『壹』 如何防止學生沉迷手機 如何防止沉迷手機
1、防止學生沉迷手機,可以通過限制手機使用時間來控制。 打開手機「設置」。
2、設置頁面,打開「屏幕使用時間」。
3、屏幕使用時間頁面,打開「停用時間」。
4、停用時間頁面,設置「停用時間」,點擊保存,手機就只能在指定時間段可用,從而防止學生沉迷手機。
『貳』 如何控制自己不玩手機
如何控制自己不玩手機
如何控制自己不玩手機，現如今的我們總是無法控制自己拿出手機來刷，可是我們也是需要控制自己不玩手機的，我為大家整理好了如何控制自己不玩手機的相關資料，一起來看看吧。
如何控制自己不玩手機1
現在社會，基本人人都玩手機，各種場合，各種時間都有人玩。
手機好玩但傷眼，游戲好玩但影響生活，學會適時拒絕誘惑是很重要的。
轉移注意力，找一個事物代替手機，比如讀書，想玩手機的時候就把書拿出來翻幾頁，既增進了知識，又拒絕了不良習慣。
學會自控，不在重要時刻玩手機這是對自己對他人起碼的尊重，適當玩，無聊時拿手機來一局游戲或看一部小說，不沉迷，玩一會就把書記放下出去活動一會，要時刻提醒自己，不要沉迷於玩手機
如何控制自己不玩手機2
1、正確時間管理心態
市面上有很多教用戶做時間管理的書籍、公開課、以及APP，這些都在潛移默化地向你傳遞一個訊息，那就是「拖延症或者沉迷手機是不可救葯的」讓人產生空虛自卑的情緒，事實上真是如此嗎？
我們要認識到，很多APP或者游戲的底層邏輯就是為了讓用戶忘記時間，他們本質是基於人性的弱點而開發的，所以有時候可能真的不是你意志薄弱，而是這些應用本身太過於高明，類似刷短視頻的APP，一劃一刷的交互邏輯就是為了讓你得到即時滿足感。
當你充分認識到正確的時間管理是順應自己的心態，而不是過度的苛責自己，那麼本質上就成功了一半，而且正確的時間管理應該注重結果，而非注重過程和形式，將手頭的工作做完，保持專注高效率完成工作學習，適當的獎勵自己來玩手機，將玩手機當作一種獎勵手段。
2、工欲善其事必先「換」其器
過度玩手機本身是因為智能機足夠有誘惑，我們可以嘗試使用戒網手機，選一部功能機，只能打電話或者發簡訊，那麼自然就不會有過多的煩惱，例如之前大火的.黑莓全鍵盤手機以及諾基亞性價比較高的功能手機，這些手機都能讓我們保持足夠的專注，當你忍不住拿起手機，也會因為沒有任何智能應用而索然無味的放下。
3、斷網關閉通知開啟免打擾
現在很多智能機的APP都會通過彈窗或者通知的形式來給你發送資訊，這些資訊本身是基於大數據演算法來判斷你的興趣點，通常你是用的時間越長，那麼理論上推送的就越精準。
在這樣的情況之下，你一點進通知，就會不自覺的沉浸進去，無休止地玩起手機，所以將手機的應用通知和聊天工具免打擾打開，必要時可以斷網，給自己一個純粹的環境來工作學習。
結語
上述就是關於如何控制自己玩手機的3個方法，希望大家都能保持良好的心態，將手機作為便捷生活和高效工作的工具，避免沉浸其中不能自拔。你如何控制自己玩手機呢？歡迎評論留言分享你的方式吧
如何控制自己不玩手機3
認識自己的舊習慣，然後建立新習慣
舉例來說： ① 你把手機放在哪裡充電？② 晚上幾點把手機收起來？③ 工作、在家、吃飯等時候，手機各擺在哪裡？④ 你去哪些地方會帶手機？⑤ 你用手機做哪些事？⑥ 你決定在什麼情況下不用手機？⑦ 哪些app是豐富或簡化生活的工具？⑧ 你自知哪些app很危險，最可能一用就停不下來？......
知道了自己用手機的習慣之後，就是有針對性的改變了。最好的辦法就是：事先決定碰到特定情境要如何處理。一旦碰到，不必多想就能遵守健康的新習慣。比如：晚上十點就關閉手機；學習或工作的時候就把手機關閉或收起來，結束之後再打開；對於那些一用就不能自拔的app，規定什麼時間不能打開，甚至乾脆卸載幾個......
讓自己暫停一下
首先，每當不小心又回到舊習慣，一定要把自己暫停。每個人都會有不小心故態復萌的時候，與其浪費時間自責，不如快點回歸正軌。
第二，讓自己在一天之中的特定時刻，允許自己玩手機。從長遠的角度來看，給自己沒有罪惡感且固定的手機使用時間，更能堅持住整體目標，避免因為忍太久，反而一用就一發不可收拾。
此外，由於手機會影響我們的專注時間， 如果擔心讓自己自由使用手機半小時，一下子就會變成兩小時，那麼事先用app封鎖器來設定時間。
思考不玩手機，可以做什麼
當你有10分鍾的空檔時，你會做什麼？半小時呢？數小時呢？
如果不事先找出不用手機就能打發時間的方法，我們很容易就掉進原本的習慣。請花點時間，寫下哪些活動與手機無關，但可以帶給你快樂或滿足感，以及你打算如何定時從事那些活動。例如：彈吉他、看書、與家人朋友通話等。
彌補被手機帶走的注意力
為了彌補使用手機無數個小時所造成的傷害，我們需要重新強化專注力，定期做各種身心練習，避免大腦退化。請找出幾種你願意養成習慣的注意力練習，或是已經在做、也願意維持下去的練習。比如跑步、冥想等。
『叄』 沉迷手機的解決辦法
沉迷手機的解決辦法
沉迷手機的解決辦法，隨著科技和經濟的發展，現在大多數人都用上了智能手機，現在的手機都是多功能化，不像以前的手機，只能打電話發簡訊，不過也導致了現在很多人都沉迷於手機無法自拔，特別是沒有自製力的未成年人，下面我告訴大家一些沉迷手機的.解決辦法。
沉迷手機的解決辦法1
1、學生沉迷手機出於各種各樣的用，途他們有些是為了游戲，而有些是為了在網上賺些零花錢，所以，要避免他們沉迷手機，必須讓他們明白是學習重要，還是這些事情重要。
2、需要明白當前生活的重點要努力學習，才可以讓他們手機中擺脫出來，不再沉迷於手機的使用之中。也需要她們的家庭能夠為他們多考慮，不要在平時向他們抱怨。
3、或者我們也可以轉移自己的興趣愛好，比如自己喜歡看電視，那麼，我們把用在手機上的時間適當的轉移到看電視上。這樣，也不會讓我們總是對著手機，作為一個低頭族了。
4、其實，玩手機有時候不一定是一件壞事，但是時間要適度，不能一天到晚都對著一個手機。我們可以在手機上學習一些信息，假如我們真的沉迷於手機qq或者手機微信的話，我們也可以關注一些學習知識的微信號和qq公眾號來學習一些課外的知識。
5、我們可以通過手機，我們也可以了解一些時事新聞，以及一些和我們生活有關的一些內容。從中，我們也可以去找一些與我們的歷史科目有關的學習內容，多了解一些歷史文化知識。
6、把平時用在手機上的重點轉移到其他地方，比如我們喜歡聊qq，那麼我們不如把聊qq的時間花在看網上新聞吧。這樣，對我們也有好處，而且也不會太影響我們的學習。
沉迷手機的解決辦法2
1、多運動。運動後身心舒暢，對手機的依賴會小許多。
2、可以培養一些其它積極的興趣愛好，比如看書、養寵物。
3、拒絕拖延。有什麼好的可以實現的想法要盡快轉化為行動，不要總是想玩會兒手機再去做。
4、一旦沉迷很難戒除，需要強大的內心。如果自己確實沒有那麼強的自製力，那就需要尋求他人的幫助，讓他人提醒自己或者採取一些強制性的措施。
『肆』 沉迷手機的危害有哪些 怎樣防止沉迷於手機
經常玩手機，最直接的危害就是讓視力下降，還會讓頭腦混沌不清，現在是信息科技時代，不論大大小小的人幾乎都是人手一部手機，各種新聞媒體也基本都會通過手機來傳達各種信息，於是也就出現一種新的人群，叫做低頭族，顧明思議就是低著頭玩手機的人。
一、沉迷於手機的害處
1、對視力不好
經常用眼睛對著手機，容易造成視力下降。小孩子在發育期間，也是視力發育的關鍵時間，在這個時間段里，每天都有來自手機的大量輻射和藍光照射著眼睛，會對視力造成極大影響，成年人一般都有自控能力，在玩一段時間的手機之後會自行放鬆，但是小孩子自控能力就比較差，所以大人要做好監管工作。
2、引發社交障礙
經常沉迷於手機，會被手機所帶來的虛擬的網路環境給影響，從而影響到孩子社交能力，因為當專注於手機上內容時，人們是不願意說話的。這樣的情況維持的時間久，就會慢慢變得越來越內向，不願意和別人接觸，從而導致社交障礙。
3、容易熬夜傷身體
現在晚上睡覺前，人人都會有刷微博刷朋友圈的習慣，時間就在不知不覺中流逝，最後就變成了熬夜。熬夜對身體有多大的危害已經不需要多說。不僅影響睡眠，還會讓人的記憶力下降，做事無法專注，影響到日常正常的工作和生活。不過有人把玩手機看的太嚴重了，甚至於擔憂玩手機會得眼癌嗎?其實玩手機基本不會有引起眼癌的可能性，大家放心。
二、最好不要沉迷於手機
手機作為當下會上交流通訊的工具，已經是必不可少。但是如何正確的使用手機，也是大家需要關注，想要防止自己或孩子沉迷於手機，最重要的就是培養自製力，給自己制定一個計劃，每天限制玩手機的時間，並且堅持下去，時間一久就習慣。
對於孩子，如果想要讓其不再沉迷手機，作為家長首先需要身體力行，同時培養孩子對於其他方面的興趣愛好，比如繪畫，跳舞，室外活動等等，只有在其他方面引起孩子的注意力，才能夠降低小朋友對手機的渴望，手機並不是萬能的，最大程度地好好利用手機才是最重要。
『伍』 怎樣才能不沉迷於手機 如何不讓孩子沉迷手機
1、良好的溝通，讓孩子遠離手機，跟孩子良好的溝通是關鍵。家長不要看到孩子玩手機的時候，就暴跳如雷，怒罵孩子，這樣只會讓事情變得更糟糕，而是要對孩子耐心地勸解和循序漸進的引導。
2、制定規則，限定使用手機，家長可以和孩子一起溝通交流，制定手機使用的規則。規則制定要具體、明確，便於測量，相比「每天玩手機時間不能太長」，「每天玩手機時間不能超過1個小時」就更容易測量。目標具體、明確，孩子就更容易操作，還可以把規則書面化，張貼在家裡顯眼處。假如孩子不遵守約定，大人也要堅持原則，強制關機，孩子為此哭鬧，家長不能妥協，允許孩子情緒的發泄，待孩子情緒穩定後跟孩子好好談一下。
3、建立好獎懲制度，家庭制定使用電子產品的規則後，家長和孩子可以互相監督，都要遵照執行。當父母違反規則時，也要接受懲罰，以樹立孩子的規則意識。當孩子遵守規則時，父母要及時給予鼓勵。適當時候可以用獎勵去激勵孩子遵守規則。
4、培養興趣，提高親子陪伴質量，家長可以趁假期培養孩子的興趣，讓孩子把時間投入到有趣又有意義的事情上。可以多帶孩子進行體育鍛煉，讓孩子和自己一起運動，形成良好的親子關系，讓孩子體會手機之外的樂趣。
『陸』 如何做到正確玩手機，而不至於沉迷
很榮幸能夠回答這個問題。正確玩手機不至於沉迷，這個應該主要是針對孩子的吧，大人為了生活忙於事業，一般不會沉迷了，咱們主要討論下孩子防沉迷吧。
對於孩子沉迷手機，父母本能排斥，但不要過於強制控制，這樣一般會適得其反，因為孩子的慾望沒有消失，終究會爆發出來。視頻、電影、 游戲 、聊天等等，電子產品能滿足人們各種各樣的喜好，它的世界太豐富了，一般都會沉迷的。而孩子沉迷手機的問題根源，在於孩子自身沒有很好的自控力。所以，重點是如何幫助孩子建立自我控制能力。
找個孩子情緒好的時候，跟孩子坐一起，探討手機等電子產品問題。明確表達我們的看法，告訴孩子：手機、電視等都可以看，可以玩，這是你的權力，但前提是要保護好自己的眼睛，不能無節制的看，引導孩子自己規劃時間。
當孩子理解 健康 的重要性後，跟孩子一起制定一個玩手機時間計劃。先讓孩子自己決定，在保護眼睛的前提下，一次看多久，多久看一次。他自己制定的，才會有主動性。他想玩就要遵守規則，就要守時。這就形成了一種相互制約。這樣，孩子知道自己什麼時候可以玩，能玩多久，孩子便不會對電子產品有太多的緊迫性。
最難的是這一步。在執行過程中，最容易出現的問題就是孩子經常因為玩手機太投入，到時間也忘了停，這幾乎是肯定出現的。父母不要太過在意，要記住我們的重點，我們是要培養孩子的自律精神，讓他自己控制自己。不要因為孩子一開始做不到就貶低攻擊孩子，貼不守時等負面標簽，打擊孩子的參予熱情。
當我們發現第一次計劃孩子經常不能堅持，計劃失敗後，我們應該跟孩子重新回到談判桌前，跟孩子制定第二次計劃。記住不要指責孩子，而是要表達對孩子不能堅持自己計劃的擔憂。讓孩子提出他們的想法時，我們要贊賞他們的想法，這樣第二次制定時間，孩子自覺性有了明顯的提高。原來10次可能堅持3次的話，現在10次能堅持6、7次。這樣對於孩子不要一次要求太高，要循序漸進。
結語：每個人都有想讓自己變得優秀的心向，孩子肯定也想堅持，只不過他們的意志力不夠，所以，父母應該做的是幫助孩子增強意志力，提供可行的幫助方法，或者修訂計劃，降低難度，幫助孩子實現自己的計劃，獲得成就感。記住只有讓孩子感覺到優秀，孩子才能變得更優秀。
那麼，大家是怎麼對待孩子玩手機的呢，有沒有什麼好的辦法防沉迷呢？
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要有自控能力或者找別人監督
玩手機關建是要有克制力，不能上癮。你要主宰它，不能讓它主宰你。
這個問題是對現在的小孩子問的吧，成年人的世界只要是自己有一定的事業都不可能有太多時間玩手機，除了那一部分啃老的，和那一部分對生活放棄希望的！還有專門的電競人群，你都得為了生活奔波流淚！那麼對於正在上學的小孩來說一下方法了解了你可能找到合理的教育方式！
每個家庭都會有多餘的手機，讓孩子拿著看視頻或者玩 游戲 ，也有不少家長會給孩子買手機，讓孩子上學的時候帶手機。孩子使用手機本身不是壞事，但是如果孩子自製力差，不能控制玩手機的時間，過度沉迷於 游戲 、視頻等，那麼負面影響就太大了！
清華大學的一位心理學專家指出，美國有一項研究讓人「觸目驚心」，在100個孩子當中，有一半是平時接觸不到手機的，另一半是對手機沉迷的，對這些孩子跟蹤調查十年後發現，沉迷手機的那些孩子只有兩個人考上了大學，不玩手機的孩子只有三個沒考上大學！
這個數據給很多中國家長敲響了警鍾，當你還在縱容孩子玩手機的時候，是不是忽略了手機給孩子帶來的負面負面影響？在中小學生當中，現在很少有不接觸手機的，很多家長覺得讓孩子放鬆一下沒問題，但是下面這些沉迷手機的後果你考慮到了嗎？
過度沉迷手機對中小學生的負面影響：
1.智能手機影響兒童心理
智能手機傷害孩子視力，導致孩子失明或者傷害孩子頸椎，導致孩子頸椎變形的新聞屢見不鮮，這些傷害都是有形的，可以眼見為實的。另外，沉迷智能手機的孩子常常會對運動鍛煉表現出消極態度，導致運動能力低下，影響生長發育。
2.手機讓孩子患上抑鬱症
有專家表示，花費在手機上的時間越多，越喜歡宅在家裡的人，患上抑鬱症的幾率就越高。經常玩手機的孩子，往往都不喜歡和其他人交流，患抑鬱症的比例遠高於一般的孩子。
3.孩子的生理構造和生理形態與成人不同，手機、平板電腦等無線電設備的電磁波輻射，對 健康 狀況和認知會產生一定的影響。
4.手機耽誤孩子學習
喜歡玩手機的孩子，習慣了手機帶來的輕松愉悅，對知識學習感到枯燥乏味，學習成績下降，受到職責後更需要在手機里找到慰藉，形成惡性循環之後，孩子逐漸喪失求知慾，產生厭學情緒。整天沉迷手機世界裡，花費在學習上的時間、精力自然就少了，久而久之，學習成績必然下滑。
知道了孩子沉迷手機的後果之後，相信很多家長都有些擔憂，不知道該怎麼辦，如果直接制止孩子玩手機，把手機沒收，孩子肯定會反抗，如果繼續縱容，又會影響孩子的身體 健康 和學習成長。恩諾教育一級心理專家林老師認為，家長應該做到合理引導和干預，可以讓孩子適當使用手機，但是一定要合理使用，防止沉迷手機。
家長們應該如何對孩子進行引導和干預呢？恩諾教育一級心理專家林老師根據不同年齡段的孩子，給出了不同的建議，希望家裡有中小學生的家長，都認真看看，幫孩子養成合理使用手機的好習慣，不要沉迷手機。
家長應根據不同年齡段，對孩子玩手機進行干預和引導：
1-3歲：盡量不讓孩子接觸手機
主要原因有二：
1.幼兒的視網膜要到12歲才能發育完善，在此之前都應該盡量少接觸手機類電子產品。
2.兩三歲接觸電子產品（手機 游戲 電視）越多的小朋友，在七八歲發生注意力障礙（比如多動症)的可能性也越大。
正確的做法：
1.父母盡量不在孩子面前玩手機，多與孩子互動、主動更新孩子的玩具等。
2.父母手機中拒絕下載任何 游戲 ，以防孩子因 游戲 上癮而索要手機玩。
3.如果孩子對手機好奇，可向孩子示範打電話、發語音、拍照片等，建立孩子對手機用途的認知。
3-6歲：盡量不讓孩子接觸手機 游戲
不少父母為了圖一時清凈，偶爾會把孩子丟給手機 游戲 「照看」。但3-6歲的孩子還小，自控力不足，一旦接觸 游戲 ，極易上癮。因此，這個年齡段的孩子，可以適當接觸手機，如讓孩子明白手機可撥打電話、可與人聊天、視頻等基本用途，但一定要遠離手機 游戲 。
正確的做法：
1.父母家人去 娛樂 化，即刪除 游戲 、音樂、視頻等各類會吸引孩子的APP。即便孩子想要玩手機，除了翻翻相冊、拍拍照、也不會覺得有趣，自然不會一直纏著父母要手機玩。
2.積極培養孩子的閱讀興趣，多與孩子共讀兒童繪本。（繪本的顏色和故事性，對孩子吸引力也比較大。）
3.豐富孩子的生活經歷，多帶孩子外出體驗大自然，鼓勵孩子多結交朋友。
7-12歲：針對手機問題不宜強勢打壓
這個年齡段的孩子，進入了心理叛逆期的第二階段，即兒童叛逆期。處在叛逆期的孩子，具有較強的自我意識和獨立意識，會變的固執又脾氣暴躁，有時講起來道理，懟的爸媽都無語。
面對孩子沉迷手機，很多父母常用的方式是：一用父母身份強壓；二是用親子關系威脅。這兩種方法，弊大於利。長此以往，不僅會嚴重破壞親子關系，還會加重孩子對手機的依賴和沉迷。
正確做法：
1.與孩子協商規定玩手機的時長、次數，作為必須遵守的規則，如若違反，可以承擔家務作為責罰手段。
2.家長要意識到自己的情緒和動機，目標是「孩子停止玩手機 游戲 」，而不是「孩子乖乖地停止手機 游戲 」。
3.家長要試著理解孩子的感受和立場，如家長希望孩子能夠先完成作業再玩手機，不要說「現在立刻去做作業」，而是說「我知道這個 游戲 好玩，但你必須先完成作業。」
12-18歲：適當干預，引導孩子合理利用手機
這個年齡段的孩子，處於青春期的前奏，思想認知水平較高，也已經具備一定的自我控制和自我管理能力。父母應堅持適當干預、合理利用。直接沒收或生氣吼罵、甚至是暴打一頓，都是治標不治本的做法。手機就像一把雙刃劍，能傷害孩子，但也能幫助孩子，關鍵在於如何使用。
正確做法：
1.多關注孩子的心理和行為變化，給予孩子一定的個人空間。父母可試探詢問並委婉教育，教給孩子一些基本的性知識等。
2.有了溝通和信任後，與孩子一起協商制定玩手機的規則，如是否可以帶去學校玩、什麼時候可以玩手機、一次可以玩多久、如果超時會有怎樣的懲罰等。
3.正確看待孩子使用手機，引導孩子合理利用手機的正面效應，如手機上閱讀電子書籍更方便、手機搜索學習信息等。
手機本身就是方便人們，打個電話，發個微信。在坐車途中可以適當地玩一下 游戲 。對人有益處。但一天到晚玩 游戲 那就不行。自己要剋制少玩 游戲 。多看新聞。
沉迷手機是現代人的通症，我本人曾經也是這樣的，沉迷於手機一起床之後手機在手上就不離手了，手機給我們帶來了很大的便利，可過於沉迷會錯過人生中很多本應出現的美景，和事情，適當的看視頻玩 游戲 對你的一生都有幫助。
如何改掉沉迷手機的壞習慣呢？多參與朋友多活動，一起到外邊玩耍，在玩的同時盡力的去做事，解決出現的問題，比如大家渴了，就主動的去賣水，可以增加朋友之間的感情，把你那些玩手機的多餘時間利用對你有好處的地方。
並不是說不玩手機了，而是有事情了才打開手機，比如有消息，盡量的快速的解決掉問題，把手機當個工具而不是把手機當個玩具
或者自己出去散散心，看看一路上風景，那些你錯過的風景，路上的風景不在是冰冷屏幕看到的別人上傳的風景視頻或者圖片 ，路上的風景更加顯得真實，帶著溫度，還有味道觸手可及。
實在不想出去的話，可以找幾個朋友，喝喝茶聊聊天，或者買點菜和幾個小酒，和朋友好好的暢聊，喝酒的話建議那個盤子收手機，誰手機來消息喝一杯，其實總結的來說解決這個問題還是很簡單的，也可以說難主要看人嘛，就找點事情做，不給自己多餘的玩手機的時間，不讓自己閑下來，一閑下來就想玩手機，因為不知道做什麼所以才玩的手機，難就難在你願不願意去改變
如何正確的玩手機。手機只不過是一個通訊工具而已，我們為何要受它擺布，可能能講出這樣的話的人只有70.80後。90.00後自控能力太差，手機在他們眼裡是用來打 游戲 的，他們就是不是手機控也會成為別的東西所控制。一個人自製力太差是經不起誘惑的，想要剋制這種誘惑真的很難。如果一個有責任心的人的生活壓力越來越大，他就能擺脫這種困境。手機在他們眼裡是用來打電話的，如果沒有了電話，手機也是隨便丟放的。所以如果想要戒掉手機，必須有非常強的自控能力，還有有一志同道合的戶外愛好者，另外還需要生活壓力。請放下手機，多出去走走看看，多陪陪你的父母孩子，不要再讓手機毀了我們的生活。
這個真沒辦法定義，人群不同。大人得靠自律，小孩得靠控制。
對於自律的學生，手機不能讓其沉迷。不自律的學生沉迷手機的原因可能是因為手機里很多感興趣的事情，如果把這些事情同一件事做的越久越容易讓其厭煩，手機是便攜的也是害人利人的 ，因人而異吧！
一，有一份工作，有自己的追求。當一個人有所追求，努力奮斗，他就不會無所事事，每天只玩手機。
二，明白沉迷手機的壞處。例如看黃片，長時間看電視連續劇、玩 游戲 等。這些一旦看得多就會影響人的工作、生活、 健康 。
三，因為網路犯罪看不見、摸不著，所以許多犯罪人員就找到了機會做壞事。所以一定要注意，預防騙子。
四，多在生活當中交朋友。因為網路，你根本不知他是男還是女，是真情還是假愛，所以要注意受騙。
五，改掉不良習慣。例如充電時玩手機，不要長時間玩手機；不要邊充電邊接打電話。
六，不要太依靠手機上掙錢。用它只是掙些零花錢，真正的還是現實生活中好好掙錢，這才能養家糊口。
七，網上別長時間看小說。因為小說不是現實，所以不要沉迷，喜歡看小說也要慢慢看，否則對人的身體 健康 是不好的。
『柒』 怎麼讓孩子不沉迷手機 讓孩子不沉迷手機的方法
1、陪孩子時不玩手機；當家長在陪伴孩子的時候，無論是陪寫作業還是陪玩，可以提前將手機靜音，並且不讓手機暴露在孩子眼前，不因為手機忽略了孩子，保證家長的陪伴是一心一意的。那麼，傳達給孩子也是正面的反饋，而不是孩子以後有了手機就不再需要家長的陪伴了！
2、孩子鬧脾氣時不拿手機哄；孩子是情緒多變的物種，有時候誰也沒惹他，他自己一個人生悶氣或者來鬧鬧你。家長覺得煩，怎麼哄都不聽，這時候就拿出了大法寶——手機。而孩子的手機癮多半就是這樣染上的。因此，家長要堅持自己的原則，不管孩子怎麼鬧脾氣，不要用給孩子玩手機的快速解決方法，不要養成孩子依賴手機的壞習慣。
3、別把手機當做獎勵孩子的籌碼；很多父母在孩子搗蛋調皮或者叛逆時，喜歡用手機作為籌碼。當孩子不吃飯、不聽話時，以讓孩子玩手機為交換條件讓孩子聽話。如果孩子每次叛逆都能得到這樣的「獎勵」，那麼他們自然而然就會對手機形成依賴。