蛋白合成減少。所以，常見的低碳水高蛋白飲食並不是增肌的長期首選。
只有在保證基本熱量的前提下，增肌才有可能實現，中國居民膳食指南建議18～60歲的成年人，膳食中宏量營養素的熱量攝取占每日總熱量攝入的比例為：碳水化合物50%～65%，脂肪20%～30%，蛋白質10%～15%。
膳食食用建議
低碳水不可取，注意品種多樣化。中國居民膳食指南建議每日主食量半斤到八兩。1/3的主食建議用雜糧豆和薯類代替。由於粗加工、高纖維的食物難以消化，可通過發酵、煮粥、打糊或與精白米面配合食用等方式進行改善。
蛋白質供應充足，保證高質量。按照每公斤體重1克～2克供應蛋白質，中國營養學會每日蛋白質的推薦攝入量為成年男性65克、女性55克。其中，優質蛋白攝入佔1/3以上，魚、蝦、瘦肉、脫脂奶、蛋類、大豆製品都是蛋白質的理想來源。
以上內容參考 人民網-又到了一年中的「最佳」的「囤肉」季，給你的增肌減脂建議
以上內容參考 網路-熱量
⑦ 人體每天需要多少熱量卡路里
人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。
人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關
，
一般而
言，如果以一個60公斤標准體重的人，在休息狀態時
，
一天需1500-1600大卡；如果是中等活動量，一天需1800-
2000
大卡
。
但是人體有一個很奇妙的現象，當我們食物的攝取熱量不
足時，人體本身會製造熱量，此種內生性熱量主要來自肝
醣分解及脂肪分解，肝醣分解產生葡萄糖，一天最多可達
180公克(相當於720大卡)
，而脂肪分解產生脂肪酸及甘油，甘油可以轉變成葡萄糖供細胞利用，而脂肪酸可以轉變成酮體(Ketone)，供細胞(包括神經組織)利用。
因此，當一個人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪組織就是一個內在的能量來源，可以分解出來供應人體新陳代謝所需的熱量，但一般而言，一天至少仍需攝取800大卡
(仟卡)以上才不損健康。
大卡，也被記做大寫字母C,最常見於食品標注，相當於在一個標准大氣壓下，將1公斤15攝氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳，小卡，也被記做cal,較多見於科研文檔中，1000小卡＝1大卡
我們常說每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要多少卡路里呢？
你可依自己的性別、年齡、身高、體重計算一日所需的卡路里，以下便是計算方式：
男：[66
+
1.38
x
體重(kg)
+
5
x
高度(cm)
-
6.8
x
年齡]
x
活動量
女：[65.5
+
9.6
x
體重(kg)
+
l.9
x
高度(cm)
-
4.7
x
年齡]
x
活動量
一般人的活動量由1.1
-
1.3不等，活動量高數值便愈高，甚至有可能高出1.3的數值，若平日只坐在辦公室工作的女性，活動量約1.1，運動量高的人約為1.3。
例如：身高156cm，體重46kg的18歲女性，每日所需的卡路里為1580Kca|。
公式：[665
+
9.6
x
46
+
1.9
x
156
-
4.7
x
18]
x
1.2
=
1580Kca|
⑧ 一天熱量攝入多少大卡
正常人一天需要攝入1500-2000大卡的熱量。
一般來說，成人每天至少需要1500～2000大卡的能量來維持身體機能，這是因為即使人們躺著不動，身體仍需能量來保持體溫、心肺功能和大腦運作。
人類生存需要能量，並從食物中獲取該能量。食物中的卡路里含量是該食品產生多少潛在能量的量度標准。4000卡路里因為碳水化合物產生熱能=4大卡/克，蛋白質產生熱量=4大卡/克，脂肪產生熱量=9大卡/克，食物一般由這三種物質組成。因此只要知道食物中這三種物質的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。