1. 坐久了腰疼是怎麼回事 是什麼原因造成的
1、腰部肌肉力量薄弱，長時間的久坐會缺乏一定的運動鍛煉，身體的素質比較差，腰部肌肉的力量非常的弱，長時間的久坐就容易勞累疼痛，平時應該多進行體育鍛煉，這樣可以提高腰部肌肉的力量。
2、腰部有舊傷，長時間的久坐就會讓身體處於高負荷狀態下，如果腰部曾經患有損傷、腰肌勞損、扭傷的話，坐久了會讓腰部過度的勞累，從而讓人們感覺到腰部疼痛。
3、腰部肌肉痙攣，長時間的久坐出現腰部疼痛，應該考慮是否是因為腰部肌肉痙攣所導致的，因為長時間讓腰部保持一個姿勢會導致腰部肌肉的痙攣緊張，從而出現了肌肉的損傷，長時間下去引起了疼痛感。
2. 久坐，為何會腰部酸痛該如何緩解久坐所帶來的腰背酸痛
久坐，為何會腰部酸痛？該如何緩解久坐所帶來的腰背酸痛？
3.旋轉左右腰部或屈曲拉伸，可放鬆腰部肌肉，改善組織代謝，恢復血液供應，可緩解腰酸背痛的臨床症狀。還有的敲打或按摩患者腰部，加速緩解局部緊張，恢復局部血液供應。局部熱敷治療:溫度保持在40-42℃，可以用熱毛巾或熱水袋，可以緩解肌肉緊張，緩解肌肉酸痛的臨床症狀。每個人都可以在平常的工作過程中適當的進行一些活動，但是在活動過程中不要用力過猛。可以輕輕扭動腰部，或者用手掌摩擦，活動一下脖子。
3. 坐久腰酸痛是什麼原因
我們都知道站著會腰痛，但是其實坐久了也會腰酸背痛，這是什麼原因?為什麼會坐久腰酸痛，坐久腰酸痛的緩解辦法有什麼?我來告訴你坐久腰酸痛是什麼原因_坐久腰酸痛的緩解辦法。
坐久腰酸痛是一個症狀，不是一個獨立的疾病，引起腰疼的原因很多，絕大多數原因已經知道，但仍有少數腰疼的原因尚未明確，常見的病因可概括為四大類。
坐久腰酸痛的原因：
一：由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
二：由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。
三：由於內臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼疼，這種病人往往同時伴有相應的婦科癥候。
四：由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。
可見，引起腰疼的原因是多方面的，也是比較復雜的，所以出現持續且不明原因的腰疼，不要掉以輕心，應盡快到醫院確診，避免某些嚴重疾病的發展。
坐久腰酸痛的緩解辦法：
1.倒走對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走鍛煉和負跟站立鍛煉對腰痛有作用的話，可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。
2.鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕. 平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.
3之本拉伸：這是對模特訓練和康復訓練的綜合及.進。仰卧，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起並攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。 當工作需要久坐時，應坐高度適中的硬板椅子，坐上去使膝關節略高於髖關節，使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放鬆和休息，減少腰部後伸，比較舒適。如椅子過高，可將雙腳墊起來，也能收到同樣的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保護腰部。注意定時改變和調整姿勢和體位，或作簡單的放鬆運動。
坐久腰酸痛的 指導意見：
建議您平時工作久了適當的休息二十分鍾左右，比如行走，伸腰等舒展身體等，會有一定的幫助，還可以去醫院請醫生給您推拿按摩治療。
坐久腰酸痛是什麼原因相關 文章 ：
★ 坐久腰酸痛是什麼原因
★ 引起腰酸痛的原因及預防
★ 腰酸痛是什麼原因女
★ 女人腰酸背痛是什麼原因引起的
★ 女士腰部酸痛的原因
★ 腰部酸痛是怎麼回事
★ 後腰背疼痛是什麼原因有哪些
★ 後腰左側疼痛是什麼原因
★ 腰酸的原因是什麼
★ 什麼原因引起女人腰痛
4. 為什麼坐久了會腰疼
1、腰部力量薄弱所致
坐著的時候，腰部稱重較大，如果腰部承受力特別弱，坐的時間長了常會因為不堪負重，出現腰部疼痛症狀。
2、坐姿不當所致
坐姿不當也會引起腰部疼痛。比如經常在桌子上趴著、翹著二郎腿、歪著身體坐著等，都會讓腰部肌肉和韌帶承受的能力增加，更容易出現腰部肌肉的勞損和痙攣，坐的時間長了，就會有腰痛的症狀。
3、腰部受涼所致
有些女性為了美，經常穿露臍裝、低腰褲。但是夏天工作環境中空調開得比較足，溫度降的比較低時，就可能會讓寒氣進入腰部，這時也會出現腰部疼痛症狀。所以一定要注意腰部保暖，空調溫度低時，可以在腰部偎上一個薄毯子等。
4、腰部有傷所致
有些患者腰部原先就曾經受過傷，這個部位的恢復比較難。如果長時間坐著，會讓腰部的負擔加重，讓受傷的部位損傷更嚴重，就會有腰痛症狀出現。此時一定要注意避免久坐，一般不超過一個小時就要站起來活動活動腰部，防止隨著時間的推移出現腰椎間盤突出。
5、腰肌勞損所致
腰肌勞損的出現與久坐久站有關系，已經患病後，如果還是長時間的保持一種姿勢站著，就會導致腰肌勞損病情加重，腰部疼痛的症狀也會更加嚴重。
6、腰椎間盤突出所致
當患有腰椎間盤突出疾病時，長時間坐著，腰部長時間負擔上半身的重量，更容易讓腰椎間盤的纖維環破壞，壓迫到神經，這時會讓腰部疼痛症狀加重。
5. 久坐就腰疼是怎麼回事
久坐起來的時候腰部疼痛，原因主要是兩個方面：
第一、由於久坐的過程當中導致腰部肌肉和韌帶持續處於緊張、疲勞狀態，而出現局部的勞損，勞損形成之後會產生比較多的炎性代謝產物，代謝產物堆積增多，會在局部形成炎性水腫，對末梢神經出現刺激，就會出現再起來的時候明顯的腰部疼痛症狀，在起的時候肌肉用力就會對炎症病灶產生進一步的牽拉和刺激，因此疼痛症狀比較明顯。
第二、是由於受涼，因為在坐的時間長久的時候，腰部往往缺乏衣物的遮蓋，就會導致局部溫度下降，肌肉變得更加緊張，血液循環減慢，導致代謝產物進一步的堆積增多，也會加劇炎性水腫。
出現這種情況之後，必須要讓腰部放鬆休息，盡量選擇平卧位，在雙側大腿下墊軟枕，保持屈髖、屈膝，能夠有助於肌肉的放鬆，腰部保暖不能出現受涼的情況，可以嘗試用暖水袋熱敷，有助於改善血液循環，促進靜脈迴流減輕症狀。
6. 久坐腰酸痛是什麼原因 久坐腰酸痛如何緩解
久坐是現在都很常見的一種現象，而我們大家都很多人都知道，久坐是不利於我們身體健康的，有時還會導致我們腰酸痛，那麼我們便來了解一下久坐腰酸痛是什麼原因？久坐腰酸痛如何緩解？
久坐腰酸痛是什麼原因
久坐之後腰部酸痛考慮腰肌勞損可能性大，脊柱骨關節以及周圍軟組織挫傷、扭傷所引起的局部損傷，腰肌勞損是指腰部肌肉，筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，脊髓腫瘤、脊髓炎等，盆腔炎，子宮以及附件的感染，還有婦科的腫瘤性的疾病。建議平時避免長時間工作，學習，疼的厲害可口服止痛葯物，可配合中醫按摩，烤電理療。要經常外出運動來加速身體的血液循環，要注意身體保暖，盡量避免著涼的情況發生，避免久坐久站，超過四十分鍾就要主動起身活動，多進行室外活動。經常外出運動可以提高身體的抵抗力和免疫力，要制定科學的作息時間避免太過勞累。
久坐腰酸痛如何緩解
如果疼痛較重，首先應該盡量的卧床休息，平卧位的卧床休息，此時腰部的肌肉和椎間盤的壓力是最低的，同時痙攣的肌肉和損傷的肌肉有充足的恢復時間，必要時可以外用一些葯物或者活血化淤、活血止疼的葯膏，也有助於腰椎疼痛的緩解。應適當的進行腰背肌的鍛煉，可以進行五點支撐或者小燕飛，可以通過將腰背肌鍛煉的較為強壯，而減少脊柱的應力負荷，有效降低出現腰痛的幾率。如果症狀較重，也可以輔以非甾體類抗炎鎮痛葯物以及相應的理療，如熱敷、短波、震動等協同治療，大多數卧床休息兩周左右，症狀可以明顯地緩解。對於腰痛來說有一個重要的原因，就是長時間坐也就是久坐所導致的，對於這種來說，腰部的肌肉和椎間盤在坐位的時候，壓力和腰椎的負荷都是最大的，遠遠超過了站立位和平卧位，如果長期的久坐，就會使腰椎以及腰椎椎間盤、周圍相應的韌帶長期處於高張力、高壓力的狀態，繼而就容易造成相應的韌帶勞損、肌肉的損傷，會誘發無菌性的炎症而導致腰痛。
久坐腰酸痛吃什麼葯好
腰痛的原因很多，可以由腎臟病變引起，也可以是因為結石、腎盂急性擴張或者腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因造成。建議做一下尿常規等與腎臟相關的檢查，看 是否是因為腎臟病變，還可以做一下X線檢查看是否是腰椎間盤突出或腰肌勞損。建議到正規醫院檢查確診後針對病因進行治療。最好是找有經驗的中醫辨證用中葯治療。或選服正清風痛寧，奇效風痛靈，萬通筋骨片，雙氯滅痛片，天麻丸，追風透骨丸，腰痛寧，尼美舒利等。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。
久坐腰酸痛是腎虛嗎
如果患者是由於長時間久坐而出現腰部疼痛症狀，這種情況一般和腎虛沒有關系。因為在久坐時，腰部肌肉會疲勞，腰部肌肉會出現僵硬，會出現腰肌勞損，從而出現腰部疼痛的症狀。還有可能是由於患者患有腰椎間盤突出症，久坐會加重腰突疾病，從而引發疼痛症狀。另外，如果患者在久坐的同時，腰部受風著涼，也會導致局部腰肌痙攣，進而引發腰部疼痛。