1. 怎麼我不瘦呢
怎麼我不瘦呢
僅供參考的2點回答：
一，可能存在的原因分析，不瘦，1，可能和家族遺產有關，2，可能和不運動有關，3，自身原因，比如新陳代謝慢，或者經常便秘，4，可能和飲食結構有關，5，可能和平時生活狀態有關，比如學習工作久坐導致，或者晚上吃的較好，飯後就睡覺。（如果有不妥之處還請見諒，僅供參考的分析，都只是可能性）
二，僅供參考，建議，
1，只要身體根據科學的國際標准身高體重公式換算得出結論不是肥胖就可以了。
如果得出的結果是不在正常體重范圍的，就要注意了，如果超出了很多，建議適當健身，保證身體健康。合理飲食，適當鍛煉，散步。
2，提倡飲食健康，均衡膳食，不要過度節食，要保證基本的營養，個人要針對不同的體質適當減肥，提倡科學的減肥方式。
3，如果身體允許，在保證身體健康的前提下，適當地吃些烹飪熟了的黃瓜雞蛋木耳西芹胡蘿卜青椒和西紅柿，或者芹菜，適當地吃些含糖量不高的水果。還要適當地吃米飯面點和肉類。不要營養單一把身體餓壞成了營養不良。
4，我是女生，也被體重困擾過，也減肥過（試過各種方法），知道的健康方法只有一個，就是適當健身，長期堅持，也就是俗話「管住嘴，邁開腿」，飲食提倡少油少鹽少糖，適當地吃肉類。不要吃太多的冰淇凌和含有食品添加劑的高糖高鹽的小零食，不要暴飲暴食，三餐一定要科學健康營養有規律，不要熬夜，要保證每天8小時的睡眠時間。請根據身體素質（體能），適當健身，健身前一定要做些熱身活動不要扭到腰。健身，比如，練習瑜伽，從最基本的簡單的開始，循序漸進地增加運動量，不要貪多，避免肌肉拉傷，或者做有氧運動，或者慢跑，或者根據個人體能適當地跳繩，還要適當做些大臂繞環活動，等等。減肥是個不怕辛苦不怕流汗的過程，前提是一定要保證身體不受到損傷。祝你好運常伴~~要天天開心啊
笑口常開
2. 為什麼怎麼減肥都不瘦下來
減肥，是一項中長期堅持的過程，並不是一兩個星期就能完成的事情，一般人起碼要一個月甚至兩個月才能看到減肥的成果。為什麼很多人怎麼減肥都瘦不下來呢？這其實要分兩部分來說。
跑步從每天1公里開始，慢慢加大到3個月後的每日8-10公里或騎自行車從每天的騎行10公里到3個月後的每天60公里，這樣大約每天能消耗1200~1800的卡路里。慢慢的這樣堅持3個月，肯定能夠瘦下去！
3. 怎麼都不瘦是怎麼回事呢
為什麼經常會有人說自己吃的很少，但是還是一直瘦不下去，甚至還長胖了，這是為什麼？其實大多數人在減肥的時候都沒有明白，自己想要減下去的到底是什麼。事實上，吃的少並不一定能瘦的下去，決定人體脂肪的代謝和消耗有很多的原因，下面就跟著小編一起深入了解下。
看完這3點你還覺得少吃就能變瘦嗎？
小編建議，在減肥期間可以選用一些雜糧作為主食，每天多吃一些蔬菜和水果，可以以蒸、煮的方式代替傳統的烹飪方式，少油少鹽讓自己的口味慢慢的回歸到清淡。另外每天可以多吃一些牛奶，如果有乳糖不耐受的人可以改用酸奶替代。吃一些肉類，比如雞胸肉或者魚肉、牛肉都可以。
除了飲食，適當的運動也是必不可少的，每天保證一定的運動量可以讓身體多餘的脂肪去它該去的地方，不僅如此，適當的運動量，還能保證身體健康。
4. 為什麼怎麼減肥都不瘦
怎麼減都不瘦的10原因
1、你是不是睡得很少？
睡眠缺乏會降低一種調節身體脂肪的蛋白質——瘦蛋白的水平，而提高一種促進生長的飢餓荷爾蒙 (ghrelin)
的水平，這種荷爾蒙刺激食物的攝入。更有甚者，它增強你的飢餓感和胃口。如果你以為醒著的時間越長，燃燒的卡路里越多，你得改變看法。事實上，65%左右
的卡路里是在我們身體休息時消耗掉的。過去的50年，我們每晚平均的睡眠時間從9個小時減少到約7個小時；在同一階段，平均體重則穩步增加。
你該怎麼辦？晚上睡個好覺。目標是睡上8個小時，並努力使之成為規律。
2、家裡是否太暖和？
天冷的時候，我們的身體用卡路里保持溫暖。因此，有中央供暖設備和有空調的地方，卡路里消耗較少，體重易於增加。例如，過去30年中，英國人家的平均溫度從13℃增加到28℃。
你該怎麼辦？有節制地使用中央供暖設備。如果覺得冷，嘗試用運動來使自己暖和起來。
3、這是你用的葯嗎？
有些葯物和體重增加有關系。關於口服避孕葯的一項研究發現，服用者的體重會有所上升。抗抑鬱葯、β受體阻滯葯及抗組胺葯也能使體重增加。
你該怎麼辦？去問問醫生體重增加是不是你所服葯物的副作用之一，詢問有無其他選擇。
4、你是否到了35歲？
女性在35歲之後體重很容易增加，從停經開始荷爾蒙及代謝會發生改變。美國科學家指出，發達國家如英國和美國，如今的人口要比30年前年長，體重增加的問題與此有部分關系。
你該怎麼辦？你身體的卡路里需求會隨著你的年齡增長而改變。如果你現在喝酒比以前多，要減量。不僅在於它會不會增肥，它會降低你抵禦零食的意志力。
5、是因為你的基因嗎？
還真可能是！研究表明，體重指數 (BMI) 可能跟遺傳有很大關系。無論男女都傾向於跟自己體形相似的人結婚，這意味著什麼?如果你的母親超重，你還很可能有一位超重的父親。
你該怎麼辦?既然認識到自己容易發胖，你可以保持警覺，不使這樣的情況發生。吃低脂的食物並經常稱體重，注意別讓體重增加。
6、你是否抑鬱？
研究顯示，抑鬱的男性會瘦下來，而抑鬱的女性會胖起來。我們都知道，感到高興和感覺生活滿意使我們有動力減肥，然後保持苗條；而當我們情緒低落，就沒有同樣的意志力把健康飲食置於我們日常諸事之首位。
你該怎麼辦？只要有可能，抗抑鬱葯最好別用。如果感覺情緒嚴重低落，去趟醫院吧。你沒准需要跟心理咨詢師聊聊。
7、該怪罪污染物質嗎？
農葯和一些塑料製品中的合成化學物質進入我們的食物鏈是不爭的事實，這些化學物質會擾亂荷爾蒙，抑制它們控制體內脂肪的能力。
你該怎麼辦？吃有機食品，果蔬能削皮的最好削皮，盡量限制日常膳食中化學物質和添加物的攝入。
8、你是否「甲減」？
甲狀腺功能減退簡稱「甲減」，是由 (各種原因引起的) 甲狀腺激素分泌不足所致的一種內分泌疾病。如果得了「甲減」，身體消耗的卡路里不像以前那樣多，結果自然是體重增加。
你該怎麼辦？甲狀腺功能減退的其他症狀包括皮膚乾燥、脫發、疲倦和關節疼痛。去醫院驗血檢測你的甲狀腺激素水平吧！
9、你有食物過敏反應？
食物過敏是否會引起體重增加還沒有定論，但有些科學家認為可能會。一種理論認為有食物過敏反應的人腸胃更具滲透性，允許更多未消化的食物通過。
你該怎麼辦？堅持記飲食日記，並且記錄你的症狀。如果你有食物過敏反應，多半會出現諸如胃氣脹、頭痛或過敏性大腸綜合症等，得去醫院看消化內科或過敏門診。
10、你患有多囊性卵巢疾病？
患有多囊性卵巢綜合症的女性卵巢增大，上面往往長了許多小囊泡。有這種病症的女性百分之四十體重增加，其他症狀包括痤瘡、體毛過多、停經和受孕困難。