① 新陳代謝變慢是什麼原因
新陳代謝會隨著年齡而變慢，新陳代謝怎麼維護？
新陳代謝的維護方法是降低飲食搭配中的脂肪。人的瘦胖並不單單在於攝取熱量的多少，關鍵是熱量的來源於。熱量同樣的四種食品類，一是脂肪豐富多彩的，而另一種則主要是由蛋白和碳水化合物組成。那麼前面一種更能使人肥胖症，其具體因素是脂肪會使人的新陳代謝緩減。
新陳代謝就是指代謝率，主要是身體和自然環境中間物質和能量的互換，及其人體當中物質和能量的變換。新陳代謝較慢的原因：像年輕人，一般新陳代謝率相對比較高，便是能量和物質變換較為快，可是由於歲數的提高，新陳代謝也會漸漸地減慢，尤其是老人新陳代謝一般較為遲緩。在運動狀態下，新陳代謝是非常快的，當靜止不動情況或是休眠狀態下新陳代謝較慢，新陳代謝一般和血壓值、心跳息息相關。
② 代謝慢是什麼原因有大神可以解答一下嗎
身體代謝慢，主要有以下幾個方面的原因：
1、生理性的原因，比如老年人群新陳代謝要慢些，一般隨著年齡的增長，新陳代謝會逐漸減慢；
2、甲狀腺功能減退的患者，由於身體的甲狀腺素不夠，身體的新陳代謝會減慢，易出現高脂血症以及水腫、肥胖等；
3、久坐不動或睡眠不足，研究發現久坐不動或睡眠不足，會使新陳代謝變得遲緩或異常，長期如此容易面臨高血壓、糖尿病
③ 造成人體內的新陳代謝緩慢的因素有哪些
酸鹼失調體質偏酸會導致新陳代謝緩慢，引起色素沉著；
部分肥胖原因，排泄不暢的主要原因是經絡不通造成新陳代謝緩慢
糖尿病會使整體細流功能退下，也會使代謝減慢
。。。
④ 如果身體新陳代謝慢，可能是哪些原因造成的
引言：當你感覺自己的身體新陳代謝變得比較慢，可能是身體出現一些狀況了，要學會用一些正確的方法來治療新陳代謝慢的情況。接下來跟著小編一起去了解一下其中的原因和尋找一些有效的方法吧。
首先我們可以喝一點綠茶，因為茶非常好，特別是綠茶，每天喝一點可以促進人體的新陳代謝，而且茶裡面的茶酸非常的豐富，可以降低腎上腺激素，從而提高人們的新陳代謝速度。吃飯的時候要注意少吃一點可以多吃幾頓，這樣新陳代謝也會比較快，也是避免一些新陳代謝慢的好方法。而且每天我們要保證充足的睡眠時間，每天至少要睡8個小時，這是最好的方法。可以多吃一些香蕉，香蕉也可以讓我們的新陳代謝變得快一點，也要吃一些雜糧，因為雜糧裡面有很多膳食纖維，可以對我們的腸道有好處，促進我們消化。
⑤ 代謝差吃什麼好
代謝差吃什麼好
代謝差吃什麼好，現代社會生活節奏快，很多人平時不注重飲食，常常一坐一躺就是一整天，很容易出現腸胃問題，新陳代謝慢要及時調理才有益健康，以下分享代謝差吃什麼好。
代謝差吃什麼好1
1、蛋白質
幫助身體攝入足量的新陳代謝可以幫助改善身體的代謝，也可以加快對卡路里的燃燒，因為蛋白質的主要組成成分是氨基酸，因此身體要消耗這種物質就需要燃燒更多的熱量。
2、奶製品
美國《營養雜志》曾經就有一篇文章說說明，如果每天攝入一定量的奶製品，不管是牛奶還是酸奶，就會比不攝入多燃燒脂肪七成，這是因為在奶製品當中含有該元素與，可以增加身體的新陳代謝，自然也可以加快脂肪燃燒的速度。
3、適量辣椒
平常在飲食上多補充一定量的辣椒可以幫助改善身體的新陳代謝，這是因為在辣椒當中含有辣椒素，可以刺激身體分泌腎上腺素，而這種激素可以幫助加快新陳代謝改善身體消耗脂肪的能力。
4、香蕉
香蕉之所以備受歡迎是因為其中含有的豐富的'鉀元素，鉀元素在調節體液的情況下也可以增強身體的新陳代謝。
代謝差試試這些辦法
有氧運動
想要加快身體的新陳代謝，增加運動量是最為顯著的辦法，在運動的過程當中可以將氧氣輸送到身體各個部位，對於身體新陳代謝的提高也有極大的幫助。
如果人體內的肌肉含量多在熱量的產生方面有很大作用，自然新陳代謝的速度也會加快，但是隨著年齡的增長肌肉含量會慢慢降低，因此想要保持或者提高新陳代謝就需要增加代謝的速度。
多喝水
喝水可以幫助促進腸胃蠕動，還可以促進排汗以及排尿，這樣也可以將身體內多餘的毒素排出去，自然對新陳代謝的加快也有幫助。
代謝差吃什麼好2
1、洋蔥。
洋蔥是營養價值很高的蔬菜，也是我們日常生活中經常會吃的。腸道健康與菌群平衡有關，人體的腸道中寄生著益生菌和致病菌，在某些因素的作用下，致病菌異常增殖，菌群平衡遭到破壞，導致腸道疾病。為了恢復菌群平衡，患者要多補充含有低聚糖的食物，比如洋蔥。
2、十字花科蔬菜。
十字花科蔬菜主要有西蘭花、大白菜等，這些蔬菜含有豐富的異硫氰酸酯，這種物質能夠有效地清理腸道內的毒素，同時有抗癌的作用。腸胃不好的人平時可以多吃這些蔬菜，但要記住烹煮時間不能太長。
3、大蒜。
大蒜是可以生吃的蔬菜，含有大量的大蒜素，具有抗菌的作用。經常吃大蒜能夠促進腸道的蠕動，改善身體的新陳代謝，緩解身體疲勞的問題。
這些原因會導致新陳代謝慢
1、缺乏運動
現在人們都缺乏運動，有時候甚至忙起來一天都不會活動，但其實一個人二十分鍾不運動就會抑制新陳代謝，因此要多運動。。
2、不吃早飯
早飯不吃意味著身體需要儲存更多的能量來應對這一上午的能量需求，因此卡路里的燃燒速度就會變慢，反而會加快變胖的速度。
3、缺乏睡眠
如果一個人在一天當中睡覺時間比較少，就會影響到第二天的活動，自然身體對熱量消耗也會減少，身體的新陳代謝也就會變慢。
代謝差吃什麼好3
代謝慢是啥原因
久坐不動。
懶惰已成為長壽的剋星。研究發現，久坐不動使新陳代謝變得遲緩，長期如此，容易面臨高血壓、糖尿病的威脅。相比之下，每隔一段時間就起身活動的人，患代謝綜合征的幾率更低。專家表示，即使每天都去健身房，但其他時間全部都坐在椅子上，也算久坐。上班族最好養成隨時站立的習慣，比如站著打電話、開會等;久坐後要起身擴擴胸、伸伸懶腰、活動頸部。
睡眠不足。
許多人都有類似的感受：一段時間經常熬夜或作息不正常，就感覺老得特別快。缺乏睡眠的參試者體內有711種基因的功能發生了改變，其中就涉及到新陳代謝的相關基因。睡眠不足可能降低人體對葡萄糖的調節能力，同時減少瘦素分泌，增加飢餓素分泌，使人容易感到飢餓，間接造成脂肪代謝異常。建議每天至少要保證7小時的睡眠。
不勤洗手。
一項研究顯示，腺病毒-36可通過一種獨特的基因，使成年人體內的幹細胞轉變為讓人長胖的脂肪細胞。腺病毒是一種能感染呼吸道、胃腸道等器官的常見病毒，能夠導致細胞新陳代謝功能紊亂，往往通過咳嗽、打噴嚏和不潔凈的手傳播。因此，經常洗手能避免病毒感染的風險，保護新陳代謝。
吃果蔬不認真洗。
受農葯污染食品里所含的有毒物質，攝入體內後會儲存在脂肪細胞里，干擾能量代謝，減慢新陳代謝速度。清洗果蔬時，流水下搓洗半分鍾是最好的辦法，也可以在水中加點麵粉浸泡、揉搓後再沖洗，葉菜最好多沖幾遍。
⑥ 請問怎樣會影響新陳代謝緩慢怎樣飲食會消化不好
[你的新陳代謝夠快嗎？]
有些人不斷節食，但總減不了肥，更糟的是這些人的體重反而更重了。問題可能出自他們的新陳代謝——自身代謝的「運轉速度」，它決定人們消耗熱量的比例。如果新陳代謝快，人的熱量也消耗得快；如果新陳代謝慢，則吸收的相當部分熱量將作為脂肪儲存在體內。那麼，採取什麼辦法能加快新陳代謝呢？
一、是減少飲食中的脂肪。人的胖瘦並不僅僅取決於攝入熱量的多寡，關鍵是熱量的來源。熱量相同的兩種食品，一是脂肪豐富的，而另一種則主要是由蛋白質和碳水化合物構成。那麼前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪會使人的新陳代謝減慢。研究證明：如果人的肌體將攝入的含418．4焦熱量的碳水化合物轉變成體內脂肪，將消耗掉96．2焦熱量；而將攝入的含同等熱量的脂肪轉變成體內脂肪，只需消耗12．5焦熱量就夠了。所以，富含蛋白質、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人體的新陳代謝。
二、是選擇正確的碳水化合物。並不是所有的碳水化合物都一樣比脂肪更能「消耗」熱量，如食糖、蜂蜜、小甜餅等單糖製品，則可能成為減肥的破壞者；而多糖食品則是最佳選擇，如蔬菜、水果、純谷類麵包和谷類都是多糖食品。
每個減肥的人都常常聽到一句話：要提高你的新陳代謝率，代謝率下降了，就會形成易胖難瘦的體質，哪怕吃的東西很少，也瘦不下去。
那麼什麼是代謝率呢？
人體活在世上不是一件簡單的事情，要維持心跳、血壓、循環、呼吸、體溫，體內每個細胞都要得到滋養。要做這些事情，就要消耗能量。哪怕躺在床上什麼也不幹，也需要能量供應。這個基本的能量消耗就叫做基礎代謝。每天或每小時的基礎代謝消耗了多少能量，就用基礎代謝率來表示。
基礎代謝率高，意味著安靜時身體消耗的能量多。對正常成年人來說，這個數字應當是基本穩定的，但隨著年齡慢慢下降。
在基礎代謝率的基礎上，人還要工作、生活、運動、消化吸收，這些都會增加消耗。一天中總的能量消耗就是基礎代謝率加上日常生活的能量消耗。
不過，基礎代謝率和身體用於各種活動的能量消耗也會受到很多因素影響，減肥的女孩子應當了解以下規律：
1 運動
運動對能量消耗影響最大。在激烈運動的時候，代謝速率可達靜卧時的20倍。即便在運動停下之後，能量消耗還會繼續維持高水平一段時間。
總的來說，肌肉比例越大，單位體重的代謝率越高。脂肪比例越高，則單位體重的代謝率越低。經常運動的人肌肉充實，會比不愛動的人能量消耗更多。經常運動的人不怕冷，做什麼事情都精神抖擻，自然會多耗能量，減少發胖的可能。
2.年齡
新生兒的代謝率約為老年人的2倍。25歲以後，基礎代謝率就會慢慢下降，這就是說，身體消耗少了，哪怕不多吃東西也會有能量過剩的問題。所以年齡大了人容易發胖。
3.工作
經常做著的工作消耗能量少，而走動、負重則會增加消耗。那麼，做體力勞動比較多的人，身體代謝率通常也會相應高一些。
4.不同的食物
澱粉和糖一類食物不會有效增加身體的代謝率。吃了這些食物，僅僅有4%的能量會產生熱量白白耗散；脂肪食物也好不了多少，約有4%產熱耗散；蛋白質則不同，吃下去之後會讓身體溫暖，產熱增加30%。所以蛋白質最不容易讓人發胖(但要注意，蛋白質食物常常有很多脂肪，而脂肪可是容易讓人胖的！而且蛋白質吃得過多會中毒)。
5.甲狀腺激素：如果身體甲狀腺機能低下，代謝率最多可低至正常的50%。反之，甲狀腺機能亢進的人消耗過大，胃口好卻總不胖。
6.男性激素：
雄激素可增加10-15%的代謝速率，所以男人年輕的時候不容易胖。隨年齡增加，激素減少，於是容易發福。——可見年輕男孩略瘦是好的，胖說明雄激素水平較低，雌激素水平較高。
7.生長激素
可增加15-20%的代謝速率。成長期的青少年吃得多而不會發胖，是因為有生長激素作用，有身體成長的特殊消耗。
8.發燒
會增加能量消耗達10%左右。
9.氣候
熱帶地區居民的代謝率比寒帶居民低10-20%。冬天負擔衣物，又需要維持體溫，所以消耗較大。
10.睡眠
睡眠時代謝率降低10-15%。所以經常賴在床上容易胖，每天7-8小時睡眠就夠了。
11.營養
營養不良的時候，代謝率會降低20-30%！營養不良的人成天昏昏沉沉，疲乏睏倦，怎能高效消耗能量分解脂肪呢？所以千萬不要絕食減肥。節食的時候，也要盡量保持營養平衡，否則以後維持體重很困難，會輕易反彈。
12 疾病
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通過對雙胞胎的研究發現，我們的新陳代謝水平的確是天生的。吃同樣的東西，攝入同等的熱量，新陳代謝「快」的人能夠更多更快速地將熱量消耗掉，而 「天生胖人」卻因為新陳代謝水平較低，利用和消耗能量的速度較慢，剩餘了較多的熱量被身體貯存了起來，轉化成了脂肪。要減肥一方面要辛苦增加活動量來多消耗一些基礎代謝餘下的熱量，另一面還得「吃少吃精」減少熱量的攝入。
30歲以前的「瘦人」為什麼30歲以後成了「胖人」？
我們的新陳代謝率會隨著年齡增加減緩，平均每10年約降低2%。如果你30歲還和20歲吃得一樣多，又不肯增加活動量，自然會發胖了。
為什麼吃得越少，胖得越快？
人體是一個很精明的能量銀行。你吸收得多，它就會儲存起來(轉化成脂肪)；吸收少了，它就會降低消耗(降低基礎代謝率)，同時還可能減少在器官維護和免疫能力上的「支出」。一旦恢復到節食前的熱量供給，「降低」了的基礎代謝率一時無法回升到原來的水平，反而會造成熱量囤積，出現越減越胖的局面。脂肪「積蓄」越多，下次減肥時初始台階就會更高更難爬。
從早到晚新陳代謝有變化嗎？
早晨的新陳代謝水平最高，晚上睡覺的時候最低。所以減肥時要考慮將熱量有效地分配，吃的量搭配新陳代謝的速度，最簡單的方法就是早餐要吃飽，晚餐要吃少。
提高新陳代謝真的可以幫助減重嗎？
根據研究，你所擁有的無脂肪肌肉越多(包括瘦肌肉、骨頭、器官)，你的基礎新陳代謝率越快。相對就消耗了更多的熱量，當然就可以減肥了。
提高新陳代謝最佳的鍛煉方式有哪些？
重量練習是最有效的建立和保存瘦肌肉的方式。每一磅肌肉每天可以提高代謝率15卡。排在第二位的是心肺運動。根據強度不同，心肺運動可以使新陳代謝提高20%到30%，並且可持續至練習結束之後的12小時。運動量每增加一個等級，身體就會將新陳代謝的速率提高10%。
要不要吃什麼葯增加新陳代謝？
最好不要。如果你想加快新陳代謝最好就去健身中心。
能夠「吃快」新陳代謝嗎？
雖然食物對於提高新陳代謝的作用很小，但也要加以利用。比如吃辣椒和喝姜湯都能促使身體發熱，幫助消耗熱量。蛋白質不足會使新陳代謝速度下降，而維生素B能促進新陳代謝。