1. 考試考不好的原因不少於100字。
考試考不好的原因，每一個都不一樣，你可以根據自己的情況實際的寫上。原因一般分以下幾個方面。
1、學習不好；學習不好當然考試就會考不好，那要如何學習好就是接下來要做的事。
2、發揮不好；考試時，由於外界原因影響，比如生病或者其他方面，影響考不好。
3、考題偏難；導致所有學生考不好。
2. 描寫考試前緊張的句子
1、老師發下試卷，我心情很緊張，心想：有沒有我沒見過的題目啊？
2、對我前面的人走出考場時，就意味著決定我「命運」的時刻到來了。
3、心如鹿撞，心砰砰的跳，心裡七上八下，心理如激盪的湖水一樣不平靜
4、我一看到試卷，馬上傻了眼，呆若木雞。咦，怎麼有幾題都沒見過呀！
5、我努力地回憶，終於想到可能是我考試的緊張所造成的「心病」。所以我就以自己的能力去戰勝「病魔」。
6、考試雖然只有兩個字，寫起來也十分容易，但是要考好試是多麼困難啊！
7、我緊張的走進考場，心「怦怦」直跳，不知道這次題目有多難。我坐在座位上，焦急地等著老師發試卷。
8、考試前要緊張，緊張是指由於緊張而有計劃地復習，而不是在心裡的緊張。
9、他兩眼發直，連連自語，又驚又怕，雙腿也不聽使喚，像篩糠似的亂顫起來。
10、靜，靜得能聽見同學們緊張的心跳。靜，靜得連地上掉了一根針都能聽到。教室里，偶爾有幾聲咳嗽聲，打開文具盒的聲音。
11、暈忽忽，不知是怎樣從緊張的心情中解放出來了。只聽哨聲一響，開始考試了！
12、我邁著沉重的腳步來到了考場的門口，像洗了一個涼水澡，又被風吹過一樣，坐下來，看到桌上白花花的卷子，我的手心已經冒出了汗
13、我一看那一打白花花的卷子，心裡就禁不住的忐忑不安起來，會不會做？有沒有復習到……唉，還是聽天由命吧！開始發試卷了，我快速地看了一遍，還好，大部分都會做，我的心稍微平靜了一下，開始答題了，前面的題目答得都很順利，只是短文里聯繫上下文解釋詞語有點吃力，我絞盡腦汁也想不出「淺嘗輒止」的意思，這可怎麼辦啊？我急得滿頭大汗，突然我想到，媽媽給我買的卷子上就有這個詞，我快速回想這個詞是什麼意思，啊！終於想起來了，我心裡非常激動，有說不出來的高興。哈哈，終於做完了，我心情也輕松下來。
14、他惶恐不安地看著我，嘴裡就像含了一串冰糖葫蘆，嗚嗚啦啦半天沒說出什麼來。
15、考試鈴響了，監考老師走進了教室，我們屏住呼吸，頓時教室里鴉雀無聲，我還沒來得及看老師的面孔，語文試卷已經傳遞到我的手中，我匆匆接過試卷看了一番，內容足足有六面之多，有很多題目我平時見也沒見過，這可怎麼辦呢？
16、我望著平坦的桌面，瞪視著那支早已被汗水浸濕的水筆，我盡量想使自己平靜下來。
17、期末考試到了，我緊張的心情無處不在，一股沉重的壓力慢慢地串到我的心裡。考試完了，當我知道我的分數時，我很傷心
18、考試從來沒有這樣坐著考過，這樣坐著怎麼考——-雖說心中有疑惑，但心中仍然緊張。
19、今天，我們期中考英語。離考試還有十幾分鍾了，教室里坐滿了學生，這兒聚一堆，哪兒聚一群，同學們有的在探討問題，有的在低頭沉思，只見朱霄放同學自信非凡，而他的同桌劉雨樂就憂心忡忡，連忙翻書。
20、開始考試了，我的心裡忐忑不安，深呼吸，准備做題。我緊張地寫著，突然出現了一道題，我的腦子「嗡」的一下變得一片空白，怎麼想也想不到答案。
21、考試的那天，大家都帶著疲憊的神情，揉著被累得通紅的雙眼，邁著似乎下一步就要躺倒下去的步子，走進了考場。
22、我想：只要我充滿信心，在復習中認真准備，自己一定會在這次期末考試中取得優異的成績
23、我覺很緊張，自己的整個神經緊綳了起來，心裡也像十五個水桶打水一樣七上八下的。平時在家和學校好好學習好好復習的話，在考試中就不會有現在的情形。啊！
24、今天，我們要進行期中考試。天氣很陰冷，可是我的手心竟然出了汗，應該是要考試的緣故吧。
25、考試前老師告訴我們，要在70分鍾內完成基礎、閱讀和作文，所以我覺得特別害怕，時間夠嗎？
26、考前緊張，焦慮，只要一想到考試就會緊張，越臨近考試就越是緊張，甚至會焦躁不安，心身不寧，沒法聽課，沒法學習，也可能會影響到睡眠的食慾。
27、時間過得真快，轉眼，一個學期即將結束，緊張的期末考試即將來臨。此時此刻，我的心情既緊張又激動，心怦怦地跳個不停，就怕考砸了。
28、考中緊張焦慮，是當考生進入考場以後，擔心時間不夠用，考題做不完，接二連三遇到難題時，生怕考不好，引起的情緒反應。。
29、「叮鈴鈴，叮鈴鈴。」上課了，同學們立刻坐整齊，等待著老師的到來，教室里頓時變得鴉雀無聲。
30、昨天的考試大家事先都不知道，試卷一發下來，我就趕忙收住心思，認真地答起題來。
31、我的心裡像有一隻兔子一樣，怎麼也管不住它。我一直默默地說：「老天爺呀！保佑我吧！
32、今天是游泳考試，我的心情格外緊張，一會想給爸爸媽媽爭光，一會又怕給爸爸媽媽丟臉。
33、考試時的緊張，還有一個原因，是家長造成的。很多家長對孩子要求高，考試前給孩子帶來很大的壓力。
34、盼啊，盼啊，終於盼到期中考試了，好興奮啊，但在興奮的同時，又有點兒緊張。
35、回到家將這消息告訴了媽媽，媽媽說：「每次考試你總是因為粗心丟那麼一點分，這次爭取考個滿分。
36、上課了，同學們立刻坐整齊，等待著老師的到來，教室里頓時變得鴉雀無聲。一會兒，老師拿著試卷來了。
37、「叮鈴鈴」考試鈴響了，我的心情非常復雜，即希望通過考試來檢驗我的學習成績，又害怕考得不好。
38、臨近期末考了，我的心情又緊張又充滿期待。我緊張的原因是怕考不好。我經常錯一些不應該錯的題目而丟分。
39、一陣熱風吹拂在我的臉上，我感到天氣又熱了許多，心裡有些支持不住，一種要暈眩過去的症狀從身體內部來臨了
40、伴隨著一聲鈴聲，終於開始考試了，雖然早就盼望著期中考試了，但是我的心還是「怦怦——怦怦」的跳起來……
41、考試前，監考老師一面對我們「施加壓力」一面哈哈笑著看我們怎樣被嚇得瑟瑟發抖，好像那是很好玩的事情似的。
42、如果在考試之前，或者二次摸底考試，以及平時考試就已經出現緊張焦慮的考生，應及早進行心理疏導和心理治療。
43、月考前，我的心情忐忑不安，因為怕考試時，萬一不小心寫錯答案，這樣就不能考一百了。
44、我覺很緊張，自己的整個神經緊綳了起來，心裡也像十五個水桶打水一樣七上八下的。平時在家和學校好好學習好好復習的話，在考試中就不會有現在的情形。啊！要是我認真復習，不把太多的精力都用在玩上的話，那該有多好啊！我又記起爺爺「要會合理運用時間」的話來，我平時真不該那樣做。想到這，才體會到只有平時踏踏實實的掌握好學過的知識，舉一反三的復習，才不會在考場中出現像現在這么緊張的情況，可是後悔這兩個字可不是這么容易說出口的啊！
45、這些考生的承受能力不強，一旦考試成績不理想，就會引發強烈的情緒反應，少數一些考生因情緒無法排解，遺憾終生。
46、期末考試到了，我緊張的心情無處不在，一股沉重的壓力慢慢地串到我的心裡。
47、心裡好像裝著一隻小兔子，正在快樂的跳來跳去，我捂住胸口心想：不用緊張，考不好就拉倒唄。
48、心跳加快，手無足措，腦里一片混沌，不知道自己在干什麼，將要去干什麼…
49、痛，肚子疼，想上廁所等不良反應，嚴重地影響了考生的正常發揮，平時會做的考題，無法完成。
50、我屏住呼吸，緊緊地閉住眼睛，一動不動，只聽到自己的心怦怦地跳。
51、早自習，老師走進教室，對大家宣布：「第二節課考試。」我頓時緊張了起來。
52、我表面上十分鎮靜，心裡卻像一隻兔子「咚咚」直跳。我為了弄清楚作文要求，浪費了大約30分鍾。只剩下1小時了。我的試卷還一片空白。
53、一提到考試，我相信大多數同學都會十分的緊張，雞皮疙瘩就馬上盡職地站起崗來。剛才還眉開眼笑的臉，頓時陰沉了下來。
54、在考試前，我也很緊張，怕考不好，挨媽媽批評，讓同學笑話。媽媽好像看穿了我的心思，笑著說：「你能考多少就考多少，我才不管你呢。」
55、眾考生見監考老師已就位，皆驚慌失措，操起手中的資料猛翻，考場中立即掀起了一輪「熱身」運動。
56、馬上就要奧數考試了，雖然有些緊張，但想到已掌握了奧數的重點，我還是非常自信地走進考場。
57、望著滿地的碎片，我緊張得張開了嘴巴，獃獃地立在那兒，心裡忐忑不安，萬一爸爸回來發現了，准會狠狠地批評我。
58、三年級上冊時的一次語文考試，我永遠也忘不了。隨著鈴聲的響起，開始考試了，我皺著眉頭，心裡小聲嘟囔著：這個題怎麼做？我左顧右盼也看不到同學的答案，我又想，隨便寫一個吧，反正也扣不了幾分。做完了以後，我連檢查也不檢查直接交了上去。卷子發下來的時候，我一看結果是67分，慘不忍睹。我心想：如果我考試前多復習復習；如果我能仔細做；如果我能認真檢查……但我現在無論說多少個如果，我都不可能再去考一次，再重新又一次新分數了。
59、只見這個人神色慌張，哆哆嗦嗦地站起來，臉上眉頭緊皺，心裡像打起了撥浪鼓，嘴唇哆哆嗦嗦，欲言又止。
60、開始考試了，我的心裡忐忑不安，深呼吸，准備做題。我緊張地寫著，突然出現了一道題，我的腦子「嗡」的一下變得一片空白，怎麼想也想不到答案。怎麼辦呢？這可是最後一道題啊！還是基礎題啊！老師讓沒做完卷子的同學快點，快下課了。我左思右想，突然在下課那一瞬間，我想出了答案，並迅速寫了上去，呼，終於放心了。
61、臨近期末，就是我們和教師最緊張的時刻，試卷，每天都做試卷，每天一到學校就復習。這是為了什麼呀？還不是為了期末考試嗎。
62、這個星期一，是期末考試，我和同學們都很緊張。上午，我們先考數學。
63、「叮鈴鈴」考試鈴響了，我的心情非常復雜，即希望通過考試來檢驗我的學習成績，又害怕考得不好。老師把試卷發下來，我緊張的做起題來。開始的幾道題很簡單，我很快就做完了，但接下來越來越難，我被一道題困住了，怎麼辦？怎麼辦？我急得像熱鍋上的螞蟻，兩頰漲得通紅，差點把含在嘴裡的筆咬掉。對了，老師不是說過答案就藏在文中，要多讀幾遍題，說不定就會找到。我趕緊又仔細讀了幾遍題。啊！我找到答案了！難題終於解決了，我臉上露出勝利的微笑。
64、我一看那一打白花花的卷子，心裡就禁不住的忐忑不安起來，會不會做？有沒有復習到……
65、早自習，老師走進教室，對大家宣布：「第二節課考試。」我頓時緊張了起來。第一節課我心不在焉，光想著第二節課考試的事情。第二節課鈴聲一響，老師拿著雪白雪白的卷子走進教室，當卷子發到我的手裡時，腦子一片空白，就更緊張了，忐忑不安！我看同學們都認認真真審題、做題。我想起了老師考試前說要認認真真仔仔細細的審題、做題，不會的題目先空一空。我便開始仔仔細細的審題，再認認真真的做題。一看，這些題目都是平時學習過的，復習過的，我的心情終於慢慢平靜了下來。隨著時間的流逝考試時間到了，我也寫完了，我的心也放下了。我明白了一個道理，只要平時好好學習，好好復習考試就不緊張了。
3. 期末考試成績進步很大的原因和個人分享怎麼寫
期末考試成績進步很大，最大的原因是自己。
首先，在期末考試前，你一定有認真地對待，其次就是，你get到了許多學習的技巧，例如怎樣高質量背單詞背課文，對理科例題的精學以及各式各樣的學習方法。
然後，就是考試時你的狀態，有些人在平時的考試中出類拔萃，但到了大考卻連連失足，但有些人相反。對於那些大考成績進步很大的人來說，心態也很重要。在大考前給自己充足的信心，在大考時保持沉著冷靜的心態去應對每一道題，這樣才能發揮出自己的正常水平。
再來就是周圍環境對你的影響，例如有一個好的老師，好的班級，好的學習風氣，有的同學就會在這樣一個好的氛圍中不斷進步，邁出自己理想的一步。
當然，進步的因素還有很多很多，本大大就不一一列舉了。其實能考好，最關鍵的因素還是自己，只要你自己朝著自己喜歡的正確的方向前進，困難終將被你戰勝，加油！！！
4. 描寫考試前緊張的句子
一、愛情還沒有來到，日子是無憂無慮的；最痛苦的，也不過是測驗和考試。當時覺得很大壓力，後來回望，不過是多麼的微小。
二、他兩眼發直，連連自語，又驚又怕，雙腿也不聽使喚，像篩糠似的亂顫起來。
三、考試緊張，焦慮分：考前焦慮，和考中焦慮。
四、只見這個人神色慌張，哆哆嗦嗦地站起來，臉上眉頭緊皺，心裡像打起了撥浪鼓，嘴唇哆哆嗦嗦，欲言又止。
五、考試前莫緊張，深呼吸多放鬆，考試中要認真，細審題多思考，考試後放平心，靜等待多歡樂，全國高考日，願學子們超長發揮，考入理想大學，開創輝煌人生！
六、他緊張的臉色由黃色變成蠟一樣白，嘴唇也變得蒼白。
七、奮斗在高考一線，埋頭在書本之間，實力在清華上限，底線在北大保研，只要你能堅定信念，金榜題名只在彈指之間，願你馬到成功夢想實現!
八、放假以後，我也從練習中感受到了跳繩的樂趣。今天我去媽媽公司玩，我就帶了繩子，抽空跳繩，我進步了許多，可以連續跳45下了。雖然這次幸運地通過了考試，但我還是認識到我體育的差勁，今後一定要在平時就鍛煉，而不能像這次一樣臨時抱佛腳了。
九、這個星期一，是期末考試，我和同學們都很緊張。上午，我們先考數學。
十、你就要高考了，我在網路搜出千百條祝福語，在搜狗找到無數句吉祥話，但我覺得都太俗。我只想真誠地對你說：得心應手高考順利，十年努力今日成功!
十一、臨近期末，就是我們和教師最緊張的時刻，試卷，每天都做試卷，每天一到學校就復習。這是為了什麼呀？還不是為了期末考試嗎。
十二、他滿臉通紅，雙手不知道該放在哪裡，手心冒著冷汗。
十三、不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香；不經一番苦學習，哪得考試好成績；要想脫穎而出芬芳四溢，就要比別人更加努力！新學期開始了，加油！
十四、這個考場一片寂靜，彷彿連自己的呼吸聲都聽得到。
十五、今天，我們要進行期中考試。天氣很陰冷，可是我的手心竟然出了汗，應該是要考試的緣故吧。
十六、期末考試到了，我緊張的心情無處不在，一股沉重的壓力慢慢地串到我的心裡。
十七、不想當將軍的士兵不是好士兵，不想考清華的學生不是
十八、如果在考試之前，或者二次摸底考試，以及平時考試就已經出現緊張焦慮的考生，應及早進行心理疏導和心理治療。
十九、學好數理化，不如有個好爸爸；身為中國人，何必要學外國話？語文生物和地理，不如小說和漫畫；考試不好打小抄，騙了老師騙爸媽；騙來騙去騙自己，不如現在抓一抓考試緊張的句子 60句考試緊張的句子 60句。
二十、學好數理化，不如有個好爸爸；身為中國人，何必要學外國話？語文生物和地理，不如小說和漫畫；考試不好打小抄，騙了老師騙爸媽；騙來騙去騙自己，不如現在抓一抓。
二十一、考試從來沒有這樣坐著考過，這樣坐著怎麼考-雖說心中有疑惑，但心中仍然緊張。
二十二、早自習，老師走進教室，對大家宣布：第二節課考試。我頓時緊張了起來。
二十三、今天是期中考試，倪建煒當然有做不出的題目。他一會兒埋頭寫字，碰到做不出的題目，就皺著眉頭，臉上的笑容一覽無余，手托著頭，一副正在思考的樣子，真象一位小博士，有時還會困得打哈欠。
二十四、今天是游泳考試，我的心情格外緊張，一會想給爸爸媽媽爭光，一會又怕給爸爸媽媽丟臉。
二十五、勤奮的人是時間的主人，懶惰的人是時間的奴隸明天考試了發心情說說明天考試了發心情說說。--朝鮮
二十六、考試鈴響了，監考老師走進了教室，我們屏住呼吸，頓時教室里鴉雀無聲，我還沒來得及看老師的面孔，語文試卷已經傳遞到我的手中，我匆匆接過試卷看了一番，內容足足有六面之多，有很多題目我平時見也沒見過，這可怎麼辦呢？
二十七、沒有口水與汗水，就沒有成功的淚水。
二十八、十二年寒窗苦讀，一朝踏上高考路；心態是考試關鍵，認真認真來答卷；輕輕鬆鬆來應對，道道題你都答對；祝你考出好成績！
二十九、我覺很緊張，自己的整個神經緊綳了起來，心裡也像十五個水桶打水一樣七上八下的。平時在家和學校好好學習好好復習的話，在考試中就不會有現在的情形。啊！
考試前緩解和調節緊張情緒的句子
考試前緩解和調節緊張情緒的句子(篇一)
1.有時候我們不開心、不幸福，是因為能力跟不上野心，慾望越過了需求。
2.學而不思則閏；思而不學則殆。
3.也許每個人都會在經歷過某些變化後，學著慢慢的改變，慢慢的成長，然後放下所有的驕傲與固執。
4.這是我看過的關於人生最好的解答。答案很簡單，兩個字：掙錢。再加三個字：豁出去。
5.挫折經歷的太少才會覺得雞毛蒜皮都是煩惱。願你不再脆弱到不堪一擊，願你能強大到無懈可擊，願你眼中總有光芒，活成你想要的模樣。
6.好脾氣宛如晴天，到處流放著光亮。——辛尼
7.凡事控制好自己的情緒。沒有什麼是一杯奶茶解決不了的，一杯不夠，就兩杯！
8.人生沒有重來的機會，不要做一個懶人，身懶毀了你的身材，心懶毀了你的夢想。早安！！
9.界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。——塞繆爾
10.想像一下自己做好的狀態是什麼，對比一下自己現在是什麼狀態，然後重新調整，再整裝待發。
11.有了壓力不要怕，看你怎麼面對它，積極面對變動力，消極面對變壓抑，適當減一減壓力，輕松面對每一天。
12.有時候，我們努力，不是為了改變世界，而是不被世界改變。沒有一條路是彎路，也沒有一種努力是荒廢，因為生命的精彩從來都不是以結局論斷好壞。不是所有奮斗都會有一個讓你滿意的結果，但每一個奮斗的過程都會讓你變得與眾不同。
13.時間並不是萬能的。心無所求，便不受萬象牽絆；心無牽絆，坐也從容，行也從容，故生優雅。一個優雅的人，養眼又養心，才是魅力十足的人。容貌乃天成，浮華在身外，心裡滿是陽光，才是永恆的美。
14.越努力越幸運的正能量句子
15.從前我一直認為，人的運氣有好壞之別。為了逃避，把一些失敗歸咎於時運不濟。直到後來，我開始漸漸相信，那些能一路越走越好的，絕非運氣主宰，而是實力所趨。運氣，最多讓人曇花一現。若你足夠好，終將能遇到你所渴望的。
16.等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地。只要你下定決心，每一天都可以是新的開始。
17.一怒之下踢石頭，只有痛著腳趾頭。——朝鮮
18.每個人都有自己的難處，別人無法看透，也無法感同身受，把悲傷留給自己，過往不戀，未來不迎，當下不負，如此安好。
19.在最需要奮斗的年華里，你應該愛一個能帶給你動力的人，而不是能讓你筋疲力竭的人。
20.人生壓力不斷繼續，朋友情誼不斷永系，壓力困擾不要嘆氣，朋友為你消消火氣，朋友祝福永遠為你。
考試前緩解和調節緊張情緒的句子(篇二)
21.天空開始放晴，微風劃過，如此輕柔，想每次你偷親我的臉頰一樣，我笑了，僅僅是因為想起了你。
22.隨緣，並非什麼都不做，一味地等著老天安排，而是需要全心全力的付出，對結果如何卻不會太在意。所以，隨緣是一種洞徹萬法的智慧，而不是一種消極逃避的心態！
23.沒有人會突然不愛你，只是你突然知道而已。
24.總得熬過無人問津的日子，才能迎來掌聲和鮮花。所以，別輕易放棄自己。
25.成功的.秘訣就在於懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。——安東尼·羅賓斯
26.你遠比自己想像的要強大，特別是你回頭看的時候，你會發現當初遇到的難題，現在都已經解決了。
27.藏在心底的東西，時間久了我會漸漸忘去，學會控制自己的情緒，會讓自己過的好一些。
28.喜歡就爭取，得到就珍惜，錯過就忘記，生活其實就這么簡單。
29.生命本是場漂泊的遠行。珍惜能讓你感動的人，銘記能讓你哭泣的人，放下能讓你淡漠的人，遺忘能讓你無關的人。
30.不要羨慕那些過得比你好的人，過得比你好的人是因為他們付出比你多的努力。沒有人會輕易成功，所以你要相信，只要你足夠努力，你也會成功的。
31.志士仁人，無求生以害仁，有殺身以成仁。
32.錢不在乎多少，幸福就好；朋友不在乎多少，知心就好。周末又來到，祝福把你叫。願你丟掉煩惱，拋開壓力，開心就好，事業步步高，生活總美好。
33.誰也無法改變過去，過去的就讓它過去吧，重要的是，吸取教訓，重新出發！
34.錢不在乎多少，幸福就好；朋友不在乎多少，知心就好。雖然壓力大，但一切總會過去，願你丟掉煩惱，開心就好，事業步步高，生活總美好。
35.人不可能是完美的，但可以去追求完美，在追求完美的過程中，是心靈的蛻變，是活成自己想要的樣子。
36.走過的路長了，遇見的人多了，經歷的事雜了。不經意間發現，人生最曼妙的風景是內心的淡定與從容，頭腦的睿智與清醒。很多時候，我們不缺方法，缺的是一往無前的決心和魄力。不要在事情開始的時候畏首畏尾，不要在事情進行的時候瞻前顧後，唯有如此，一切才皆有可能。
37.賞一場春花，看一季落紅，珍藏一份懂得。旅途匆匆，只是一場得失兼容的路過，放逐一份心情，還靈魂一份灑脫，讓生命一路歡歌。
38.只有你對自己滿意，才會對生活感到滿意。做一份喜歡的工作，賺不多但夠花的錢，堅持一到兩個愛好，照顧家人也不忘記保持自我。
39.你有自己的光芒，即使道路漫長，都要為自己走下去，無論是否有人在等你，無論是否有人在鼓掌。
40.不必特地為了某些人，而改變自己，變得不是自己，而感到陌生。做真正的自己，總會有人喜歡真正的你！
描寫考試緊張的句子
一、我努力地回憶，終於想到可能是我考試的緊張所造成的心病。所以我就以自己的能力去戰勝病魔。
二、月考前，我的心情忐忑不安，因為怕考試時，萬一不小心寫錯答案，這樣就不能考一百了。
三、在考試前，我也很緊張，怕考不好，挨媽媽批評，讓同學笑話。媽媽好像看穿了我的心思，笑著說：你能考多少就考多少，我才不管你呢。
四、暑假氣溫高，天熱真難熬，電風扇下讀書報，熱了沖個涼水澡，背誦英語要起早，溫習功課開空調，渴了西瓜吃個飽，關心時事看電腦，暑假輕松學習好，開學考試成績高！
五、考場風光，千里信飄， 萬里眼瞟；望考場內外，一片大好，交頭接耳，手勢更妙，大家互比誰更高；不愧時代驕子，考試作弊出新招；俱往矣，數作弊高手，還看今朝。
六、光陰似箭，日月如梭一眨眼，又快到了期中考試。時間走得真快啊！它不會等人，更不會等你，當你在浪費時間的就時候，它就趁你不注意就悄悄地溜出你的世界，讓時間飛快地流淌，等你恍然大悟之後，才知道時間有多麼重要。
七、我擔心如果考了壞分數，家長或老師會嚴厲指責。
八、校園里寂靜無聲，教室里聚精會神。老師的腳步輕輕，學生的筆兒不停。十年辛苦此時博，只願金榜題名慰雙親。全國高考日到了，願你超常發揮創佳績，成績傲人開心笑!
九、又逢高考，特送你考前秘訣，請記牢：考考考，先健腦；復習到，很重要；心態好，不可少；營養到，睡眠好；壓力少，鬥志高。高考要到了，親愛的考生朋友，祝你天天心情好！保持狀態好！考試成績高！
十、考試前，監考老師一面對我們施加壓力一面哈哈笑著看我們怎樣被嚇得瑟瑟發抖，好像那是很好玩的事情似的。
十一、高考來臨心莫慌，自信滿滿有力量，保證睡眠精力旺，打扮精神信心強，輕輕鬆鬆上戰場，帶好證件莫要忘，考試用品要精良，祝你高考順利，前程似錦！
十二、考中緊張焦慮，是當考生進入考場以後，擔心時間不夠用，考題做不完，接二連三遇到難題時，生怕考不好，引起的情緒反應。。
十三、讀一年又一年，毅力啊！考一門過一門，犀利啊！報一個中一個，實力啊！發一個收一個，情誼啊！祝奮斗在高考一線的朋友們考試順利！
十四、最近比較煩，小兒屢無賴。貪玩遲歸家，讀書瞌睡多。考試排後尾，笑辯非墊底。奶奶循循教，努力爭上游。小兒懵懂問：考第一幹啥？
十五、考試前莫緊張，深呼吸多放鬆，考試中要認真，細審題多思考，考試後放平心，靜等待多歡樂，全國高考日，願學子們超長發揮，考入理想大學，開創輝煌人生！
十六、考試時的緊張，還有一個原因，是家長造成的。很多家長對孩子要求高，考試前給孩子帶來很大的壓力。
十七、緊張的考試馬上要考試了，怎麼辦？我的大腦一片空白。
十八、考試鈴聲剛落音，考場之內靜無聲。筆走龍蛇寫不停，認真審題不粗心。考場之外父母立，分分秒秒心願盼。父母子女皆同心，高考告捷笑顏開。祝高考取得好成績！
十九、心如鹿撞，心砰砰的跳，心裡七上八下，心理如激盪的湖水一樣不平靜
二十、考試，考試，考的是心理；狀元，狀元，撞的是運氣；所以，考高前只要注意休息，放鬆心情，第一就屬於你！祝你好運，門門考第一！
二十一、時間過得真快，轉眼，一個學期即將結束，緊張的期末考試即將來臨。此時此刻，我的心情既緊張又激動，心怦怦地跳個不停，就怕考砸了。
二十二、叮鈴鈴，叮鈴鈴。上課了，同學們立刻坐整齊，等待著老師的到來，教室里頓時變得鴉雀無聲。
二十三、朋友好好學習，天天向上，提升自我，父輩添光，高考在即，切莫慌張，調整心態，鬥志高昂，祝福伴你，揚帆起航，信心滿滿，創造輝煌!心情不好、誠實，朴實，踏實。
二十四、我每次考試都既興奮又緊張。特別是本周的半期考試讓我
二十五、一場考試曲已終，幾家歡樂幾家憂。填報志願需慎謹，金榜題名不用愁。十年苦讀終回報，全家上下樂悠悠。一朝踏進新學府，報效國家顯身手。祝各位學子學有所成，夢想成真！
二十六、兒子戰戰兢兢地回到家：爸，今天考試只得了60分。爸爸很生氣：下次再考低了，就別叫我爸！第二天兒子回來了：對不起，哥！
二十七、考試時，我連平時背得滾瓜爛熟的知識也忘得一干二凈。
二十八、老師發下試卷，我心情很緊張，心想：有沒有我沒見過的題目啊？
二十九、我邁著沉重的腳步來到了考場的門口，像洗了一個涼水澡，又被風吹過一樣，坐下來，看到桌上白花花的卷子，我的手心已經冒出了汗
三十、科學的靈感，決不是坐等可以等來的
三十一、回憶起那些被人當作笨蛋的日子吧，然後在考試中把這些悔恨徹底地粉碎掉。
三十二、一場考試曲已終，幾家歡樂幾家憂。填報志願需慎謹，金榜題名十年苦讀終回報，全家上下樂悠悠。一朝踏進新學府，報效國家顯身手。祝各位學子學有所成，夢想成真！
描寫考試緊張的片段
1、暈忽忽，不知是怎樣從緊張的心情中解放出來了。只聽哨聲一響，開始考試了！
2、上課了，同學們立刻坐整齊，等待著老師的到來，教室里頓時變得鴉雀無聲。一會兒，老師拿著試卷來了。
3、考試前老師告訴我們，要在70分鍾內完成基礎、閱讀和作文，所以我覺得特別害怕，時間夠嗎？
4、心裡好像裝著一隻小兔子，正在快樂的跳來跳去，我捂住胸口心想：不用緊張，考不好就拉倒唄。
5、我望著平坦的桌面，瞪視著那支早已被汗水浸濕的水筆，我盡量想使自己平靜下來。
6、我覺很緊張，自己的整個神經緊綳了起來，心裡也像十五個水桶打水一樣七上八下的。平時在家和學校好好學習好好復習的話，在考試中就不會有現在的情形。啊！
7、昨天的考試大家事先都不知道，試卷一發下來，我就趕忙收住心思，認真地答起題來。
8、眾考生見監考老師已就位，皆驚慌失措，操起手中的資料猛翻，考場中立即掀起了一輪熱身運動。
9、一提到考試，我相信大多數同學都會十分的緊張，雞皮疙瘩就馬上盡職地站起崗來。剛才還眉開眼笑的臉，頓時陰沉了下來。
10、開始考試了，我的心裡忐忑不安，深呼吸，准備做題。我緊張地寫著，突然出現了一道題，我的腦子嗡的一下變得一片空白，怎麼想也想不到答案。怎麼辦呢？這可是最後一道題啊！還是基礎題啊！老師讓沒做完卷子的同學快點，快下課了。我左思右想，突然在下課那一瞬間，我想出了答案，並迅速寫了上去，呼，終於放心了。
11、痛，肚子疼，想上廁所等不良反應，嚴重地影響了考生的正常發揮，平時會做的考題，無法完成。
12、我覺很緊張，自己的整個神經緊綳了起來，心裡也像十五個水桶打水一樣七上八下的。平時在家和學校好好學習好好復習的話，在考試中就不會有現在的情形。啊！要是我認真復習，不把太多的精力都用在玩上的話，那該有多好啊！我又記起爺爺要會合理運用時間的話來，我平時真不該那樣做。想到這，才體會到只有平時踏踏實實的掌握好學過的知識，舉一反三的復習，才不會在考場中出現像現在這么緊張的情況，可是後悔這兩個字可不是這么容易說出口的啊！
13、考前緊張，焦慮，只要一想到考試就會緊張，越臨近考試就越是緊張，甚至會焦躁不安，心身不寧，沒法聽課，沒法學習，也可能會影響到睡眠的食慾。
14、我努力地回憶，終於想到可能是我考試的緊張所造成的心病。所以我就以自己的能力去戰勝病魔。
15、叮鈴鈴考試鈴響了，我的心情非常復雜，即希望通過考試來檢驗我的學習成績，又害怕考得不好。
16、在考試前，我也很緊張，怕考不好，挨媽媽批評，讓同學笑話。媽媽好像看穿了我的心思，笑著說：你能考多少就考多少，我才不管你呢。
17、三年級上冊時的一次語文考試，我永遠也忘不了。隨著鈴聲的響起，開始考試了，我皺著眉頭，心裡小聲嘟囔著：這個題怎麼做？我左顧右盼也看不到同學的答案，我又想，隨便寫一個吧，反正也扣不了幾分。做完了以後，我連檢查也不檢查直接交了上去。卷子發下來的時候，我一看結果是67分，慘不忍睹。我心想：如果我考試前多復習復習；如果我能仔細做；如果我能認真檢查但我現在無論說多少個如果，我都不可能再去考一次，再重新又一次新分數了。
18、他兩眼發直，連連自語，又驚又怕，雙腿也不聽使喚，像篩糠似的亂顫起來。
19、考試時的緊張，還有一個原因，是家長造成的。很多家長對孩子要求高，考試前給孩子帶來很大的壓力。
20、期末考試到了，我緊張的心情無處不在，一股沉重的壓力慢慢地串到我的心裡。
21、考試前要緊張，緊張是指由於緊張而有計劃地復習，而不是在心裡的緊張。
22、早自習，老師走進教室，對大家宣布：第二節課考試。我頓時緊張了起來。第一節課我心不在焉，光想著第二節課考試的事情。第二節課鈴聲一響，老師拿著雪白雪白的卷子走進教室，當卷子發到我的手裡時，腦子一片空白，就更緊張了，忐忑不安！我看同學們都認認真真審題、做題。我想起了老師考試前說要認認真真仔仔細細的審題、做題，不會的題目先空一空。我便開始仔仔細細的審題，再認認真真的做題。一看，這些題目都是平時學習過的，復習過的，我的心情終於慢慢平靜了下來。隨著時間的流逝考試時間到了，我也寫完了，我的心也放下了。我明白了一個道理，只要平時好好學習，好好復習考試就不緊張了。
23、我緊張的走進考場，心怦怦直跳，不知道這次題目有多難。我坐在座位上，焦急地等著老師發試卷。
24、我的心裡像有一隻兔子一樣，怎麼也管不住它。我一直默默地說：老天爺呀！保佑我吧！
25、我表面上十分鎮靜，心裡卻像一隻兔子咚咚直跳。我為了弄清楚作文要求，浪費了大約30分鍾。只剩下1小時了。我的試卷還一片空白。
26、靜，靜得能聽見同學們緊張的心跳。靜，靜得連地上掉了一根針都能聽到。教室里，偶爾有幾聲咳嗽聲，打開文具盒的聲音。
27、早自習，老師走進教室，對大家宣布：第二節課考試。我頓時緊張了起來。
28、我一看那一打白花花的卷子，心裡就禁不住的忐忑不安起來，會不會做？有沒有復習到唉，還是聽天由命吧！開始發試卷了，我快速地看了一遍，還好，大部分都會做，我的心稍微平靜了一下，開始答題了，前面的題目答得都很順利，只是短文里聯繫上下文解釋詞語有點吃力，我絞盡腦汁也想不出淺嘗輒止的意思，這可怎麼辦啊？我急得滿頭大汗，突然我想到，媽媽給我買的卷子上就有這個詞，我快速回想這個詞是什麼意思，啊！終於想起來了，我心裡非常激動，有說不出來的高興。哈哈，終於做完了，我心情也輕松下來。
29、考試雖然只有兩個字，寫起來也十分容易，但是要考好試是多麼困難啊！
30、他惶恐不安地看著我，嘴裡就像含了一串冰糖葫蘆，嗚嗚啦啦半天沒說出什麼來。
31、時間過得真快，轉眼，一個學期即將結束，緊張的期末考試即將來臨。此時此刻，我的心情既緊張又激動，心怦怦地跳個不停，就怕考砸了。
32、伴隨著一聲鈴聲，終於開始考試了，雖然早就盼望著期中考試了，但是我的心還是怦怦怦怦的跳起來
33、叮鈴鈴考試鈴響了，我的心情非常復雜，即希望通過考試來檢驗我的學習成績，又害怕考得不好。老師把試卷發下來，我緊張的做起題來。開始的幾道題很簡單，我很快就做完了，但接下來越來越難，我被一道題困住了，怎麼辦？怎麼辦？我急得像熱鍋上的螞蟻，兩頰漲得通紅，差點把含在嘴裡的筆咬掉。對了，老師不是說過答案就藏在文中，要多讀幾遍題，說不定就會找到。我趕緊又仔細讀了幾遍題。啊！我找到答案了！難題終於解決了，我臉上露出勝利的微笑。
34、如果在考試之前，或者二次摸底考試，以及平時考試就已經出現緊張焦慮的考生，應及早進行心理疏導和心理治療。
35、臨近期末，就是我們和教師最緊張的時刻，試卷，每天都做試卷，每天一到學校就復習。這是為了什麼呀？還不是為了期末考試嗎。
36、今天，我們期中考英語。離考試還有十幾分鍾了，教室里坐滿了學生，這兒聚一堆，哪兒聚一群，同學們有的在探討問題，有的在低頭沉思，只見朱霄放同學自信非凡，而他的同桌劉雨樂就憂心忡忡，連忙翻書。
5. 考前焦慮有哪些表現
1、心理方面 緊張、擔心、憂慮、恐懼注意力不集中、記憶力減退、思維阻滯、自我評價消極。 （1）情緒焦躁 由於心理壓力的出現，會使我們產生緊張的狀態。適宜的緊張可以有助於我們更好的面對高考，過度的緊張就會使我們情緒焦躁。 （2）經常走神 在高考的沖刺階段，一般我們會進入自由的復習，在復習的時候我們會發現，自己的注意力總是不能集中，靜不下心來。干什麼都跟心裡漲了草一樣。這也是焦慮症的一個表現。 （3）思維遲鈍 我們在學習的時候注意力集中不起來，出現視聽困難、記憶力降低等症狀，在考試的時候什麼都記不起來，除了考場又都想起來了，思維變得遲鈍，混亂。 2、生理方面 心率加快、腸胃不適、失眠、多汗、多尿、食慾不振。還有一些考生因為平時的學習方法不科學，導致他們在學習過程中一直很緊張。出現錯題就著急，在這種情緒下越做越錯，惡性循環。其實這也是焦慮症的一種表現。 3、行為方面 考試思維混亂、坐立不安、視力模糊、心神不寧、答題猶豫。怯場、厭學，還有的考生一想到考試就想放棄，總覺得學的不好，考也沒有用，就破罐子破摔。有的時候出現這種情況不一定是真不想學習。也可能是焦慮症所致。 4、個性因素 個性敏感、過於內向、行為孤僻的。學生，由於其杜交能力和適應外部環境變化的能力較差，不善與人溝通，遇到問題時壓力和抑鬱也不容易得到宣洩和疏解，因而焦慮程度高。更容易在高考這樣的壓力下發生考試焦慮。 5、心理素質 雖然外部環境有諸多壓力因素，但高考焦慮的最直接原因還是來自學生自身。個體心理素質的強弱，直接決定了他對外界不良刺激的承受能力和抗干擾能力、對壓力的合理解釋和調節能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此，心理素質的強弱是引發高考焦慮症最根本的原因。 6、期望值過高 有些考生對自己實力把握不清晰，訂立了過高的目標，比如模擬考試一定要達到多少分、一定要考上某某名牌大學等不良的心理期待。那麼一旦受到挫折，就會自我質疑，喪失自信心，從而一方面可能導致焦慮恐慌，寢食難安，不能安心學習；另一方面可能會讓考生制定更加不合理的期望與計劃，讓自己超負荷運轉，造成身體上的損害。 考前焦慮有哪些表現2 克服考試焦慮症的方法 1、系統脫敏 在考試前，可反復想像一下以下場景：在家復習准備;教師宣布考試;我被第一道題難住了;時間幾乎快到了，我根本做不完……有些同學會說：「我不敢想像!」但是，你必須這樣做!如果想像後出現心慌頭暈、手抖出汗，請立即做深呼吸20～30次，一般很快就能平息不安的情緒。如此反復多次(每2天進行1次，每次3～5分鍾)，考試焦慮就會有所緩解。 2、自我暗示 進入考場後，你可以暗示自已：「我能行」，「我緊張，別人也一樣」，「我最棒」等等，放下包袱，減輕緊張感，增強自信。此外，可採用深呼吸法，一呼一吸，將呼吸放得很慢很慢。這樣，可以調整身心，保持頭腦冷靜，避免胡思亂想，發揮出自己的正常水平。 3、宣洩傾訴 當你感到壓力過大，內心的焦慮自己無法排解時，不要悶在心裡，找個值得你信任的人把苦惱說出來。在宣洩自己的負情緒的同時，你還會驚奇地發現，原來考試焦慮的不只自己一個人，很多同學都有，從而恢復心理平衡。 （1）調整期望值，培養良好的個性，期望值是自我確立的結果能達到的預期值和目標，它是影響學生考試焦慮的.重要因素。期望值是否適度，直接影響考生的動機程度，情緒狀態和品質，也直接影響考生的動機程度，情緒狀態和品質，也直接影響考生臨場水平的發揮。研究表明：過高的期望值會給學生造成較強的心理壓力。 因為目標訂得太高，超過了自身的實際能力，就會在活動中擔心沒有實現的`把握而失去信心，同時，也會使考生在考前過分擔憂而分散注意，因此，適當調整期望值，切合實際地提出目標和期望，這是非常重要的。 （2）端正考試動機，正確評價考試成績及意義。在當今升學，就業都需要通過考試成績來選拔的社會中，考試成績在學生心目中無疑佔有很重要的位置，它不但會影響到考生的升學就業，而且會影響到家庭，學校，社會對考生的評價。 把考試視為決定自己終身命運的「生死戰」，認為考不好就沒有前途的考生，肯定會背上過重的思想包袱，成天提心吊膽，害怕失敗，而不能專注於學習本身。一旦考生改變了思維的刻板性，認識到成才道路的多渠道性，考試焦慮是會降低的。 4、怯場的控制 怯場是學生在考試過程中，在考試情境與考試本身的強烈刺激下，引起學生高度緊張焦慮，使心理活動暫時中斷或失調的現象。怯場是考試焦慮最典型的一種，然而掌握必要的技巧，是可以順利度過這一危機的。 （1）先易後難。考試焦慮容易發生在考試剛開始的時候，因此，考前要告戒考生，做題時先仔細審題，先易後難，逐步適應，遇到難題暫時放下，等其他會做的題目完成後，在回頭做難的題目。 （2）自我調節。當考生意識到自己出現怯場時，不要驚慌。
6. 考前心理分析及對策有哪些
考生們最想知道的10個心理問題：
（1）考前緊張不起來怎麼辦?有許多考生向心理學專家說，自己在大考前怎麼也緊張不起來，表現為神經興奮抑制，頭腦發木，激不起最後一搏的勁頭。造成這種現象的最主要的原因是考生經過較長時期的苦讀，在生理和心理上都有些疲憊不堪，大腦接收的信息過多和負荷過重，造成了一種保護性的抑制。針對這種情況，考生可採取下述3個措施：
第一，要注意適度的休息、娛樂和鍛煉。不少考生在臨考前為了爭時間，因而拚命地開夜車，並擠佔了娛樂和鍛煉時間。這種做法是極不明智的，它帶來了考生身體和心理的疲勞，使得學習效率下降，所以應該予以糾正。
第二，要交換一下復習的形式，避免單調機械的刺激產生的厭煩心理。比如編份考題考考自己，把一些要背的書製成磁帶放給自己聽，也可假扮老師而把所要記的東西講演出來等等。
第三，可學運動員賽前給自己打氣的辦法，復習之前揮揮拳頭喊幾句或默念幾句振奮精神的口號，或將口號寫成條幅懸掛在牆上，自己動員自己重新樹立拼搏的慾望。
（2）考前煩躁不安，看不進書怎麼辦?這類考生大多學習處於中等水平，他們由於對未來大致成敗的結果把握不定，因而極易產生焦慮情緒。由於心事重重，使得這類考生無法把精力集中在復習中。對於這種情況，考生一定要把自己真正擔心的東西表述清楚，然後再設法否定自己的這種擔心，以解除自己的心理負擔。此外，當考生感到所要復習的東西太多時，則往往會因多而生亂，亂而生煩。所以這類考生的當務之急，是將所要復習的東西按重要性的次序，排列出一個合理有序的復習進程。
（3）臨考前失眠怎麼辦?失眠往往產生於對考試過於緊張的心理，以及對失眠後果的過多擔心。所以只有不怕失眠才能不失眠。實際上，完全沒有睡著覺的情形是很少存在的，因此失眠一般並不影響考生在考試中智能的正常釋放。失眠的真正危害正是在於失眠者過度誇大了失眠所產生的消極影響，因而在考前和考試中不斷給自己以消極的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠問題的根本法寶。
（4）一到考試就覺得身體某部位不對勁兒怎麼辦?有些考生每逢考試，就覺得自己肚子痛或頭痛等，這絕大部分是人的心理緊張引起的。考生若特別留意並與考試建立了聯系，則以後一到考試就會人為地留意或感覺那個部位，則不適的感覺就會暗示出來。為此，正確的做法是：不留意，不強化。
（5）考砸了一兩門，情緒影響到後面幾門，怎麼辦?很多考生有一個錯誤的觀念，認為考砸了一兩門就等於全砸了。實際上在每次考試中，幾乎人人都至少認為自己有一兩門考得不太理想。更何況你考砸了的這一兩門，也可能是太難，因而不能算是考砸了，大家都是一樣的。因此，考砸了一兩門應當看作是正常情況，沒必要為此殃及其他。
（6）考場上突然慌了神怎麼辦?當考生對許多意外和困難沒有預先估計到並找出解決的辦法，那麼問題一旦出現時自己就容易驚慌失措。把以前考場上常遇的問題搜集起來，並請些「高參」出出主意，可保你臨危不亂。
（7）平時水平很高，考試發揮不出來怎麼辦?平時就應該做到和考試的要求一樣，要正確率，要速度。只有平時如考時，才能考時如平時。
（8）在考場上最怕有聲音干擾，如遇雜訊怎麼辦?有些考生總愛在考後抱怨說，監考老師的腳步聲、周圍同學的翻卷子聲和嘆氣聲，以及考場外發出的某種聲音，干擾了他們的思路。其實他們所感受到的這些雜訊在很大程度上來說是一種心理上的雜訊。心理上的雜訊雖然來自聲源，但其分心的效果卻是通過人的心理因素而起作用的。你越是注意雜訊，越是覺得它正在干擾自己，你就會越感到不安，它的分心作用也就越強，所以考生要克服心理性雜訊對考試的妨礙，不必去理會它。這樣，自己的急躁情緒就會減少，使自己能夠心平氣和地專心於考試。
（9）考試時，碰上自己不會的題或想不起來的知識怎麼辦?考試時遇到這種情況，切忌慌亂和胡亂嘗試。首先考生應先分析一下自己不會做的大致原因：是忘記了有關知識，還是題目沒理解透徹?或是題目線索太多，自己一時難以理出頭緒?然後再根據自己分析的原因，考慮採取相應的對策。這樣按程序有條理地去做，即使題目仍未解出，也不會去想「這下完了，我要考砸了」之類無用而有害的事，而是可以自慰自勵：「這題對我難，對別人也難。」
考生在考試時，有時會出現某些知識回憶不起來的現象。這時考生因急需解決問題而希望盡快回憶起來，往往就會心裡著急，緊張地在記憶中胡亂搜索，企圖「碰上」想要找到的東西。但是這種無秩序搜索的成功率一般都很低，並且隨著時間的延長而更加重了自己的緊張慌亂。此時正確的策略是應該善於運用聯想，你可聯想老師講這段知識的具體情景，也可聯想與這段知識相關的知識，以尋找回憶的線索。如你忘了哺乳動物有什麼特點，那麼你就可以通過回憶鳥類的特點來與之對比回憶。
（10）時間不多卻有好多題沒做，怎麼辦?考場上最容易引起考生慌亂的情形，莫過於考試時間不多卻仍有許多題沒做完。考生此時心急如焚，常常是做這道題時想著那道題，而做那道題時又惦記著這道題，結果哪道題也沒做好做完。當這種不利的情況出現時，考生一定要有個合理的目標和合理的決策。所謂合理的目標是指在保證正確率的前提下，能做多少算多少；倘若你這時目標過高而不合理(企圖全部做完、全部做對)，反而連較低目標(做完做對一部分)也實現不了。有了合理的目標，還要有合理的決策，即此時考生優先選擇的題目，應該是自己比較有把握和分值較高的，而且要考慮所要花費的時間，把三者綜合平衡之後再作出一個明智的選擇方案。
7. 青少年產生考前焦慮的原因是什麼
考前焦慮症一般是指在考試前所發生的一種過度的精神緊張狀態，它可以阻抑考生的認知活動，影響軀體功能。考試焦慮症是因為擔心考試受挫而引起的一種心理問題。
考前焦慮出現的原因主要有以下幾個方面：（1）壓力過大
主要來源於父母親，父母對孩子的期望過高，超過了孩子自身所設定的目標。
（2）不良認知
看到別的同學晚上在「開夜車」，自己不看書，擔心成績不如別人，因此產生焦慮；大部分學生還會認為「運動會浪費看書的時間」，從而減少了運動或幾乎不運動。
（3）消極應對
當碰到問題時，經常會抱怨、表達自己焦慮的情緒，或者採取逃避的態度。
（4）素質因素
每個人在成長的過程中，都形成了不同於他人的人格特點，其中很重要的幾點就包括我們對外界事物的認知模式、行為模式、情緒反應的快慢強弱。
在認知上對自己期望過高，力求達到超出自己實際能力的既定目標，在情緒上反應敏感，對外界不良刺激的承受能力和調節能力不足，在行為上又過於內向和行為孤僻的學生，在考試（特別是高考、中考）壓力下更易出現焦慮症。
考試不僅是智力與知識的競爭，同時也是心理素質的較量，前者是硬體，後者是軟體，兩者同等重要，平時通過努力獲得扎實的知識積累，再加上臨陣時的穩定心態，是打好高考、中考之戰必要的硬體和軟體。
人體在緊張和恐懼時，身體內的應激反應會使腎上腺素分泌高於正常狀態，適度的焦慮具有積極的作用，通過分泌的腎上腺素可以維持人的興奮性，提高注意力和反應速度，甚至在有些時候還可能促使學生應試時的超水平發揮，也就是我們平常所說的「急中生智」。因此，對考前的適度緊張，不必過分在意，應把它看做一種正常現象。
8. 考前和考後自我反省作文
考前自我反省作文(一)
成績其實應該還有提升空間，通過這次考試，我總結出幾點要求：
一、抓基礎
基礎都是一些客觀的東西，比如字詞注音解釋、古文翻譯、古詩默寫、課文還原，這都是課本上出現的東西，一般考試出題不會太脫離教材，所以復習時首要任務是把基礎抓牢，這是最簡單、最容易得分的。
二、做閱讀
閱讀一般會出一些比較有代表性的文章，不一定會出比較深、難理解的題，課文也一定會考，一些死規矩，如「修辭手法」、「說明方法」都有固定答案，做題只需要往裡代入。
三、文言文
大多數都會出教材中的文言文，要極注意通假字，名詞做動詞，活用詞和古今詞意不相同的地方，這是考，翻譯也要抓住句子中的關鍵點。課文理解時，應多用自己的語言進行背誦。
四、作文
一般出的題目一定是有代表性的，考試時沒時間打草稿，應列題綱，適當引用和修辭會使作文妙筆生花，著重於修飾自己的開頭與結尾，最後一定要扣題。
學習語文主要學習方法和答題策略，還有學習態度。有名人說過：態度決定一切。為了使自己學習輕松，也應抓住課堂效率。
考前自我反省作文(二)
此次考試總體來說可以用我們的語文老師評價我們作文時的三個詞來形容「聞者傷心，見者流淚，慘不忍睹！」試卷發下來的那一剎那間，我屏住了呼吸。面前兩個鮮紅顯眼的數字令我目瞪口呆。上帝啊，我的地理成績有了歷史性的「突破」！離及格只差那麼5分。這個成績是空前的，可我希望是絕後的。
所謂種瓜得瓜，種豆得豆。我這絕對是自食其果。哎！早知今日，何必當初啊！現在亡羊補牢，為時已晚啊！說到原因嘛，是多方面的。其一也是首要的當然是自己不知道努力，沒有持之以恆的刻苦精神。有的只是那三分鍾的熱度。這種種惡習是我釀成失敗的主要原料。 所以我總結了一下這次考試之所以沒有考好原因，如下：
1、平時沒有養成細致認真的習慣，考試的時候答題粗心大意、馬馬虎虎，導致很多題目會做卻被扣分甚至沒有做對。
2、准備不充分。曾有人說過不打無准備之仗。言外之意，無准備之仗很難打贏，我卻沒有按照這句至理名言行事，導致這次考試吃了虧。
其實失敗不可怕，可怕的是一蹶不振以及盲目的追求。
一、課內重視聽講，課後及時復習。
新知識的接受，能力的培養主要在課堂上進行，所以要特別重視課內的學習效率，尋求正確的學習方法。上課時要緊跟老師的思路，積極展開思維練習下面的例題。特別要抓住基礎知識和基本技能的學習，課後要及時復習不留疑點。首先要在做各種習題之前將老師所講的知識點回憶一遍，正確掌握各類題型，盡量回憶而不採用不清楚立即翻書之舉。認真獨立完成作業，勤於思考，從某種意義上講，應該養成有不懂就問的學習作風，對於有些題目由於自己的思路不清，一時難以解出，應讓自己冷靜下來認真分析題目，盡量自己解決。在每個階段的學習中要進行整理和歸納總結，把知識的點、線、面結合起來交織成知識網路，納入自己的知識體系。
二、適當多做題，養成良好的解題習慣。
要想學好地理，多做題目是難免的，熟悉掌握各種題型的解題思路。剛開始要從基礎題入手，以課本上的習題為主，反復練習打好基礎，以幫助開拓思路，提高自己的分析、解決問題的能力，掌握一般的解題規律。對於一些易錯題，可備有錯題集，寫出自己的解題思路和正確的解題過程兩者一起比較找出自己的錯誤所在，以便及時更正。在平時要養成良好的解題習慣。讓自己的精力高度集中，使大腦興奮，思維敏捷，能夠進入最佳狀態，在考試中能運用自如。
實踐證明：越到關鍵時候，你所表現的解題習慣與平時練習無異。如果平時解題時隨便、粗心、大意等，往往在大考中充分暴露，故在平時養成良好的解題習慣是非常重要的。
三、調整心態，正確對待考試。
首先，應把主要精力放在基礎知識、基本技能、基本方法這三個方面上，因為每次考試占絕大部分的是基礎性的題目，而對於那些難題及綜合性較強的題目作為調劑，認真思考，盡量讓自己理出頭緒，做完題後要總結歸納。調整好自己的心態，使自己在任何時候鎮靜，思路有條不紊，克服浮躁的情緒。
特別是對自己要有信心，永遠鼓勵自己，除了自己，誰也不能把我打倒的自豪感。 在考試前要做好准備，練練常規題，把自己的思路展開，切忌考前去玩。對於一些容易的基礎題要有十二分把握拿全分；對於一些難題，也要盡量拿分，考試中要學會嘗試得分，使自己的水平正常甚至超常發揮。
由此可見，要把地理學好就得找到適合自己的學習方法，了解地理學科的特點，使自己進入到地理的廣闊天地中去。
考前自我反省作文(三)
時光如逝，歲月如流，一轉眼的時光，1年的學習生活已經過去一半了。在期中考試後，特寫此文以總結一學期的學習好與壞。期中考試的好與壞都看這半年的努力多少，我這半學期的表現都會在這里展現。
這半年來。在老師和同學們關心、幫助下，通過自身不斷努力，各方面均取得一定的進步。
在同學之間的互相學習中，體會到了知識就是人的力量源泉，沒有專業知識、專業技巧，什麼成功都不會與你相約，只有真正的掌握了解所學的東西才能便於日後面對社會的種種問題。對於現金社會，我要不斷的充實自己，完善自己，使自己能夠成為適應這個社會的專業人才，
將來如果社會給我機會的時候，我就能以我的所學完完全全的融會到往後的工作當中去，所以現在屬於我們的知識儲備期。曾經有位老師跟我們說過：人的機遇難求， 當機遇來的時候就要好好的抓住它，當時如果你沒有駕馭它的能力，你還是只能眼睜睜的看著它從你的身邊溜走，而無可奈何，與其到時後悔， 不如現在好好儲備自己的知識量，時刻准備著，等待著機會的到來。
總結現在有以下幾點：
第一，學習態度比較端正。能夠做到上課認真聽講，不與同學交頭接耳，不做小動作，自覺遵守課堂紀律;對老師布置的課堂作業，能夠當堂完成;對不懂的問題，主動和同學商量，或者向老師請教。
第二，改進了學習方法。為了改進學習方法，我給自己訂了一個學習計劃：
(1)做好課前預習。也就是要擠出時間，把老師還沒有講過的內容先看一遍。尤其是語文課，要先把生字認會，把課文讀熟;對課文要能分清層次，說出段意，正確理解課文內容。
(2)上課要積極發言。對於沒有聽懂的問題，要敢於舉手提問。
(3)每天的家庭作業，做完後先讓家長檢查一遍，把做錯了的和不會做的，讓家長講一講，把以前做錯了的題目，經常拿出來看一看，復習復習。
(4)要多讀一些課外書。每天中午吃完飯，看半個小時課外書;每天晚上做完作業，只要有時間，再看幾篇作文。
第三，每天回家我就先完成老師布置的作業，然後完成媽媽布置的作業，做完作業，看一些課外書。雖然我每天這樣學習，但月考時，我的成績卻不很理想。
最後一次月考後，在老師和爸爸、媽媽的幫助下，我對自己的學習進行了認真總結，從中悟出了不少好的學習方法。
我有個不足的地方。就是有時聽老師布置作業時不夠專心，總是一隻耳朵進，一隻耳朵出，回到家裡糊里糊塗，只好打電話問同學了。
在新的學期，我要發揚成績，改正錯誤，更加刻苦努力、一絲不苟的學習，爭取每門功課都能取得好的成績，當一個名副其實的好學生。同學，關心集體，尊敬老師，經常幫老師幹活，且幫助集體做事。
考後自我反省（四）
考試前我們認真復習;考試時，我們認真做題;考試後，有人開懷大笑，有人唉聲嘆氣。而我，是那種開懷大笑的人，因為我考了九十七分。
回家時，我覺得格外高興。天，好像更藍;風，好像變得柔軟;草，好像在向我點頭。回到家，我翻出以前的試卷，一看，進步的分數在四分以上!可是，虛心使人進步，驕傲使人落後。我不能驕傲，我要認認真真地看看，自己錯在了哪，這樣下次就不會錯了。
這次考試一共考了四個方面，分別是：基礎知識、課內外知識，閱讀能力和寫作能力。這次丟分的原因是課內外知識不穩定和寫作能力不好。課內外知識中，錯的是我沒有想完整，沒有聯系課文，才造成了這樣的失分。所以，這兩個失分，能是我在考試前多讀幾遍課文就可以不失的。真後悔當時沒有好好復習啊!
寫作失分太正常了。這一分到底錯在哪，老師也不知道，所以，這篇作文白扣了一分，不然就考第一了。
這次期中考試雖好，但不能驕傲，下次要做的更好!
考後自我反省（五）
考試後，同學們最為關心的莫過於各門功課的分數了。其實分數只不過是對你這一階段努力的一個評價，考完後不是盯著它，關鍵是要弄清失分的原因，及時彌補這一階段的不足。學習的過程，也就是不斷發現問題並解決問題的過程。成績不理想的背後，就是問題的暴露，我們必須立即總結反思，採取措施，加以補救，才能在未來的期末考試、中考、高考中創造輝煌。
作為考試反思，首先反思的就是平時的學習態度。如果在考試中，記憶性的題目失分過多，特別是記憶性偏重的學科失分多（如生物、地理和語文、英語的基礎題），那顯然就是投入不足，學習態度的問題。如果許多簡單的知識應用中，出錯較多，運算能力欠缺，即是反映平時訓練不夠，這也是學習態度有問題。反思自己平時是否自覺地進行學習、復習；是否心存僥幸心理，認為平時拖拉點沒事，只要考試前幾天，認真一點就可以應付。反思自己是否盲目的學習，有些同學是做一天和尚敲一天鍾，，混過去就算了；有些同學每天有很多的計劃與目標，而一天下來沒有一個目標能實現。反思自己的學習是否扎實，對於新知識是否只是停留在了解、識記的層次，有沒有進行掌握和運用。大多數同學對知識的理解處於一知半解狀態，在解題時不知如何下筆。其實，學習態度是決定成績好差的前提條件，要想取得好的成績，必須要有一個良好的學習習慣，端正的學習態度。
其次同學們應反思一下對考試技巧的把握。每次考試總能發現一部分學生缺乏一定的考試技巧，如：覺得考試時間不夠，字跡潦草，連自己都看不清；答案寫在密封線內，被裝訂看不到；甚至有學生獨辟蹊徑，先從最後一道題開始做等等。作為考試的基本常識：先易後難，規范書寫，合理分配時間這些習慣，都應該在平時單元測試中要鍛煉出來的。
第三，同學們還應反思一下自己的考試心態。每次考試結束，總有同學說，自己太緊張了，沒有發揮好。這就是考試心態的問題。這中間有急於表現，展示自己以致眼高手低的；有沒按老師要求做好充分復習害怕考試的。沒有一個良好的心態，就無法發揮出正常的水平。考試時，過分的看重分數、名次，無疑會增加緊張情緒，影響考試效果。如果把考試作為找出問題，便於今後學習的一種途徑，那你就不會緊張，反過來你會喜歡考試，喜歡把考試作為檢驗自己學習效果的一種手段。其實過程是最重要的，只要過程當中盡心盡力就不怕沒有結果。
成功一定有方法，失敗肯定有原因。吃一塹，長一智。考完後總結反思固然重要，但是更重要的是找到新的起點，有的同學一次考試失敗了就一蹶不振，我想這樣做是沒有必要的，應該做一個學習的強者，應重新找到自己的起點，一定要堅信沒有風雨怎能見彩虹。用一個好心情，用一種平常心投入到下一輪的學習，相信自己只要付出，就會有回報。有了新的起點，就要向新的目標前進、奮斗。有的同學考完後很有動力，列了一大堆復習計劃，下了一大堆決心，但是幾天過後就又像以前一樣了，所以毅力在學習的過程中非常重要，如果一直像以前，不做出改變的話，下次考試怕又要名落孫山，正如0，你不在前面畫一個1時，0還是0。
記住一句話：「無志之人常立志，有志之人立長志」。
考試後反思雖然我的學習成績不怎麼樣，但是我知道父母、老師對我還有著很大的期望。這次考試我卻又考砸了，而且考得特別糟（數學倒數第二），老師把試卷發了下來，我仔細地瀏覽了一遍，考砸的主要原因是：粗心、馬虎。既然犯了錯誤就要改正。所以，通過這次考試，我也想了很多，以後一定要端正我的學習態度、養成良好的學習習慣。
首先我要改掉做題不細心讀題目的壞習慣。有時候我往往就看題目的前半段，就開始解答題目了，結果是答非所問。這也許和其他一些學習技巧有關系。總之，以後一定會在做題的過程中認真審題，細心讀題，把題目看準、看清楚。做完題目後要多檢查幾遍，絕對不允許自己再犯相似的錯誤。其次，我最主要的是要加強語文、數學、英語三門主科的學習。平日大家都聚在一起做同樣的題目，我都覺得會做。可是一旦題目稍作變動，我就不會做了。我終於明白：其實，平時我沒有真真正正地去理解它，也許有時是碰巧做對的'。我不能允許自己再繼續這樣下去，所以，我一定要加倍努力，趕上其他同學。吸取教訓，為考試做好准備，打好基礎，我相信有志者事竟成，在下次考試中能取得滿意的成績。學習的技巧在於不斷的練習，生活中，我要多多加強自己的練習和復習，考試之前制定周詳的復習計劃，不再手忙腳亂，沒有方向。平日生活學習中要學會獨立思考。我希望老師不要對我失去信心，雖然我這次考得不理想，但是我相信自己。我要通過自己的奮發努力，一定不使老師失望。
考後自我反省（六）
成績單在今天發了下了，我總以為會考得很好，可是，你看，數字得了83分。我驚訝得不知所措。
回到家裡，我連自己的成績都不敢告訴家長，我只好在房間里反思自己。難道是我自己認為每一次考試都很出色，所以驕傲嗎？難道是我在考試前沒有人在復習嗎？難道是我對學習的態度不好嗎？
不，不是的。經過我的反思，我知道：在考試前，應該養精蓄銳，沉著冷靜地深呼吸練習。考試中，應該穩定情緒，去審清題意，要學會避重就輕。遇到難題先不寫，先寫自己會寫的，這樣省時間。要學會巧用推理，用公式推理方法去做，就不會容易出錯。考試後，絕不跟別人對答案，應該運用定位加聯想的記憶方法去做，你考試的最高分就可能達到98分，最低分就80多分。
是啊，如果我按照上面的要求去做的話，我不就能考得好了嗎？如果我在努力去學習，難道將來還會傷心嗎？
不，不能這樣，我決定一切重新開始。我不會知難而退的。經過這次的反思，我明白：最好的榮譽是靠自己刻苦努力換取的。
考後自我反省（七）
我一向語文很好，可是這次鬼使神差的，語文竟然錯了很多不該錯的地方。經過我的仔細反思，我想這和我閱讀題目不認真有著很大的關系。這點也同樣延伸到了數學和英語方面。很多計算和語法上的小錯誤讓我丟掉了不少分數。
我知道老師對於我有著很大的期望，可是我還是沒有考好。對於這點我感到十分抱歉。但是既然犯了錯誤就要改正，所以，通過考試我也想了很多以後一定要學習的東西。 首先我要改掉考試不細心讀題目的壞習慣。有時候我往往看著題目前面就順手把後面的問題寫上了，但是卻錯了很多。這也許也和答題技巧有關系。總之，通過以後的練習，我一定要在考試的過程之中認真審題，自習讀題，把題目看準、看好。時間允許的時候要多檢查幾遍，絕對不允許自己再犯類似於這樣的無謂的錯誤。
其次，我還要加強語文、數學、英語三門主科以及政治、歷史、地理、生物和物理的習題強化。通過考試，我終於明白山外有山，人外有人。平日大家都聚在一起做一樣的題目，感覺不出來有什麼明顯的差異。可是一當考試，才發現原來那麼多考試題目是我從來看都沒看過的。只怪自己買的練習題做的少。不能允許自己再繼續這樣下去，所以，我一定要加倍努力，從這次考試之中汲取教訓，增加力量，為下一次考試做好准備，打好基礎。
考試技巧貴在練習。生活之中，我還要多多加強自己的練習和復習，考試之前制定周詳的復習計劃，不再手忙腳亂，沒有方向。平日生活學習中學會積累，語文積累好詞好句，數學也要多積累難的題目，英語則是語法項目。對做完形填空等練習題也是提高英語的好方法。
期中考試畢竟不是期末考試，我還是有機會的。下一次考試，我要更努力，爭取不讓老師、家長和同學們失望。不讓自己失望。
對於各科老師，我希望老師不要對我失去信心，雖然我這次考得並不理想，但是我相信自己的實力。下一次考試，我一定會努力的！
考後自我反省（八）
時間過得飛快，一眨眼之間開學的第一次月考已經結束了。這次月考試開學的第一次月考，雖然我的數學和英語還可以，但是語文考得很不好，居然只考了120分。這次月考語文是我從小學到現在以來最差的一次。語文里，我的閱讀扣得分數最多，光是閱讀就扣了10多分。其次就是課文的作者以及出處，也扣了我很多分。這次的語文考試讓我知道了自己的不足處，所以我以後要多做一些語文的閱讀，還要多復習課文的作者資料。通過這次月考我不但感到了自己不足之處，為此我要下決心從現在做起：平時多積累一些成語和好詞好句，無論在平時或考試的時候都要仔細讀題，克服愛馬虎的毛病。英語考試的成績還算可以，主要就錯在做題片語的固定搭配，單詞不熟，還有就是作文少標點。考試技巧貴在練習。我還要多多加強自己的練習和復習，平日生活學習中學會積累，語文需要積累好詞好句，英語則需要多練習一些題，多積累單詞。最後我認為，我應該改掉考試不細心讀題目的壞習慣。有時候我往往看著題目前面就順手把後面的問題寫上了，但是卻錯了很多。這也許也和答題技巧有關系。總之，通過以後的練習，我一定要在考試的過程之中認真審題，自習讀題，把題目看準、看好。時間允許的時候要多檢查幾遍，絕對不允許自己再犯類似於這樣的無謂的錯誤。
我覺得我應該加油！
考後自我反省（九）
這次英語期試我沒有考好，沒有達到考試前制定的目標。我知道父母和老師對於我有著很大的期望，可是我還是沒有考好。對於這點我感到十分抱歉。但是既然犯了錯誤就要改正，所以，通過考試我也想了很多。我知道期中考是一面清澈的鏡子，在它面前，我羞愧地低下了頭。仔細看看試卷發現竟然錯了很多不該錯的地方。我的基礎知識部分扣了很多分，主要是單詞掌握不好。閱讀題扣了26分，說明我的閱讀量不夠，我的閱讀速度慢影響了做後面的題，思考的時間少了。老師狠狠地批評了我。我的這次英語作文只得了6分，這與我的詞彙量不夠，閱讀積累不夠有很大的關系。分析原因，主要是課前沒有做好預習，課堂上沒有積極的舉手發言，課後不認真復習，把寫作業當成一種完成任務。於是，在考試的時候，我得到了我應有的"報應"。經過我的仔細反思，有這樣的結果是我在做作業時，囫圇吞棗，沒有仔細審題，認真做題，這讓我失去了一次特別好的自我提高的機會。我應該把寫作業當成一個新的開始，而不是上一段學習的結束，每一次的作業都要當做一次小的考試。我要增加一些仿寫和閱讀的練習。在今後的學習中，我在課堂上要積極回答問題做好筆記，多記一些老師拓展的知識點，每天回家要復習一遍老師講的內容，認真完成一篇閱讀與完形填空，我有上進心想去學更多的英語知識，自己努力，超越自己，比別的同學更好。
9. 考試試卷的學生自評怎麼寫（不要格式，要內容。）
自評範例一： 對於這次的考試成績，我認為不太理想。總體而言有以下幾點原因：
1、粗心。有許多題目都是會做的，但是還是錯了。看來我還要加強應試能力，考試時不能太緊張，否則會越來越亂。
2、不知道取捨。有的時候對某一題鑽牛角尖，浪費了太多的時間。以至於後面的題目都沒有時間認真閱讀和思考。
對於我自己的缺點，我有以下幾點計劃：
1、多做題提高做題水平。
2、保持良好的考試心態。
3、平時認真學習，課後及時復習。
最後，我認為自己還是可以考好的。我會在下一次考試中好好努力，爭取取得好成績！
自評範例二： 我認為從總體藍看我並不是一個差生，這次考試不理想的原因是多方面的。
首先，在考前我沒有認真復習，並有些自大導致輕視了這次考試，其次，由於要放暑假了，所以我的心裡難免有些浮躁，做起題來粗心大意，導致多方面失誤。
但這並不代表我的真正水平，我決心努力學習發揮出我的真正潛力，力爭在下次考試中取得好成績。
自評範例三： 這次考試主要是不太認真，再加上復習不到位，所以才沒有考好。以後我一定努力認真，不改錯的不錯。
在以後的學習生涯中，我一定克服粗心這個毛病，爭取以後考試仔細審題，努力取得好成績。
10. 考前緊張的8大症狀
考前緊張的8大症狀
當考試前產生緊張心理的時候，我們會有什麼樣的症狀呢?下面考前緊張的8大症狀是我為大家帶來的，希望對大家有所幫助。
症狀一
一想到高考就緊張，呼吸加快，心跳加劇，肌肉緊張。
解決辦法：
告訴自己，適度的緊張是正常的，不必過分擔憂。找一兩件高興的事去做，或者有意識地做些家務，分散注意力。陪父母散散步，適當與同學交流，講述一些發生在身邊的愉快故事。
症狀二
失去自信心，懷疑自己的能力，覺得自己一定考不好。
解決辦法：
自信心不足，重要原因是對學習的知識不能扎實地掌握，還存在知識空白點。這時可以一方面查漏補缺，另一方面回憶以往考試的成功經驗。早晨起床時暗示自己心情愉快、有信心，以傑出人物為榜樣，提醒自己不要驚慌，沉著應考。
症狀三
越是臨近考試，越是覺得知識生疏;越是拚命復習，越是覺得掌握得不扎實。
解決辦法：
這是心緒緊張的具體表現，屬於正常現象，需要緩和綳得太緊的神經。建議適當參加文體活動，但不能過於劇烈;一旦感覺到學習得特別疲勞了，要立即放下書本，休息鍛煉。即使在這時，頭腦里仍然要注意對知識系統的完整梳理和把握。
症狀四
心情煩躁，容易發脾氣，對很小的事情也容易發火。
解決辦法：
在疲憊的情況下，會出現一些不良情緒。這個時候，內向的考生可出去散步，看看風景，平復心情;外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發泄一下，如大笑、打枕頭等，但要有度，否則引起情緒失控，只會適得其反。
症狀五
懷疑自己得了“健忘症”，不僅對所學知識常常遺忘，日常生活也出現丟三落四的現象。
解決辦法：
這時需要暫時放下功課，做一些放鬆訓練。比如可選一些輕松舒緩的樂曲作為背景音樂，全身放鬆地坐在椅子上，兩臂自然下垂，雙眼微合，進行深呼吸。
症狀六
身體狀況出現問題，如嘔吐、拉肚子、過敏等。
解決辦法：
要注意合理飲食和保證充足的睡眠。考試前既不可空腹，也不可過飽。忌暴飲暴食，注意飲食衛生。每天定時睡覺、起床，調整好“生物鍾”。很多身體不適的原因也有心理緊張的`因素，可以參照消除緊張感的方法使自己放鬆，心理上輕鬆了，身體上的壓力也能減輕不少。
症狀七
難以入睡，越是逼著自己睡，越是睡不著，結果白天沒有精神。
解決辦法：
不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法誘導自己睡覺。如躺下仰卧，做舒暢的深吸氣，默默地對自己說：“放鬆，放鬆……”用一些不致引起自己情緒激動的詞語和景象來占據自己的思想。
症狀八
臨考怯場，一進考場就感到巨大的壓力和恐懼感，不能放鬆下來。
解決辦法：
考試前做好精神、物質上的准備工作，有利於放鬆緊張心情。精神准備除了要調整好情緒外，也可以適當做些“幻想式的應考法”測試，暗示自己能夠沉著、成功地通過考試。還應熟悉到考點的行車線路，考場所在的學校、樓層、教室，考場位置和自己的座次、編號和廁所的位置。
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