⑴ 手腳冰涼是怎麼回事，怎麼解決
【手腳冰涼怎麼回事】
手腳冰涼的主要原因；
主要是血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的。
手腳冰涼護理方案；
1、每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
2、有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。
3、穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
4、進補熱量食物
為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
5、保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
6、按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果
.。
⑵ 腿腳冰涼是什麼原因，怎麼治
腿腳冰涼是你的腿部氣血循環過慢，導致獲得能量較少，它產生的熱量少不足以溫暖腿腳，那麼便會感覺到冰涼。
一般情況是自身體質弱，氣血不足，或是腿腳受過寒濕，或是身體有關節類疾病，體內經絡血管淤堵，導致血流速度變慢。
那麼應當如何去恢復呢？通過強健自身體質，加快腿腳氣血循環，暢通淤堵之處，排出寒濕，使得腿腳氣血通達，那麼腿腳便會獲得充足的氣血變的溫暖起來。
怎麼做呢？可以搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛煉2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
⑶ 在日常中腳經常感到冰涼是什麼原因導致的該如何調理
長期手腳冰冷可能是由於貧血，心臟衰弱或者是陽氣不足，這幾個原因所導致的.在鼕天的時候，很多的人都會感覺到自己的手腳十分的冷，即使在溫暖的暖氣房裡面也仍然感覺到寒冷，導致手腳冰冷的原因有很多種。從中醫的角度上來說，手腳冰冷及代表身體的血液流通速度受到了阻礙，可能是因為腎臟的陽氣不足，所以說才會導致肢體出現冰冷的狀況。
除此之外，也可以經常按揉自己的穴位按揉穴位的話，可以有效的提高身體的新陳代謝改善血液循環的速度，這樣的話也能夠達到解決手腳冰冷的症狀。其實最為主要的就是日常要注意保暖，如果說經常穿的衣服相對來說比較薄的話，也是會讓你感覺到手腳冰冷的，只有穿的比較的厚實，這樣的話才能夠幫助身體更好的禦寒。
⑷ 腳總是涼涼的,是什麼原因,怎麼辦呢
腳涼的原因主要是雙下肢供血較差，雙腳發涼，有時會伴有局部皮膚顏色青紫，主要的原因是雙足不得血液榮養，局部皮膚失卻溫煦，而出現皮溫低、皮色青紫的現象。現代醫學認為，其主要疾病為下肢血液循環較差，多出現在雙下肢動脈閉塞症、糖尿病足等疾病當中。對於這類患者來說，治療原發病，如控制血糖，最為關鍵，另外就是疏通血管，促進下肢血液供應。需要注意的是，部分人群選擇使用溫開水泡腳來改善腳涼的症狀，這其實是在排除糖尿病足、動脈閉塞症後才能採取的方法，否則有可能會加重病情。
⑸ 腳老是冰冷是怎麼回事
腳老是冰冷原因：陽氣不足、月經和生育引起的激素變化、疾病因素
1、陽氣不足：中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
(5)雙腳涼是什麼原因如何處理擴展閱讀：
解決手腳冰冷的方法：
1、吃溫補食物：建議多食應多食具有補氣、補血、補腎的性平、溫熱類食物，特別是紅棗、桂圓、木耳、牛奶、薺菜、捲心菜、香菇、海帶、紫菜、胡蘿卜、菠菜、蘿卜、大白菜、藕、土豆、山葯、黑色食品（如黑芝麻、黑豆）等。食用蔥、姜、蒜、辣椒可以行氣活血、驅寒。食用根皮類蔬菜也可禦寒。。用枸杞、桂圓、參須、大棗跟烏雞一起燉，食補。
2、熱水泡腳：泡手熱水泡腳是補充陽氣的好辦法，水裡可以加生薑或者乾薑，讓熱力從腳底湧泉穴循經上行來補養陽氣。泡腳水溫度要以腳面紅潤為度，糖尿病人水溫不宜過高，以免燙傷。
3、保暖寒冷部位：體質偏寒的人要順應季節變化注意保暖。尤其是四肢關節這些薄弱的部位不能受涼。此外，脾胃虛寒的人可以平時用熱源炙烤胃部、百會穴。平時注意穿棉襪，保持腳部乾爽暖和。保健知識
4、加強運動：加強運動能調動陽氣，補充陽氣能調節體內的陰陽平衡，提高抵抗力。慢跑、快步走、跳繩、瑜伽等有氧運動都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，讓四肢暖和起來。
⑹ 晚上睡覺時，為什麼雙腳總是冰冷如何改善
如今的社會越來越好了，人們也會在意自己的身體健康，比如人們會經常運動，或者出入一些養生的場所，但是盡管如此還會有人晚上睡覺腳容易冰冷，於是就有很多人問晚上睡覺時，為什麼雙腳總是冰冷？如何改善？其實很簡單，這是因為人們體內的濕氣比較重引起的，才會導致晚上睡覺雙腳特別冰冷的情況，可以通過泡腳、改善飲食、運動的方式去改善，我們來分析一下。
總而言之，我們可以在睡前泡腳，如果體內濕氣嚴重的人，可以加艾草，艾草是醫學上公認的除濕氣的良方，而且還可以保證晚上睡覺雙腳不冰冷的情況發生，所以晚上睡覺雙腳還冰冷的人，趕快行動起來吧。
⑺ 手腳冰涼是什麼原因如何處理
手腳冰涼的原因：
陽氣不足
手腳冰涼在中醫看來和陽氣有直接的關系——手腳冰涼是一種不通的表現。受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冰涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
激素變化
身體內復雜的生理活動很多都與激素相關，而這是我們無法看到的。手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數，這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
血流不暢
現代醫學研究認為人體內存在一定的恆溫環境，而這一環境的前提就是血液流動的順暢。血液循環會把身體里的廢物帶出去，把營養送至身體的各部分，而腳和手是離血液循環中心心臟最遠的地方，一旦血液循環不好就容易導致手腳冰涼。一次在平時可以適當參與運動，以促進血液循環。
手腳冰涼食療方法：
當歸紅棗補血湯
製作配方：當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。
製作方法：把枸杞，紅棗、當歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然後將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中;接著往鍋內加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾後再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛後、調入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
功效：當歸紅棗補血湯這款補血葯膳具有補氣安神，活絡筋骨，生血養氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。
枸杞老薑茶
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑(薑母)，味道辛辣，可以補血活絡。
具體做法：准備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老薑枸杞洗凈，所有材料放入鍋內中火煮約15分鍾即可。
手腳冰涼日常調理方法：
注意保暖避寒
冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。
多進食熱量多的飲食
冬天手腳冰涼怎麼辦?有沒有發現，人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液循環的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中葯，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。
調整心態
研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。
適當鍛煉
冬季要進行適當的鍛煉，因為運動可促進血液循環。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的症狀。
指壓按摩。
可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液循環又柔嫩手腳。
睡前泡澡。
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
各位女性，你出現過手腳冰涼的症狀嗎?很可能是體內激素紊亂、陽氣不足、血流不暢造成的，千萬不要忽視。應盡快按照文中提到的調理方法來進行緩解。
⑻ 腳涼是什麼原因怎樣會好轉
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的「神經末梢循環不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢兒血液循環障礙，這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。
1．吃西洋參。這是一種補氣的良葯，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
⑼ 下肢和腳冰涼，是什麼原因，如何治療
手腳冰涼的原因通常是由於四肢血液不循環，血液流通不到四肢上面，所以會出現手腳冰冷的現象。遇到手腳冰冷的現象，同時要首先要明確是否是病理原因。如果非病理原因，可以通過日常的飲食進行緩解，比如多吃一些熱性的食物、牛肉、羊肉，還可多吃一些黑豆、黑米補充腎陽；另外在睡覺之前可以多進行泡腳，來促進血液循環，這樣可以達到暖手暖腳的目的。
⑽ 腳涼是什麼原因怎麼辦
1、腳變冷的原因主要是由於周圍的血液循環不順暢，導致腳的血液供應不足，並且熱量產生不足會導致腳冷卻。
2、改善腳部涼的方法有：艾灸、艾灸具有疏通經絡，促進血液循環和增強人體新陳代謝的功能。用生薑或藏紅花泡腳。每天用生薑或藏紅花泡腳。它還有利於促進體內血液循環並填充腳部血液。足部按摩。經常進行足部按摩，可以疏通經絡，促進血液循環，增加足部熱量，改善足部散熱。