怎樣用紙做一個比手掌還小的電腦

Ⅰ 筆記本電腦的話 13.3寸的要比14寸的貴這是為什麼呀怎麼屏幕越小還越貴了呢

筆記本電腦13.3寸的不一定要比14寸的貴。綜合配置決定價格。

屏幕大小隻是價格的一個因素，電腦其他的是配置高，價格自然就高了。若是小屏幕目筆記本價格高，原因是有幾方面的。

1、設計成本不同，做得越小就要求越抄精密，體積小方便攜帶。

2、定位不同，一般襲13.3寸的都是定位為商用筆記本，商用機更加註重穩定性，度無論是做工、散熱還是品質方面都做得更好，用料更加講問究。而普通家用機都比較便宜，外殼方面基本都是塑料的。

3、筆記本越小，對散源熱系統，筆記本內部通風條件的壓力就越大，為了保證穩定性，就需要廠家投入大量資金進行優化設計和採用新型的小型化的散熱技術。

(1)怎樣用紙做一個比手掌還小的電腦擴展閱讀：

筆記本電腦選購技巧：

1、選購過程。先清楚自己做什麼用，計劃花多少錢，然後看看同學、同事、親戚朋友的筆記本有個大概的認識。上網稍微學習一下基本的筆記本知識，或是直接找懂行的人家人同學朋友都可以幫忙的。到大賣場或是網上的電器商城看看外觀、價錢，心中有個數，再綜合考量一下就可以出手了。

2、品牌的認識。每個品牌都有不同的系列對應不同的用戶需求，這個最好去品評官網去看介紹，詳細、准確又可靠。買大品牌主流產品總歸沒錯，售後也好一點。

3、外觀。這個各有所好了，看好哪個就選那個吧。但是外觀一定是個重要參考的要素。

4、處理器（CPU）英特爾core（酷睿）系列 I3 處理器、 I5處理器都不錯，一般筆記本電腦酷睿I3 處理器就夠了，2013年三代I3已有大量產品上市,其集顯HD4000也是性能不錯的，不追求圖形性能的果斷選集顯， 產熱小，續航長，價格低。

4、尺寸。筆記本尺寸大小一般是在11-17英寸，最常見的是14-15英寸，也是銷售得最多。家裡用15寸不錯，主流14寸不錯，移動性好一點的13寸左右正好，也不重。17寸的需要的不是太多。

般選擇14-15寸筆記本是個不錯的選擇，15寸筆記本相對於14寸本雖然只大出一個邊，但是內部空間氣流循環會更好。如果不是很介意這1英寸的同學，就購買15寸筆記本。

5、內存。只要知道能擴展到4G就行了，至於它自帶幾個G不用管。硬碟盡可能選用ssd。

Ⅱ 手腕長時間玩電腦，保持一個姿勢酸漲怎麼辦，

【何謂「滑鼠手」】

「滑鼠手」即「腕管綜合症」，是指人體的正中神經在進入手掌部的經絡中，受到壓迫所產生的症狀，主要會導致食指和中指疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網族多數每天重復著在鍵盤上打字和移動滑鼠，手腕關節因長期密集、反復和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病症迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。有人將這種不同於傳統手部損傷的症狀群稱為「滑鼠手」。

【「滑鼠手」的易發人群】

滑鼠手早期的表現為手指和手關節疲憊麻木，有的關節活動的時候還會發出輕微的響聲，類似於平常所說的「縮窄性腱鞘炎」的症狀，但其累及的關節卻比腱鞘炎要多。腕管並不是一個獨立的器官，特指在腕關節處，掌側由腕橫韌帶，背側由橈尺關節遠端，組成的一個近似管狀的結構，通往手掌的血管神經大部分由此結構通過。手外科專家認為滑鼠比鍵盤更容易造成手的傷害，因為人們使用滑鼠時，總是反復集中機械地活動一兩個手指，而配合這種單調輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶。其他可能造成類似影響的職業，如音樂家、教師、編輯記者、建築設計師、礦工等，都是和頻繁使用雙手有關。據來自新加坡的調查，女性是腕管綜合症的最大受害者，其發病幾率比男性高3倍，其中以30歲至60歲者居多，這是因為女性手腕管通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。此外，一些懷孕婦女、風濕性關節炎患者、糖尿病、高血壓甲狀腺功能失調的人，也可能患上腕管綜合症。

【如何預防「滑鼠手 」】

要使用多種不同的輸入方法，不要連續在電腦前工作過長的時間，在連續使用滑鼠一個小時之後就需要做一做放鬆手部的活動。一位手外科專家說，一個經常事業電腦的吉他手是不會患「滑鼠手」。 腕管綜合症屬於「累積性創傷失調」症，病情較輕者可採用葯物或使用腕背屈位夾板法治療。病情較重者可施行腕管切開術。 醫生發現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有滑鼠的專用位置，這樣把滑鼠放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。 滑鼠和身體的距離也會因為滑鼠放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導致頸肩腕綜合征的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關節、肌肉的持續緊張。 升高轉椅也可防「滑鼠手」 如果調節滑鼠位置很困難，可以把鍵盤和滑鼠都放到桌面上，然後把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。 用科學的方法放置滑鼠，會大大降低「滑鼠手」的發病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。

【「滑鼠手」的運動療法】

動作1 用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。 功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。
動作2 手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。 功效：防治腕關節骨刺增生，增強手腕力量。
動作3 舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鍾，做2至3次。 功效：增強關節抵抗力，促進血液循環。
動作4 吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效：鍛煉手部骨節，舒緩僵硬狀態。
動作5 用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鍾，平穩呼吸。 功效：促進血液循環，放鬆身心。
動作6 雙手持球(如網球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。 功效：增強手腕力量，鍛煉肢體協調能力。
動作7 雙掌合十，前後運動摩擦致微熱。 功效：促進手部的血液循環。 肩部：左手臂向右拉伸時，頸部向左拉伸，注意手臂不要過高，和胸部有一定距離，不要有壓迫感。每次保持30秒至45秒，換右手臂。

Ⅲ 常玩電腦，手掌疼痛，哪幾個招教你緩解滑鼠手

隨著科技的發展，手機，平板電腦，電腦等比較方便的智能機器越來越普遍，甚至可以說人手一個了，但與此同時電腦帶來的危害也是比較大的，就比如說網癮少年就是沉溺於電腦游戲當中，無法自拔，這樣不但對他們的學業會造成危害，甚至對他們的身體也不會有什麼好的影響，再有就是玩電腦的時候，由於要握滑鼠，這時候滑鼠手就來了，滑鼠手就是手指比較僵硬，總之也不是什麼好東西。

活動腕部也是可以的，你可以自己轉動手腕，或者是用另一隻手一直摩擦搖晃手腕，直到手腕發熱也是可以的。還有就是將你的兩個手交叉握起來，然後慢慢的拉開重復這樣的動作，這樣不但有效緩解你手指的僵硬，還能夠讓你的手指變得更加修長。

以上是我的看法，希望對你有所幫助。

Ⅳ 常用的電腦操作小技巧

很多時候我們工作學習中都會用到電腦，所以學會電腦小技巧可以讓們工作學習更加方便，電腦技巧很重要，下面小編就給大家分享幾個，一起來看看吧。
一、提高電腦運行速度：
方法1：更改文件默認的儲存位置
C盤儲存滿了，會影響電腦運行速度，我們可以進入【賬戶】，選擇你的賬戶名稱，一般沒有設置過賬戶名稱的，系統默認名為Administor。接下來將你賬戶下面的桌面、音樂、下載、文檔、圖全部移動到其他盤（如E、D、F盤都可以）。對桌面右鍵選擇【屬性】-【位置】，我們可以看到大部分軟體都在C盤，桌面放的東西越多，C盤就會越小，因此我們可以在D盤新建一個文件夾，自己命名，然後將桌面搬到D盤。看C盤的時候，你就可以發現內存剩餘了很多。
方法2：更改軟體默認儲存位置
打開C盤，基本所有軟體都儲存在【Program Files】文件夾中，我們可以將C盤的【Program Files】文件夾內的軟體移動到D盤或者其他盤。在這里我們以酷狗軟體為例子，進入【控制面板】，找到酷狗音樂後直接卸載，卸載完成後，再次安裝酷狗軟體，在安裝時，看到【自定義】選項，它的默認
路徑是C盤，在這里我們可以點擊【更改目錄】，將它放在D盤，再點擊【安裝】，安裝完成時，如果看到幾個復選框，把這些勾全部去掉，裡面都是一些垃圾軟體，佔用你的系統內存，再點擊【完成】。
完成以上兩個步驟，電腦就減了一半的壓力，運行速度就有所提高了。
二、誤刪電腦文件找回小技巧
1、運行數據恢復軟體，點擊軟體界面的「誤清空回收站」按鈕，該功能能夠恢復我們回收站刪除的文件。
3、點擊進入之後，軟體就會掃描我們刪除的文件，這時候我們等待軟體掃描完成即可。
4、等待軟體掃描完成後，我們就可以在回收站找到的文件中查找自己需要恢復的文件，我們可以通過預覽功能，找到自己想要恢復的文件，然後點擊「下一步」。
5、最後就是文件的保存，我們通過瀏覽選擇自己想要保存的位置，然後點擊「下一步」就可以將文件進行保存。
三、在電腦右下角加字的生活小技巧
1、在這里我們以win10系統為例子，點擊【開始菜單】-【設置】-【時間和語言】
2、選擇左邊的【區域和語言】後，再點擊右邊的【其他日期、時間和區域設置】如圖：
3、再點擊【區域】，如圖：
4、點擊區域頁面的【其他設置】，如圖：
5、選擇【時間】選項卡，在【長時間】里的文字加【tt】，在【上午符號】和【下午符號】輸入你要顯示的文字，點擊【確定】，如圖：
6、在區域頁面選擇【長時間】下拉框里的【ttH:mm:ss】，點擊【確定】即可，如圖：
最後你可以看到右下角有文字顯示
四、禁用鍵盤上的win鍵.
1、在微軟小娜搜索欄中輸入【regedit】後，按回車鍵進入注冊表編輯器
2、找到以下路徑：HKEY_CURRENT_USER\\Software\\Microsoft\\Windows\\CurrentVersion\\Explorer\\Advanced
3、在【advanced】文件中【新建】-【字元串值】，命名文件為【DisabledHotkeys】,如圖：
4、在【DisabledHotkeys】中輸入數據值（註：如果想要禁止Win+A鍵，就輸入數值為A），點擊【確定】,如圖：
如果想要禁止多個數值，如WIN+A、WIN+B、WIN+C、WIN+D、WIN+E，就在數值輸入ABCDE，如圖：
以上就是禁止Win鍵的方法，如果你像要恢復Win的快捷鍵，只要刪除【數值數據】的內容即可，同時在【開始菜單】的【電源】中選擇【注銷】當前賬戶，再進入，禁用快捷鍵就生效了
以上就是祝亞科技給大家分享的小技巧，需要用到的小夥伴們趕緊看看吧。
編輯於 2020-09-16
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常用的電腦操作小技巧
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常用的電腦操作小技巧有哪些？
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關於使用電腦的一些小技巧
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電腦常用的小技巧有哪些？
1、 影音文件在xp中無法刪除 很多情況下是因為預覽功能搞的鬼。開始|運行中輸入並執行「REGSVR32 /U SHMEDIA.DLL」，取消息預覽。恢復時運行「REGSVR32 SHMEDIA.DLL」。其實就是去掉預覽功能。 2、注冊表解鎖 REGEDIT4 [HKEY_CURRENT_] "DisableRegistryTools"=dword:00000000 3、 在XP下重裝IE: 運行注冊表編輯器，找到[HKEY_LOCAL_ SetupInstalled Components]，把鍵值從1改成0，重啟後xp將自動開始安裝IE6。 4、 永久不開啟3721 Win9x/Me 編輯文件 X:Windowshosts，添加一行代碼： download.3721.com 255.255.255.255 WinNT/2000 編輯文件 X:WINNTsystem32driversetchosts，添加一行代碼： 255.255.255.255 download.3721.com WinXP 編輯文件 X:，添加一行代碼： 255.255.255.255 download.3721.com 對於 CNNIC 的中文域名也能用，域名改成 cdn2.cnnic.cn 5、任務欄里的顯示桌面丟失了如何辦？ 簡單的辦法： 記事本新建輸入： [Shell] Command=2 IconFile=explorer.exe,3 [Taskbar] Command=ToggleDesktop 保存為 顯示桌面.scf 拖到快速啟動 6、WIN98中用快捷方式實現一鍵關機 每次關閉計算機，都需要執行「開始/關閉計算機」命令，給本來就很簡單的關機操作帶來了很多麻煩，下面介紹一種實現一鍵關機的辦法。第一需要在桌面的空白處單擊滑鼠右鍵，並且新建立一個「快捷方式」，在彈出的創建快捷方式對話窗口中，在「命令行」中輸入「C:windowsRUNDLL32.EXE user,ExitWindows」，然後單擊「下一步」按鈕，給該快捷方式命名為「一鍵關機」，這時系統的桌面上就會出現剛才建立的快捷方式了，打開該快捷方式的屬性窗口，進入「快捷方式」頁，並且給該快捷方式自定義一個快捷功能鍵，如F11，解決以後，就能按F11鍵執行關機命令。 7、 將MP3中音質不好的部分去除 修正MP3歌曲能通過mp3Trim軟體來實現。 運行程序之後載入需要修正的MP3歌曲，第一要清楚需要截取的是哪一部分，在「從頭部」處輸入截取部分的開始時間，單擊右邊的小喇叭按鈕，同時在「從尾部」處輸入時間(這個時間是從文件末尾往前推的時間，所以此時間需用音樂總的時間減去剛才記下的時間來得到)，單擊右邊的小喇叭按鈕，緊接著選擇保存便大功告成了。 除了從時間選擇截取片段，mp3Trim支持從幀來選擇截取片段，其操作辦法與時間截取大同小異，而且其他諸如音量控制、淡入淡出效果等功能也很有特色。 8、 雙擊窗口左上角的圖標能關閉窗口 如果同時有多個窗口打開，想要關閉的話，能按住shift不放然後點擊窗口右上角的關閉圖標。 9、 輸入法問題： 1)、解決安裝officexp輸入法圖標問題： 只要把 x:windowssystem(x為安裝windows的盤符)文件夾下的ctfmon.exe在dos下刪除或改名即可。（用該法操作後第一次啟動電腦時，如發現輸入法圖標不再系統托盤中，可在控制面板的輸入法圖標中把它找回來）。 2)、找回office2003的輸入窗口： 在注冊表中[HKEY_CURRENT_USER/Control Panel/Input Method/]下的Show Status值變為0，將其改為1。並重新登陸即可解決問題。 10、 用記事本減肥win2k 進入c:winntinfsysoc.inf在編輯菜單中選替換，在查找中輸入「hide,」點擊全部替換，在添加刪除中可出現一些常見的選項，你可根據自己的需要進行選擇。 sfc /purgecache 在運行里輸入這個命令回車，能清理很多緩存和一些備份文件，一般都能去掉300－400M的文件，對系統沒有任何傷害，xp通用。 11、 用ghost壓縮 隨便找一個gho鏡像文件，用ghost explorer把文件中的內容刪除。用ghost explorer打開空gho文件，並在ghost explorer的窗口裡點右鍵粘貼或是直接把文件拖進窗口就行了（ghost explorer的壓縮速度比winrar還要快，而添加、刪除等都能方便實現，用起來就象資源管理器一樣）。 12、win2000/XP在遇到系統嚴重問題無法啟動 能利用故防恢復控制台，把c：windowsrepair文件夾中保存的初始化注冊表文件（system、software、sam、security、default)，復制進system32config(先將其同容備份後刪除）中來換救系統。 13、手動下載xp升級補丁 許多朋友在裝好sp1後通過windows update網上升級後還會發現有許多升級補丁，但是,如果通過windows update網上升級速度奇慢，有什麼辦法能加速下載呢？通過實踐，我發現一個小竅門。 步驟: 1)：通過開始菜單里的windows update進行上網升級。 2):選擇「掃描以尋找更新」查找升級補丁。 3):「復查並安裝更新」開始查看更新補丁說明。 4)：點擊「立即安裝」跳出windows update--網頁對話框開始下載補丁 5)：選擇取消，退出升級 6)：打開c:windowsWindows Update.log 看見了吧!你所要得補丁下載地址都在這里!現在所要做的就是復制下載鏈接地址用網際快車(FlashGet)這類的下載軟體進行下載。 14、 利用fc和>來分析注冊表 例如，我們能在安裝軟體前份一次注冊表（如：c:first.reg），安裝後再導出注冊表文件（c:second.red）然後再在MS－DOS方式（純DOS方式也行）下執行下列命令： c:>fc first,reg second.reg>fc.txt （回車） 再打開fc,txt文件，即可查看該軟體對注冊表添加了哪些子項了。 註：重定向輸入的文件類型一般為.txt形式也能，如.wps 、.doc等，前提是必須安裝相應的文件打開程序。 15、 輕松破解foxmail賬戶口令 在foxmail中為了賬戶的安全，我們一般會為賬戶設置一個口令,如果忘了也不要緊。打開mail目錄下以你的帳戶命令的文件夾，刪除accounf.stg。口令解除了。 不用刪除，改個後綴名即可。系統會自動創建一個新的accounf.stg文件，出來後刪除此文件，再改回原accounf.stg文件後綴，就能神不知鬼不覺看別人的郵件了。不過最好不要用於非法用途。 16、 區域網隱身法： 在區域網中常通過網上鄰居查看區域網中其他用戶的在線情況，如果你不希望別的用戶清楚你是否在線，這時能在win2000/xp下運行cmd然後再運行net config server /hidden:yes 回車後就隱身啦。如果要取消只要把yes 改成no。 17、 用winrar合並MP3： 把多少首要合並的mp3文件選中，右鍵單擊——添加到檔案文件，壓縮方式選擇存儲。然後把壓縮好的文件後綴改成mp3。再放一下聽聽是否兩首歌已經合成一首啦。 18、 禁用設備驅動更新向導 這個設置能允許你在設備管理器中禁用通過windows Update升級設備的驅動程序。 要進行這個設置，能按以下步驟進行操作：在任務欄上點擊開始按鈕，然後在開始菜單中點擊運行，輸入regedit並點擊確定，打開注冊表編輯器。 展開HKEY_CURRENT_ NTDriver Signing 創建一個名為「NoDevMgrUpdate」的DWORD 鍵，然後設置鍵值為「1」。你修改的設置會在你重啟動電腦後生效。 19、改變驅動簽名驗證選項 這個設置能讓你決定在安裝未經過簽名或者測試的驅動程序時系統採取如何的操作。要進行這個設置，能按照以下步驟進行操作：在任務欄上點擊開始按鈕，然後在開始菜單中點擊運行，輸入regedit並點擊確定，打開注冊表編輯器。展開HKEY_CURRENT_ NTDriver Signing 創建一個名為「BehaviorOnFailedVerify」的DWORD 鍵，設置鍵值為「0」。你修改的設置會在你重啟動電腦後生效。 20、卸載傳真和圖片查看器 如果不想用XP自帶的傳真和圖片查看器，你能運行這個命令卸載它： regsvr32 /u shimgvw.dll 21、 禁止officexp輸入條 先在添加/刪除程序里把《中文可選輸入辦法》禁用，然後在區域設置詳細信息將除「英語（美國）」之外的其它輸入法刪除，最後運行： regsvr32 /u msimtf.dll regsvr32 /u msctf.dll 22、 豪傑超級解霸V8 只要將安裝目錄中的VCvtShell.dll改名就能去掉資源管理器中的按鈕。 23、系統是2K或xp，如果你的系統分區是fat32格式，如果非法關機，下次啟動的時候系統會運行磁碟掃描程序，但是啟動的時候總是會有10秒鍾的等待時間，如何去掉呢？ 只要一個命令即可： CHKNTFS /t:0 上面的0是等待秒數。 24、2k系統老是提示「無法裝載動態鏈接庫***.dll，系統找不到指定文件」。 把該文件到原路徑也沒用，這時你能試試dos下的這個命令來修復系統文件： sfc /scanonce 如果需要的話會提示插入2k光碟，然後重啟就應該能。 25、 MyIE2里如何改google搜索 MYIE2>設置中心>快捷搜索>*是默認搜索，最新"簡體"中文搜索是 http://www.google.com/search?q=% ... 2&lr=lang_zh-CN。 26、 不用重新啟動都能應用修改後的注冊表 修改注冊表後，保存對注冊表的修改。然後同時按下「Ctrl+Alt+Del」組合鍵，在彈出的Windows任務列表，加亮「Explore」，單擊「結束任務」，顯示關機屏幕，單擊「否」，稍候，彈出錯誤信息，單擊「結束任務」，Windows瀏覽器即會和新的注冊表一起重新裝載。 27、QQ自己加自己的辦法： 在黑名單中加自己，然後再把自己拖到我的好友中就能了,然後再運行注冊向導。 28、啟動Winamp，並播放一首MP3，然後按住[SHIFT]不放，再單擊面板上的「停止」按鈕，你會發現音樂沒有立即停止，而是逐漸降低音量直至完全消失，就象電台DJ做的一樣。 29、原來硬碟圖標也能這么漂亮啊！ 第一你得在網上下載多少個你喜歡的圖標(後綴名為.ico)，分別放入每個驅動器的根目錄下面，命名為如1.ico,然後新建一記事本，輸入: [autorun] icon=1.ico 然後保存為autorun.inf就能了，重啟系統就能看到效果了！另外最好把這兩個文件的屬性設置為"隱藏"，主要是因為如果不這樣做的話，你打開每個驅動器都能看見這么兩個文件，太丑了，而且也使我們把硬碟圖標變漂亮的秘密給暴露了！ 而且這一招還能應用到光碟上，在你刻錄的光碟上也加入一個autorun.inf文件和一個圖標，那麼你的光碟也會有這樣的一個圖標！ 另外，把autorun.inf的內容改成： [autorun] open=xxx.exe 插入光碟時便會自動運行xxx.exe這個文件，這一招也很實用！ 30、 RealOne Player是一個非常優秀的音視頻播放軟體，美中不足的是啟動時間比較長，那我們何不想點辦法來加快RealOne Player的啟動速度呢？ 1)．無聲地啟動 執行「開始→搜索→文件或文件夾」命令，分別查找「netid.smi」和「getmedia.ini」文件，找到後將它們更名，比如更名為「netid-old.smi」和「getmedia-old.ini」，此後當你再次啟動RealOne Player時，就不會再有歡迎音樂，軟體也不會再嘗試連接軟體主頁了。 2)．省略軟體簡介 在「Tools→Album info」中選中「Hide」項，則以後RealOne Player就不再顯示產品簡介了。 3)．關閉媒體瀏覽器 RealOne Player提供了一個媒體瀏覽器，關閉它的辦法是：在RealOne Player窗口右上角「關閉」按鈕的下面，「地球」按鈕的右面，找到一個三角箭頭，單擊這個箭頭打開其下拉菜單，取消「show media browser」項前的勾即可 再次啟動RealOne Player，感覺速度是否快了許多？ 31、讓中文文件名按筆畫排序 在Windows的資源管理器中，不管文件（或文件夾）名是英文還是中文，當我們用「詳細信息」方式查看時，在文件列表標題「名稱」上單擊，文件名默認的排序方式都是按字母的順序排列的。如果你有大量的中文文件名，那麼讓中文文件名按筆畫排序會更符合我們的使用習慣。辦法是： 在Windows XP中雙擊「控制面板→區域和語言選項」，切換到「區域選項」選項卡，單擊「自定義」按鈕打開「自定義區域選項」對話框，單擊「排序」選項卡，在排序辦法下拉列表中選擇「筆畫」。重新啟動計算機後，打開資源管理器，單擊文件列表標題「名稱」，會發現中文文件名已經按筆畫好多排序了！ 注意：該設置隻影響中文名稱文件，不管以「發音」還是以「筆畫」排序，用英文命名的文件，其排序方式總是按名稱排序。 32、 巧破網頁禁用滑鼠右鍵。 巧破網頁禁用滑鼠右鍵 第一種情況，出現版權信息類的。破解辦法如下： 在頁面目標上按下滑鼠右鍵，彈出限制窗口，這時不要松開右鍵，將滑鼠指針移到窗口的「確定」按鈕上，同時按下左鍵。現在松開滑鼠左鍵，限制窗口被關閉了，再將滑鼠移到目標上松開滑鼠右鍵，哈哈，彈出了滑鼠右鍵菜單，限製取消了！ 第二種情況，出現「添加到收藏夾」的。破解辦法如下： 在目標上點滑鼠右鍵，出現添加到收藏夾的窗口，這時不要松開右鍵，也不要移動滑鼠，而是使用鍵盤的TAB鍵，移動焦點到取消按鈕上，按下空格鍵，這時窗口就消失了，松開右鍵後，我們熟悉的右鍵菜單又出現了。 第三種情況，超鏈接無法用滑鼠右鍵彈出「在新窗口中打開」菜單的。這時用上面的兩種辦法無法破解，看看我這一招：在超鏈接上點滑鼠右鍵，彈出窗口，這時不要松開右鍵，按鍵盤上的空格鍵，窗口消失了，這時松開右鍵，可愛的右鍵菜單又出現了，選擇其中的「在新窗口中打開」就能了。 上面的辦法你全都清楚？那再看下面的你清楚不清楚？在瀏覽器中點擊「查看」菜單上的「源文件」命令，這樣就能看到html源代碼了。不過如果網頁使用了框架，你就只能看到框架頁面的代碼，此辦法就不靈了，別急，我還有別的辦法。 你按鍵盤上的Shift+F10組合鍵試試，能直接調出右鍵菜單! 再看我這一招：看見鍵盤右Ctrl鍵左邊的那個鍵了嗎？按一下試試，右鍵菜單直接出現了！這一招在江湖上可是很少見到的，如何？還不行嗎？ 看來必須使出我的獨門絕招了！要看仔細了，這可是江湖上從來沒有出現過的「無敵****」哦！在屏蔽滑鼠右鍵的頁面中點右鍵，出現限制窗口，此時不要松開右鍵，用左手按鍵盤上的ALT+F4組合鍵，這時窗口就被我們關閉了，松開滑鼠右鍵，菜單出現了！這一招一使出來，以上所有情況都可輕易破解掉。 33、 鍵盤「Print Screen」鍵的妙用四則 1、代替屏幕截圖軟體 按下Print Screen鍵，將會截取全屏幕畫面。用滑鼠點擊「開始→程序→附件→畫圖」，將會打開「畫圖」程序，點擊該窗口中的「編輯→粘貼」菜單，這時會彈出一個「剪貼板中的圖像比點陣圖大，是否擴大點陣圖？」對話框，點擊「是」，就會將該截取的圖片粘貼到其中。再按下Ctrl+S鍵將圖片保存即可。 2、抓取當前活動窗口 在使用Print Screen進行屏幕抓圖時，同時按下Alt鍵，就會只抓取當前活動窗口，然後按上述辦法保存即可。 3、截取游戲畫面 我們都清楚用鍵盤上的Print Screen鍵能抓取系統中的桌面圖案，然後在「畫圖」程序或是Photoshop之類的圖像處理軟體中能「粘貼」出來。但是如果我們要抓的是游戲畫面的話，上面這個辦法可能就不靈光了。 沒關系，啟動Windows Media Player(6.0以上版本)，打開一個視頻文件，選擇「文件→屬性→高級」，雙擊Video Renderer，在Direct Draw中，把YUV Flipping、RGB Flipping、YUV Overlaya和RGB Overlays四個選項取消，確定後退出。再試試看，用Print Screen鍵也能抓游戲畫面了。 4、截取DirectX圖 Print Screen鍵無法截取DirectX圖，沒關系，只要我們略施小計，就能讓它大展拳腳。在「開始」菜單的「運行」中輸入regedit，打開注冊表編輯器，然後展開注冊表到HKEY_Local_分支，新建一個「DWORD」值，並將其重命名為「EnablePrintScreen」，填入鍵值「1」，即可使Print Screen鍵具有截取DirectX圖的功能。 35、快捷使用你的軟體 在桌面上找到你最常用的軟體的圖標，點右鍵－屬性，將快捷方式選項更改為你認為最合適的，比如我的myie2是F9,winamp是F10，QQ是F11，再在myie外部工具欄里添加你上網常用的軟體，這樣我開機時只要按F9、F10、F11，我三個最常用的軟體就很快打開了，但是最好不要將快捷鍵設置與系統常用的相同，一般設置時會提示的！ 36、用下載軟體查看隱藏分區 操作系統：WINDOWS XP 分區格式：FAT32 下載軟體：網際快車、影音傳送帶、迅雷、BT精靈 隱藏分區軟體：優化大師或是通過修改注冊表，原理是一樣的，具體的不再詳細說明。本人是用優化大師的優化功能隱藏了h盤。 情況一：下載工具中有H盤軟體或文件的下載記錄。 比如曾經用上面的任何一個下載工具下載了QQ在H盤，記錄未刪除。此時選擇這個記錄，以快車為例，任務-打開下載的文件目錄，你會發現隱藏的H盤被打開，裡面的文件能進行操作了!呵呵! 情況二：下載工具中無隱藏分區的相關文件下載記錄或無任何記錄，而你懷疑或是清楚隱藏了某個分區(比如我們現在清楚我的電腦上隱藏了H盤)，此時任意找到一個下載鏈接，以快車為例，用快車下載，保存在H盤任意一文件夾下，不一定要下載完畢，然後任務-打開下載的文件目錄，H盤就被打開了，當然前提是確實隱藏了H盤。 37、WinXP自帶批量重命名功能 只要選中一堆文件，選重命名，然後改第一個文件，改

Ⅳ 易學的小魔術

三牌寓言

效果：洗過牌。把牌給觀眾。讓觀眾把一桌牌隨便分成三份放在桌子上。魔術師可以知道三份牌最上面的那張是什麼牌！

做法：首先要知道最上面的那張牌。。洗的時候不能把最上面那張洗進去！分成3分後。第一份上面的就是你記的那張牌。第二分上面的就是第一分上面起的牌。第三份上面的就是第二分上面起的牌。然後三份牌最上面的牌就被寓言到了！

時間的魔術

准備 鍾表表盤一個 手畫的也行。。。。

1 讓對方隨便記住一個表盤上的數字
2 然後開始從這個數字往上數 沒點一下就數一個數 比如說選10 那麼數 10 11 12
3 當數到20的時候 表演者正好將手指到觀眾爭選擇的那個數字

揭秘

前邊隨便點 到第九個數字時從12開始往回數 12 11 10 09 08 。。。。。

當然在第二步的例子可以從 11開始數 但是就是第8個數字從12開始往回數了 一樣的

Ⅵ 求幾種簡易魔術，不需復雜道具的~

在一個透明一次性杯子下粘張紙，剪掉多餘的紙頭。拿一張同樣的紙，大一點。表演時，（杯口朝下，不能讓觀眾看到粘在上面的紙）向觀眾借一個能蓋住杯子的手帕和一枚硬幣。先把手帕蓋住杯子，再把杯子蓋在硬幣上，施點咒語，拿開手帕，硬幣當然看不見了。再施咒語，拿開蓋著手帕的杯子，硬幣當然又看見了。把杯子和手帕放好，就完了。
怎麼樣，應該還可以吧！

Ⅶ 經常操作電腦的人怎麼橛可以最大限度的保護眼睛

「電腦族」保健六項注意
目前，電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。為此科學使用電腦，減少電腦和網路的危害是十分必要的。

一是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干。平時要加強體育鍛煉，增強體能，要定期進行身體檢查和自我心理測定。

二是注意工作環境 電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線，工作室要保持通風乾爽，能使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式列印機減少噪音。

三是注意正確的操作姿勢 應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。

四是注意保護視力 要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露面積減小到最低。如果出現眼睛干澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院看眼科醫生了。

五是注意補充營養 電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。

六是注意保持皮膚清潔 電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
電腦族的保健

電腦族可多喝 綠茶、菊花茶

電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用。

長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

許多人都知道，長期使用電腦會影響健康。

電腦族容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤突出以及眼部疾患。

眼睛處於緊張狀態

由於電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，較易導致青光眼。同時，乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。

電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適征狀。

綠茶抗輻射作用

專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種葯物之中，並說「茶味苦，飲之使人益思，少卧，輕身明目。」

專家認為，綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。

此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A。而維生素A具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。

使大腦更敏捷

不久前，英國科學家研究發現，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞間傳遞信息的媒介乙醯膽鹼。因此，喝茶對常用電腦的上班族來說，又多了項使大腦更敏捷的好處。

過去陸陸續續的醫學報告顯示，茶葉中經分離鑒定的已知化合物700多種，其中包括蛋白質、脂肪、糖類及多酚類、皂甙、生物鹼、茶氨酸、色素、芳香物質等。

菊花茶呵護眼睛

此外，電腦族也可用菊花茶「呵護」眼睛。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。

菊花茶加入枸杞

《本草綱目》記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。現代葯理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。

也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，具有更高的護眼睛作用，因為菊花與枸杞都是中葯護眼的葯材。

值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不應該經常飲用，應該適量的喝。

http://www.5ijk.net/list.aspx?cid=360

電腦族可多喝 綠茶、菊花茶

電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用。

長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

許多人都知道，長期使用電腦會影響健康。

電腦族容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤突出以及眼部疾患。

眼睛處於緊張狀態

由於電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，較易導致青光眼。同時，乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。

電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適征狀。

綠茶抗輻射作用

專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種葯物之中，並說「茶味苦，飲之使人益思，少卧，輕身明目。」

專家認為，綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。

此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A。而維生素A具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。

使大腦更敏捷

不久前，英國科學家研究發現，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞間傳遞信息的媒介乙醯膽鹼。因此，喝茶對常用電腦的上班族來說，又多了項使大腦更敏捷的好處。

過去陸陸續續的醫學報告顯示，茶葉中經分離鑒定的已知化合物700多種，其中包括蛋白質、脂肪、糖類及多酚類、皂甙、生物鹼、茶氨酸、色素、芳香物質等。

菊花茶呵護眼睛

此外，電腦族也可用菊花茶「呵護」眼睛。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。

菊花茶加入枸杞

《本草綱目》記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。現代葯理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。

也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，具有更高的護眼睛作用，因為菊花與枸杞都是中葯護眼的葯材。

值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不應該經常飲用，應該適量的喝。

謹防電腦危害
OFFICE里，電腦是我們最重要的一件辦公用品，很難想像，如果沒有了電腦，我們將如何工作。但遺憾的是，當我們享受著電腦帶給我們的一切方便的同時，也不得不接受它在身心兩方面對我們健康的威脅。所以，了解電腦「病」，防治電腦「病」，已經成為我們刻 不容緩的事情。為了全面了解電腦對OL身心的負面影響，我們特地組織這次策劃，全面介紹緩解OL們最難逃脫的八大電腦「病」的竅門和方法。
罪狀一：電磁輻射
症狀：失眠、內分泌紊亂
致病原因：顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷(正離子)，並不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零。負離子多有益，正離子就多有害，長期處於正離子過多的環境中，它們通過呼吸進入肺，然後隨血液循環被輸送到人體的各個組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內。使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。
緩解方法
1. 仔細地打掃辦公環境。因為正離子會牢牢地吸附在灰塵顆粒上，灰塵越多，則正離子越多。
2. 多喝茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收放射性物質。
3. 顯示器散發出的輻射多數不是來自它的正面，而是側面和後面。因此，不要把自己顯示器的後面對著同事的後腦或者身體的側面。
4. 常喝綠茶。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，對於情緒暴躁有很大改善。不過，最好在白天飲用，以免影響睡眠。
5. 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣，經常需要熬夜工作或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘時，對於消除煩躁情緒非常有幫助。
6. 勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激。
7. 在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波。
8. 盡量使用液晶顯示器。
9. 穿著防輻射肚兜。

罪狀二：灰塵場
症狀：皮膚過敏
致病原因：處於開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏起疹等現象。坐在電腦前，你的周圍便充滿了含有大量灰塵顆粒的空氣，因此，使用者的皮膚非常容易產生皮疹等過敏現象。
緩解方法
1. 不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件，應該把所有必需的文件分門別類地放進櫃子，因為紙張和文件上的灰塵通常不易清潔。
2. 電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。
3. 經常開窗通風。
4. 使用電腦之前在臉上擦些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾(更簡單的方法是用濕的洋甘菊茶袋)直接敷在額頭和臉頰上。
5. 在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。
6. 經常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用後應先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。因為鍵盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場所。

罪狀三：畫面閃爍、散發熱度造成環境乾燥
症狀：乾眼症
致病原因：雖然肉眼無法看出來，但事實上顯示器上的畫面是一直在閃爍的。看顯示器時，我們往往會長時間地盯著某一個點，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發干，眼睛發紅、發炎、疼痛。在電腦前不間斷工作4小時後，幾乎所有人的眼睛都會出現酸痛和沙眼的感覺。電腦工作者的工作環境密閉，環境中的濕度低，計算機不斷散發熱度，在乾燥環境下，淚液層幾秒鍾就蒸發掉了，成為乾眼症的重要誘因。
緩解方法
1. 距顯示器需要70厘米以上，放置位置應比雙眼視線略低，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
2. 把亮度調整到不使眼疲勞的程度。
3. 在電腦前工作時，房間既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的辦公環境是——房間的亮度和屏幕的亮度相同。
4. 因為要避免屏幕上顯現出你的臉、燈光以及物體的影像(所有的光影會加倍地使眼睛疲勞)，所以，要避免室內的光線直接照射在屏幕上而產生干擾光線。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊。如果你戴眼鏡，應該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。
5. 為了防止結膜發干，在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼葯水。
6. 眼睛疲勞時，用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鍾眼睛，會很快消除充血和疲勞。
7. 將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，早晨或早餐後服食。能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
罪狀四：長期使用滑鼠
症狀：滑鼠手(即腕關節綜合征)
致病原因：長期使用電腦鍵盤和滑鼠，可能與一種稱為腕關節綜合征的疾病掛上鉤，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。問題出在每天重復在鍵盤上打字或移動滑鼠，手腕關節長期、密集、反復和過度活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。另外，肘部經常低於手腕，而手高高地抬著，神經和肌腱經常被壓迫，手就會開始發麻，手指失去靈活性，經常關節痛。手指頻繁地用力，還會使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。據調查，女性發生「滑鼠手」比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。
緩解方法
1. 盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
2. 使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。
3. 使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
4. 不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕松適中為好。
5. 滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
6. 使用滑鼠時配合使用「滑鼠腕墊」墊在手腕處。

罪狀五：腦功能減弱
症狀：記憶力帥退
致病原因：隨著個人電腦的日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。
緩解方法
1. 睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解大腦供血及供氧的不足。
2. 保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。
3. 靜想練習。最好每天能有20-30分鍾時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，讓情緒盡量放鬆。姿勢不拘，或坐或卧，以舒適為准。
4. 學習使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯想輸入法，平時能用手寫的文字就盡量不要使用電腦輸入，即便一定需要電子文件，也可以盡量使用手寫板輸入文字。
5. 改變不健康的飲食結構，多食用健腦食品。
罪狀六：長時間採用不正確坐姿
症狀：頸、肩、腰部疼痛
致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，並且在桌子下艱難地蹺著二郎腿，那麼，工作一小時你就會感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活。這樣的坐姿保持一年至一年半，你就可以獲得雙下巴、頸椎關節僵硬。
緩解方法
1. 上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿。
2. 必須選擇符合人體工學設計的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循「三個直角」：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和後背是第二個直角，手臂在肘關節形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，並能調整高度。
3. 放風箏：放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利於增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。
4. 游泳：因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。
5. 使用電腦每隔一小時應休息5至10分鍾，做柔軟操或局部按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。
6. 電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。
7. 眼睛與顯示器保持恰當的距離。眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度，這樣可使頸部肌肉得到放鬆。
8. 舒緩體操
A: 基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。
B: 前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反復做4次。動作要旨是：舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜。
C: 左右旋轉：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向右側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反復交替做4次。
D: 提肩縮頸：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時要盡量使肩、頸部放鬆。回到自然式後，再反復做4次。
E: 左右擺動：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右擺動反復做4次。在頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳。

罪狀七：思維形成定式，不習慣與人相處
症狀：電腦憂鬱症
致病原因：長時間的電腦操作形成「非此即彼」的思維定式，不習慣與人達成妥協和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。
緩解方法
1. 做好自我心理調整，及時糾正思維方式。
2. 積極處理好人際關系，尤其與同事的關系。
罪狀八：過度依賴電腦而情緒緊張煩躁
症狀：電腦躁狂症
致病原因：由於對電腦過度依賴，所以當電腦出現故障後，會精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對電腦「動武」的傾向，如通過用力敲打鍵盤、滑鼠，大罵電腦，摔砸電腦等方式發泄怒火，有的還將不滿情緒發泄在家人或同事身上。
緩解方法
1. 一旦電腦出現故障，立即找專業人士來維修，避免獨自坐在電腦桌前，應當盡快轉移視線和注意力，放鬆心情。
2. 隨時保存工作文檔，用移動硬碟將資料備份，這樣一旦電腦出現問題，不會受到太大損失，情緒不至於驟然失控。
3. 不要長時間坐在電腦前工作，每隔一段時間走開喝杯茶、咖啡或活動一下四肢。
電腦一族的健康食品
健腦元素
1. 脂肪：它是健腦的首要物質。它在發揮腦的復雜、精巧的功能方面具有重要作用。
代表性食物有堅果、芝麻、自然狀態下飼養的動物等。
2. 蛋白質：它是智力活動的物質基礎，是控制腦細胞興奮與抑制過程的主要物質。代表性食物有瘦肉、雞蛋、魚類等。而碳水化合物是腦活動的能量來源，它在體內分解為葡萄糖後，即成為腦的重要能源。代表性食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。充足的維生素C可以使大腦功能靈活、敏銳，並提高智商。代表性食物有鮮果類、黃綠色蔬菜等。
3. B族維生素：它是智力活動的助手。包括維生素B1、維生素B2、葉酸等，當B族維生素嚴重不足時，就會引起精神障礙，易煩躁，思想不集中，難以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。堅果含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。香菇對高血壓、動脈硬化有較為明顯的療效，有消除疲勞、提神、穩定精神、防止貧血和癌症等功效。
4. 雞蛋：它含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋含有較多的乙醯膽鹼，是大腦完成記憶所必需的。
5. 魚類：它可為大腦提供豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們都是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
6. 黃花菜：它富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，這些都是大腦代謝所需要的物質，因此有「健腦菜」之稱。
7. 洋蔥：它含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，對消除心理疲勞和過度緊張大有益處，每天吃半個洋蔥可以收到良好的健腦效果。
8. 小米：它含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養成分，有「健腦主食」之稱。小米還有防治神經帥弱的功效。
9. 龍眼：它能補益心脾，益血安神。凡是因為心脾兩虛導致的健忘、失眠、心悸、智力帥退等，可以通過服食龍眼來調整。
10. 柚子：它含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬於典型的鹼性食物，可以消除長期使用電腦對神經系統造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。此外，橘子、檸檬等也有類似功效。
護眼元素
1. 維生素C：它對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。
2. 菠菜：它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
3. 西紅柿：它含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易被破壞。
4. 維生素A：由於電腦作業者眼睛過久注視電腦熒光屏，可使視網膜上的感光物質視紫紅質消耗過多，若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。因此，電腦作業者對維生素A的需要量比一般人要高，所以，應多吃富含維生素A的食物。
5. 枸杞子：它含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零食吃，對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題都有很大的幫助。
6. 菊花茶：有明目清肝的作用，有些人就乾脆把菊花和枸杞子一起泡茶喝，或是用蜂蜜和菊花茶一起沖泡，對於緩解眼睛疲勞也非常有效。
眼睛的健康殺手
酒精
酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。過度飲酒會導致眼睛暗淡無神、眼球充血；長期酗酒更會導致眼部皮膚粗糙和色斑。
對付這個大敵的方法是：對於酒類躲得越遠越好；如果實在躲不過，不得已而喝了酒，一定要多飲些水或吃些水果來抵消其對皮膚的不良影響。
煙草
近來的科學研究更加明確指出，煙草一旦燃燒起來，絕對是一個不可忽視的敵人。不但對呼吸系統有很大的危害，長期吸煙也會加速皮膚老化。煙草燃燒產生的煙霧會帶走皮膚大量的水分，可導致眼睛周圍的皺紋產生。
即使自己不吸煙，也不應放鬆警惕，二手煙同樣會摧殘你的身心和容顏。當你和你的煙民朋友們聚會時，是否真的非常快樂？是否真的可以絲毫不介意皺紋漸漸爬上眼角？如果你沒有那麼釋然，就和他們保持一定距離吧。
電腦「病」往往是慢慢形成的，爆發性不強，對身體的危害也不十分明顯，很容易被人們忽視，它雖不會造成生命危險，卻不容小覷，它會引發身體其他方面的連鎖疾病，影響工作和生活質量，它對人體的潛在危害十分大。因此，對必須長期使用電腦的人來說，做好防護工作非常重要。
參考資料：http://www.heiyou.com/tribe/828/892859.shtml

Ⅷ 怎麼減少電腦對人危害

「電腦族」保健六項注意
目前，電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。為此科學使用電腦，減少電腦和網路的危害是十分必要的。

一是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干。平時要加強體育鍛煉，增強體能，要定期進行身體檢查和自我心理測定。

二是注意工作環境 電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線，工作室要保持通風乾爽，能使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式列印機減少噪音。

三是注意正確的操作姿勢 應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。

四是注意保護視力 要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露面積減小到最低。如果出現眼睛干澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院看眼科醫生了。

五是注意補充營養 電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。

六是注意保持皮膚清潔 電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
電腦族的保健

電腦族可多喝 綠茶、菊花茶

電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用。

長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

許多人都知道，長期使用電腦會影響健康。

電腦族容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤突出以及眼部疾患。

眼睛處於緊張狀態

由於電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，較易導致青光眼。同時，乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。

電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適征狀。

綠茶抗輻射作用

專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種葯物之中，並說「茶味苦，飲之使人益思，少卧，輕身明目。」

專家認為，綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。

此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A。而維生素A具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。

使大腦更敏捷

不久前，英國科學家研究發現，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞間傳遞信息的媒介乙醯膽鹼。因此，喝茶對常用電腦的上班族來說，又多了項使大腦更敏捷的好處。

過去陸陸續續的醫學報告顯示，茶葉中經分離鑒定的已知化合物700多種，其中包括蛋白質、脂肪、糖類及多酚類、皂甙、生物鹼、茶氨酸、色素、芳香物質等。

菊花茶呵護眼睛

此外，電腦族也可用菊花茶「呵護」眼睛。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。

菊花茶加入枸杞

《本草綱目》記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。現代葯理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。

也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，具有更高的護眼睛作用，因為菊花與枸杞都是中葯護眼的葯材。

值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不應該經常飲用，應該適量的喝。

http://www.5ijk.net/list.aspx?cid=360

電腦族可多喝 綠茶、菊花茶

電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用。

長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

許多人都知道，長期使用電腦會影響健康。

電腦族容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤突出以及眼部疾患。

眼睛處於緊張狀態

由於電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，較易導致青光眼。同時，乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。

電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適征狀。

綠茶抗輻射作用

專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種葯物之中，並說「茶味苦，飲之使人益思，少卧，輕身明目。」

專家認為，綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。

此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A。而維生素A具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。

使大腦更敏捷

不久前，英國科學家研究發現，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞間傳遞信息的媒介乙醯膽鹼。因此，喝茶對常用電腦的上班族來說，又多了項使大腦更敏捷的好處。

過去陸陸續續的醫學報告顯示，茶葉中經分離鑒定的已知化合物700多種，其中包括蛋白質、脂肪、糖類及多酚類、皂甙、生物鹼、茶氨酸、色素、芳香物質等。

菊花茶呵護眼睛

此外，電腦族也可用菊花茶「呵護」眼睛。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。

菊花茶加入枸杞

《本草綱目》記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。現代葯理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。

也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，具有更高的護眼睛作用，因為菊花與枸杞都是中葯護眼的葯材。

值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不應該經常飲用，應該適量的喝。

謹防電腦危害
OFFICE里，電腦是我們最重要的一件辦公用品，很難想像，如果沒有了電腦，我們將如何工作。但遺憾的是，當我們享受著電腦帶給我們的一切方便的同時，也不得不接受它在身心兩方面對我們健康的威脅。所以，了解電腦「病」，防治電腦「病」，已經成為我們刻 不容緩的事情。為了全面了解電腦對OL身心的負面影響，我們特地組織這次策劃，全面介紹緩解OL們最難逃脫的八大電腦「病」的竅門和方法。
罪狀一：電磁輻射
症狀：失眠、內分泌紊亂
致病原因：顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷(正離子)，並不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零。負離子多有益，正離子就多有害，長期處於正離子過多的環境中，它們通過呼吸進入肺，然後隨血液循環被輸送到人體的各個組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內。使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。
緩解方法
1. 仔細地打掃辦公環境。因為正離子會牢牢地吸附在灰塵顆粒上，灰塵越多，則正離子越多。
2. 多喝茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質，有助吸收放射性物質。
3. 顯示器散發出的輻射多數不是來自它的正面，而是側面和後面。因此，不要把自己顯示器的後面對著同事的後腦或者身體的側面。
4. 常喝綠茶。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，對於情緒暴躁有很大改善。不過，最好在白天飲用，以免影響睡眠。
5. 綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣，經常需要熬夜工作或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘時，對於消除煩躁情緒非常有幫助。
6. 勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激。
7. 在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波。
8. 盡量使用液晶顯示器。
9. 穿著防輻射肚兜。

罪狀二：灰塵場
症狀：皮膚過敏
致病原因：處於開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏起疹等現象。坐在電腦前，你的周圍便充滿了含有大量灰塵顆粒的空氣，因此，使用者的皮膚非常容易產生皮疹等過敏現象。
緩解方法
1. 不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件，應該把所有必需的文件分門別類地放進櫃子，因為紙張和文件上的灰塵通常不易清潔。
2. 電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭。
3. 經常開窗通風。
4. 使用電腦之前在臉上擦些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾(更簡單的方法是用濕的洋甘菊茶袋)直接敷在額頭和臉頰上。
5. 在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。
6. 經常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用後應先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。因為鍵盤凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場所。

罪狀三：畫面閃爍、散發熱度造成環境乾燥
症狀：乾眼症
致病原因：雖然肉眼無法看出來，但事實上顯示器上的畫面是一直在閃爍的。看顯示器時，我們往往會長時間地盯著某一個點，很少眨眼，因此眼肌容易疲勞，眼黏膜發干，眼睛發紅、發炎、疼痛。在電腦前不間斷工作4小時後，幾乎所有人的眼睛都會出現酸痛和沙眼的感覺。電腦工作者的工作環境密閉，環境中的濕度低，計算機不斷散發熱度，在乾燥環境下，淚液層幾秒鍾就蒸發掉了，成為乾眼症的重要誘因。
緩解方法
1. 距顯示器需要70厘米以上，放置位置應比雙眼視線略低，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
2. 把亮度調整到不使眼疲勞的程度。
3. 在電腦前工作時，房間既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的辦公環境是——房間的亮度和屏幕的亮度相同。
4. 因為要避免屏幕上顯現出你的臉、燈光以及物體的影像(所有的光影會加倍地使眼睛疲勞)，所以，要避免室內的光線直接照射在屏幕上而產生干擾光線。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊。如果你戴眼鏡，應該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。
5. 為了防止結膜發干，在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼葯水。
6. 眼睛疲勞時，用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鍾眼睛，會很快消除充血和疲勞。
7. 將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，早晨或早餐後服食。能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
罪狀四：長期使用滑鼠
症狀：滑鼠手(即腕關節綜合征)
致病原因：長期使用電腦鍵盤和滑鼠，可能與一種稱為腕關節綜合征的疾病掛上鉤，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。問題出在每天重復在鍵盤上打字或移動滑鼠，手腕關節長期、密集、反復和過度活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。另外，肘部經常低於手腕，而手高高地抬著，神經和肌腱經常被壓迫，手就會開始發麻，手指失去靈活性，經常關節痛。手指頻繁地用力，還會使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。據調查，女性發生「滑鼠手」比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。
緩解方法
1. 盡量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
2. 使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。
3. 使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
4. 不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕松適中為好。
5. 滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
6. 使用滑鼠時配合使用「滑鼠腕墊」墊在手腕處。

罪狀五：腦功能減弱
症狀：記憶力帥退
致病原因：隨著個人電腦的日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。
緩解方法
1. 睡前平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解大腦供血及供氧的不足。
2. 保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。
3. 靜想練習。最好每天能有20-30分鍾時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，讓情緒盡量放鬆。姿勢不拘，或坐或卧，以舒適為准。
4. 學習使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯想輸入法，平時能用手寫的文字就盡量不要使用電腦輸入，即便一定需要電子文件，也可以盡量使用手寫板輸入文字。
5. 改變不健康的飲食結構，多食用健腦食品。
罪狀六：長時間採用不正確坐姿
症狀：頸、肩、腰部疼痛
致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，並且在桌子下艱難地蹺著二郎腿，那麼，工作一小時你就會感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活。這樣的坐姿保持一年至一年半，你就可以獲得雙下巴、頸椎關節僵硬。
緩解方法
1. 上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿。
2. 必須選擇符合人體工學設計的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循「三個直角」：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和後背是第二個直角，手臂在肘關節形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，並能調整高度。
3. 放風箏：放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利於增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。
4. 游泳：因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。
5. 使用電腦每隔一小時應休息5至10分鍾，做柔軟操或局部按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。
6. 電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。
7. 眼睛與顯示器保持恰當的距離。眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度，這樣可使頸部肌肉得到放鬆。
8. 舒緩體操
A: 基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。
B: 前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反復做4次。動作要旨是：舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜。
C: 左右旋轉：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向右側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反復交替做4次。
D: 提肩縮頸：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時要盡量使肩、頸部放鬆。回到自然式後，再反復做4次。
E: 左右擺動：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右擺動反復做4次。在頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳。

罪狀七：思維形成定式，不習慣與人相處
症狀：電腦憂鬱症
致病原因：長時間的電腦操作形成「非此即彼」的思維定式，不習慣與人達成妥協和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。
緩解方法
1. 做好自我心理調整，及時糾正思維方式。
2. 積極處理好人際關系，尤其與同事的關系。
罪狀八：過度依賴電腦而情緒緊張煩躁
症狀：電腦躁狂症
致病原因：由於對電腦過度依賴，所以當電腦出現故障後，會精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對電腦「動武」的傾向，如通過用力敲打鍵盤、滑鼠，大罵電腦，摔砸電腦等方式發泄怒火，有的還將不滿情緒發泄在家人或同事身上。
緩解方法
1. 一旦電腦出現故障，立即找專業人士來維修，避免獨自坐在電腦桌前，應當盡快轉移視線和注意力，放鬆心情。
2. 隨時保存工作文檔，用移動硬碟將資料備份，這樣一旦電腦出現問題，不會受到太大損失，情緒不至於驟然失控。
3. 不要長時間坐在電腦前工作，每隔一段時間走開喝杯茶、咖啡或活動一下四肢。
電腦一族的健康食品
健腦元素
1. 脂肪：它是健腦的首要物質。它在發揮腦的復雜、精巧的功能方面具有重要作用。
代表性食物有堅果、芝麻、自然狀態下飼養的動物等。
2. 蛋白質：它是智力活動的物質基礎，是控制腦細胞興奮與抑制過程的主要物質。代表性食物有瘦肉、雞蛋、魚類等。而碳水化合物是腦活動的能量來源，它在體內分解為葡萄糖後，即成為腦的重要能源。代表性食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點等。充足的維生素C可以使大腦功能靈活、敏銳，並提高智商。代表性食物有鮮果類、黃綠色蔬菜等。
3. B族維生素：它是智力活動的助手。包括維生素B1、維生素B2、葉酸等，當B族維生素嚴重不足時，就會引起精神障礙，易煩躁，思想不集中，難以保持精神安定。代表性食物有香菇、野菜等。堅果含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。香菇對高血壓、動脈硬化有較為明顯的療效，有消除疲勞、提神、穩定精神、防止貧血和癌症等功效。
4. 雞蛋：它含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋含有較多的乙醯膽鹼，是大腦完成記憶所必需的。
5. 魚類：它可為大腦提供豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們都是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
6. 黃花菜：它富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，這些都是大腦代謝所需要的物質，因此有「健腦菜」之稱。
7. 洋蔥：它含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，對消除心理疲勞和過度緊張大有益處，每天吃半個洋蔥可以收到良好的健腦效果。
8. 小米：它含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等營養成分，有「健腦主食」之稱。小米還有防治神經帥弱的功效。
9. 龍眼：它能補益心脾，益血安神。凡是因為心脾兩虛導致的健忘、失眠、心悸、智力帥退等，可以通過服食龍眼來調整。
10. 柚子：它含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬於典型的鹼性食物，可以消除長期使用電腦對神經系統造成的危害。常吃能使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用。此外，橘子、檸檬等也有類似功效。
護眼元素
1. 維生素C：它對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。
2. 菠菜：它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
3. 西紅柿：它含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易被破壞。
4. 維生素A：由於電腦作業者眼睛過久注視電腦熒光屏，可使視網膜上的感光物質視紫紅質消耗過多，若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。因此，電腦作業者對維生素A的需要量比一般人要高，所以，應多吃富含維生素A的食物。
5. 枸杞子：它含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零食吃，對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題都有很大的幫助。
6. 菊花茶：有明目清肝的作用，有些人就乾脆把菊花和枸杞子一起泡茶喝，或是用蜂蜜和菊花茶一起沖泡，對於緩解眼睛疲勞也非常有效。
眼睛的健康殺手
酒精
酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。過度飲酒會導致眼睛暗淡無神、眼球充血；長期酗酒更會導致眼部皮膚粗糙和色斑。
對付這個大敵的方法是：對於酒類躲得越遠越好；如果實在躲不過，不得已而喝了酒，一定要多飲些水或吃些水果來抵消其對皮膚的不良影響。
煙草
近來的科學研究更加明確指出，煙草一旦燃燒起來，絕對是一個不可忽視的敵人。不但對呼吸系統有很大的危害，長期吸煙也會加速皮膚老化。煙草燃燒產生的煙霧會帶走皮膚大量的水分，可導致眼睛周圍的皺紋產生。
即使自己不吸煙，也不應放鬆警惕，二手煙同樣會摧殘你的身心和容顏。當你和你的煙民朋友們聚會時，是否真的非常快樂？是否真的可以絲毫不介意皺紋漸漸爬上眼角？如果你沒有那麼釋然，就和他們保持一定距離吧。
電腦「病」往往是慢慢形成的，爆發性不強，對身體的危害也不十分明顯，很容易被人們忽視，它雖不會造成生命危險，卻不容小覷，它會引發身體其他方面的連鎖疾病，影響工作和生活質量，它對人體的潛在危害十分大。因此，對必須長期使用電腦的人來說，做好防護工作非常重要。

Ⅸ 世界上功能最強的電腦是什麼

它並不比一個西柚大多少。

也許比一棵生菜還小些，可輕易地放在一個手掌之上。它通常不到3英鎊重，但它比世界上最強大的電腦還要強幾千倍。它是屬於你的。它就是你神奇的大腦。

我們現在對大腦所了解的一切，是在最近的25年中才了解到的。令人驚奇的是，這些知識大多不能在學校學到。但這是能夠改變你生活、學習方法、思維方式、解決問題方法和創造方式的知識。

英國作家、心理學家、教育家托尼·布贊簡明地指出：「你的大腦就像一個沉睡的巨人。」他另外還擔任英國奧林匹克劃船隊心理教練。在他位於馬洛、能夠俯瞰泰晤士河的辦公室里和他交流，你能感受到他的激情：

「大腦是由萬億個腦細胞構成的，每個腦細胞就其形狀而言就像最復雜的小章魚。它有中心，有許多分支，每一分支有許多連接點。幾十億腦細胞中的每一個腦細胞都比今天地球上大多數的電腦強大和復雜許多倍。每一個腦細胞與幾萬至幾十萬個腦細胞連接。它們來回不斷地傳送著信息。這被稱為迷人的織造術，其復雜和美麗程度在世間萬物中無與倫比。而我們每個人都有一個。」

在萬億個腦細胞中，可能有1000億個是活躍的神經細胞。每個神經細胞可以與其他細胞構成多至2萬個連接。斯坦福大學羅伯特·奧恩斯坦因在《奇妙的大腦》一書中指出，神經細胞作不同連接的可能數目也許比宇宙中的原子數還要多。

不相信嗎？那麼就想一想如果你只選出10項日常事務——譬如你今天早晨做的頭10件事情——將它們按每個可能的順序進行組合，會發生什麼結果呢？結果會產生32628800個不同的組合。選出11項事情，將其組合，可能的組合數是39916800！那麼，現在將1000億個細胞按可能的方式進行組合，而每個細胞可以組成2萬個不同的連接，你會對自己大腦的創造力有一定了解的。