1. 人的記憶力差是怎麼回事
記憶力差是有很多種原因的，大部分人都是缺少好的記憶方法，才會導致記憶力差。這個時候是需要自己找方法去改善的，不能一味盲目的去探索。
下面為你提供一下提高記憶力的方法，希望可以對你有所幫助。
①吃飯時少量飲酒
盡管飲酒過度會造成記憶力喪失，但一項新研究發現適量飲酒實際上會減少人們發生記憶障礙的可能性。根據發表在《老年痴呆症期刊》上的一項數據分析結果顯示：與那些從不飲酒的女性和飲酒量過大的人相比，那些每周飲酒量在7杯以下的人患認知功能損害的可能性最低。
秘笈揭秘：據研究者們推測，酒精的抗炎特性能夠提高人們的記憶力，而且飲酒適量的人在生活方式上也很健康。
②工作之前鍛煉
運動生理學研究顯示：鍛煉能增加流向大腦的血液，讓大腦細胞攜帶更多的氧氣和葡萄糖作為燃料進行燃燒。來自《學習和記憶神經生物學期刊》上發表的一項研究顯示：與進行強度比較低的體育鍛煉相比，在進行強度比較大的體育鍛煉之後，人們在記憶新詞彙時的速度要快20%。
秘笈揭秘：對於大量進行腦力勞動的白領來說，在正式工作之前可以跳跳體育舞蹈，身體素質比較好的人可以練練跆拳道。這樣不僅能舒筋動骨，還能讓大腦的記憶功能充分運轉。
③適度減壓
愛丁堡大學的研究者發現壓力過大會導致人們進入老齡後記憶力喪失。老年人大腦中的兩種感受器會對壓力激素(氫化可的松)做出相應反應，從而導致記憶力喪失。其中的一種感受器會被較低水平的氫化可的松所激活，有助於增強記憶力。然而，如果壓力激素的分泌水平過高，另一種感受器就會使大腦的思維過程產生阻滯，對記憶力有損壞作用。
秘笈揭秘：瑜伽、普拉提、冥想、太極和各種中低強度的有氧鍛煉(如散步、慢跑、騎車、爬山、游泳、爬樓梯、遠足等)都有助於減壓。
④早餐吃麵食
不吃碳水化合物很容易損傷記憶力。美國塔夫茲大學的研究發現：與那些飲食中包含碳水化合物的人相比，飲食中不包含碳水化合物的人在以記憶力為主的工作中表現偏差。這是因為大腦細胞需要將碳水化合物轉化為葡萄糖，並保持在巔峰狀態才能保證正常記憶功能。
秘笈揭秘：麵食以選擇粗糧和其他復雜的碳水化合物為佳，因為它們會被人體緩慢地吸收，向人體緩慢而持續地提供葡萄糖。一塊玉米面貼餅子、一片粗糧麵包、一個蔥花攤雞蛋餅、一杯脫脂牛奶和一杯漿果，這樣的一份早餐就是個不錯的選擇。
⑤換一種字體書寫
發表在《認知學期刊》上的一篇研究顯示：如果你平時習慣於使用一種字體，請嘗試變化使用另外一種不同的、稍微難以辨認的字體，這樣做有助於提高長期記憶力。
秘笈揭秘：如果你平時書寫時採用楷書，這時可以換用行書;平時用行書的可以換用草書，只要讓別人能夠看懂就可以。
⑥每天上網一小時
美國加州大學洛杉磯分校的學者所進行的最新研究顯示：每天花一個小時的時間上網瀏覽自己所感興趣的事物(如選擇度假地點、購買時髦服飾等)能夠刺激大腦前葉，有助於短期記憶力的提高。
這項研究的首席作者加里·斯莫爾博士發現：人們在仔細上網瀏覽時牽扯到決策制定、視覺——空間智能和語言能力方面的神經通路會被充分激活。
秘笈揭秘：瀏覽網頁要有目的性，漫無目的網上沖浪起不到激活效果。
⑦偶爾看看停車位置
如果你總是忘記停車的位置，說明你的短期記憶力出現了問題，有個小竅門可以幫你。當你准備停好車走進商場購物或吃東西時，盡量把車停放在視野所及的范圍之內，然後站在一個合適的固定位置，每隔一會兒就用眼睛向旁邊掃描一下車子停放的位置，持續進行30秒鍾。
秘笈揭秘：可不要小瞧了這個動作哦。英國曼徹斯特城市大學的研究者們發現這種簡單的眼睛移動掃描的方法會幫助長期記憶力提高10%，有助於人們記住一些比較重要的信息。
⑧參加有氧鍛煉
去年發表在《老齡化神經科學前沿》期刊的一項研究成果顯示：50歲以上的成年人僅僅在參加了6周的有氧鍛煉後其記憶力就得到了提高。這是因為：與控制組的參與者相比，從事有氧運動會導致大腦中前扣帶皮層區域的靜息腦血流量增加，因而讓他們的記憶功能得到提高。
⑨減去腹部脂肪
腹部脂肪會導致與記憶力衰退相關的老年痴呆症。過去的研究曾發現肥胖的人出現記憶喪失的可能性會高出三倍。當腹部脂肪過多時，肝臟中儲存的過氧化酶增生受體就難以對脂肪進行處理，肝臟就會去利用身體其他部位（包括大腦）所儲存的過氧化酶增生受體。
很快，這類蛋白質就被耗盡，導致人們出現記憶和學習障礙。
⑩玩益智游戲
雖然這類益智游戲可能並不會提高智力，但研究發現玩某些特定的益智游戲能讓大腦的記憶能力和解決問題的能力得到提高。這是因為益智游戲能對工作記憶能力起到鍛煉作用，工作記憶能力是指一個人的大腦在同一時間內兼顧不同想法的能力。
通過鍛煉這種技能，回憶事情就會變得又快又容易。
2. 記憶力不好什麼原因
您好！記憶力不好多見於：1.睡眠質量差或睡眠不足是就會導致記憶力下降。2.工作壓力會導致心情煩悶，就會出現記憶力下降。3.現在各種污染進入人體以後，會傷害到腦組織，就會降低大腦的工作效率，導致記憶力下降。4.現在人們對電腦產生了依賴感，降低了大腦的使用，腦功能慢慢的下降，記憶力就下降了。5.長期過度用腦就會加速大腦的老化，記憶力下降就會提前出現。6.大腦組織得不到充足的血液和氧氣供應，記憶力就會慢慢減退。1、注重飲食和睡眠。食用牛奶、雞蛋、魚類、核桃（形補）等提高大腦機能，保證足夠的營養物質攝入，同時要保證睡眠時間和質量，以早晨起床不瞌睡為宜。
2、注重體育鍛煉。在晚上，大腦最好休息是睡覺，在白天，大腦最好的休息調節方式是體育運動，同時，強健的體魄保證了大腦養分的供給。
3. 記憶力差是因為什麼
記憶力差往往表現為患者比平常一般的同齡的人群這種長時存記憶以及瞬時和短時的記憶力減退，患者可能表現為這種丟三落四的情況，一般來說有一些患者是因為存在顱內的一些器質性的病變，比如在一些中老年的患者，尤其合並有高血壓、糖尿病、高脂血症的患者。
那麼這些患者可能容易合並一些血管性的疾病，像如果出現了海馬的梗死、顳葉梗死、額葉梗死的話，那麼這些患者的記憶力就會比較差，有一些患者甚至可能會出現痴呆的症狀。此外，如果患者是這種青少年患者，可能因為平常的工作壓力比較大，或者是學習壓力大，夜間睡眠質量下降，那麼這些患者也可能會導致出現記憶力減退的情況。
4. 記憶力差怎麼回事
1.疾病
記憶力下降怎麼回事呢，專家表示，神經衰弱、抑鬱症、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導致記憶力下降的常見原因。如神經衰弱患者常常會出現記憶力下降的症狀，其根本原因在於注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。
2.睡眠
睡眠不好也與記憶力下降有關，而神經衰弱、抑鬱症患者常常有睡眠障礙。由此看來，神經衰弱患者注意力不集中，再加上睡眠障礙，是導致記憶力下降的主要原因。
3.不良習慣
比如吸煙、嗜酒等，都會對大腦造成損害，隨著時間的增長，就會導致記憶力下降的情況。有研究證明，煙是老年人患痴呆症的風險因素之一。因此，記憶力下降怎麼回事呢，可能與我們日常生活中的某些不良習慣有關。
4.壓力
長期過分地焦慮、憂郁、心理壓力過大等，也會導致記憶力下降。主要是由於大腦過度疲勞導致的功能失調，並不存在大腦組織結構的損害改變。
最後，專家提醒，記憶力下降怎麼回事，與個人的年齡因素也有關系，另外高血壓、腦動脈硬化等也可引起記憶力下降症狀。總之，記憶力下降怎麼回事，很肯能是身心健康出現問題的徵兆，最好咨詢專業醫生，請求醫生的診斷和幫助。
5. 記憶力差到底怎麼回事
記憶力差應該考慮是由於睡眠不足，導致精神衰弱，出現注意力不集中，導致記憶力下降的現象。可能是由於患者存在體虛的現象，身體虛弱就會導致記憶力下降。還可能是由於血壓過低或者是腦部血管收縮，出現腦循環障礙，導致供氧不足出現的情況。也可能是由於患者存在腦部疾病，例如帕金森綜合征、精神衰弱等疾病引起，也可能是由於患者長期熬夜引起。患者在日常生活中應該注意自己的生活習慣，早睡早起，避免熬夜，適當的服用安神補腦液緩解症狀。如果記憶力持續下降，則考慮是腦部疾病引起，患者應該及早到醫院進行檢查。
6. 記憶力差是什麼原因 怎樣才能使記憶力好
能夠引起記憶力差的原因很多，年輕人出現肌力差，多半熬夜休息不好，睡眠質量不佳和睡眠時間不夠而引起的。再有用腦過度也會引起記憶力短暫的下降，經過一段時間的日常生活方式的調整，通常就很快能恢復到正常的水平。
再有年輕人由於學習或者是工作生活，精神壓力過大，也會導致焦慮，抑鬱，也會出現記憶力下降，一定要及時的進行心理咨詢和心理治療。必要的時候可以通過口服抗焦慮和抑鬱的葯來改善症狀。
如果老年人出現記憶力下降，是大腦功能的正常退化，另外也不能排除是老年痴呆而引起的，一定要及時的去認識咋葉門診。做相關的認知功能篩查量表，明確是否有認知障礙，再結合著顱腦的影像學改變，判斷患者是否存在老年痴呆而引起的記憶力減退。如何提高記憶力
1.多做記錄
不要過於相信你的記憶力，在身邊帶張紙不是壞事。當你在上課或者在家的時候，你可以把你學到的和想到的作為筆記記錄下來，然後把這些記下來的東西理解透徹，這對你意義重大。2.定期回顧
想一想你一天之中看到，聽到多少信息，這就是為什麼需要你每天專門留出一部分時間來回顧，或者叫復習。你可以在晚上沒事的時候，花10-15分鍾對你做的筆記或者其他任何信息做一下回顧總結。
3.深呼吸
給大腦充電還有一個簡單的辦法就是深呼吸，這個以提高大腦血液中的含氧量。當你早上睡意朦朧時，或者晚上睡眼惺忪時，不妨試試深呼吸，同時不要忘記補充水分，讓你保持清醒並且有事做。
4.做更多的記錄
要做到這一步，你需要寫下你的想法，不管你是忙碌的工作還是閑得無聊。這看起來可能像是一些零碎的想法和TODOList，但是通過記錄你的想法，你可以更清醒地明確自己要乾的事情，這會幫助你充分利用自己的時間完成規劃好的工作。
5.不要同時做多件事情
如果你的電腦和電話離得很近，那麼你可能有時會同時操作電腦並且接聽電話。此外，你在工作中還可能同時發送郵件，聯系客戶或者更新你的博客等等，不要這樣做!同時只做一件事情，把精力集中在這件事情上，然後迅速完成它。這樣做不會打斷你的任務列表，你可以很清楚自己哪些事情沒做，而且會降低出錯的概率。
7. 為什麼記憶力這么差 記憶力差是什麼原因
記憶力下降有可能是睡眠不足引起，如果長時間精神壓力過大，過度緊張也可以出現，如果患者有慢性腦供血不足，可引起缺血缺氧性腦病，患者也可以引起，也可能是一氧化碳中毒性腦病，食物或者是葯物中毒性腦病所引起，高血壓的患者如果血壓過高，可能會引起高血壓腦病，也可以出現。
也可能是顱內器質性病變而引起，比如顱腦腫瘤，腦出血，腦梗死，顱腦外傷，腦炎，腦寄生蟲感染，可能會引起腦細胞功能受損，也可以出現記憶力下降。如果是老年人，有可能是老年痴呆引起的一種表現。
8. 記憶力差是什麼原因
記憶力差的原因包括生理性原因和病理性原因，生理性原因包括睡眠不足，過量的吸煙、飲酒以及用腦過度等，病理性原因包括抑鬱焦慮症的表現以及腦部器質性疾病。能夠導致記憶力減退的腦部器質性疾病包括神經系統變性病、血管型痴呆、外傷、感染、中毒、內分泌代謝疾病等，神經系統變性疾病最常見於阿爾茨海默病、路易體痴呆、帕金森病、亨廷頓病、運動神經元病、多發性硬化、進行性核上性麻痹、肝豆狀核變性等。各種腦血管病可以導致血管性痴呆，可以出現記憶力差的表現，腦外傷、腦缺氧、一氧化碳中毒可以引起記憶力減退。各種中樞神經系統的感染，比如艾滋病、神經梅毒、克雅病、病毒性腦炎、腦膜炎等、酒精中毒、重金屬中毒、維生素B12缺乏、甲狀腺功能低下等都可以引起記憶力減退。