1. 想要戒煙可是戒不掉怎麼辦
我認為戒不掉煙首先你要真心的是要去戒煙的，不是真心那是肯定戒不了的。一般早晨吸煙的都比較多，你可以早上起床去跑步，既消耗了時間，還能讓你節制住不吸煙，還有利於你的健康。
在你壓力大的時候也特別喜歡吸煙，戒煙消愁，比如你的工作不順利，和妻子生氣了，跟同事或者朋友鬧矛盾了。都會讓你想吸煙緩解一下緊張的情緒。就是現在，一定要忍住，不行的話去喝杯咖啡，散散步，讓自己充實起來，不要老想著去吸煙去吸煙。
戒煙戒不掉那還是你內心的沒有意志力的過。在你戒煙的時候要想到你為了誰戒煙，比如你為了你的妻子、孩子或者你的爸爸媽媽。又或者是因為你頭疼腦熱的不能吸煙，就准備戒了，可是你為什麼又時常反復呢，剛戒了幾天又忍不住吸了。
或者你可以吃點零食，想要吸煙的時候就吃點果脯呀，堅果兒呀之類的東西。讓自己的嘴不要停下來，控制住自己。
你要知道吸二手煙比你自己吸第一手煙更對人有危害，當你在家想要吸煙的時候，那你想想你的可愛的孩子，天真無邪的臉，你忍心讓他每天受到尼古丁的刺激嘛。你的妻子本身可以減輕點家務的，就因為你吸煙，就得每天多加勞動，給你收拾煙頭兒等的東西。
記住，戒煙不僅僅是自己的事情，不僅僅為了自己的健康，還未了你的家人，為了孩子的未來，要戒掉，有毅力是最重要的。
2. 為什麼戒煙就是戒不掉
你是否常常會這樣說：
「我知道吸煙有害健康，但我就是戒不掉。」「唉，每次嘴上都說要戒煙要戒煙，可就是很難戒掉。」「我真心不想抽煙了，但怎麼也戒不掉戒不掉，我也沒辦法啊！」「不是我不想戒煙，我也想戒煙吶，可就是戒不掉。」??
你是否也曾陷入過「想戒煙，就是戒不掉」的矛盾之中呢？究竟為什麼會出現這樣的心態呢？很可能是你陷入了這2點誤區。
誤區一：「戒煙有什麼難的，挺住不就行了」
戒煙哪需要什麼方法，挺住不就行了。這是一種錯誤的認識。
不可否認，靠毅力戒煙是最直接也是最容易想到的戒煙方法，而且靠毅力戒煙不用有金錢支出，是很多戒煙者們的首選。
但戒煙並非易事，因為香煙中所含的尼古丁是一種作用於神經的上癮物質。
絕大多數煙民在擺脫尼古丁時，會焦躁不安、情緒不穩定、失眠，精神無法集中??
但實際上，吸煙的真相是這樣：僅僅是用「吸煙」來彌補了「沒有香煙的不適感」。
你以為的不抽煙會讓你不快樂，而抽煙正好能消除這種不快樂。
其實在抽煙的過程中，香煙不過是充當了一個消除的作用，並沒有帶來任何的快樂。
因此，在點燃下一支香煙前，你再仔細想想，是不是真的戒不掉煙？
只有當你對香煙正確的認識越多，戒煙的決心自然也會更加堅定。
3. 抽煙戒不掉怎麼辦
雖然抽煙對人的身體健康非常的不利，但是她是否可以戒掉，還是需要靠她自己的主觀意願和自身意志的。這個別人是沒有辦法強制的。如果她是很想戒掉的話，你可以幫助和監督她來完成這件事。煙草中的一些焦油、尼古丁等一些有有害成分，對人體的一些健康真的有很大的影響，比如一些心腦血管疾病的患者，就不能再抽煙了，這樣就會加重本身的病情，尤其是做一些心臟搭橋等，更是不能抽煙。
但在這個過程中不能用強制的，不能因為對其失望就對其發火，或者沒有耐心，這樣就會讓其更加難以戒掉這個煙癮，可能還會抽得更加厲害。在她戒煙的這個過程中，要對她充滿愛和鼓勵，要讓她對自己建立起戒掉煙癮的信心，這樣才可能讓她真正戒掉這個煙癮，當然你也有耐心，因為這是一個長期的過程。
4. 為什麼戒不掉煙
吸煙上癮與其說是生理上的原因，還不如說是心理上的：
對這一問題，科學上還沒有明確的答案。但是，一個根本的原因，恐怕是煙草中含有的尼古丁具有使人興奮與鎮靜這兩種截然不同的特殊效用。
英國樂富門煙草公司德國分公司吸煙與健康研究中心主任赫里奇博士說：「吸煙可能會給人們帶來某些方面的益處，煙製品中香味能給人帶來快感也許是一種解釋；更重要的原因是煙草中的煙鹼對人的大腦有有益的一面。吸煙可以消除疲勞，增加註意力和調節人的情緒則是人們吸煙的主要誘因。」
香煙愛好者們的回答不象專家們那樣嚴謹，但似乎更讓人信服，不妨列舉幾種：
第一、吸煙可以調節人的情緒。吸煙以排憂解難。人生坷坷絆絆，就難免會有困難產生。當遇事感到為難想辦法怎樣處理時，或有不愉快的感覺時，吸煙可以排憂解難。常見有的人痛苦時，愛躲在一邊抽悶煙，情緒激動時，還會連續猛抽煙。有人認為：吸煙可以使人在煙霧中思前想後，尋找種種自我解救的辦法，使心境漸開。吸煙以排除寂寞。人常常會產生寂寞的感覺，乘長途車、等車、等人，尤其是一個人獨處時，便會覺得心中空盪盪的。而吸上一支煙，看著逐漸飄逝的煙霧，心中頓覺充實了許多，彷彿有了一個知音在身邊陪伴。吸煙以消除緊張。該入睡時卻總不能平靜興奮的心情時，吸上一支煙，會使心情漸漸平靜下來，安然入睡。處於緊張或異常興奮，甚至是暴跳高如雷時，吸上一支煙，會減少緊張感。許多人在焦燥不安時總愛點上一支煙，煙可以起到"鎮靜劑"的作用。所以有的人平常並不吸煙，只是在心緒不寧時才點上一支。高興時吸煙。吸著煙很舒服，自我感覺良好。當遇到高興的事或是好朋友相聚時抽著煙，會令人心情更加舒暢和助興。休閑時吸煙。在絕大多數的情況下，吸煙都表現為一種休息。吸煙總是跟維持生存，拚命工作，成就大事業根本不同的東西，吸煙獲得了一點時間，在多麼緊張的情況下也是一點閑暇，享受它，這對於人在心理上說服自己，相信眼前的事仍是可對付的極有好處。雖然有時人借吸煙來深入思考，甚至進行重大抉擇，但多數情況下是得到了身心放鬆。
第二、習慣。煙像是人生伴侶一樣的東西，吸煙的人經常會在無意識之中，拿出香煙點上火。
第三、吸煙以享受"香"味。因為煙的味香、味好，吸煙的人可以享受到這種美味。
第四、吸煙以產生靈感。馬克�6�1吐溫說：差不多所有的作家都是"癮君子"。對煙鍾情一生的藝術家、文學家璨若群星，他們在虛無漂緲的青煙中激發出靈感，創作出了一件件藝術珍品和傳世之作。
第五、從眾。受同事、夥伴的影響，模仿其行為。有人認為吸煙的人一般都比較合群，性情怪僻者少。
第六、吸煙為應酬社會交往。初次見面，敬一支煙表示對別人的尊重與禮貌，就有可能縮短心與心的距離。
第七、吸煙以自我炫耀。有的人吸煙，為的是在別人面前顯示自己。拿出一盒裝璜漂亮的高檔香煙，取出一個精緻的打火機，叭嗒一聲點著香煙，做出叼著名牌煙的洋洋得意之態，令自己愉快。或隨手扔給別人一支"玉溪"或"中華"，"施捨者"為自己顯示的"闊綽"感到無限的滿足。在煙草消費中，炫耀性消費的作用十分巨大。抽名牌煙就包涵著種種暗示，是經濟實力的表現；社會地位的表現；也是一種精神狀況的表現。率先開放而富起來的地區，人們普遍吸外國牌子的煙，不是專業人員或深諸此道的人甚至分不清到底這些煙好在哪裡。炫耀性消費可以說是一種"為他人"的消費，眾人皆無我獨有，眾人已有我獨高，這種自我炫耀絲毫不足取。
第八、吸煙以掩飾自己的某些心理。在一些尷尬和緊張的場合，很多人會下意識的擺弄身邊的小玩藝；這種時候吸煙便可起到轉移注意力的作用。
5. 為什麼老是戒不了煙
都知道吸煙有害健康，不過很多人想戒煙，卻總是戒煙失敗，落入想戒煙→戒不掉→復吸等惡性循環。
很多人責備：那是因為戒煙的毅力不夠！
事實上，真的冤枉他們了！戒不掉煙，並不是毅力不夠，而是戒煙者都陷入了戒煙的「套路」，戒煙存在認識誤區：把吸煙當成習慣，不看成是一種疾病。
誤區1
煙癮只是一種習慣，戒煙只需要毅力
很多人認為，只要自己有決心，有堅定的意志，就可以戒煙成功。錯！
有統計數據顯示，一個吸煙成癮的人要想依靠自己的意志最終戒掉香煙，成功率僅僅只有3%。一項國內最新調查數據顯示，近80%的戒煙者在一周內就重新開始吸煙，堅持一年不復吸的僅佔2.5%。由此可見，想完全依靠自己戒煙，是非常困難的。
如果想戒煙，且多次憑毅力戒煙或嘗試一些其他方法失敗後，還是應該尋求專業戒煙的幫助。目前，很多醫院都開設有戒煙門診，尋求戒煙葯物幫助，還可以得到心理指導，這樣更有利於成功戒煙。
研究顯示，在醫生指導下使用了葯物治療，戒煙成功率能提高2—3倍。因此，如果您不是那3%的人，就去正規醫院的戒煙門診尋求專業戒煙的幫助吧！
誤區2
戒煙會導致生病
戒煙會導致生病，一直以來都是誤傳。當吸煙者停止吸煙以後，血液中尼古丁濃度減低，加上心理與行為習慣的原因會出現渴望吸煙、頭暈目眩、胃部不適、便秘、緊張、易激惹、注意力不能集中、抑鬱及失眠等症狀，醫學上稱之為戒斷症狀群。這都是戒煙的正常過程，一般這些症狀在戒煙後2～3周會消失。
還有「戒煙可能引起肺癌」的說法就更荒唐。目前,吸煙是引起肺癌的主要原因,而戒煙後查出的肺癌,實際上是吸煙者尚未戒煙前就已患上的,只是沒被發現而已。等到發現時,往往已是中晚期。戒煙,是目前預防肺癌的有效方法。
誤區3
用電子煙戒煙
干戒總失敗,去醫院又不高興,於是一類所謂的高科技「電子煙」成為部分煙民的希望。但是，戒煙門診的醫生大多不主張使用「電子煙」。
電子香煙對人體的危害不遜於普通香煙，甚至更大。世界衛生組織曾對電子煙研究得出明確結論：電子煙有害公共健康，它更不是戒煙手段，必須加強對其進行管制，杜絕對青少年和非吸煙者產生危害。
首先，電子煙依然含有尼古丁。尼古丁有高度成癮性和依賴性，使人們吸了之後還想吸，否則會不舒服。而且，尼古丁會對人的呼吸道、血管、心臟、生殖器官等造成影響，引發哮喘、高血壓乃至癌症。
其次，日本研究發現，多種電子煙樣本的液體蒸汽含有致癌物質，如甲醛和乙醛，其中甲醛濃度比普通香煙高得多。如果加熱液體的電阻絲過熱，產生的有害物質含量更高。
第三，對大量吸煙者來說，電子煙只是減少了香煙使用，但同時也加劇了尼古丁依賴，反而使戒煙更加困難。而且，電子煙行業目前既無標准也無監管，產品安全性令人擔憂。
誤區4
通過服葯戒煙副作用大
生了病就要吃葯,這再正常不過,但戒煙病人卻不一定都理解。「服葯總有副作用,說不定還會增加肝腎負擔」,持這種錯誤觀點的煙民也不在少數。
然而,醫生明確指出,戒煙葯物的所謂副作用與戒煙期間的戒斷反應無法區別出來，戒煙益處遠大於副作用。
想成功戒煙，要有正確的戒煙方法
首先，要有明確的戒煙意志，就是樹立起「我要戒煙」的決心；
第二，還需藉助葯物的幫助，增加戒煙的成功率。比如戒煙門診常用的戒煙葯酒石酸伐尼克蘭片，是美國食品和葯物監督管理局（FDA）、國家葯監局批准上市的非尼古丁類戒煙葯物。有臨床證據表明，與安慰劑、安非他酮及尼古丁替代療法等戒煙葯物相比，伐尼克蘭可顯著提高戒煙率。
其次，還要把煙、打火機、煙灰缸、電子煙、煙嘴等相關的東西統統丟掉，避免看到這些煙癮就來了，又勾起抽煙的慾望。
第四，可以在煙癮來的時候，吃幾粒堅果，吃一塊口香糖，或者找別人聊聊天，轉移一下注意力，緩解煙癮帶來的痛苦。
6. 想戒煙但是煙癮太大戒不掉怎麼辦
1、對於吸煙成癮的人，戒煙是件很困難的事。當一個吸煙者決心戒煙時，一定要深思熟慮，切忌在心理准備尚不充分的情況下戒煙。否則，強烈的生理反應和心理依賴會使你難以忍受。一陣痛苦、猶豫之後，你可能重新吸煙，並得出「我這輩子是戒不掉煙的」結論。這也是有的人多次戒煙、多次失敗的原因。要充分估計到戒煙的困難，做好相應的准備工作，通過戒煙磨練自己的意志力，使戒煙成為現實。
2、戒煙的方法：
（1）戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
（2）丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
（3）避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
（4）餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
（5）煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
（6）堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
7. 戒煙戒不掉是怎麼回事
吸煙人的血液內一般都有一定濃度的乙醯膽鹼，當乙醯膽鹼的含量不足時，就會產生焦躁不安的 情緒，此時，就會產生吸煙的慾望。這就是香煙的真正成癮根源。
下列建議的戒煙方法若能遵守，你將發現它會使你比較容易渡過戒煙的最重要時刻，它使你生理上排除對煙草的依賴，並保存你的精力，克服想吸煙的慾望。
一、用的水 兩餐之間喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易將尼古丁濾出體外。
二、沐浴 這是真正享受生活的時候，每天做兩或三次十五至二十分鍾的溫水浴。完全放鬆。若您覺得您已無法忍住不吸煙，就再跳進浴缺里。在行淋浴之時是不容易吸煙。並且淋浴可以沖洗掉你皮膚上的煙味，以免引起您想抽煙的念頭。
三、生活有規律
四、飯後到戶外散步，作深呼吸十五到三十分鍾 不要坐在你喜歡坐的安樂椅上。這是你最想吸煙的時候，並且室內都沾染了煙草味，您要遠離它！
五、不可喝酒、茶、咖啡及可樂飲料 為了盡快增強你神經的能力，你要避免一切鎮定劑與興奮劑。現在你可飲用牛奶、新鮮果汁。並用谷類的飲料代替咖啡。 你若有喝咖啡或茶的習慣，請務必改用其它飲料，因戒煙中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或濃茶，不但戒不掉煙，反而更想吸煙，因咖啡因會刺激神經，現在您不要使精神緊張。我們口號是保持鎮靜。 酒會直接打擊您腦部推理力、判斷力的中樞系統。
六、改良您的食譜 您可盡量吃水果、谷類、蔬菜、與硬殼果。兩餐之間不要吃別的東西，若一定要吃，只可以吃不含糖份的口香糖。
七、額外維他命的幫助 多量的維他命，特別是多種維他命B群，可以安定你的神經幫助您除掉尼古丁。