A. 夏季怎樣防暑
夏天防暑降溫的方法；
(1)及時飲水，准備充亮指鋒足的水，及逗隱時飲用，每次喝水控制在15-2ml，要喝溫開水，不要喝冰水。
(2)及時散敬晌熱，多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚，當過於炎熱的時候應該沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。
B. 夏天怎麼防中暑
夏天怎麼防中暑
夏天怎麼防中暑，高溫中暑是在氣溫高、濕度大的環境中，人們發生體溫調節障礙，水、電解質平衡失調，心血管和中樞神經系統功能紊亂為主要表現的一種癥候，那麼夏天怎麼預防中暑呢？
夏天怎麼防中暑1
夏天怎麼預防中暑
1、及時補水，補充糖分效果更好
在高溫多濕的室內和車內，即使不運動，也會因大量流汗和體溫上升，導致體內大量水分和鹽分流失，結果引起痙攣、昏迷等中暑症狀。大家注意及時補充回因大量出汗而失去的水分，同時補充糖分，效果更好。
最好多喝些淡鹽開水、綠豆湯等。如果需要在高溫的環境里進行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝 2～4 杯水(500~1 000 毫升)。水溫不宜過高，飲水應少量多次。
2、高溫天氣外出注意防曬
當氣溫達到≥32℃時，盡量不要外出，如需外出安排在早晨或者傍晚外出。必須在外出時帶上遮陽傘、太陽鏡等，並塗抹防曬指數(SPF)15 或以上的防曬霜(UVA/UVB 防護)。
3、多喝湯
在夏季我們往往都會熬制很多的湯，例如酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等等，因為人體一直在出汗，就會消耗很多的體液，造成身體缺水，但是喝水只能補充水分，並不能補充能量，那麼，喝這些湯在補充水分的同時，又能補充能量，是一件不錯的選擇。
4、使用隔熱窗簾
隔熱窗簾利用一些特別材質的布料配合特殊的編織技術，能夠起到反射光線和熱力的效果，從而降低室內的溫度。而且，隔熱窗簾是不透視的，外面是無法看到屋內情況的，有利於隔離熱力和調節光線，提高冷房或暖房的效果，為節能環保出一份力。
5、居室通風
防中暑最重要的是室內通風，千萬不要經常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門咐輪通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。
6、大熱天不能打赤膊
應該穿著排汗透氣的輕薄衣物，而不要打赤膊，因為流汗後直接吹風，會讓毛細孔迅速收縮，濕氣與熱氣會悶在身體里無法排出。男生總喜歡在酷暑打赤膊圖涼快，不過依中醫的觀點，打赤膊吹風容易受寒，毛細孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內，更容易中暑。覺得很熱時，可以用冷水輕輕拍在手腕內側動脈經過的地方、降低血液溫度，或是用濕毛巾擦拭身體，不要直接用冰塊冰敷或打赤膊。
7、搖扇
扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發右腦潛能、預防中風之功效。
中暑的表現
先兆中暑： 出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀。 體溫正常或略有升高。
處理：及時到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內可恢復。
輕症中暑：除先兆中暑的衡指信表現加重外，還有面色潮紅、大量出汗等表現， 體溫往往在38度以上。也可出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等。
處理：立即到醫院治療。 如處理及時，數小時內可恢復。
重症中暑：是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。常出現陣發性肌肉痙攣、體溫急劇升高可高達40℃，或皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊、昏迷等表現。分為熱痙攣、熱衰竭、和熱射病，熱射病如得不到及時妥善的救治，死亡率高達50%至70%。
處理：讓病人側卧，頭向後仰，保持呼吸道通暢，同時立即撥打120電話，求助醫務人員給予緊急救治。
夏天怎麼防中暑2
哪些人容易引發中暑
1、肥胖者
胖子脂肪多、體內的熱量很難被及時排除，故胖子頗受中暑的親睞。
2、熬夜者
長期熬夜或者睡眠不足的人，其心肺功能往往也較差，從而排汗受阻、引發中暑。
3、劇烈運動逗喊者
高溫高熱的天氣要避免劇烈運動，因為運動量越大、體內產生的熱量越多，也容易引發中暑。
4、腹瀉者
腹瀉會使體內水分流失過多，進而導致身體缺水、誘發中暑。
5、不愛出汗者
高溫天氣體內的熱量主要通過皮膚汗腺的排汗來完成，如果一個人不怎麼流汗，雖然皮膚干凈清爽了，但卻更容易中暑。
夏天中暑後不能吃什麼
1、禁忌飲酒
在中暑之後一定要禁忌飲酒，酒是特別刺激的一種飲品，不僅會刺激我們的`胃部，而且還會刺激我們的腸胃，對我們的身體沒有任何的幫助，只有壞處，所以說一定要禁忌飲酒。
2、禁忌服用補品
在蒸煮之後禁忌服用補品，比如說一些保健品之類的東西，也不要立即服用中暑之後應該讓我們的腸胃得到一定的恢復，讓我們的胃部得到一定的恢復才好，適當的吃一些較為清淡的食物和蔬菜才是最好的。
3、禁忌吃涼的食物
在中暑之後禁忌吃一些涼的食物，比如說一些冰鎮的雪糕，冰鎮的飲料等等，這些特別涼的東西會深深地刺激我們的胃部器官，而且對我們的胃黏膜造成極大的傷害。
4、禁忌吃辛辣食物
在中暑之後應該禁忌吃一些辛辣的食物，比如說有的人喜歡吃辣鴨頭辣鴨脖，喜歡吃麻辣香鍋麻辣燙等等，這些辛辣的東西都應該忌口，不應該進行服用，這樣才能夠注重我們的飲食健康平衡。
C. 夏天如何防中暑
要預防中暑的發生，除了盡量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該採取必要的防護措施：①保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫；②高溫下工作時間不宜過久，每天盡量不要超過8小時；③降低勞動強度，備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料；④保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。⑤盡量穿透氣、散熱的棉質衣服。
夏季良飲是熱茶
盛夏酷暑，飲何種飲料為好？中醫認為，惟熱茶莫屬。
現代醫學研究表明，溶在熱茶中的咖啡鹼、可可鹼、茶鹼和芳香物質，可興奮大腦神經，有利於對體溫中樞進行調控，並能強心利尿，促進血液循環，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內多餘熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可胡譽促進血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發熱量。有人測定，喝熱茶9分鍾後可使皮膚溫度降低1℃－2℃，降溫可維持15分鍾以上。
老年人因津液不足，口乾舌燥，茶中含的茶多酚、糖類、氨基酸及多種芳香物質可刺激口腔黏膜，促進唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心腦血管病等慢性病的人，在炎夏易發生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保孝正護心血管健康，降低褲慎段膽固醇和血脂的作用，並能保護造血功能，升高白細胞，增強抗病能力，因而飲茶對強身防中暑極有裨益。
D. 夏季如何避免中暑
現在正值伏天，天氣比較炎熱，會嚴重的影響到了我們的生活，而且很多的人，平時即使不工作，也會寒流浹背，所枯液以容易出現中暑，大家需要注意高溫的到來，很多人會出現惡心嘔吐，口渴，那麼預防伏天中暑的幾個小貼士？
4、別等口渴再喝水。每天要喝2升水，如果出汗過多，還要增加，可以多補充些淡鹽水或含礦物質的水。但不要一次飲用過多的水，以免游梁造成水中毒。也不要在運動後補充冰水，以免造成胃部痙攣。
5、中午小睡一會。有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，並能及時補充體力。
6、多喝降溫飲品。一些飲品能有效降低體內熱量，是預防中暑不錯的選擇，如涼綠豆湯、涼山楂汁、涼金銀花、涼的菊花茶、西瓜、黃瓜、西紅柿。
大家需要注意伏天預防中暑的方法。並且一定要注意多喝水，中午午休一會兒，這樣對身體有好處，平時大家需要注意保健，並且在日常生活中，大家需要注意些全面的進行哦飲食，避免造成身體虛弱，這樣會加大中暑的幾率，影響到身體健康，希望大家注意調理方式，以免導致更多影響。
E. 炎熱夏季如何預防中暑
夏季預防中暑必不可免，做好幾點就可以降低中暑幾率。
1、喝水
大量出汗後，要及時補充水分。外出活動，尤其是高溫作業，一定要保證充足的飲水。
但切記，千萬不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。
最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
除了白開水，我們還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。
夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。而乳製品即能絕畝段補水，又能滿足身體的營養之需，實在是個很不錯的選擇。
最後，蔬果也是夏季必不可少的，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，補水能力是超強的。
但有糖尿病者不要過多飲用含糖量較高的水果。
2、降溫
夏季出門，最好躲避上午10時至下午4時這個時間段，外出一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，准備充足的水和飲料，隨身攜帶一些防暑降溫葯品。
衣服也盡量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
外出活動時一旦有中暑的徵兆，要立即採取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。
3、備葯
夏天如果經常在外面，中暑的可能性高，最好隨身攜帶醫生開的避暑葯物，遵照醫囑吃葯。
4、充足睡眠
在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效防止中暑。
每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜，睡眠時不要對著風扇或空調直吹。
中午可以小睡一會。有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，並能及時補充體力。
5、使用隔熱窗簾
隔熱窗簾利用一些特別材質的布料配合特殊的編織技術，能夠起到反射光線和熱力的效果，從而降低室內的溫度。
而且，隔熱窗簾是不透視的，外面是無法看到屋內情況的，有利於隔離熱力和調節光線，耐升提高冷房或暖房的效果，為節能環保出一份力。
6、居室通風
防中暑最重要的是室內通風，千萬不要經常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，盡可能把室溫降至26°C左右，避免中暑。
7、大熱天不能打赤膊
應該穿著排汗透氣的輕薄衣物，而不要打赤膊，因為流汗後直接吹風，會讓毛細孔迅速收縮，濕氣與熱氣會悶在身體里無法排出。
男生總喜歡在酷暑打赤膊圖涼快，不過依中醫的觀點，打赤膊吹風容易受寒，毛細孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內，更容易中暑。
覺得很熱時，可以用冷水輕輕拍在手腕內側動脈經過的地方、降低血液溫度，或是用濕毛巾擦拭身體，不要直接用冰塊冰敷或打赤膊。
特別提醒：重點關注老、幼、病、弱等高危人群。雖然各類人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、心臟病和高血壓等慢性病的並譽人群更易發生危險，應格外關注，及時觀察是否出現中暑徵兆。
防暑除了注意物理降溫之外，還要注意在飲食方面的調理。在調味方面可用醋、大蒜、生薑、芥末等酸、辛、香等作料，起到清瘟殺菌、解毒和增強食慾的作用。
夏天做菜可適當咸一些，因為出汗比較多，帶走的鹽分也多，但不要太咸。
另外，大量喝水也會沖淡胃液，所以，菜中適當多放些鹽來補充鹽分是必要的。
夏季還可吃點生薑，有利於食物消化吸收，對心臟、血管有一定的刺激作用，使心跳加速，血流循環加快，汗毛孔張開，汗液排泄通暢，對防暑有一定的好處。
1、補充維生素：在夏天人體維生素需要量比普通標准要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鮮蔬菜和水果。
2、補充蛋白質：夏季人體營養消耗大，代謝機能旺盛，所以，要常吃些富含優質蛋白質，又易於消化的食品。
3、多喝湯：當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
4、多飲茶：研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷。
喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。
高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。
5、多吃粥：在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適，重者還會中暑。
因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
6、多吃青菜：天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。
所以，應盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
7、多吃瓜果：瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。但糖尿病者甚吃。
另外，香瓜、黃瓜洗凈之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。
獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。
炎熱的夏季大人都有些熬不住，更何況是兒童。所以做好寶寶的防暑工作也是非常重要的。
經常在朋友圈和微博上看到，媽媽下車購物或辦事，為了方便經常把寶寶或者寵物鎖在車內，然而購物回來卻總看到車周圍圍了好多人，甚至有人在砸車，這是為什麼?
根據統計，在汽車門窗緊閉的情況下，車內溫度也會在短短幾分鍾內發生極大變化。
即使陽光不算充足，10分鍾內，車內的溫度也會急速提高6至7攝氏度。
急劇高溫、局促環境，對寶寶來說都是非常危險的，車內溫度的`快速上升可能會讓孩子出現體溫飆升、窒息等中暑的症狀。
所以一定不要把孩子單獨鎖在車內，這是很危險的!不要危險發生了我們才來後悔。
除了高溫鎖車，其他悶熱的環境也會導致寶寶中暑，如樓梯間、電梯間、不通風的房間等。家長們會把防中暑的注意力放在室外行走上，卻往往忽略了上述情境的危害。
中暑的寶寶一般會有以下症狀：
1、體溫高，但不出汗，或者出冷汗，皮膚濕冷。
2、皮膚發紅、發燙，並且乾燥無汗。
3、寶寶煩躁不安且哭吵，呼吸和脈搏加快，接著會顯得很疲乏，甚至發生抽筋或昏迷。
4、較大的幼兒出現惡心、頭暈，失去方向感，表現得昏昏沉沉，對外界反應遲鈍。
一旦發現寶寶有中暑症狀，要及時採取適當保護措施。
首先是散熱：將寶寶轉移到陰涼處，脫去或松開衣服，擦乾汗液或換上干凈的衣服，調低周圍環境溫度。
其次是降溫：用涼濕毛巾敷在寶寶頭部，或小心擦拭全身，也可給寶寶用溫水洗澡。但要切忌一定不要用冰水降溫!因為直接用冰水或冰塊使體溫驟降，這會使寶寶的皮膚血管極度收縮，皮膚血流明顯減少而無法繼續排熱。
輕症中暑可反復用低於寶寶體溫的水擦拭全身。
上肢擦拭順序：自側頸，肩，上臂，外側手背，自側胸，腋窩，上臂內側，肘窩，手心。
背部擦拭順序：自頸下至臀部。
下肢擦拭順序：自髂骨沿大腿外側至足背，自腹股溝內側至內踝，自臀下沿大腿後側經窩至足跟。
隨後的步驟是解暑：當寶寶意識清醒後，可以飲用解暑的綠豆湯或淡鹽水。
有頭暈、頭痛的寶寶，可塗些清涼油在寶寶兩眉之間和太陽穴上，以提神醒腦。
進行完以上步驟寶寶還未有好轉，則要及時送往醫院救治。
預防中暑，飲水通風是關鍵
對於大人來講，這個夏天有點“藍”，是自由奔放的熱辣辣好時節，但對寶寶而言，這個夏天有點“難”。一不小心，暑熱、痱子、流行感冒等夏季病就會“造訪”寶寶身體。
防止寶寶中暑，家長可以從防暑、降溫兩個方面入手。
如果要帶寶寶出外，家長最好挑選涼爽的早上或傍晚。
如果必須在高溫時間段出門，則要帶上遮陽傘、帽子、飲用水、清涼油等防暑“神器”，有備無患。
在寶寶背後枕上一塊小方巾，及時擦汗，如果衣服已經汗濕，則需要馬上換上干凈透氣的衣服。
防暑，要讓寶寶多喝水，每隔半個小時父母就要提醒孩子喝點水。可以適當飲用淡鹽水，補充流失的鹽分。
除此之外，可以煮些消暑的飲品如綠豆湯給寶寶喝。
夏天炎熱，寶寶有可能胃口不佳，這時要注意均衡營養，讓寶寶多吃些新鮮的蔬菜水果，它們也含有大量水分，有助於為寶寶補充營養和水分。
降溫，主要的工作便是適當調低室內溫度，保持室內通風透氣。
但要注意，不能在寶寶在空調房呆太久，也不能讓空調、風扇對著寶寶吹，以防遇涼感冒。
空調溫度不能太低，否則屋內屋外溫差太大很容易導致感冒等疾病。
F. 夏季防中暑的措施有哪些
夏季高溫預防中暑的方法措施：
1、少吃多餐
一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。
2、吃辛辣食物
醫生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想像，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體溫。
3、溫水沖澡
最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。
4、多喝水
醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。
5、避免劇烈運動
劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度。
6、使用冰袋
可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，裡面預充的液體有降溫效果。
7、選好枕具
使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量。
8、日間小睡
研究表明，人體對「白日夢」的反應之一就是降低身體溫度。
9、喝菊花茶
菊花茶能夠降溫醒腦。
10、涼水沖手腕
每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
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其他防暑葯品及飲品：
入夏常備防暑葯
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭准備一些防暑葯物是很有必要的，這些葯物有：
（1）仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、水土不服。
（2）十滴水：能清暑散寒。適於中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等症。謹桐中
（3）藿香正氣水：能清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。
（4）清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。
（5）無極丹：能清熱祛暑、鎮靜止吐。
（6）避瘟散：為防暑解熱良葯。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。
（7）金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。
（8）菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶祥山飲。
（9）荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
2、常喝降溫飲品
常喝降溫飲品預防中暑除了要注意身體狀況、環境、飲食和常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑葯品外，多喝防暑降溫飲料也是預防中暑的最佳方法之一。以下介紹幾種降溫飲品：
（1）山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量白糖，晾涼飲用。
（2）冰鎮西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。
（3）綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
（4）金銀花(或菊花)湯。金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡，涼後即可飲用。
（5）西瓜翠衣湯。西瓜洗輪瞎凈後切下薄綠皮，加水煎煮30分鍾，去渣加適量白糖，涼後飲用。
（6）椰汁銀耳羹。銀耳30克洗凈後用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。