⑴ 人際關系緊張，沒什麼朋友怎麼辦
朋友和愛人一樣，是我們每個人生命中不可或缺的一部分。生活中，有些人有很多朋友，世界各地，或深或淺。但是有些人，由於各種原因可能身邊一個朋友都沒有，雖然他們內心偶爾也渴望友情，但是沒有朋友就是沒有，這個時候怎麼辦呢？下面這幾點小建議或許能幫助到你哦。
1、改變自我，從性格開始。有些人沒有朋友，是因為性格孤僻。如果還想結交到一兩個真心朋友，不妨從改變自身孤僻性格開始哦。
2、學會傾聽。人都是有傾訴慾望的，如果自己認定的朋友，不妨多聽聽對方的心聲，感同身受的站在對方的立場看問題，這樣別人更願意靠近你哦。
3、敞開心胸，接納別人。不要把自己隱藏得太深，處事把控好底線即可。要先向別人敞開胸懷，別人才可以靠近。
4、樂於幫助他人。在某些事情上，別人需要拉一下幫助下的時候，不妨多幫助一下別人，這樣更容易收獲友情。
5、學會分享。這個分享，包括分享故事，分享美食，分享心情等等。
6、尋找適合自己的朋友圈。可以進入一些驢友圈，多出去走走，多和別人互動，這樣就可以遇到屬於自己的朋友哦！
還是沒有朋友，通常是由於性格問題所導致的，有些人可能是比較的內向的性格，不善於交際，那麼是可能導致一些這個情況的了，另外的話，要審視自己，是不是自己的一些行為方式，不能被比人接受所導致的了。你可以盡量的多溝通，也是很重要，一般樂於交朋友，也是很重要的。所以也是需要性格適當調整，不要自閉啊。
⑵ 為什麼你的人際關系那麼緊張
你經常會看到人們在人際關系中生氣想不開的人吧，我想當你經常在人際關系中生氣的時候，可能你缺少的是理解別人的能力，如果我們希望獲得生意上的成功，我們希望生活過得越來越好，越來越開心，就需要提升理解他人的能力。理解別人，賦予你影響生活各個領域的潛在力量，而不僅僅是在生意場上。
我們看一下有個學前兒童他的媽媽怎麼說，有一天我把四歲的兒子留在家裡，自己跑出去倒垃圾，當我回來要進門的時候卻發現門鎖上了，肯定是兒子不高興了是吧，我知道如果堅持讓兒子開門，結果將是一個小時的意志的較量，於是呢我用悲傷的聲音說：哦，真糟糕你把自己鎖在屋裡了。門，立刻就打開了。
你能理解別人就會對你溝通能力產生重大的影響，賓夕法尼亞大學精神病教授內科醫生戴維伯恩斯說：要想在談話中說服他人啊，最大的錯誤就是把表達自己的觀點和感情視為高於一切，大多數人真正需要的是聆聽，尊重，理解，一旦人們看到自己被理解了他們就更有積極性去理解你的觀點，如果你能學會理解他人，了解他們怎麼想，他們感受是什麼，什麼在激勵他，在一定的時候他們會怎樣行動和做出反應，你就能以積極的方式推動他們，影響他。
既然理解他人這么重要為什麼，我們不能理解別人呢？有一位律師說：百分之五十的爭論和對抗不是因為觀點不同或者無法達成共識，而是因為相互間的不理解，如果我們少一些誤解，法庭的就不會那麼擁擠，暴力犯罪就不會這么多，離婚率也會大大降低，人們日常生活中的壓力也會大大減少，既然理解這么有力，為什麼很多人還不能夠身體力行呢?
一個原因那就是恐懼，十七世紀的美洲殖民者威廉佩恩建議說：對於不解之物切勿蔑視，切勿反對，但是很多人做法正好相反，當人們無法理解別人的時候，通常會恐懼，一但開始恐懼別人的時候，就很少去克服恐懼，去更多地去了解，這樣就形成一個惡性循環，而遺憾的是恐懼在工作場所中會非常普遍，尤其是員工的對他的領導反映上面，會很恐懼，而在一個健康的工作環境中，如果領導者允許別人保持懷疑，用理解去代替恐懼，大家就能心情舒暢地在一起工作了，人們只需要遵循前美國總統哈利杜魯門的建議：如果我們理解另一個人的觀點，明白他想做什麼那麼他想做的十之八九都是對的。
第二個不能夠理解他人的原因是自我中心，人都不是有意以自我為中心的，只是人的本性，就是首先要考慮自己的。我們通過小孩子就能夠看得很清楚，一兩歲兩三歲的小孩子，一塊玩的時候他就會為自己挑選最好的玩具，並且就以自己喜歡的方式去玩，那怎麼克服自我中心呢?試著從他人的觀點來看事物，《世界級銷售》的作者阿特莫泰爾分享自己的經驗，每次我輸了棋，總會站在對手的後面，從他那邊看棋局，然後我就發現自己走了一些臭棋，因為我是從他的觀點來看這盤棋，實際上站在對方的觀點對每個人都是有挑戰的，不管我們從事什麼職業。而下面有一個簡短的人際關系課程，能夠提示我們在和人相處的時候，應該優先考慮什麼：最不重要的一個字是「我」，最重要的一個詞是「我們」，最重要的兩個字是「謝謝」，最重要的三個字是「理解吧」，最重要的四個字「你認為呢」，最重要的五個字是「你做的很好」，最重要的六個字「我想更了解你」。
那人們無法相互理解的第三個原因那就是無法欣賞差異，人們往往覺得跟自己不一樣的事情就是錯了或者自己就會不舒服，所以當我們放棄自我為中心之後呢，就要學會承認並尊重每個人的獨特之處，不要試圖帶著你的眼睛來看別人，要學會欣賞各自的差異，如果某個人有你不具備的天賦那就太好了，就能夠互相補充弱點了，如果人們來自於不同的文化那就拓寬你的視野了，從他們的學些東西，新學會的知識不僅能幫助你和人們建立聯系，也有益於和另外的人去建立聯系，一旦你學會了欣賞人的之間的差異有認識到，人們對於領導力和激勵有著各種各樣的反應，也就是不同的人實際上是需要不同的激勵方式的。
那最後一點，我們無法理解他人就是無法推己及人，對於周圍發生的事情，我們都會有情緒上的反應，為了增進理解在跟他人交往的時候，如果你處在相同的位置，你的情緒會如何呢?在同樣的條件下你希望什麼事情發生呢?
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⑶ 人際關系緊張的原因
現在人際關系之所以感到很緊張，是因為我們在與人交流的過程中已經掩蓋了太多的真情了，因為現在我們也不會輕易相信他人，不會輕易給別人交心了，更多的來往卻摻雜著一些虛偽，所以說人際關系才會變得越來越緊張了。
⑷ 影響大學生寢室人際關系的主要因素有哪些
一、目前大學生宿舍人際關系中存在的問題及原因 宿舍人際關系處理的好壞，直接影響大學生的健康成長。宿舍人際關系包括很多方面，對大學生產生的影響也是非常消極的：有的大學生懼怕和他人交往，不願回宿舍，有些大學生心情由此抑鬱，有些表現出強烈的攻擊性，有些大學生走向輕生或者發生惡性報復事件等等。其原因，這些問題主要於以下幾個方面： （一）自身因素 1. 存在以自我為中心的思想。現在的大學生多數是獨生子女，很多人沒有住校經歷，沒有與多人共居一室交往的經驗。而宿舍聚居這種非常緊密的接觸顯然就會使大學生產生一些問題，許多大學生都會用一種以自我為中心的思想來看待或者處理這些問題，如果他們事事以自我為中心的話，就會出現沖突，顯然，自我中心思想的存在是宿舍人際關系惡化的主要原因。 2.個體差異顯著。同一宿舍的同學可能來自不同城，不同家庭，他們各自的成長背景也就不同，因此也造成他們在很多方面表現出明顯的差異。首先，行為習慣、生活方式不同，這是宿舍人際關系緊張的一個重要因素；其次，人生觀、價值觀的不同，使得他們在遇到實際問題時常常因為觀點不一致而產生矛盾。 3.不良心理因素的影響。大學生存在許多差異，這種不同文化背景、多差異的接觸碰撞，往往導致學生出現一些消極的心理問題，其中的主要心理問題就是自傲和自卑心理，這兩種心理很可能會進一步發展成嫉妒和自負等更加消極的心理問題。嫉妒與自負在當前大學生中普遍存在，嚴重製約了大學生諧的宿舍人際關系發展。 4.缺乏處理人際關系的技巧。大學生們剛剛脫離對父母、老師的依賴，成為相對的人，在人情世故、為人處事方面缺乏一些基本技巧，在他們遇到問題的時候更多的是憑自己的感覺，往往以自我中心考慮問題，其結果是遇到矛盾、沖突時不能合理解決。所以，當宿舍發生矛盾的時候，很多大學生都感到心有餘而力不足，很想解決矛盾，促進宿舍關系融洽，但不知道如何處理，往往使一些完全可以避免的問題升級、惡化。 （二）外部因素 1.學校教育和管理的力度不夠。無論是人際交往經驗的缺乏還是在人際交往認知上的不足及處理人際關系技巧的缺乏，這些往往與學校在教育和管理上的力度不足有很大的關系。在日常管理中，學校主要偏重於對學生遵紀守法方面的教育，而對學生在人際關系方面出現的問題重視程度不夠，認為他們都是大學生了，應該能夠處理好這些問題，對於學生之間發生的矛盾、沖突往往採取訓斥、處罰的方法，沒有從根本上重視對學生宿舍人際關系問題的教育。2.社會因素。高校與社會的交往越來越密切，一些社會上的不良風氣也逐漸滲入到高校中來。利己主義、拜金主義等功利心態腐蝕著大學生的心靈，這些功利心態改變了他們的人生觀、價值觀。另外，隨著社會競爭壓力的加大，為了使自己在競爭中擁有一定的優勢，以便獲得更多的利益，他們受西方個人主義、金錢至上、貪圖享樂和追求利益等腐朽思想的侵蝕，使部分學生思想麻痹，道德敗壞，甚至出現了信仰危機和道德滑坡等問題。 二、營造大學生和諧宿舍人際關系的途徑 （一）高校應全方位、多途徑地加強教育和管理 1.開展豐富多彩的文體活動，努力營造健康向上的宿舍文化氛圍。學校應努力營造出優美的環境和良好的文化氛圍，充分發揮環境育人的作用，把宿舍辦成衛生、文明、優雅、舒適、溫馨、和諧的「大學生之 家」。以宿舍為單位開展豐富多彩，積極向上的宿舍文化活動，這既能讓學生感到充實而不覺得無聊，又能增強宿舍成員的集體榮譽感和團結協作意識，大量事實表明，一個具有健康文化氛圍的宿舍環境是產生和諧宿舍人際關系的基礎。 2.開設人際關系學講座、課程，加強教育。高校應針對大學生人際交往的特點和存在的問題，有針對性的 對其進行教育，使他們了解人際關系學的基本理論，人際交往的意義，人際交往的藝術，人際沖突的原因以及人際沖突的應對策略等相關知識。糾正他們在人際關系認知上的偏差，培養他們尊重、真誠、寬容、 信任等優良的個性心理品質，掌握處理各種人際關系的技巧。 （二）大學生應加強自身修養，養成健康的個性心理品質 1.克服心理障礙，塑造良好個性。大學生在人際交往過程中常表現出一些心理障礙，妨礙了良好人際關系 的建立。因此，舍友們平時要注意溝通和交流，懂得贊揚和微笑，以使宿舍關系溫馨、融洽。同時，還應 注重塑造自身良好的個性品質，如誠實、熱情、聰明、自信、能乾等，這些品質本身就是一吸引力，使 他人欣賞並為之欽佩。2.坦誠互助、取長補短。以誠待人是人際交往得以延續和深化的保證，在交往中，只有彼此抱著心誠意善的動機和態度，才能相互理解、接納和信任，才會在感情上引起共鳴，使交往關系得到鞏固和發展。互相 幫助對於宿舍成員之間建立良好的人際關系具有重要的促進作用，幫助別人的同時，還能深和完善自 己。 3.互相尊重，寬以待人。尊重他人是人際交往中最基本的原則。事實上，每個人無論在何時何地都渴望得到別人的尊重和認可。但人際交往是雙向、互感、互惠的，所以，要想得到別人的尊重首先要學會尊重別 人。寬容是指在承認人與人之間差異的基礎上，尊重他人的存在方式。互相尊重，求同存異，寬容相待是 增進同學友誼的重要途徑。 4.換位思考，學會感恩。設身處地為別人著想，學會站在別人的立場上看待問題。「己所不欲勿施於人」， 積極地參與他人的思想感情，意識到「我也會有這樣的時候」，這樣才能實現與別人的情感交流。這種積極地參與別人思想情感的能力可以把自己和他人拉得很近，並容易化解許多矛盾和沖突。 5.培養良好的行為習慣。尊重別人的生活習慣，不要力圖改變別人，與其改變別人，不如嘗試改變自己的 行為，形成良好的行為習慣，如愛護寢室公共設施，做好寢室清潔；不試圖占他人便宜；在聽音樂時，注意時間、場合，顧及他人情緒，降低音量等。 6.注重學習，掌握人際交往的藝術和技巧。人際交往是一門學問，有一定的藝術和技巧。大學生們在學好 規定功課的同時應多閱讀這方面的書籍，只要多讀多想多交流，就會從中學習、領悟到許多高尚的思想， 懂得更多的處事哲學，就會在人際交往中「如魚得水」、「游刃有餘」。
⑸ 人際關系緊張怎麼辦
在工作和生活中，和每個人，無論是職位、地位、民族、性別，見面一定要熱情的打招呼，並且聊上幾句。現在節奏快的大城市，這點真的很欠缺，大家太忙碌了。
【1】少一點談論自己
在和朋友談話時，多去談論對方，少一點談論自己，這樣對方就會深深感受到被關心和重視。所以在日常生活中，在與他人溝通時。主動和別人聊幾句，記住對方的姓名，職業等等透露出的信息，並且牢牢記住，等下次再見面，就准確的叫出別人的名字。
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⑹ 職場人際關系緊張導致抑鬱和焦慮這是什麼原因
你的人際關系越來越差時，會導致孤立、抑鬱，甚至焦慮，也許是以下幾個原因：
1、溝通能力太差，不會說話。
有的人，一開口就指責別人，任何事情，一旦搞砸了，就是別人的錯誤，和自己沒有任何關系，總是在想辦法抽身而退。
眼睛一直盯著別人的錯誤，說話的時候，不動腦筋。不管是在家裡，還是在職場，你指責別人，就是把別人往外推，導致人際關系很「冷」。
有的人，喜歡聊天，但是聊半天也不知道你說話的重點在哪裡，要表達什麼。說了很多話，但是都沒有頭緒，沒有邏輯。
比方說，在安排下個星期的工作的時候，你一會兒安排這個同事參加會議，一會兒安排那個同事參加簽約儀式，一會兒又回到了會議的話題。你所有的話，似乎都在交織著，沒有一件事一件事地說清楚。
有的人，喜歡打斷別人的話，插嘴的習慣一直都改不了。也許你說得很有道理，但是你的說話方式，令人討厭。
有的人，就是一個「悶葫蘆」，從來不開口說話，別人徵求意見的時候，你也是「嗯」一句，不會表達自己的觀點。
會說話的人，不僅能夠准確表達自己的觀點，還能夠認真聽別人說話，准確抓住別人說話的重點。
俗話說：「病從口入，禍從口出。」
不會說話的人，往往容易惹禍，本來是一番好意，卻因為表達方式不正確，導致別人誤解了自己。
2、凡事以自我為中心，不懂換位思考。
很多人，在與別人交往的時候，總是站在自己的角度看問題，希望別人圍著自己團團轉，把自己當成「太陽」，別人都是小行星。
俗話說：「到什麼山上，唱什麼歌。」
一個人的言語和行為，要和當時的場景相匹配，要切合別人的心情和行為，而不是「信口開河、任性妄為」。
學會站在別人的角度思考，你就能夠真正幫助到別人，也能提出對別人有用的建議。
你用心去理解別人的難處，指出別人的不足，鼓勵別人優秀的一面，你就會結識更多的好朋友。
人與人是相互的，你能夠用心體會和幫助別人，那麼你以後有困難的時候，別人一會認真對待，用心幫助。
如果你對別人不是很了解，對事情知道不多，那麼你就學會「旁觀」，做一個明白人。
3、過分追捧「不合群」，放棄了所有的社交。
有人說：「孤單是一個人的狂歡，狂歡是一群人的孤單。」
越來越多的人，喜歡獨處，盡量擺脫無用的社交。
我們總是認為，一個人越來越強大的時候，就越需要獨來獨往。
其實，一個人想要變得強大，就要學會「合群」，而不是盲目追求「不合群」。
強者，需要與別人「強強聯手」，弱者，也需要「互幫互助」，如果一個人放棄了所有的社交，那麼他註定沒有大的作為。
人在社會上混，好的人際關系，可以讓你如虎添翼，壞的人際關系，只會讓你處處受挫。
做人，人品排第一，如果你人品不好，常常做不講道德的事情，甚至做違法亂紀的事情，那麼你的人際關系肯定不會太好。
堂堂正正做人，真心實意幫人，未來的生活，朋友多了路好走。
⑺ 人際關系很緊張的原因是什麼
人際關系緊張是由我們內心的緊張體驗引起的。
當我們無法放鬆自己的內心緊張體驗時，在人際交往時我們會更多的關注令我們不舒服的方面，如我們和對方的比較、如雙方地位是否完全對等、如雙方的利益分配是否均等、如和陌生人的距離感等。
而這些會阻礙我們關注或享受人際關系給我們帶來的積極的方面，如雙方的互相促進、如雙方合作產生的收獲、如雙方互通有無、如雙方的心理分享帶來的愉悅和放鬆等。
內心緊張同樣會抑制我們探索新事物的興趣和勇氣，我們會過多關注探索帶給我們的不快，而不是享受探索給我們人生的價值和意義，探索可以讓我們的人生常新，而不是把自己局限在同樣的工作內容、同樣的工作方式、同樣的朋友圈子、同樣的娛樂方式、同樣的地點等。
⑻ 大學生人際關系緊張的原因
作為一個大學生,人際關系比較緊張,在大學裡面,你就已經是一隻腳踏入社會的人了,人際關系的處理成了我們為人處世的一個標准,在我的角度看來你的原因可能有以下幾點
你沒有為你的關系付出真心,只是單純地把關系建立在了利益至上
情商低,所以你要多多地去人多的場合鍛煉自己的社交能力,不管你是社交恐懼還是社交牛雜,多鍛煉鍛煉總是沒壞處的
表達能力欠缺,可能別人get不到你真正的想法總是去誤解或者曲解你的意思
以上就是我的看法啦,希望能夠幫到你
⑼ 為何人際關系緊張
人類是一種有思維的動物，所有不同的人就有不同的思想，社會大，人多、關系也就復雜了，每個人都想著自己的利用，想著自己的得失，相對的矛盾也就進一步的分化了，如果每個人都能在責怪別人的同時，先想自己辦這件事上是否也存在不恰當的地方，去站在別人的立場上想想，我認為這樣應該會緩解緊張的人際關系，只要當時緩解了，過幾天也就沖淡了；