『壹』 枸杞一天吃多少粒最好
枸杞一天可吃三十到四十粒，需注意的是：1.枸杞雖有補肝腎、明目的作用，但不宜多吃，否則會導致上火，易滋陰礙胃；2.枸杞具有一定的降血糖的作用，糖尿病患者可適量服用，但不宜一次大量攝入；3.濕熱體質、陰虛火旺者不宜過多服用，否則可能會造成體內濕熱加重、出現口乾舌燥等症狀；枸杞子泡酒具有補肝腎、明目的功效；適用於肝腎虧虛者，但用量不宜過大，應依據病情酌量飲用；對於體內濕熱偏重、陰虛火旺者，不宜服用。
『貳』 枸杞泡水喝一般泡幾粒
枸杞泡水喝，一般泡幾粒？
枸杞的等級不同，每顆果子的克重不同的。泡水喝的用量不應該根據粒數來，而應該根據重量來。
一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。
枸杞等級根據國家標准（GB/T18672-2014）可分為4個等級，分別為特優級、特級級、甲級和乙級。特優級：280粒/50克；特級：370粒/50克；甲級：580粒/50克；乙級：900粒/50克。
而根據國務院商業部和衛生部頒布了枸杞的驗級標准，還有兩個標准：
精貢：180—200粒/50克；
貢果：220—250粒/50克；
枸杞的營養價值
1、枸杞子中的甜菜鹼，具有保護肝臟作用。
2、枸杞每100克的熱量為258.00大卡(1078千焦)。
3、枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養。
4、枸杞子色素是存在於枸杞漿果中的各類呈色物質的總稱，是枸杞子的重要生理活性成分。主要包括β-胡蘿卜素、少量的葉黃素及其他有色物質。
5、枸杞子所含18種氨基酸中以天門冬氨酸、谷氨酸、丙氨酸和脯氨酸的含量較高，超過了0.5mg/100g;氨基酸中有8種是必需氨基酸。氨基酸總含量除鮮果和根部含量稍低外，其他部位基本相當;並且游離氨基酸占氨基酸總量的50%以上。
枸杞的功效與作用
1、具有抗疲勞作用
在日常生活中總會看到有人喜歡用枸杞泡茶，然後在午休結束的時候和上一杯，這是因為枸杞中的營養物質有助於高人體活力，有抗疲勞的作用。
2、有增強學習記憶功能
枸杞子具有改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。
3、可以增強人體的造血功能
有貧血病的朋友，建議可以多吃些枸杞，因為枸杞中的營養物質有助於促進進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能。
4、治療男性不育症
枸杞子對於少精症有提高精子數目和精子活力的作用，因此可以治療男性不育症。
5、提高肌體的適應性
枸杞子能提高人體的適應性防禦功能，使人遇到傷害性刺激時，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
6、可以有效地延緩衰老
枸杞子為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良葯，自古以來就是滋補強壯養人的上品，有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。
7、具有美容肌膚的功能
枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，還能起到美白作用，所以想皮膚變好的朋友可以吃點枸杞來進行緩解皮膚的粗糙。
8、具有強身壯陽、提高男性的性功能
作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睾酮素含量，達到強身壯陽之功效。對於性功能減退有明顯的療效。
9、具有顯著的明目作用
『叄』 枸杞每天泡水然後吃了，一次多少粒為宜
枸杞泡水，一次可以用20粒左右，用量不要太大。枸杞是一種常用的養生方法。如果睡前喝一杯枸杞茶，可以養心安神，養肝。對提高視力，幫助睡眠也有很好的效果。每次水中放10粒左右即可，最好不超過20g。喝完一杯，可以加開水。枸杞具有潤肺明目、滋補肝腎陰的作用，非常適合陰虛內熱體質的人代茶飲。枸杞除了泡水，還可以泡酒，能補益五臟，明目，抗眩暈。此外，對預防心腦血管疾病也有一定的輔助治療作用。
5歲以下兒童不吃黑枸杞。不建議女性每天食用黑枸杞超過20g，男性不建議超過30g，老年人不建議超過15g。如果出現發燒、腹瀉等症狀，建議停止進食。一般50隻黑梅德拉爾重10克左右。但需要注意的是，葯物在水中浸泡時，有效成分的析出是有限的。如有用葯需求，建議在專業醫生指導下與其他葯物配伍，水煎服用。枸杞的不良反應尚不明確，脾胃虛弱、腹瀉患者慎用。如需服葯，建議在醫生指導下服用，不要自行服用，以免耽誤病情。