① 頭發早白根源在哪裡改善頭發早白，要掌握這些保健方法
頭發早白，俗稱「少白頭」，目前這一現象越來越普遍。那麼，頭發早白發生的原因究竟有哪些呢？專家認為，主要與遺傳因素、精力因素、養分失調、患有某些慢性疾病等有關。目前認為發病機制主要為，毛球中黑色素細胞酪氨酶活性下降，黑素組成減少導致毛發逐步變白。此外黑素細胞從外毛根鞘向毛囊乳頭的遷移減少，也會使頭發的正常著色功用損壞。蛋白質的攝入過少或嚴重養分不良、微量元素缺乏等也會導致頭發發白。
中醫又是如何看待頭發早白的現象呢？中醫認為，腎主骨生髓、藏精，其華在發；肝藏血，發為血之餘；脾臟統血，主運化。年輕人肝氣旺盛、血熱偏盛，易耗傷陰血，如情志煩勞、憂慮焦慮過度、勞傷心脾或精力不遂、肝氣不舒，則脾失健運，導致氣血生化無源或氣滯血瘀，日久精血虧虛、陰血化生缺乏，最終導致毛發失養而變白。總體來說，中醫認為頭發早白主要與腎、肝、脾密切相關，毛發的 健康 離不開氣血的濡養，若氣血不能上榮頭部則可導致頭發變白。因而白發也一定程度上反響了，一個人臟腑功用的失調或全身氣血、養分狀況的缺乏。
那麼，如何通過日常保健改善頭發早白呢？今天，給大家分享一下比較實用的方法：
充足睡眠、心情舒暢：保持充足的睡眠和心情舒暢，可以保證氣血正常的運行。
適當的 體育 鍛煉：有利於增強體質，提高免疫力，促進全身的血液循環。
留意養分：合理的膳食十分重要，多進食蛋白質豐富的食物，少吃脂肪及糖類過多的食物，留意彌補維生素和微量元素，飲食盡量多樣化；可適當多食用番茄、馬鈴薯、菠菜、芹菜、動物肝臟、蛋類、奶類及大豆製品、黑芝麻、核桃、木耳等。
按摩頭皮：通過頭皮的部分按摩能夠促進頭皮血液循環，鬆懈神經，消除疲勞，改善頭皮養分和氧氣的供給。
② 頭發早白是什麼原因
現代醫學認為，少白頭的發生多與精神因素、營養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。
中醫學則認為，此疾主要是由於肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭，多與遺傳有關，不易治療。而後天性的少白頭，除了根據病因治療外，還應加強營養。實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發。
近年來科學家研究發現，頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭發含鎳量增多時，頭發就會變成灰白色;金黃色的頭發中含有鈦;赤褐色的頭發中含有鉬;棕紅色的頭發中除含有銅外，還含有鈦。由此可見，微量元素與頭發的顏色有密切關系。為了防止少白頭的過早出現，在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。
含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏脯乾和干豆類等。要注意B族維生素的攝入。
醫學家現已確認，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。為此應增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、乾果、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸酶氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚及硬果類食物等。