❶ 人迅速消瘦是什麼原因
引起突然消瘦的因素有很多，通常由內分泌功能異常，以及營養吸收不良所致，內分泌功能出現異常會出現多種疾病。這些疾病會導致體內毒素增加，體內的酶出現破壞，營養物質難以吸收，或代謝率增加從而導致出現人體消瘦，營養吸收不良，主要是由於腸胃吸收不好，難以吸收食物中的營養物質。腸胃吸收不好的，需要少食多餐，多吃含維生素和纖維素多的食物，不要吃辛辣、酸冷刺激性的食物，以及垃圾食品，可以改善腸胃吸收情況，增加胃酸，多吸收食物中的營養物質，從而改善人體消瘦的情況。代謝率增加的疾病可以治療原發疾病後，代謝率就正常，導致人出現突然消瘦的原因有很多，通常需要去醫院檢查後，根據病因對症治療，用葯需遵循醫囑。引起消瘦的原因有兩個:第一、攝入不足；第二、機體消耗過多。
第一、攝入不足往往見於胃、食管等消化系統的疾病，比如胃潰瘍、慢性胃炎、結腸炎等。還有心因性，比如病人長期焦慮、抑鬱、心情不好，對機體的消化功能抑制，也會造成病人食慾不振，長期攝入量過少也會造成病人的消瘦。
第二、消耗過多，比如常見的有三大類疾病，甲狀腺功能亢進、糖尿病和各種腫瘤都會造成機體的消耗增多，引起消瘦。
所以如果在近期內出現明顯的消瘦，一定要到醫院檢查，觀察有沒有器質性的病變的出現。
❷ 人突然消瘦是什麼原因造成的
一、慢性消耗性疾病，如肺結核，可以導致低熱、盜汗、乏力、進行性消瘦。
二、消化系統疾病。包括消化系統的潰瘍、消化系統的腫瘤都可以導致患者出現消瘦的症狀。
三、內分泌系統疾病。如甲狀腺功能亢進症，可由於甲狀腺素分泌增多，導致患者出現高代謝的症狀，進食增多而體重下降。在腎上腺皮質功能減退症以及糖尿病的患者身上也可以出現逐漸消瘦的症狀。
四、精神疾病。抑鬱症和神經性厭食的患者也可以出現進行性消瘦。
所以，消瘦的原因有很多，應該根據患者的不同臨床特點，進行相應的臨床檢查，進一步明確原因。
❸ 人逐漸消瘦是什麼原因
病情分析：根據您提供的問題初步分析如下，如果人在維持正常的飲食和運動量的基礎上還是逐漸消瘦。臨床上最常見的有三個原因：第一、糖尿病，糖尿病病人除了消瘦還會有多食、多飲、多尿，查血糖會發現血糖升高。第二種、是甲亢的病人，甲亢的病人除了消瘦之外，還會有煩躁，易怒，大便次數增加等一系列的症狀，這種情況可以去查甲狀腺功能來進一步的鑒別。第三種原因、就是一些惡性的疾病，比如腫瘤、結核，像這類病人除了逐漸消瘦，還有原發疾病的其它表現。希望我的建議能幫助到您，祝您早日康復！
❹ 人越來越瘦是什麼原因
問題一：人變瘦是什麼原因 建議：身體瘦弱的原因有：精神因素,由於情緒因素,精神焦慮,生活不規律,過度勞累,睡眠不足,身體消耗多於攝入,可造成瘦弱.飲食因素,飲食不調,缺乏體育鍛煉,缺乏營養,尤其是缺乏蛋白質成分等更容易造成. 當然,病理性消瘦(由疾病引發所致),導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲,長期活動性結核病,貧血,糖尿病,甲亢,惡性腫瘤,垂體功能減弱症和某些代謝性疾病也可引起.
問題二：人瘦的很快是什麼原因 中醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中葯治療，會有很好的效果 瘦弱測試 一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標准體重。如個人身高180厘米，標准體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標准體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標准體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。 特別提醒 一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。 如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。 身心愉快 瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。 在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。 飲食多樣 要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。 還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助於增肥。 適當運動 對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。 在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱. 附：食物增肥一方 山葯粥 成分：山葯、乳酪、白糖。 其製法可分為兩種。一種是將鮮山葯洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山葯曬干研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。 山葯性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。 常常聽到體瘦者抱怨，現在減肥葯滿天飛，就是沒有增肥葯。其實，一般瘦弱欲增肥健身，無需求助於葯物，只要恰當飲食，用食療來調補，就能收良效。 體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、......>>
問題三：人什麼原因突然變瘦 短期突然消瘦，身體必有變故
「千金難治突然瘦」，突然消瘦有緣故；甲亢糖尿肝硬化，體內癌魔已「落戶」。
老年人突然消瘦，常見於糖尿病及癌症，但特別要注意癌症偷襲。
我國有句俗語：「 千金難買老來瘦」，這句俗語現在大多數人認為是錯誤的。 但是也不能把這句俗語全盤否定。比如，一貫精瘦的人未必就是不好，而且有不少是「老來瘦」的壽星，如相聲泰斗馬三立享年 90歲，著名劇作家夏衍享年95歲，他們就是「 老來瘦」、「瘦而康」的「代言人」和「形象大使」 。
不過關於「千金難買老來瘦」這句俗語改為「千金難治突然瘦」更為科學。一般認為低於標准體重20% 者稱為消瘦，低於標准體重10%者為偏瘦。
年近花甲的唐總，從40歲起就開始「發福」，而且能吃能喝，身上不斷長肉，褲腰帶的扣眼節節後退，大家都稱他為胖總。可近半年來，他的胃口比以往還好，然而，不但體重不斷下降，而且精神也比過去差。 本來油光滿面的臉瘦了一大圈，褲腰帶的扣眼已經繫到最前面的那一個了。
突然消瘦應該注意，它可能預示下面幾種疾病。
(1)糖尿病：糖尿病的早期表現便是「 三多一少」 即多食、 多尿、 多飲，同時伴有消瘦(體重減少)。這是由於患者體內沒有足夠的胰島素(1型糖尿病是胰島素缺乏，2型糖尿病是胰島素相對不足)，無法充分利用血液中的葡萄糖。由於身體總是需要能量的，不能利用葡萄糖就只有消耗脂肪，所以就會出現消瘦。
(2)癌症：如大腸癌、胰腺癌、胃癌等。癌症早期症狀並不明顯，消瘦是其症狀之一。比如大腸癌，當出現突然消瘦的同時還可能伴有無痛性便血等，但是由於「無痛」 而未引起重視。因此，對於突然消瘦者，特別是 50歲以上的人，突然消瘦就要提高警惕。應該特別提醒的是，腫瘤一旦被確診就可能是晚期了。因此如果生活中發現自己體重不明原因地下降，或周圍有人驚奇地說你怎麼突然變得這么瘦，那就要上醫院去查個究竟。由於腫瘤生長需要營養，它會和身體其他器官爭奪營養，這樣一來就易消瘦。
(3)肝硬化、肝腹水：突然消瘦很容易讓人聯想到是慢性肝病，但不少患者卻因為工作太忙沒有及時就醫。有些人一兩個月內瘦了二三十斤，眼眶都凹陷下去了，一檢查，結果是肝硬化。 患肝硬化、肝腹水等必然造成人體合成代謝下降、 消耗代謝上升，人也會在短期內消瘦。 而肝硬化的另一個標志則是在體重減輕的同時，伴有乏力、腹瀉等。
(4)甲狀腺功能亢進(甲亢)：如果食量沒有下降，但體重卻一再減輕，同時伴有脖子粗大或出現心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。老年人患甲亢不如年輕人容易識別，約1/3的病人無甲狀腺腫大，其主要表現就是越來越瘦。
可見，突然消瘦是一個危險信號，如果在1個月內，體重不明原因地下降了10公斤以上，即使沒有感到身體異樣，也要及時就醫。
明天請看：「返老還童」現象
問題四：一般什麼原因會讓人變瘦 建議養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯後快步走半個小時以上。這樣一直堅持一定能瘦下來。 具體的減肥方法都是需要長期堅持的，不過我沒能堅持下來,後來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經快1年了，沒有反彈！你也可以考慮下~ 我是通過QQ:330 332 442空間里的「淘寶減肥產品排行榜」里買的,就是排第二位的那個.她的空間還收集了很多減肥的方法，現在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友去她空間看看。 希望能幫的到你~
問題五：最近人突然變瘦是什麼原因 短期突然消瘦，身體必有變故「千金難治突然瘦」，突然消瘦有緣故；甲亢糖尿肝硬化，體內癌魔已「落戶」。老年人突然消瘦，常見於糖尿病及癌症，但特別要注意癌症偷襲。我國有句俗語：「 千金難買老來瘦」，這句俗語現在大多數人認為是錯誤的。 但是也不能把這句俗語全盤否定。比如，一貫精瘦的人未必就是不好，而且有不少是「老來瘦」的壽星，如相聲泰斗馬三立享年 90歲，著名劇作家夏衍享年95歲，他們就是「 老來瘦」、「瘦而康」的「代言人」和「形象大使」 。不過關於「千金難買老來瘦」這句俗語改為「千金難治突然瘦」更為科學。一般認為低於標准體重20% 者稱為消瘦，低於標准體重10%者為偏瘦。年近花甲的唐總，從40歲起就開始「發福」，而且能吃能喝，身上不斷長肉，褲腰帶的扣眼節節後退，大家都稱他為胖總。可近半年來，他的胃口比以往還好，然而，不但體重不斷下降，而且精神也比過去差。 本來油光滿面的臉瘦了一大圈，褲腰帶的扣眼已經繫到最前面的那一個了。突然消瘦應該注意，它可能預示下面幾種疾病。(1)糖尿病：糖尿病的早期表現便是「 三多一少」 即多食、 多尿、 多飲，同時伴有消瘦(體重減少)。這是由於患者體內沒有足夠的胰島素(1型糖尿病是胰島素缺乏，2型糖尿病是胰島素相對不足)，無法充分利用血液中的葡萄糖。由於身體總是需要能量的，不能利用葡萄糖就只有消耗脂肪，所以就會出現消瘦。(2)癌症：如大腸癌、胰腺癌、胃癌等。癌症早期症狀並不明顯，消瘦是其症狀之一。比如大腸癌，當出現突然消瘦的同時還可能伴有無痛性便血等，但是由於「無痛」 而未引起重視。因此，對於突然消瘦者，特別是 50歲以上的人，突然消瘦就要提高警惕。應該特別提醒的是，腫瘤一旦被確診就可能是晚期了。因此如果生活中發現自己體重不明原因地下降，或周圍有人驚奇地說你怎麼突然變得這么瘦，那就要上醫院去查個究竟。由於腫瘤生長需要營養，它會和身體其他器官爭奪營養，這樣一來就易消瘦。(3)肝硬化、肝腹水：突然消瘦很容易讓人聯想到是慢性肝病，但不少患者卻因為工作太忙沒有及時就醫。有些人一兩個月內瘦了二三十斤，眼眶都凹陷下去了，一檢查，結果是肝硬化。 患肝硬化、肝腹水等必然造成人體合成代謝下降、 消耗代謝上升，人也會在短期內消瘦。 而肝硬化的另一個標志則是在體重減輕的同時，伴有乏力、腹瀉等。(4)甲狀腺功能亢進(甲亢)：如果食量沒有下降，但體重卻一再減輕，同時伴有脖子粗大或出現心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。老年人患甲亢不如年輕人容易識別，約1/3的病人無甲狀腺腫大，其主要表現就是越來越瘦。可見，突然消瘦是一個危險信號，如果在1個月內，體重不明原因地下降了10公斤以上，即使沒有感到身體異樣，也要及時就醫。明天請看：「返老還童」現象
問題六：人越來越瘦是什麼原因 哇噻。 那瘦。 我跟你一樣高我都有80多的。你該多吃點了。太瘦不好
問題七：人一下子變瘦，會是什麼原因 突然消瘦應該注意，它可能預示下面幾種疾病。
(1)糖尿病：糖尿病的早期表現便是「 三多一少」 即多食、 多尿、 多飲，同時伴有消瘦(體重減少)。這是由於患者體內沒有足夠的胰島素(1型糖尿病是胰島素缺乏，2型糖尿病是胰島素相對不足)，無法充分利用血液中的葡萄糖。由於身體總是需要能量的，不能利用葡萄糖就只有消耗脂肪，所以就會出現消瘦。
(2)癌症：如大腸癌、胰腺癌、胃癌等。癌症早期症狀並不明顯，消瘦是其症狀之一。比如大腸癌，當出現突然消瘦的同時還可能伴有無痛性便血等，但是由於「無痛」 而未引起重視。因此，對於突然消瘦者，特別是 50歲以上的人，突然消瘦就要提高警惕。應該特別提醒的是，腫瘤一旦被確診就可能是晚期了。因此如果生活中發現自己體重不明原因地下降，或周圍有人驚奇地說你怎麼突然變得這么瘦，那就要上醫院去查個究竟。由於腫瘤生長需要營養，它會和身體其他器官爭奪營養，這樣一來就易消瘦。
(3)肝硬化、肝腹水：突然消瘦很容易讓人聯想到是慢性肝病，但不少患者卻因為工作太忙沒有及時就醫。有些人一兩個月內瘦了二三十斤，眼眶都凹陷下去了，一檢查，結果是肝硬化。 患肝硬化、肝腹水等必然造成人體合成代謝下降、 消耗代謝上升，人也會在短期內消瘦。 而肝硬化的另一個標志則是在體重減輕的同時，伴有乏力、腹瀉等。
(4)甲狀腺功能亢進(甲亢)：如果食量沒有下降，但體重卻一再減輕，同時伴有脖子粗大或出現心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。老年人患甲亢不如年輕人容易識別，約1/3的病人無甲狀腺腫大，其主要表現就是越來越瘦。
可見，突然消瘦是一個危險信號，如果在1個月內，體重不明原因地下降了10公斤以上，即使沒有感到身體異樣，也要及時就醫。
❺ 突然消瘦的原因有哪些
得了一些使人體消耗增加的疾病都有可能使人消瘦。比如：糖尿病、甲亢、皰疹、乙肝、肝硬化等等。人消瘦的主要原因是因為人體沒有得到足夠的營養。有些患者感覺胃口還可以，也能吃飯，但就是人一天天消瘦、體重下降，這說明消化功能不好，雖然吃了，但沒充分吸收。
感覺也沒病。因為消化吸收的能力每個人是不同的，所謂胃動力有強弱之分。有的人消化好，有的人吸收好。
我以前也是人很瘦，感覺風都能吹到，因為女性感覺我沒安全感，我一直沒找到女朋友，一直很煩惱，別人都在嚷著減肥，我卻想長胖。偶然機會我在雜志上看到養胃茶的介紹，才知道原來人消瘦的是這么回事。又去網上搜索了一下，看到好評還不錯，我就試買了幾盒來用。幾個星期過去了，還真有效果，以前175cm高，才100斤，我長了7斤！接著又買了幾盒。到現在我都130多斤了，人壯了不少。這是我記下的養胃茶網址：http://shoucang..com/00czzww100你可以去詳細了解一下。我當時就在網上訂購的，2、3天就到了，有什麼不清楚的還可以咨詢在線客服哦。好了，希望我的回答可以幫助你。
❻ 一個人突然消瘦了怎麼回事
消瘦的原因有很多，一是要排除是否有病，如甲亢，消耗代謝性疾病等。二是沒有疾病而消瘦，原因可能與消化不好，對各種營養物質的吸收利用不好，長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。中醫認為與脾虛有關，建議查明原因後真對病因進行治療。建議你盡快到當地醫院檢查血糖排除糖尿病，查甲狀腺功能排除甲亢，查血沉和結核菌素試驗排除結核，因為你還有膝蓋疼痛乏力，需要查血常規必要時還需要檢查骨髓排除血液系統腫瘤，另外需要檢查抗鏈O，和類風濕因子排除風濕性疾病，明確原因後才能做進一步治療的。
❼ 人變瘦是什麼原因
如果一個人不明原因的變瘦。有以下幾方面的原因。第一。最近自己特別疲勞。都沒有好好的休息。導致體重明顯下降。第二個原因。身體生病了。如果自己感覺不明顯。哪方面不對？就到醫院做一個全面的體檢。第三個原因。最近胃口不好，食慾不好。食物的攝攝入量特別少。這幾個原因就是一個人變瘦的，真正原因。
❽ 人一下子瘦了是什麼原因
如果突然一下子瘦了，有以下原因，一可能是有某些疾病引起的，二可能是因為勞累而引引起的。
❾ 人為什麼突然瘦了是什麼原因
1，生病了的人容易短期暴瘦，看上去臉瘦了眼睛變大了。因為生病了身體很虛弱。2，短期熬夜也會讓你看上去消瘦許多，短期熬夜會消耗人身體能量，不像白天消耗能量的同時可以通過吃飯得到補充。長期熬夜會長胖。3，大量運動了或者吃飯變少了。就是刻意去減肥。
❿ 導致人突然消瘦的原因有哪些_突然消瘦預示了哪些疾病
有時候會發現，才幾天沒見，身邊的朋友就變得很消瘦。那麼人突然消瘦是·什麼原因?導致人突然消瘦的原因有哪些?以下是由我整理關於突然消瘦的原因，希望大家喜歡!
導致人突然消瘦的原因有哪些
1、遺傳和家族史
體質性消瘦者常有家族史而無病理表現，這些人可能本身家族人群都比較消瘦，所以後台身材也偏向於消瘦。
2、經濟狀況和飲食習慣
人突然消瘦的原因，如熱量攝人是否充足有無足夠的蛋白質，是否偏食或異食，是否有生吃魚蝦蟹、生吃蔬菜生、吃牛羊肉習慣，如生食水紅菱李養藕等水生植物，可引起薑片蟲病寄生於小腸，引起腹瀉消化功能紊亂營養不良;生食或食用未燒熟的魚蝦蟹等，可感染華支睾吸蟲病，生食溪蟹或煙始感染肺吸蟲病;生食或食用未燒熟的牛肉豬肉，會感染絛蟲病;食用帶有寄生蟲卵的蔬菜瓜果、飲水不潔等可感染囊蟲病包囊蟲病蛔蟲病等，這些疾病均可引起消瘦。
3、籍貫職業
我國南方水田較多農民或漁民反復接觸血吸蟲尾蝴污染的疫水感染血吸蟲病;牧區接觸牛羊畜舍可能感染包囊蟲病囊蟲病;鉤蟲病和蛔蟲病以農村多見嚴重感染時可有消瘦。
4、甲亢
如果你的食量沒下降，但體重卻一再減輕，同時伴有脖子粗大或出現心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。專家表示，老年人患甲亢不如年輕人容易識別，約1/3的病人無甲狀腺腫大，其主要表現就是越來越瘦。
5、癌症
如大腸癌、胰腺癌等。癌症早期症狀並不明顯，但消瘦絕對算其中之一。胃腸外科專家指出，拿大腸癌來說，還可能伴有無痛性便血等，50歲以上的人要警惕。
一般來說，腫瘤一旦被確診就可能是晚期了。因此，如果生活中發現自己體重不明原因地下降，或周圍有人這樣說，就要提高警惕了。“腫瘤生長需要營養，它會和身體其他器官爭奪營養，這樣一來就易消瘦。”
6、糖尿病
專家介紹，糖尿病早期表現是多尿、多飲、多食，同時伴有消瘦症。專家指出，這是由於患者體內沒有足夠的胰島素，無法充分利用血液中的葡萄糖所導致的。身體總是需要能量的，不能用葡萄糖就只有消耗脂肪，於是造成了突然消瘦的原因。
7、肝硬化、肝腹水
突然消瘦很容易讓人聯想到是肝的毛病，但不少患者卻礙於面子或工作太忙沒有及時就醫。“我在門診見過一個這樣的患者，”肝病專家講，“他兩個月內瘦了10多公斤，眼睛明顯凹陷了，還總失眠，一檢查，果然是肝硬化。”
專家指出，患肝硬化、肝腹水等肝病必然造成人體合成代謝下降、消耗代謝上升，人也會在數日內消瘦。而肝硬化的另一個標志則是在體重減輕同時，伴有乏力、腹瀉等。
8、慢性胃腸疾病
患有慢性胃腸疾病如慢性胃炎，消化性潰瘍，十二指腸球炎，慢性非特異性腸炎等，使消化吸收功能下降從而引起人體消瘦。
突然消瘦怎麼辦1、身心愉快
脾胃虛弱造成的消瘦，一般都涉及到心理問題。如果一個人曾經遭受過重大打擊，而她一直在迴避，或者壓力超過她個人的承受能力，就會傷及她的脾臟。所以，要根治自己內心逃避的痛苦，才能真正治好脾胃虛弱。如果實在不行，就轉移情緒，轉到能讓自己高興的事情上，同時多吃山楂、喝陳皮水。
2、充足睡眠，適量運動
應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛煉。
3、選擇優良的蛋白質來源，例如雞蛋，牛奶，肉類，家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上.植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維.至於吃肉或喝牛奶那一種 方法 較好?講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉，會比喝一般鮮奶，吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。
造成人體消瘦的原因主要有五種1、病理性消瘦。常見疾病如腸道寄生蟲、貧血、糖尿病、甲亢、長期活動性結核病等所導致。
2、脾胃性消瘦。因脾胃吸收功能低下、營養不能充分吸收而導致。
3、復合型消瘦脾胃性消瘦和病理性消瘦合並所致。
4、精神因素精神焦慮、生活不規律、過度勞累、睡眠不足，身體消耗多於攝入，也是造成瘦弱的直接原因之一。
5、其他因素飲食因素、遺傳和內分泌因素等。
今天我們要討論解決的主要是佔比最大的，遺傳性消瘦和脾胃性消瘦。因為其他原因導致的消瘦都是短期性的、易與恢復的。而這三種原因導致的消瘦都是長期性，難以短時間恢復體重。簡而言之，就是常說的“干吃不胖”!
遺傳性消瘦：增重難度 ★★★
如果你從小在家吃好喝好也沒胖過，家人也偏瘦，那主要就是基因問題了。基因決定你的身體類型屬於(或偏向)外胚型，這種類型的身體，基礎代謝率極高，增肌速度很慢，基本讓人絕望。當然這種體型也有它的優點，那就是脂肪增長的也很慢，體脂很低，所以瘦子通常“天生有腹肌”，因為沒有多餘脂肪蓋在你的腹部上;低體脂意味著你不需要嚴格控制飲食，對於油脂較多的食物可以稍微隨意一些，這個優勢在你健身有一定成果的時候，非常有意義—你不用太虧待自己的嘴，也可以保持較高分離度的優美肌肉線條，是其他體型的人不易獲得的。所以這類人一旦增重，將前途無量,增長的基本全是肌肉。
遺傳性消瘦人群增重，要做的不是很難。由於體脂增長慢，它可以盡情食用各種高油脂食物。這類人群一定要制定必要的增重計劃。飲食食譜和健身計劃必不可少。飲食原則提倡少食多餐(每天6餐最宜)，多吃一些高蛋白、高脂肪的食物(牛羊肉、雞蛋、奶製品等)。切記每天的卡路里補充一定大於消耗。而健身計劃應以增肌增重的無氧運動(舉重、 拳擊 、啞鈴等器械運動)為主。雖然難度不大，但遺傳性消瘦人群增重需要較長周期，需要長時間堅持才會有成效。
脾胃性消瘦：增重難度 ★★★★★
脾具有主管消化吸收的功能，古人總稱為“脾主運化”。運即運輸，化即消化吸收。主運化，就是指我們吃進去的食物，首先進入胃中，經胃的初步消化後再輸送至脾，脾對之進一步消化，再吸收其中的精華，然後傳輸到心以至肺，再經心肺的作用，最後布散到全身。所以說，脾開竅於口，是氣血生化之源，而脾的這種功能，是在嬰兒出生後才發揮，並在一生中對維持生命活動起著根本的作用，所以也稱“脾為後天之本”。凡脾運強健，則口味正常，食慾良好;脾運失健，可見口淡無味或口有甜味、食慾不振等症。
而引起脾胃功能失調的主要原因主要是人體自身消化酶的分泌不足或缺失，因為人體的消化功能是依靠胃脾的機械性消化和消化酶作用的化學性消化來完成的。而消化酶分泌不足或功能下降會直接導致一系列消化不良症狀，從而加重脾胃消化負擔，長此以往，就會導致脾胃失調。降低營養物質的吸收，進而導致消瘦體質出現。所以歸根結底，消化酶分泌不足是脾胃性消瘦的源頭。
所以，脾胃性消瘦人群增重，首先要補充專門的消化酶。而消化酶產品的選擇一定要根據自身情況。一定要找一些大品牌，並且同時補充脾胃和腸道消化力的，促進脾胃聯動的產品。
經過專門消化酶補充過後，脾胃會一步步恢復吸收能力。身體消化吸收力恢復後，人體接下來就需要進補一些高蛋白、高熱量的營養食物。長時間消瘦的體質一旦恢復吸收力，食物的營養它會充分吸收，多餘的能量就會轉化為脂肪或肌肉。這樣人的體重就恢復了正常增長。