㈠ 坐著玩手機還是躺著玩手機好如何不傷頸椎玩手機
其實這兩個方式都不好，建議不要長時間保持這種姿勢看手機。如果避免不了要拿手機的話，盡量讓手機與視覺在同一水平線或者稍居高一點也行，切忌不要低頭玩手機，這樣對頸椎不好，長期下去容易得頸椎疾病。
㈡ 頸椎病患者怎麼玩手機最舒服
頸椎病雖然不是什麼致命的重病，卻是一種給患者的生活帶來較大影響的疾病，時常感覺到脖子疼痛僵硬就夠讓人難受了，更不用說肩膀酸痛、頭暈頭痛、手麻腳麻、吞咽障礙、視力模糊等一系列禍及全身的並發症了。而且，頸椎病較難治癒，極易復發，曾被WHO（世界衛生組織）列為世界第二大頑疾。
愛玩手機，為何容易誘發頸椎病？
首先，人們玩手機時，總是低著頭，脖子耷拉過度，身子不自然彎曲，頸部越來越前傾，長此以往就可造成頸部的慢性勞損，從而增大了頸椎病的發生風險。
4、玩手機最適合的姿勢，還是仰躺，它對頸椎及全身的影響最小。如果你覺得手肘累了，不妨拿個枕頭墊在手肘下面。手機屏幕建議向下傾斜45度左右，而不要向上傾斜，否則會使脖子受力增大，產生頸部酸痛等不適症狀。雖然這是對健康影響最小的方式，但也不能長時間玩，控制在半小時內最好。
㈢ 經常玩手機的人應該怎麼預防頸椎病
經常玩手機的人想要預防頸椎病，就要在我們玩了手機之後多做一些按摩，因為頸椎如果一直受到傷害的話，肯定是有問題的，所以說我們要做的事情就是不斷的抬抬頭，然後做一些運動，這樣的話才能夠讓我們的頸椎得到一個很好的釋放。
㈣ 學會哪些動作能夠緩解經常玩手機的頸椎疼痛
今天給大家整理一組關於久坐電腦旁或者長時間低頭玩手機，造成的頸椎僵硬脖子酸疼緩解的訓練動作，這組動作可以有效的緩解這種情況，而且動作非常簡單，隨時隨地的放鬆頸椎，緩解頸椎壓力，讓身體更輕松舒爽。現在人們每天長時間低頭玩手機，或者久坐電腦旁工作，使頸椎長時間處於一種姿勢，缺乏活動，這種情況不僅對頸椎肩背有巨大的影響，而且還會造成頸椎以及肩背僵硬酸疼，嚴重時甚至會造成一些病變，頸椎病常見的情況，現在頸椎有頸椎問題的人已經越來越多，所以大家絕對不能忽略這個問題。
這次動作一共有5個，超簡單，有些動作你現在立即就可以試一試來驗證它的效果，而且比你買任何的頸椎按摩器效果都要好，如果你此刻正在看這篇文章，那麼我建議你現在就試一下。尤其是那個聳聳肩的動作，你一定要做。這次的每個動作做30-60秒，重復做3組，每天堅持十分鍾練一會兒，可以有效的緩解你的頸椎壓力。
㈤ 經常低頭玩手機會傷害脊椎，有哪些保護頸椎的小妙招
由於互聯網發達手機的不斷產出和升級，越來越多的人都擁有手機，甚至連小孩子手裡都握著手機，所以在網上出現了“低頭族”這一名詞，為什麼成為低頭族，因為每個人不管是在干什麼等車或者坐公交或者走路都會低著頭玩兒手機。但是長期低頭玩手機對頸椎有很大的損傷，頸椎受損可以使我們人體產生很多種疾病，所以我們應該怎麼做才能保護我們的頸椎呢？
小編認為，如果真的想保護自己的頸椎，就不要長期低頭或長期的處於工作狀態，要懂得勞逸結合，這樣我們既可以有好的收獲也可以保護好自己的頸椎啦！
㈥ 怎麼玩手機對頸椎好
「如果長時間玩手機，一般很難做到不傷害頸椎，即便是保護頸椎，胸椎、腰椎、肩膀也會受到不同程度的損傷，基本上不存在既能保護身體，還能長時間玩手機的情況。如果是單純的保護頸椎玩手機，可以坐在椅子上，雙側肘關節支撐在桌面上，把手機高高舉起，抬著頭看手機，這樣就可以保護頸椎，但是這樣做對於腰椎損傷比較大，也會對眼睛造成損傷。平時最好也不要趴在床上，肘關節支撐身體，雙手玩手機，更不要低頭長時間看手機，這樣既傷害頸椎，又影響肢體血液循環。建議玩手機時間不要超過半個小時，並且玩手機前後，最好進行肩頸各個部位的活動，盡量預防頸椎疾病的發生。」
㈦ 總是低頭玩手機對頸椎不好，有什麼辦法可以健康玩手機
隨著科技進步以及社會發展，手機已經成為了現在已經成為了很多人生活當中必不可少的一件物品。而當我們玩手機的時候，不健康的姿勢會給我們帶來很大的危害，因此我們一定要掌握良好的方法去玩手機。
最後在我們玩手機的時候，一定要調整好適當的坐姿，千萬不要長時間低著頭玩手機，長時間低頭玩手機會對我們的頸椎造成很大的壓迫，從而使我們的頸椎出現酸痛睏倦的現象，情況嚴重的話還會讓我們得頸椎病。
㈧ 玩手機用哪個姿勢才不會得頸椎病
玩手機的人呢還是要注意休息，不要過度使用，一個姿勢不動，是不行的，
玩手機要注意度，時間不要多長，不要長期保持低頭狀態，多活動活動頸部，緩解疲勞
周末或者下班時間多鍛煉鍛煉身體，放鬆肌肉，使身體保持放鬆狀態；
保持正確的姿勢，玩手機時應是兩手持手機，有固定支撐面，手機不可過低。
抬頭望遠，如果長時間的玩手機後，要適當轉移注意力、向遠方眺望，既緩解眼部疲勞，又有助於頸部保健。
㈨ 低頭傷頸椎，半躺傷腰椎，手機到底應該怎麼玩
跨入自媒體時代，人類最好的朋友已經不是狗了，而是——手機。上班的時候，總想摸魚刷個朋友圈；下班了以後，癱在沙發上快樂刷微博吃瓜；就算是通勤路上，地鐵、公交上齊刷刷的都是“低頭族”。
“我太難了”！手機到底應該怎麼玩？
不能低頭、不能半躺、不能側卧……讓人不禁“懷疑人生”：我太難了！手機到底應該怎麼玩？其實，最佳的姿勢，還是老老實實躺著仰頭玩。畢竟平躺時，腰部受到的壓力是最小的。
當你平躺玩手機時，注意眼睛與手機的距離不能太近，保持在30-50cm為宜；手機屏幕也不能正對著眼睛，最好向下傾斜45度左右；如果手肘累了，不妨墊個枕頭在下面——最後，手機一定拿穩了，千萬別砸到臉上！
㈩ 我們平時會常看手機，應該如何保護頸椎
手機與頸椎病是有決定性的聯系，這一點不用懷疑，現在的全體國民已經在每一個角落形成了統一姿勢：聚精會神，目不轉睛，有時偷偷的苦，有時偷偷的樂，未來的國民會有一個頸椎病爆發期。比如最常見的就是米字操，就用頭在空中畫一個米字的形狀就是鍛煉頸椎的動作。它主要包括幾個分解動作，其中就是有前低頭，然後側彎頭，還有一個是後仰，主要是從前、側、後這幾個。
如果是坐著玩手機，那麼可以身體和手機同時一起往下，不要單獨低下頭玩手機，站著玩手機可以挺胸抬頭眼睛直視150左右，躺著就別玩手機啦早上起床玩手機，上廁所玩手機，排隊玩手機，公交地鐵玩手機，睡前也玩手機….隨著智能手機給大家帶來越來越多的便利和消遣，它早就不是一台簡單的電子產品。那就放下機，少玩手機，或者是玩手機要正確的姿勢，不做低頭族！頭不要低得厲害，要平視手機！