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地圖舌是什麼原因引起的 2024-07-22 10:36:23

手機屏幕怎樣保護眼睛

發布時間: 2024-06-22 06:41:42

① 手機屏幕怎樣弄才能不傷害眼睛

1、保持眼睛與手機的距離為30厘米左右。注意光線的強弱度,要讓有效的光線從左前方照射過來,以免陰影長時間對視力造成影響。

2、一定要避免夜間在黑屋裡看手機。睛里的壓力靠水分,所以要減少一次大量的飲水。不要長期低頭。

3、瀏覽手機的時間不要太長,不管是玩游戲還是看書,每隔1小時一定要休息下,眺望遠處。每次玩45分鍾後,要休息10分鍾,閉上眼睛或遠眺。如果是兒童,則建議一次最多玩15~20分鍾。

4、經常做眼保健操,加強視力訓練。配合營養補充,加強維生素B和礦物質的補充。

5、最好別在地鐵、公車上看。走路也不要看手機,因為眼睛近距離視物時處於不斷調節的狀態,增加了視疲勞。

6、盡量讓字大一些。電子屏亮度參照自然光,適中即可。有些孩子睡覺前拿iPad看書,床頭要開盞燈,因為黑暗環境下屏幕會不自覺地調亮,容易加重視疲勞。

7、屏幕不應該直沖著或背對窗戶,否則屏幕更易形成鏡面反射,產生眩光作用,加重視疲勞。

8、很多人覺得,電腦或電視屏幕原本就有亮度,夜間可以把燈光都關了。事實上,在黑暗的環境下看亮的屏幕,反而會因為亮度反差太大,造成眼睛不適。因此,屏幕周圍最好有彌散性的柔和燈光。

9、千萬不要身體側躺著玩手機。因為左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時間一長眼睛就會有膨脹感,短時性影像重疊,這個不是滴眼葯水就能好的。

10、不要俯卧狀玩手機,俯卧對手肘、腦部的血液循環造成困難。最好的方法是仰著玩手機,這樣對身體的每個部位都很合適,手肘累可以用被子墊在手肘下面繼續玩,這是最好、對健康影響最小的方式。

11、晚上瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式,我們感知字體是通過色差反應來識別的,兩種顏色的色差越大,越費視力,顏色為:白紅橙黃綠藍腚紫黒,其他的衍生顏色都覆蓋於其中,黑白是最費眼睛的,所以知道為什麼夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好選用冷色調,不要用暖色調的顏色。

12、適當增加戶外運動的時間,多看遠方,可以起到調節作用。多吃護眼食物,尤其是枸杞和胡蘿卜,補充葉黃素、復合維生素和玉米黃質來加強眼睛的抗氧化能力。

② 看手機時怎樣才能不刺眼

第一,調節屏幕光亮度,調到自己覺得舒服的亮度.
第二,不要在晚上關燈看手機,這樣的情況下會刺眼,輻射比開燈強,夜晚看手機盡量開啟夜晚模式.
第三,貼膜,好一點的防護膜能減弱輻射及燈光強度,眼睛受損相對輕點。
第四,戴防輻射眼鏡
最後就是不要經常盯手機,這才是重點......
第一,調節屏幕光亮度,調到自己覺得舒服的亮度.
第二,不要在晚上關燈看手機,這樣的情況下會刺眼,輻射比開燈強,夜晚看手機盡量開啟夜晚模式.
第三,貼膜,好一點的防護膜能減弱輻射及燈光強度,眼睛受損相對輕點。
第四,戴防輻射眼鏡
最後就是不要經常盯手機,這才是重點......
第一,調節屏幕光亮度,調到自己覺得舒服的亮度.
第二,不要在晚上關燈看手機,這樣的情況下會刺眼,輻射比開燈強,夜晚看手機盡量開啟夜晚模式.
第三,貼膜,好一點的防護膜能減弱輻射及燈光強度,眼睛受損相對輕點。
第四,戴防輻射眼鏡
最後就是不要經常盯手機,這才是重點......