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枸杞子多少

發布時間: 2023-06-05 03:25:00

1. 枸杞子泡水喝適量是多少放多少水

枸杞子泡水喝放十粒左右就合適了,就是20-25克左右的枸杞子,最好不要超過25克。

放十粒枸杞子可以反復泡茶很多次,而且最後還要把剩下的枸杞子吃掉才好。因為枸杞反復泡茶也不見得能夠把裡面的有效成分全部泡出來。枸杞子泡水特別適合電腦族,可以緩解疲勞,可以增強視力減輕眼睛長期看電腦帶來的緊張感和疲勞感以及有很好的名目效果。

(1)枸杞子多少擴展閱讀:

吃枸杞子有所禁忌:

在夏季枯升的時候,還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量,因為枸杞性甘,溫和,用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應減少用量。

枸杞子適合沒唯老體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效,枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿卜素、維生素山茄B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益,但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

由於枸杞子溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

2. 枸杞泡水一次放多少粒

枸杞子泡水喝放十粒左右。

枸杞子泡水喝的功效

一:抗衰老

枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質,有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化,減輕自由基過氧化損傷,從而有助於延緩衰老,延長壽命。

二:滋補肝腎

枸杞的性味甘平,中醫認為,它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說,枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外,枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平,對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證,枸杞還能治療慢性腎衰竭。

三:養肝明目

枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用,可降低血清谷丙轉氨酶 ,促進肝損傷的修復。王德山進行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關系及毒性 研究,實驗結果表明,枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積,並促進肝細胞新生。

(2)枸杞子多少擴展閱讀

枸杞子亦為扶正固本,生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良葯,對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著;對糖尿病、肺結核等也有較好療效;對抗腫瘤、保肝、降壓、降血糖以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。

作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳,能顯著提高人體中血漿睾酮素含量,達到強身壯陽之功效。

3. 泡茶喝枸杞要放多少

枸杞子泡水喝,只要不感覺到上火,一次泡10~25顆是比較合適的。可以根據自己的情況和口感來決定。一般來說,枸杞子泡水喝放十粒左右就合適了,大概就是二十克左右的枸杞子,如果想效改茄局果更好的最好不要超過30克。放十粒枸杞子可以反復泡核讓茶很多次,而且最後還要把納慎剩下的枸杞子吃掉才好。因為枸杞反復泡茶也不見得能夠把裡面的有效成分全部泡出來。

4. 枸杞子泡水喝放多少,一般來說 枸杞子泡水放十粒左右就合適了

枸杞子泡水喝放多少這個問題,很多講究養生的朋友都咨詢過。枸杞子泡水喝是很常見的一種現象了,那到底枸杞子泡水喝放多少合適?往下看,我為你解答!

枸杞子泡水喝放多少

一般來說,枸杞子泡水喝放十粒左右就合適了,大概就是25-20克左右的枸杞子,如果想效果更好的最好不要超過25克。放十粒枸杞子可以反復泡茶很多次,而且最後還要把剩下的枸杞子吃掉才好。因為枸杞反復泡茶也不見得能夠把裡面的有效成分全部泡出來。

枸杞子泡水特別適合電腦族,可以緩解疲勞,可以增強視力減輕眼睛長期看電腦帶來的緊張感和疲勞感以及有很好的明目效果。

枸杞介紹

枸杞(Barbary Wolfberry Fruit)是名貴的葯材和滋補品,中醫很早就有「枸杞養生」的說法。《本草綱目》記載:「枸杞,補腎生精,養肝……明目安神,令人長壽。」枸杞的產區主要集中在西北地區,寧夏的枸杞最為著名,另外甘肅、青海等地的枸杞品質也很高。

枸杞果實為間歇式成熟,生產上一般按果實成熟期將其分為:春果枸杞、夏果枸杞和秋果枸杞。6月至7月初成熟的果實,即老眼枝果實為春果枸杞;7月上旬至8月份來自於當年春枝的果實稱為夏果;9月至10月成熟的果實為秋果。

枸杞子泡水的功效與作用

中醫很久以前就有"枸杞養生"的說法,認為常吃枸杞能"堅筋骨、輕身不老、耐寒暑"。所以,它常常被當作滋補調養和抗衰老的良葯。枸杞的性味甘平,中醫認為,它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說,枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外,枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平,對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。

枸杞子功效:中醫講枸杞子有滋補肝腎,明目,益面色,長肌肉,堅筋骨之功效。久服有延年益壽,延緩衰老之效果。

枸杞子的現代分析表明,枸杞子含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質、游離氨基酸、牛磺酸、甜菜鹼、維生素B1、B2、E、C,特別是類胡蘿卜素含量很高。此外,還含有大量的礦物元素,如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅兆枝、硒等泡茶喝大大有益。

枸杞子作用:枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。任何滋補品都不要過量食用,枸杞子也不例外。

一般來說,健康的成年人每天吃15克左右的枸杞比較合適 ;如果想起到治療的效果,每天最好吃20克左右。

真偽辨別

1、從顏色上辨別

鮮的枸杞子因產地不同而色澤有所不同,但顏色很柔和,有光澤,肉質飽滿;枸杞而被染色的枸杞子多是往年的陳貨,從感觀上看肉質較差,無光澤,外表卻很鮮亮誘悄型人,所以,買枸杞的時候一定不要貪「色」。特別是染色的枸杞整個都是紅色,連枸杞子蒂把處的小白點也是紅色的,而正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色,用色素浸染過的枸杞蒂處則呈紅色,用硫磺烘烤過的呈深褐色。由於用色素染過的枸杞特別怕水,建議大家在選購枸杞時可以把幾粒枸杞放進水中,或者是故意用潮濕的手搓一搓,如果出現掉色,就說明用過色素。

2、從形狀上辨別

購買枸杞切勿貪大。寧夏枸杞葯用價值高,但不如內蒙、青海、新疆等地枸杞大。寧夏枸杞泡水後會上浮,內蒙古枸杞會下沉,而新疆枸杞呈圓形,容易區分。這幾種枸杞都以粒大飽滿為上品。因為用白礬水泡過以後會使枸杞果粒變大,所以很多商家採用這種方法。但是明礬泡過的枸杞很好辨別,把這種枸杞對光照射的話,族運敏葯材表面會有閃亮的晶點;另外「毒枸杞」摸起來黏糊點,天然枸杞則較乾燥。

3、從氣味上辨別

對於被硫磺熏蒸過的枸杞,只需要抓一把用雙手捂一陣之後,再放到鼻子底下聞,如果可聞到刺激的嗆味,那麼就可以肯定被硫磺熏蒸過。

4、從口味上辨別

寧夏枸杞是甘甜的,吃起來特別甜,但是吃完後嗓子里有一絲苦味;而內蒙古、新疆等地的枸杞甜得有些膩,白礬泡過的枸杞咀嚼起來會有白礬的苦味,至於打過硫磺的枸杞,味道呈現酸、澀、苦感。

功能功效

枸杞全身都是寶,枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分,能補虛生精,用來入葯或泡茶、泡酒、燉湯,如能經常飲用,便可強身健體。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。枸杞果皮中富含的有效成分之一——枸杞多糖(LBP)對骨髓造血功能和各項細胞免疫指標有明顯的增強作用,能明顯提高機體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量,從而有利於活性氧的清除,延緩衰老和抗疲勞;增加抗體形成細胞的數量,提高抗體效果。

枸杞子功效

滋補肝腎方:用於因肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利,煩熱、盜汗等症。枸杞子30克,冬蟲夏草10克,百合50克,洗凈加水燉開,文火慢煮約20分鍾,加入豬肝或羊肝500克及調料適量,再煮約30分鍾即可,分次吃肝喝湯。

養肝明目方:適用因肝血不足引起的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症。枸杞子100克、女貞子100克,杭菊花50克,焙乾,共研細末或裝入膠囊,每日2次,每次服10克。

妊娠嘔吐方:枸杞子、黃芩各50克。置帶蓋瓷缸內,以沸水沖浸,待溫時頻頻飲服,喝完後可再用沸水沖,以愈為度。

糖尿病方:枸杞子30克,兔肉250克,加水適量,文火燉熟後加鹽調味,取湯飲用。

男性不育方:枸杞子每晚15克,嚼碎咽下,連服1個月為1個療程。一般服至精液常規轉正常後再服1個療程。俗話說「離家百里,不食枸杞」。

注意事項

在服用的過程中,要注意以下幾點:

1、保持良好的作息習慣,盡量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、積極參加戶外運動,放鬆心情。

4、合理安排性生活次數,避免縱欲過度。

5、不要給自己太大的壓力,學會合理減壓。

6、不宜多食,陰虛人群易上火。

5. 枸杞一天泡茶喝應該放多少顆

枸杞是很好的一種養生食材,枸杞是名貴的葯材和滋補品,有明目養顏等明顯功效。枸杞中含有豐富的鈣、磷、鐵等營養成分,還有很好的葯用價值,對於緩解降血壓,降血糖,血脂有很大好處,是天然的營養品。

6. 枸杞一次吃幾粒

大家都知道枸杞 養生 不可缺,可是枸杞不能一次性食用過多。

記得一個朋友去寧夏玩,回家時帶了好多枸杞,在飛機上把枸杞當成葡萄乾一把一把的吃。結果第二天就上火了,滿嘴的口腔潰瘍。

這個時候大家就會問為什麼呢?枸杞雖然是具有 養生 和葯用價值的大補食材,但是切記一次不能超過20g,每天15g左右就好。不可多食,枸杞多食容易上火。其實原因很簡單,人體吸收營養元素是有限的,不能一天吸收營養很多,不能吃多少就吸收很多,人體吸收營養成份每天都是有限度的。所以不要吃太多,適量就好,太多也會造成身體的負擔。

枸杞的營養價值其實不錯,100g枸杞(干)能提供粗蛋白14g,含量較高,碳水化合物47.2g,膳食纖維也相當豐富,100g能提供16.9g,因為干枸杞中水分蒸發,糖分含量本來就高,現在糖分濃縮,吃多了很容易造成糖分攝入量過多的情況,加上枸杞膳食纖維含量較高,吃多了還可能難以消化,所以一次性也不推薦多吃,建議一天吃10~15顆為宜。枸杞中礦物質含量豐富,特別是鉀元素含量突出,100g枸杞還能提供434mg鉀元素、209mg磷元素、60mg鈣質、5.4mg提元素、96mg鎂元素、1.48mg鋅元素,這些礦物質不僅種類齊全,而且含量都不低。枸杞還富含維生素C、維生素B族,和突出的維生素A成分,維生素A能預防乾眼病、夜盲症,因此枸杞經常被稱有清肝明目的效果。適當吃點枸杞能為我們補充不少有益成分。 枸杞中含有特殊成分「枸杞多糖」,枸杞多糖有不少潛在功效,如它能夠提高人體免疫力,提高巨噬細胞數量和活性,還能提高特異性免疫細胞的強度。

枸杞多糖在很多動物實驗中有抗氧化、抗腫瘤的效果,有助預防小鼠、家兔高血脂、高血壓症狀,還能保護神經系統,預防老年痴呆症。雖然大部分實驗是體外實驗、動物實驗,不過枸杞對人體還是有不少潛在功效的。日常適當吃點枸杞也不是一件壞事。枸杞最好不要泡水,其中有不少不溶水的有益成分,最好選擇直接食用。一些中老年朋友可能咀嚼困難、塞牙,可煮粥、煲湯、蒸蛋添加,緩解枸杞的干硬。

枸杞是現代 養生 很受歡迎的一種食材,很多朋友每天都要吃點枸杞,反正還是那句老話:枸杞也並非什麼非常神奇的食物,能夠補腎益精、改善亞 健康 、清肝利膽等等,食療效果畢竟只是輔助,不可能有立竿見影的效果,根據每個人吸收能力、體質、對成分敏感度的不同,最終產生的效果也有所區別,總之不要帶著神話眼鏡來看枸杞,理性看待,適當食用即可。

枸杞在人們心中地位重的原因就得從傳統醫學說起了,它是很多古籍記載的優秀葯食同源的食物,味甘、性平,屬性溫和,能和多種食物一同料理和食用。枸杞在傳統醫學上能夠滋腎補肝,益精明目,常常用於緩解虛勞,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,內熱消渴等症狀。現代實驗中枸杞是重點研究對象,例如枸杞的水浸液對小鼠有抑制脂肪在肝臟沉積的效果,能預防脂肪肝並促進肝臟細胞新生,因為枸杞中富含甜菜鹼,甜菜鹼可升高小鼠肝臟中磷脂水平,有抵抗脂肪肝、調節脂代謝的作用;枸杞中的主要活性物質 - 枸杞多糖,同樣在動物試驗中有保護大鼠生殖系統的效果,如預防小鼠睾丸DNA斷裂,促進生殖細胞正常發育;枸杞多糖還有調節免疫系統的效果(動物實驗),它能夠增強巨噬細胞數量,脾細胞抗體分泌;枸杞多糖有一定的抗氧化和抗癌效果。

不過,很多實驗都是體外細胞或者動物試驗中進行,另外枸杞的提取成分也不等同常規吃枸杞,所以,很多枸杞呈現在我們眼前的宣傳效果僅僅是誇大其詞,實際上可能它在臨床上無法達到一樣的功效。不過枸杞有確切保護神經的作用,它能夠通過抵抗神經細胞內質網應激水平,降低澱粉樣肽蛋白酶的活性,減少神經細胞的凋亡,所以有潛在預防老年痴呆症的效果,中老年朋友日常可適當食用。

除開枸杞一些誇大的神奇功效,其實枸杞的營養價值還是值得一提的,它富含豐富的礦物質,鉀元素、磷元素、鈣元素都尤其豐富,枸杞中富含維生素C、維生素A,維生素B族,很多有益物質都在食物中遙遙領先。不過枸杞的含糖量還是較高,也不宜過多食用,推薦每日吃10~15顆為宜,另外,不推薦泡水喝,泡水喝的話把枸杞吃掉不要扔掉,枸杞中有很多不溶性的有益物質,舍棄的話太浪費了,日常煮飯、煮粥,蒸饅頭包子、蒸蛋的時候可放一些枸杞混合,這樣食材還有微微甜味,而且避免枸杞干嚼太硬塞牙,中老年牙口不好的朋友可這樣操作。

枸杞子應該怎麼吃,一天吃多少合適,主要是由大小決定。如果是優等的枸杞子,1g大概是5-6粒;如果是甲等的,1g應該是7-10粒;如果是乙等的,即更小的枸杞子,1g應該是11-15粒。如果是吃優等的、大粒的枸杞子,每次應該吃15-18粒;如果是甲等的,即一般情況下中等的枸杞子,應該是20-30粒;如果是最小的,應該是30-40粒。最正確的食用方法是把它洗凈,上鍋蒸10分鍾,每天吃2-3次即可。

枸杞一次吃幾粒?

一般情況下,枸杞入葯時,劑量一般為6 12克。

枸杞即中葯枸杞子,為茄科植物寧夏枸杞的乾燥成熟果實。中醫學認為,枸杞甘、平,歸肝、腎經,具有滋補肝腎、益精明目的功效,可用於治療肝腎陰虛所導致的頭暈目眩、腰膝酸軟、遺精滑精、牙齒松動、失眠多夢、潮熱盜汗、視力減退等病症。

現代研究顯示,枸杞的主要成分為多糖,也含有酸漿紅素、生物鹼、胡蘿卜素、煙酸、多種維生素、多種游離氨基酸等成分,這些成分具有增強免疫功能、延緩衰老、抗腫瘤、降血脂、促進造血、抗遺傳損傷、降血糖、抗疲勞、保護臟器等作用。

枸杞子是一味葯食同源的葯物,可以用於食療。中醫食療學理論認為,食療講究因人施食、辨證施食,枸杞子作為一味補肝腎、益氣血的葯物,適合具有肝腎陰虛、陰陽兩虛或氣血兩虛體質的人食用。枸杞的攝入量每次可控制在6 12克。

本內容由中國中醫科學院西苑醫院 綜合科 副主任醫師 谷豐審核

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日常泡茶喝的話一次建議10-12粒左右就行!克數不同,效果也不同

按g吃,每次6-12g,一天一次

枸杞作為保健 養生 的乾果,短期或者偶爾服用不會有什麼明顯的效果,只有堅持不懈長期的食用才能感覺到枸杞的保健和醫葯價值,一般堅持不懈服用一年左右才能感覺到其枸杞的營養醫葯等價值,剛開始服用少量每天四五顆咀嚼食用或者泡水食用,隔一周左右你自身已經受用了以後再增加食量到十幾顆左右,不然剛開始第一次就十幾顆的食用你自己身體接受不了容易上火留鼻血。

這取決你的杯子有多大0.0,和泡茶一樣,比例自己可以調整,一般十幾二十個差不多了,有的大爺半壺保溫杯的枸杞來泡,不太建議,過猶不及

枸杞不宜吃太多,一般20g左右即可。

枸杞吃多容易上火,紅眼等情況,所以在吃枸杞時一定要適量。

當然,不同產區的枸杞,因為品質的原因,營養價值也不一樣。

比如,青海枸杞因產區在高海拔地區,枸杞個頭大,營養更豐富,在吃的時候就要比小顆粒的枸杞少吃。

因為它個頭大,含有更多的營養價值。

蘇彌山,正宗的青海枸杞。


7. 枸杞一天吃多少粒最好

枸杞一天可吃三十到四十粒,需注意的是:1.枸杞雖有補肝腎、明目的作用,但不宜多吃,否則會導致上火,易滋陰礙胃;2.枸杞具有一定的降血糖的作用,糖尿病患者可適量服用,但不宜一次大量攝入;3.濕熱體質、陰虛火旺者不宜過多服用,否則可能會造成體內濕熱加重、出現口乾舌燥等症狀;枸杞子泡酒具有補肝腎、明目的功效;適用於肝腎虧虛者,但用量不宜過大,應依據病情酌量飲用;對於體內濕熱偏重、陰虛火旺者,不宜服用。