Ⅰ 高血壓是什麼原因引起的要如何降低自己的血壓
遺傳、飲食、肥胖、精神刺激、喝酒等都是引起高血壓的原因。出現高血壓要通過服用葯物、調整飲食、控制體重以及放鬆精神等多種方法降低自己的血壓。
遺傳能引起高血壓。如果家裡有人患有高血壓，在超過40歲以後就要做好血壓的監測，他們出現高血壓的概率比普通人要高很多。這是一種人力不能控制的因素，在醫生指導下服用降壓葯物，把血壓控制在正常的一個范圍之內，避免人體因血壓過高而出現其他疾病。
精神過度緊張也會引發高血壓。人長時間從事腦力勞動或者從事精神壓力比較大的工作就會得高血壓，另外脾氣暴躁特別容易發怒發脾氣的人，得高血壓的概率會比較高。因為精神因素出現高血壓應該通過放鬆精神調節精神狀態等多種方法來降低血壓，如果血壓居高不下，則需要咨詢醫生，在醫生指導下服用降壓葯物。
Ⅱ 高血壓怎麼調理
血壓高是一種慢性的疾病，想要調理血壓，日常的飲食是非常關鍵的。今天就給大家分享一些高血壓患者對於飲食方面的調理。第一，平時我們應該多吃一些以谷類食物為主的，比如像雜糧和粗糧，這些古物可以很好的調理血壓。一定要少吃，或者是不吃含有鈉或者是鹽分較高的食物。因為這些食物如果長期使用，就會導致血壓平高。這里重中之重需要提醒高血壓患者們，日常的飲食盡量少吃鹽，鹽的攝入每天不可以超過6克，因為鹽裡面所含有的鈉元素是可以讓血壓升高的。調節血壓也是需要通過葯物的，所以我們要遵醫囑。然後再配合日常的飲食，這樣才可以把身體的血壓控制好，減少其他疾病的發生，讓身體變得健康起來。
Ⅲ 高血壓如何降壓
高血壓怎麼治？高血壓是非常常見的疾病，對健康造成了很嚴重的影響。血壓水平高可能是不健康的生活方式，遺傳因素或其他健康問題導致的並發症。改變生活中的一些壞習慣，經常運動，改善飲食，減少咖啡因的攝入，都有助於控制血壓。
把高血壓治好，不僅是高血壓人的想法，更是醫生的想法。醫生不但想把高血壓治好，更想把所有的疾病都治好，可是現實就是這樣，人類目前認識很多疾病，只能到這個程度。目前的醫學對於高血壓的認識和解決方法也只有這些。其實不僅是醫學，也不僅是高血壓，我們人類雖說科技在不斷的發展，但我們仍對很多領域，知之甚少。
高血壓並非不能治好，只是只能治好一部分人
並不是高血壓都不能治好，有一部分高血壓是能治好的，一方面取決於高血壓的性質，一方面取決於患者的自律性和自覺性。5%的高血壓屬於繼發性高血壓，包括腎性高血壓、內分泌性高血壓、葯物性高血壓、呼吸睡眠暫停等等導致的高血壓。這部分高血壓中，如果能根治原發病，比如腎動脈狹窄，去除狹窄後，血壓就能恢復正常，也就是根治了；比如葯物導致的高血壓，停葯後，血壓就會恢復正常，就算是根治了；比如呼吸睡眠暫停綜合征導致的，根治了呼吸睡眠暫停綜合征，血壓也會恢復正常，也是根治了。
對於95%的原發性高血壓，也並沒不能完全根治，比如一個人肥胖、不運動、熬夜、壓力大、胡吃海喝，結果導致了原發性高血壓。隨後如果能自覺自律，戒煙戒酒，堅持運動，減肥，不熬夜，低鹽低糖低油飲食，那麼這其中就有一部分人血壓就能恢復正常，也就是根治了高血壓。
對於無法根治的高血壓，控制高血壓是最好的選擇
對於不能根治的高血壓，如果我們不去控制，那麼隨著長期高血壓對身體的損害，必將損害身體，比如可能出現腦梗死、腦出血、心衰、心肌梗死、心絞痛、腎衰、主動脈夾層等等惡性疾病。一旦高血壓發展到並發症出現，那麼就不是簡單控制血壓的事情，那將面臨反復住院，吃更多葯，花更多錢，受更多罪，殘疾甚至死亡。
所以只有有效控制血壓，才能避免和減少這些並發症出現，少花錢，少受罪。
降壓不僅僅是吃降壓葯，還包括健康生活
很多人以為降壓葯是降壓的唯一辦法，其實不然，降壓有兩個辦法，一個是降壓葯，或者說降壓葯是最後一招。降壓的基礎是健康生活方式，也就是戒煙戒酒，控制體重，堅持運動，低鹽高鉀飲食，避免熬夜，開開心心等等都能降壓。當這些方法降壓後不能達到目標時，確實要考慮配合降壓葯一起降壓。
吃葯雖然是沒有辦法的辦法，但目前仍是一個可行有效的甚至最好的辦法
對於健康生活無法控制的高血壓，或者已經合並糖尿病、心腦腎疾病的高血壓，確實必須通過降壓葯來降壓，因為如果不使用降壓葯，情況會越來越糟糕。並發症會隨之而來，心腦腎臟器會受到更大的損害，會致殘甚至致死。
對於那些懷疑降壓葯，或抵觸或詆毀降壓葯的人，請您告訴大家除此之外，還有什麼更好的辦法？如果有請告訴大家，如果沒有請保持沉默。在目前醫學發展的當下，除了健康生活，降壓葯仍是唯一有效且相對安全，且能夠給患者帶來獲益的降壓方法。
怎麼降低血壓水平呢？
1、減少咖啡因的攝入
對於某些人來說，每天喝一杯咖啡是生活中的重要組成部分，但是咖啡因會導致血壓水平在很短時間內升高。對於高血壓患者來說，請謹慎攝入咖啡因，最好先詢問醫生。
2、處理好壓力
每個人在工作和家庭中都會面臨很大的壓力，因此學習如何應對壓力非常重要。壓力會刺激腎上腺素和皮質醇的分泌，從而增加心率並使血管變窄，容易導致血壓升高。可以採取許多措施來減輕壓力，比如散步和聽音樂等。
3、戒煙
戒煙可能非常困難，但是卻有不可思議的好處。吸煙會導致許多疾病，包括高血壓。尼古丁會增加血壓和心率，使動脈變窄，柔韌性降低，增加血液凝塊的風險，並增加心臟病發作或中風的風險。吸煙不光會影響自己，還會對周圍的人造成不會的影響，為了自己和他人的健康，應該盡快戒煙。
4、運動
運動是降低血壓最有效的方法之一。體育鍛煉可以使心臟更強壯，更有效率，也可以減輕心臟和血管的壓力。如果想保持低血壓，則最好每天運動。運動不一定要去健身房，進行比較劇烈的運動，快步走，慢跑或騎自行車也是有好處的。
5、吃黑巧克力
很多人都喜歡吃巧克力。但是，巧克力的好處不僅僅在於非常美味，對於降低血壓也是有幫助的。黑巧克力含有黃烷醇，可促進健康的血液流動。每天只吃30卡路里的黑巧克力就足以適度降低血壓，應始終與健康的飲食，運動和減肥相結合。
6、改善飲食
改善健康狀況和血壓的最佳方法是控制每天的飲食。蘿卜和菠菜等蔬菜含有鉀，可以降低血液中鈉的含量，改善血壓水平。此外，香菇和芹菜都可以起到降低血壓的作用，可以經常食用。
大豆中含有異黃酮，這是一種類雌激素化合物，有助於降低收縮
Ⅳ 高血壓是怎麼形成的應該如何調理
病因
1、遺傳因素
大約60%的高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。
2、精神和環境因素
長期的精神緊張、激動、焦慮，受雜訊或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。
3、年齡因素
發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。
4、生活習慣因素
膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。
5、葯物的影響
避孕葯、激素、消炎止痛葯等均可影響血壓。
6、其他疾病的影響
肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質損害、腎上腺佔位性病變、嗜鉻細胞瘤、其他神經內分泌腫瘤等。
治療：
1、生活方式干預，通俗地說就是少吃、多動、別長胖、少吃鹽、少喝酒、生活規律、精神放鬆，做到這些可以一定程度上降低血壓，一些輕度高血壓患者可以暫時不用葯物治療。
2、葯物治療，這是控制高血壓的主要手段，多數高血壓患者需要長期用葯把血壓控制在合理范圍內。
3、器械治療，例如腎臟去腳桿神經術、頸動脈竇刺激裝置等，這些治療方法仍處於研發階段，其遠期效果尚不明確。
最護血壓的三種食物
1、菠菜。
高鈉飲食會使血壓升高，與鈉恰恰相反，鉀可以促使腎臟排出更多的鈉，從而緩沖鈉鹽升高血壓的副作用。並且，研究也發現，適當多吃含鉀的食物對腦血管有保護作用。
在綠葉菜中，菠菜是含鉀大戶。不少人喜歡吃菠菜罐頭，但其中含有大量的鈉，不利於高血壓患者的健康。在不能吃到新鮮菠菜的情況下，推薦吃速凍波菜，營養素不會流失並且容易儲藏。大家可以將它與堅果、牛奶等製成混合果汁飲用。
需要提醒的是，服用華法林抗凝的患者應少吃菠菜，以免影響葯效。
2、香蕉。
香蕉是最常見且營養豐富的水果之一，其高鉀低鈉的特性，可很好地穩定血壓水平。此外，香蕉中富含的鎂元素也對血壓有調控作用。
3、紅薯。
紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素，有利於腸胃蠕動，能使人順暢排便，從而有助降低便秘誘發的血壓短期升高。其中富含的鉀元素可以促進體內礦物質水平的均衡，輔助降壓。
有研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。但是，紅薯不能完全替代主食，也不能替代其他蔬菜，空腹食用還容易造成反酸、燒心等問題。
以上內容參考：
網路-高血壓
人民網-三種措施治療高血壓
人民網-沒症狀的高血壓最可怕!高血壓盯上年輕人
Ⅳ 高血壓是什麼原因引起的如何做才能降低自己的血壓
高血壓是什麼原因引起的？
飲食是引起高血壓的一個重要緣故，有人在平時生活中尤其喜歡吃咸，口感特別重，這些人的身體就會合適過多營養元素，那容易讓身體內的鉀出現異常新陳代謝，造成身體內甲亢病失調，這時候會出現血壓高。那樣的人想降低自己的血壓值，就需要維持低脂飲食，維持清淡的食物，經常吃不健全化學纖維和維生素的食物，少吃點腌制食物和熏制食材。
患有高血壓得人可以吃豆腐，此外還可以適當吃一些乾果，日常生活中我們都講究要飲食搭配平衡，因而患高血壓的人還可以吃一些蛋白。像魚類豬瘦肉等都可以適當服用，但是一定要少吃肉，由於肉裡面含有的脂肪率非常高，容易造成血糖含量較高，因此也要稍微操縱一下。