A. 懷孕什麼情況下容易水腫
懷孕水腫，也就是孕期手腳浮腫，是因為妊娠子宮增大，壓迫了靜脈，造成了靜脈迴流受阻，從而導致懷孕媽媽們的手腳浮腫。手腳水腫會對孕媽媽的身體有一定傷害，需要我們好好應對，但是，這是一種非常正常的現象。那麼，懷孕什麼情況下容易水腫呢?
懷孕什麼情況下容易水腫
多數孕婦在懷孕期間，或早或晚，都會出現手腳浮腫的現象，姑且稱之為孕期水腫。
孕婦妊娠期水腫是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。一般來說孕期水腫容易發生在懷孕28周以後。因為准媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈迴流。所以，靜脈迴流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。另外，懷孕期間准媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分滯留;體內水分積存，尿量相應減少;更有一些准媽媽合並較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。
造成孕期下肢水腫的原因有：
1.妊娠後，從6 周開始血容量就逐漸增加，34 周達到高峰，並在這個水平上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。
2.由於血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。
3.妊娠後子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕，是屬於生理性的，不必擔心。
孕婦消水腫的最快方法
1、 應適當運動。例如：多散步促進全身血液循環。為了避免自己按摩按到錯誤的穴道引起子宮收縮，其實無須以按摩來消水腫，建議以散步來促進迴流較為妥當。若仍想按摩，應大面積輕輕按摩即可。
2、 盡量不要久坐久站。職業婦女每1～2小時應起身活動一下，上廁所或喝水皆可;工作需要久站者可穿半筒彈性襪。早孕安建議，彈性襪的丹數不宜超過150丹以上，以免太緊不利於血液循環。
3、 保持心情愉快。
4、 肥胖者多為痰濕體質，水分代謝不佳，所以要適度控制體重。
5、不要熬夜，熬夜傷肝、傷腎，應於晚上11點前就寢，睡眠充足。
6、 睡前可將腳抬高，大約20分鍾即可，以免腳麻。
7、 穿著寬松的衣服以免影響到血液循環。
8、 睡覺時建議朝左側卧躺以減少下肢靜脈受到壓迫，不過仍以能舒適睡眠為前提，不用嚴格限定睡姿。
9、 飲食的方面，應避免攝取過多鹽分，飲食清淡。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、紅薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。
10、 可適量攝取含鉀的食物，例如：香蕉、菠菜、奇異果、南瓜等，有助於消水腫。此外瓜類食物也可以利尿消水腫，不過因屬性寒涼，建議食用少量即可。
11、 不要吃過鹹的食物，水腫時要吃清淡的食物，尤其是鹹菜。以防水腫加重。還要適當控制水分的攝入。