A. 經常感冒是什麼原因
1、手是感冒的主要傳播途徑
因為手上是有很多的細菌的，所以也是疾病傳播的主要的途徑的，在日常的生活中，大家一定要注意自己的衛生的習慣。
2、足部受涼易感冒
如果足部著涼的話，也是很容易發生感冒的情況的，因為足部是里心臟最遠的部位，供血的量可能會相對的少一點，尤其在冬天的時候，一定要注意保暖。
3、高飲食易感冒
經常食用一些高蛋白的食物也會導致感冒的情況的發生的，例如雞鴨魚肉等，一些高脂肪、高糖的食物也要注意。
4、愛鹹食易感冒
食鹽能使唾液分泌減少，口腔內溶菌酶也減少。由於鈉鹽的滲透作用，上皮細胞功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便生活中，經常會發現有一些人經常會出現感冒的情況，那麼到底是怎麼回事呢?有什麼方法可以解決呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧，希望能夠幫助到大家。乘機侵入上呼吸道粘膜而誘發感冒。
5、葯不當易感冒
解熱鎮痛葯、抗生素、磺胺類葯、抗結核葯、驅蟲葯、抗癌葯等對人體免疫功能都有不同程度的抑製作用，濫用這些葯就會降低人體的抗病能力，使人容易感冒。
6、愁易感冒
俗話說：「愁一愁，白了頭。」多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防禦功能減退，使感冒病毒有機可乘。
7、神緊張易感冒
某醫學專家通過對400多名失業、失業戀、離婚等精神緊張的人觀察發現，他們比精神不緊張的經常感冒，原因是鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，局部免疫力降低。
經常感冒怎麼辦
平時多飲水
在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之後一定要多飲水，多喝水能有利於身體排毒，預防感冒。
經常通風換氣
保持房間里的空氣新鮮，每天都要通風換氣。室內的空氣不流通就會容易滋生感冒病菌誘發感冒，經常通風換氣可以防止細菌的滋生避免感冒。
養成經常洗手的習慣
平時要保持一個勤洗手的好習慣，手每天要觸碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接觸感冒病菌，感冒病菌一般存活率很長，勤洗手可以有效的預防感冒。
避免交叉感染
在感冒的多發季節一定要注意預防，出門或者到公共場所的時候要注意帶上口罩避免在空氣中交叉感染感冒病毒。
保證充足的睡眠
工作生活一定要安排好作息時間，一定不要熬夜，因為人在熬夜以後身體的免疫能力會整體的下降，免疫力低下。
B. 非常愛感冒的人，該通過什麼方法去改變體質
感冒實際上是一個非常常見的上呼吸道傳染病。它通常具有物理免疫的表現，因此如果您想增強身體，您必須提高您的免疫力。
根據相關的研究數據，鋅可以提高其免疫力，縮短感冒的道路，降低疾病的概率。
如果你真的屬於身體的身體，營養素刺激了七年，你應該首先製造自己的營養。畢竟，在身體最基本的營養後，只有一個健康的身體。肉蛋實際上是我們最需要的蛋白質來源。如果你不多吃，那麼最好添加一些攝入量。
愛感冒說明身體的抵抗不強，對病原體來說是不夠的。應該有更多的營養產品，補充蛋白，如牛肉，羊肉和魚類含有許多高品質的蛋白質，還喝了更多的牛奶。此外，吃更多的蔬菜和水果來補充維生素C，維生素C參與身體的許多生化反應，可以促進代謝加速的細胞反應。為了加強體育鍛煉，制定詳細的運動計劃，可以通過飲食和動作雙重調整繼續增強身體健康。
C. 特別愛感冒為什麼
你體內寒氣較盛，且體質仍好，免疫監視功能正常，一有病毒感染，立馬呈現出來。於是就感冒。 我想你應該受寒比較厲害，比如說體育生，搞游泳的就很容易著涼，或者夏天吃冷飲比較多，冬天受涼之類。有時候人就是這樣，以為自己強壯，就不太注意這些了。 再下去你就不感冒，而是病毒直接入侵內臟，能感冒還不是最壞的事情。 看看《人體使用手冊》里的： 寒氣是現代人很少使用的名詞，感冒則是每一個人所熟知的。感冒指的是打噴嚏、流鼻水、咳嗽、頭痛、發燒、喉嚨痛等症狀。寒氣則是感冒的真正病因之一。寒氣在中醫並不是一個很嚴重的病，卻影響深遠禍害無窮。 打噴嚏是人體的正常機能之一，主要是用來排除進入鼻腔的異物。而鼻子里的異物種類很多，只有鼻水形式的異物我們才認定是「感冒」。因此排除鼻水才是打噴嚏的主要原因之一，治療感冒不應該阻止打噴嚏，而是必須找出造成鼻水的原因。 由於有許多不同的原因都會造成打噴嚏、流鼻水這類的症狀，從中醫的觀點來看，對於疾病的認定並不以其症狀為主，而是以其病因為主。因此，對於受寒所造成的打噴嚏、流鼻水這類的症狀，就稱之為風寒。由於風寒所引起的症狀非常多，自古以來許多著名的中醫師都對風寒極為重視，著名的漢代名醫張仲景所著的醫書雖然包羅各種疾病，卻以「傷寒雜病」為名，就是這個原因。 寒氣的排除 許多人感冒時，常常會出現身體發冷的症狀，寒冷的感覺像是來自身體的深處，蓋再多的棉被也沒有用。顯然這時身體的某些部位是處於低溫的狀態，但是這種狀態並不會持續很久，通常都是過一會兒就不再冷了。 前面提過身體面對寒氣侵入時，會產生某種化學反應，使體液中的化學成分發生變化，釋放熱量來防止身體失溫。這些被改變的物質也就是寒氣，如果它沒有被排出去就會長期存在身體里。當身體狀況改善有了足夠的能量之後，身體會再利用相反的化學手段，將含有寒氣的物質還原。由於當初改變物質時釋放了熱量，這時再把物質改變回來，自然會從周圍吸收大量的熱量，使得其周圍組織或體液的溫度下降。身體再將這些低溫的體液或廢氣排出去，就把寒氣帶了出去。因此，這時會感覺寒冷來自體內，鼻尖摸起來也是冰冰的感覺，似乎和鼻尖相連的一連串組織的溫度都變低了。打噴嚏或咳嗽時所呼出的氣體或感冒所流出的鼻水都呈現低溫的狀態，不像平時打哈欠時呼出的都是熱氣。 從這樣的推論，顯然感冒症狀的出現並不是由於身體變弱了，相反的卻是身體由弱轉強時才會出現的症狀。許多從來不感冒的人，並不是身體真的很強健，反而是身體根本沒有能力排除任何寒氣，才沒有任何不舒服的症狀產生。許多臉色黑而干，明顯肺虛症狀的人，都是很多年沒有感冒的經驗，這種人從外表的症狀顯現出身上的寒氣很重，卻沒有能力排除。 這種沒有能力排除寒氣的人，使用任何葯物都無法將經絡中或深藏肺臟的寒氣排出。必須先養足了血氣，使身體具備了足夠的能量，自己發動驅趕寒氣的戰爭，寒氣才有可能被排出。在這過程中，人類有限的醫療技術只能在最後當人體開始排泄寒氣時，加上很小部分的助力． 因此，無論是哪一種寒氣，對付寒氣的方法，都必須回歸到前面所說的養成良好的生活習慣提升血氣，正確地處理每一個疾病的症狀，沒有什麼快捷方式，更沒有什麼仙丹妙葯。 寒氣的正確處理方法 感冒的症狀有很多種，大致上包括打噴嚏、流鼻水、咳嗽、頭痛、全身酸軟或酸痛、發燒、喉嚨痛等。人體不同深度或部位排出的寒氣，會形成不同的症狀。因此，大致上可以就症狀和寒氣的原因分為身體背後經絡寒氣、身體前面經絡寒氣的排出和肺臟寒氣的排出三大類。 身體背後的經絡主要是膀胱經，由於膀胱經所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。膀胱經的寒氣排出時會出現整個肩背酸軟或酸痛。由於膀胱經貫穿整個頭部，因此，會出現後腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛，按摩耳後的風池穴會有強烈的疼痛感。喉嚨也會出現不適的症狀或咳嗽，這些都是膀胱經寒氣排出時的症狀。夏天中暑時也經常會有這種感覺，兩種情形都是背後膀胱經阻塞的症狀。 排除膀胱經寒氣出現不舒服症狀時，最簡單的應對方法是刮痧，由於背部是膀胱經主要的穴位所在，幾乎整個背部的左右兩側都是膀胱經分布的部位。因此，只要在頸後、背部和前額刮痧，使經絡通暢，刮完痧睡個覺，大概不舒適的感覺就不見了。 另外，當剛開始出現頭疼時，可以多喝沙士，然後出去曬個太陽，所謂曬太陽，在冬天可以直射，夏天就只要在樹陰下光線較強的地方即可，通常是半個小時後症狀就自然消除了。另外，喝杯桂圓紅棗茶，再睡個好覺，也能將症狀消除一部分。 身體前面經絡的寒氣排出時，最典型的症狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時候還會出現水瀉。這些症狀和肺里寒氣排出時相同，分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部其它部位的溫度相比較。如果額頭的溫度較低，則這些症狀是身體前面經絡中的寒氣排出，如果是鼻尖的溫度較低，則是肺里寒氣的排出。經絡中的寒氣排除不會造成咳嗽也不容易出現發燒，肺里寒氣排出時則很容易出現咳嗽和發燒。 身體前面存放寒氣的經絡主要是胃經和大腸經。因此，在寒氣排出的同時，腸胃也會出現不適的症狀。最常出現的是脹氣，有時也會出現不停地想吃零食的狀況，但大便卻不順暢，直到大便順暢時感冒也就快好了。和排除膀胱經的寒氣相同，這時最好的策略是休養生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當地喝些桂圓紅棗茶提升身體的能量，協助身體排除寒氣。 鼻尖的溫度變低，是寒氣從肺里出來最明顯的症狀。通常這種低溫會早於各種有感覺的症狀之前出現。有些人的眼白這時也會出現淡淡的藍色，特別是兒童最容易有這種情形，做母親的人一看到小孩眼白變藍時，就應該摸摸他的鼻尖，如果也變得冰了，那麼就必須先有小孩即將感冒的心理准備。可以在家中先預備好退燒葯，當體溫升到三十八度半以上時就先用退燒葯防止身體造成傷害。鼻尖低溫或眼白變藍的症狀出現了一兩天，就會開始出現感冒的症狀。如果前期低溫的時間很長(三天至一星期)，再出現症狀，則這次的感冒必定很嚴重，很可能會出現持續高燒不退。似乎是人體醞釀了長時間才將寒氣驅出，因此特別嚴重。通常是身體愈強的人驅趕寒氣的力度愈猛，感冒的程度也愈嚴重。 肺里寒氣出現的咳嗽所呼出的氣體，總是涼涼的。這種咳嗽應該視之為一種深度的呼吸，並不是疾病。是人體正常的功能，用來將深藏在肺臟深處的寒氣排出去的手段。 正確地分辨「哪些症狀由疾病造成」， 「哪些症狀是人體正常的功能所引起」是非常重要的。當認定咳嗽是人體的正常功能，目的是排除肺里的寒氣，面對這種咳嗽，就不需要急著用葯物將之終止，而是尋求提升人體排除寒氣能力的方法，把寒氣徹底地排出體外。 傳統中國民間利用姜湯來增強身體的熱能，或中西醫都提倡的多休息等，都是提高身體的能量來加快排除寒氣的良好方法。這些正確的方法，有時並不會使症狀減弱，甚至常會使症狀更嚴重。因為身體的能力增強之後，反而會有更大的力度來排除寒氣，身體需要排出更多的垃圾，當然會更不舒服。這種情形雖然會出現暫時更嚴重的症狀，但整個生病的時間會縮短，而且寒氣真正被排了出去。
D. 免疫力不太好，經常愛感冒，有什麼辦法能調理一下嗎
很多人的免疫力都不太好，在季節交替的時候愛感冒，經常是上個感冒剛好，過幾天下一個感冒又被傳染上，那麼有什麼好的方法可以調理一下這種免疫力低的體質呢？
方法三：保持樂觀的心態
免疫力低很有可能是心情總是不好導致的身體不好，總是保持樂觀的心態，不僅可以讓身體越來越好，還可以交到更多的朋友，讓自己的生活豐富多彩。
總而言之，免疫力低的主要原因還是不經常運動，經常運動的人是不會免疫力低的。所以，應該應該經常運動，而不是就呆在一個地方，這樣不僅身體不好，精神也會萎靡不振。現在動起來吧！讓自己的身體更加健康，健康的身體也會很少感冒，所以，生命始於運動，而不是始於靜止。
E. 經常容易感冒是什麼原因應該怎樣調理
經常感冒屬於抵抗力差導致的反復感冒症狀，建議你要清淡溫熱少量多餐易消化飲食，多喝水，可以服用轉移因子口服液增強抵抗力，要注意睡眠是可以收到滿意的效果的。感冒時建議你服用連花清瘟膠囊。主要是清熱解毒，清肺瀉熱，對治療風熱性或者病毒性感冒，流行性感冒效果顯著，還有平常多鍛煉增強體質，抵抗力強了，感冒自然不會來了。
F. 我常常感冒怎麼辦
經常感冒的人建議您：1、保證充足的休息時間，不要熬夜，晚上早點休息，避免過度勞累。2、多喝溫開水，每天保證充足的飲水量，加速人體內循環，加快新陳代謝，能抵禦感冒。3、加強身體鍛煉，每天保證一定時間量的體育鍛煉，有個好身體能抵抗感冒的侵襲。3平時做好預防感冒的工作，出入公共場所盡量佩戴上口罩，可以多水果、蔬菜、蛋白質含量高的肉類等，提高人體免疫力。
G. 經常感冒怎麼辦怎樣調節身體拜託了各位 謝謝
（一）感冒的10大錯誤認識 1、著涼要食，發燒免食 如果你感冒了你應該進食，但是如果你發燒了你就不能吃。事實上，這是完全不正確的認識，而且當你生病發燒的時候補充食物並沒有負面影響相反能夠為身體提供能量以對付疾病。所以當你生病了，正確健康地飲食是必要的。雞湯是個不錯的選擇，這里推薦給大家。 2、不治療感冒的症狀 許多人認為感冒症狀，如流鼻涕、咳嗽等，是幫助我們快速克服疾病的，因此很多人認為不應該口服感冒指標葯物。但是，事實上感冒症狀非但與感冒持續的時間沒有關系，而且它們是將病毒傳播給他人的幫凶。你應該感到欣慰的是知道鎮痛葯和其他感冒葯不僅使病情更可以控制在人們能承受的范圍內，並且它們將有助於阻止感冒病毒的傳播。 3、寒冷引發感冒 「別剛洗完頭發別跑出去」或「穿多點免得感冒了」，敢打賭，大多數的人曾經都被這樣叮囑過。但是事實上，身體的溫度或周圍環境溫度並沒有什麼影響，寒冷或潮濕並不是感冒的重要原因。導致你感冒的治病原因多是病毒或細菌。當病毒或細菌侵入你的身體使你患上感冒。 「著涼」只是使你的身體抵抗能力降低,使病毒得以大量復制。 4、感冒應避免親吻 普遍認為被患有感冒的人親吻自己也會感冒，事實上也並非如此，親吻並不足以造成感冒傳染，因為感冒病毒主要集中在鼻腔內。根據美國科學家的研究發現，唾沫中所含感冒病毒的濃度很低，一般不足以傳播感冒。和感冒患者最危險的接觸是握手。因為患者的手經常弄鼻子，所以沾有大量的病毒細菌。此外，患者接觸過的門把手、電話等公共設施上，也有大量的感冒病毒。而且病毒在這些堅硬物體的表面，能存活幾十個小時之久。因此，養成經常洗手的習慣，是減少感冒傳播的有效辦法。 5、感冒了不要喝牛奶 許多人認為感冒時候喝牛奶是一個非常糟糕的主意，因為這時候喝牛奶會分泌更多的粘液。而實際上，牛奶根本不會導致分泌過多的粘液。你可以盡情隨意喝牛奶，對感冒沒有影響。 6、冬季愛感冒 人們認為冬季是感冒的多發季節。錯!事實上，春季和秋季是感冒的多發季節，根本不是寒冷的冬季。這是因為，病毒在春季和秋季更為活躍，而在冬季似乎很大程度上冬眠了。 7、維生素C 很多人錯誤地認為大量補充維生素C和鋅的有助於戰勝感冒。但是，維生素C和鋅對感冒病毒並沒有什麼影響。一旦你真的感冒了，最好趕快服用鎮痛葯和感冒葯等待病情好轉。 8、免疫系統低下易感冒 事實上，免疫系統低下並沒有增加患感冒風險。研究發現，健康和健康狀況較差的人患上感冒的幾率幾乎是相等的。有趣的是，研究還發現感冒人群中95 %的人感冒病毒直接作用於他們的鼻膜使受到病毒感染，但只有75 %的人表現出感冒症狀。這就是所謂的「無症狀感染」 。 9、有關流感疫苗的認識 疫苗都是針對不同病毒株設計的，而對病毒的選取是建立在預測的基礎上的。如果研究人員猜對了，當年的疫苗預防流感有效率將會達到80%以上;如果流行的不是他們預測的病毒，這一年疫苗的有效率就會非常低。這里給出接種流感疫苗時的建議主要有：1、避免空腹接種；2、接種完需觀察20分鍾；3、發生異常反應要向接種醫生及時反映。 10、發汗有助於治療感冒 感冒了，很多人都這樣做過，至少看到其他很多人這樣做：蓋上厚厚的被子或毛毯子，或者額頭上貼上熱毛巾，希望可以通過排汗有助將感冒病毒排出體外。遺憾地是，這完全沒有什麼作用，僅僅是能讓你感覺好受一點，暫時緩解一下症狀而已。 （二）感冒應該如何預防？ 食療方法 1多喝水：可以加快病毒的排出最好是白開水如果喝不下去可以加果汁或茶調口味 2白菜蘿卜湯：白菜心500克切成碎末白蘿卜120克切成薄片加水800毫升煮至400毫升後加紅糖適量每次200毫升一天2次連服三四天即可治癒 3蘋果蜂蜜水：蘋果5個去皮切成小塊加水1升煮沸5分鍾自然冷卻到40攝氏度加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻每天多次少量飲用 4姜絲蘿卜湯：姜絲25克蘿卜50克切片加水500毫升煮15分鍾加紅糖適量每次200毫升每天1-2次 5蔥蒜粥：取干凈的蔥白10根切碎大蒜3瓣大米50克加水煮成粥每次150毫升每日2次 6蔥頭飲料：洋蔥頭1個切碎加鮮牛奶250毫升煮開自然冷卻加適量蜂蜜睡前服用100毫升 7姜絲可樂：鮮姜絲50克加1000毫升可樂煮沸熱飲每次100毫升每天數次 8桔皮冰糖飲料：鮮桔皮50克加冰糖適量用開水沖泡代茶飲用 【非葯物防治感冒十五法】 感冒是一種常見的多發病至今尚無特效療法目前只能對症處理讓其逐漸自愈本文介紹幾種奇特療方讀者不妨一試 1喝雞湯：因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸營養豐富能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力雞肉中還含有某種特殊的化學物質具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用這對保護呼吸道通暢清除呼吸道病毒加速感冒痊癒有良好的作用 2多食蘿卜：實踐證明蘿卜中的蘿卜素對預防治療感冒有獨特作用具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎壓出半茶杯汁再把生薑搗碎榨出少量薑汁加入蘿卜汁中然後加白糖或蜂蜜拌勻後沖入開水當飲料喝每日三次連服兩天可以清熱解毒祛寒防治感冒 3糖薑茶合飲：因感冒多為外感風寒之邪常有頭痛鼻塞流涕及一身關節酸痛甚至怕冷發熱等症狀可用紅糖生薑紅茶各適量煮湯飲每日1-2次不僅暖身去寒而且有良好的防治感冒功能 4少吃食鹽：實驗證明少吃點含鈉的食鹽可提高唾液中溶菌酶的含量保護口腔咽喉部粘膜上皮細胞讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒因此每日吃鹽量控制在5克以內對防治感冒大有益處 5沖服蜂蜜：蜂蜜中含有多種生物活性物質能激發人體的免疫功能每日早晚兩次沖服可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病 6服酵母：美國加利福尼亞大學達斯古普塔教授在試驗中發現在製作麵包的酵母中含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分能治療普通感冒但對流行性感冒無效 7多吃佐料：美國威斯康星大學研究認為生薑干辣椒有助於人體驅逐感冒病毒止咳化痰美國癌症研究院在不久前透露大蒜能增強人體的免疫功能在烹調菜餚時多加點佐料可使感冒早愈 8食醋滴鼻熏蒸：將食醋以冷開水稀釋配製成5%-10%溶液滴鼻每日4-6次每側鼻孔滴入2-3滴對治療感冒及流行性感冒有很好的療效尤其是感冒初期療效更佳食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒在感冒流行期間用食醋滴鼻有可靠的預防作用另外食醋熏蒸也可治療感冒即將100克食醋放在火爐上熏蒸室內不僅頓時生香而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內的感冒病毒能有效地防治感冒發生感冒流行期間每日最好熏蒸食醋1-2次 9搓手：由於手拇指根部(醫學上稱為大魚際)肌肉豐富伸開手掌時明顯突起占手掌很大面積大魚際與呼吸器官關系密切每日搓搓對於改善易感冒的體質大有益處其方法是：對搓兩手大魚際直到搓熱為止搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣一隻手固定轉另一隻手的大魚際兩手上下交替兩個大魚際向相反方向對搓大約搓一到兩分鍾整個手掌便會發熱這樣做可促進血液循環強化身體新陳代謝所以能增強體質故而不易感冒 10按摩鼻翼：兩手微握拳以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側每日上下午和按摩15-30次以局部紅熱為度一法可改善鼻部血液循環促進粘膜細胞分泌並通過纖毛的「定向擺動」將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外 11穴位按摩：用雙物的拇指食指中指指端(任用一指)按摩鼻道迎香鼻流等穴後再用魚際穴周圍的肌肉發達區揉搓鼻腔兩側由迎香穴至印堂穴的感冒敏感區按摩湧泉穴和足心直至發熱使這兩個區域的經絡通暢氣血運行正常這樣可預防風寒侵入拒敵於大門之外 12針灸治法：我國的針灸對感冒頗有療效當您患感冒時盡早去針灸可以使鼻塞頭痛立見影地減輕並能使增高的體溫經過一晝夜漸漸恢復正常由於針灸通過經絡的調節作用使體內免疫功能增強故療效可靠治療感冒的有效穴位是：上星印堂風池迎香合谷外關留針15分鍾每日針一次一般2-3次可痊癒 13多睡覺：美國哈佛大學醫學院的研究人員發現人在睡眠時體內細菌可製造出一種叫「胞壁酸」的物質有增強人體免疫力的作用能加速感冒及其他病毒疾病的康復因此提出睡眠也是一種治療方式特別是對感冒尤為適用 14呼吸蒸氣：在大口茶杯中裝入開水一杯麵部俯於其上對著裊裊上升的熱蒸氣作深呼吸運動直到杯中水涼為止每日數次此法治療感冒特別是初發感冒效果較好 15冷水洗面：此法一般從夏季開始秋冬不輟以增強適當性每日早晚堅持用冷開水洗臉這樣可增加面部的血液循環提高抗病耐寒能力從而預防感冒的發生 感冒期間別鍛煉 增強機體自身抗病能力是預防急性上呼吸道感染最好的辦法如堅持有規律的合適的身體鍛煉堅持冷水浴提高機體預防疾病能力及對寒冷的適應能力做好防寒工作避免發病誘因生活有規律避免過勞特別是晚上工作過度注意呼吸道病人的隔離防止交叉感染等 預防：冬天鍛煉需防感冒 感冒後還是要盡量休息為身體的抵抗力創造有利的條件靠多喝水來排除體內的毒素而感冒痊癒後也要選擇溫和的運動讓休息了一段時間的肌肉和關節有個適應的過程 ---39健康網社區
H. 為什麼我特別容易感冒有啥方法可以調理下
若患者經常感冒，主要因人體免疫力低下，可通過增強免疫方式進行調理，主要內容如下：
1、飲食調理：對於易感冒患者需調理飲食，注意一日三餐增加粗糧主食攝入，粗糧中含有一定膳食纖維，對增加免疫力有一定幫助，但注意避免過量攝入。另外，需多攝入富含維生素與微量元素的水果、蔬菜，以葉綠色素蔬菜為主。還需增加優質蛋白攝入包括精肉、海鮮等食物，可增加人體免疫力。但需減少高脂肪食物攝入包括動物內臟、油炸食品，同時減少進食腌制食品；
2、生活方式調整：如戒煙、戒酒、早睡早起、避免熬夜，以及需避免易導致交感神經過度興奮運動如長期玩手機等。另外，注意精神放鬆，每日適當進行有氧及無氧運動，此時對易感冒且免疫力低下患者有一定幫助。容易感冒主要是身體免疫力低下、身體抗病能力過差引起，改善方法如下：
1、可以服用中葯，像玉屏風散、黃芪顆粒、參苓白術散等，可以補中益氣，增強個人體質，有利於減少患病幾率。
2、加強體育鍛煉，通過鍛煉增強身體素質、呼吸新鮮空氣，提高抗病能力。
3、寒冷季節或流感季節，外出盡量戴口罩，避免去人員聚集的地方。
4、保持良好的個人和家庭清潔衛生，避免細菌和病毒滋生，降低感染風險。
5、養成良好的生活和飲食習慣，多吃些蔬菜、水果，增加對維生素以及各種營養物質的攝入，盡量少飲酒和進食刺激性食物。
6、作息規律，不熬夜，保證充足的睡眠。