① 打籃球後踝關節經常酸痛什麼原因
打籃球後踝關節經常酸痛，有可能是肌勞損傷時間久了可能會更嚴重，應該去醫院看一看，記住的治療一下。
② 跑步後腳踝外側疼是為什麼
如果你是在水泥路這種較硬的路面上跑步，如果腳踝疼起來，最好換一個較軟較溫柔的地面上跑，比如說運動場跑道等。
腳踝疼痛的話，可在局部進行熱敷，或者用紅花油揉搓一下，消腫止痛。
如果太疼了，那就一定要去看看醫生進行治療，在醫生的指導下吃點活血化瘀的葯物，也拍個片子看看是否有關節骨頭損傷，以免忽視而留下後遺症。
一般來說，跑步之後腳後跟疼痛應該是跟腱炎導致的，也有可能是跖筋膜炎或者是足跟脂肪墊炎或萎縮導致的腳後跟疼痛，當然也不排除是骨質增生的可能性。
舉措建議
建議可以口服非甾體抗炎葯進行治療，另外扶他林外敷或者是中葯泡腳進行輔助治療。
注意事項
注意平時不要再進行跑步等劇烈的運動，可以進行自我按摩足跟部，睡前可以用熱水泡腳，不要長時間的站立，最好可以卧床休養一段時間。
這應該是劇烈運動導致的踝關節的扭傷或者是牽拉傷，或者是慢性勞累性的損傷，建議局部的熱敷，適當的休息，吃一些活血止痛膠囊，這樣有助於緩解多穿運動鞋，盡量少穿皮鞋，減少長期站立，跑步的時間！
③ 為什麼我長跑後會腳腕痛，還好幾天
運動後肌肉酸痛說明平時運動量不夠，運動後肌肉酸痛，是因為劇烈的運動是一種無氧運動，劇烈運動肌肉消耗能量分解葡萄糖需要大量氧氣。因為需要量大，正常血液中的氧氣不夠，葡萄糖不能徹底分解，而無氧的代謝產生的是乳酸，這種有機酸會刺激末梢神經，使人感覺到酸痛症狀的。
1、運動後飲用適量運動型飲料+水。水中可以少量放食鹽。關節酸疼，是因為運動量大，無氧運動，分泌乳酸造成的。這些都是正常現象。不比擔憂。運動後休息很重要，恢復性訓練要做，注意腿部保溫。
2、用冰敷20分鍾，可緩解疼痛或降低受傷的可能，24小時候可用熱敷並按摩的方法。做熱敷、按摩、理療效果都不錯的，也可以在酸痛的部位帖膏葯。
3、 應注意補充能量和維生素，尤其是糖，維生素C及B1 ，應選吃富有營養和易於消化的食品，多吃新鮮蔬菜、水果。同時，服用維生素或天然葯物，來調節生理機能，加速新陳代謝，補充能量，減少組織耗氧量，改善血液循環，補充肌肉營養。
④ 為什麼打完籃球腳踝疼
一般情況下，打完籃球腳踝疼痛可能是因為韌帶損傷、踝關節扭傷、滑膜炎等原因導致的。具體如下：
1.韌帶損傷：由於運動前沒有做熱身運動，所以踝關節在做劇烈運動後韌帶牽拉超出了其耐受能力造成韌帶損傷，韌帶損傷會引起腳踝疼痛的症狀。
2.踝關節扭傷：在劇烈運動時腳踝周圍的結構受到牽拉，導致關節周圍組織、肌腱、關節囊等受到損傷，所以會導致腳踝疼痛的症狀。
3.滑膜炎：劇烈運動時腳踝受到劇烈撞擊後，局部軟組織受到了一定損傷，導致滑膜破裂充血從而出現炎症反應，從而引起腳踝疼痛的症狀。
⑤ 跑步了一段時間，最近跑步後，出現了腳祼處痛，不清楚是什麼原因
可能運動量過大，也可能體重基數大導致關節損傷，也可能是長期沒有運動，突然運動導致乳酸堆積。
踝關節疼痛多見於踝關節的扭傷造成的，因為踝關節是負重人體的關節，活動，而這個地方活動度相對是比較大的往往會造成踝關節扭傷，扭傷後就容易造成踝關節的疼痛，如果不及時處理會遺畄慢性損傷，所以你抓緊治療。就是在本月中旬，本宮腳也是踝關節扭傷，腳腫了，路不走，後來找醫生扎針灸，現在好了。
我是多年跑馬者。很負責的告訴您，是跟腱受傷了。
推測您跑步時間不長。
造成這種情況有以下幾個原因:
1，腳部著地姿態不對，目前公認最好的腳部著地姿態是前腳掌先著地，然後腳跟著地，利用腳弓緩沖沖擊力。
2，身體姿態不對，跑步時身體前傾，尋找快要跌倒時，身體自然反應伸腳支撐的感覺，這種體態跑步也會節省體力。
3，下肢力量不夠，完全靠跟腱調整跑步時的身體平衡，造成跟腱疲勞受傷。減少跑量循序漸進。同時可以藉助器械練習深蹲，後蹬，增加大腿、小腿、臀部肌肉力量。
4，跑前跑後充分拉伸。
5，控制跑量、節奏，根據自己身體反應逐增加跑量，每次增加1-3公里。跑步節奏從兩步一吸開始，慢慢可以增加到四步一吸，那時您的心肺功能、肌肉力量就可以跑半馬了。
一般來說有下面幾點原因：
1、缺乏運動鍛煉
在平時不進行運動鍛煉，偶爾參加一次跑步，可能會出現身體關節韌帶一時無法適應跑步需要承受的壓力，從而出現像腳腕疼、膝蓋疼這樣的情況。
2、沒有事先熱身
很多人在跑步之前往往會忽略熱身這個步驟，使得身體的關節、韌帶、肌肉等都沒有活動開就進行到跑步這個強度比較大的運動中，容易導致關節韌帶的拉傷，從而引起腳踝疼。
3、穿的鞋子不合適
跑步穿的鞋子不合腳或者鞋帶系得過緊，容易導致腳的血液循環不暢；而像穿拖鞋或高跟鞋等去跑步，容易導致腳腕扭傷，從而產生疼痛。
4、跑步的場地不合適
選擇在崎嶇不平的道路上跑步，可能會導致跑步時因道路不平而扭傷腳腕；又或是選擇在場地較硬的硬水泥地等彈性較差的地方跑步，也會對腳腕部位產生大的沖擊，從而引起疼痛。
5、落地姿勢不對
在跑步過程中，跑步的落地姿勢不正確，過重的落地或大跨步的落地，都可能使得腳腕部位受到過大的沖擊，從而容易產生腳踝部疼痛等不適感。
6、運動強度過大
跑步強度過大，運動量超過自身的負荷，容易使得肌肉、關節部位極度疲勞，從而出現腳腕酸疼等不適現象。
有沒有每次跑步完做拉伸 放鬆肌肉訓練呢
你好！你跑步了一段時間，最近跑步後，出現了腳踝疼，不清楚是什麼原因？我給你簡單的分析一下。可能是你跑的方式不對。開始跑之前必須先熱熱身，就是先慢活動一下，散散步也行，讓你的肌肉由靜止時的收縮狀態慢慢變跑步時的伸展狀態，慢慢增加運動能力，然後再慢跑一段，等你肌肉完全伸展起來了，也就是運動能力完全開發出來了你再快跑，但每次跑時間還不能太長，路程還不能太遠，跑時間長了，跑遠了就會傷膝關節或腳踝關節。跑步主要是腳踝關節和膝關周圍肌肉伸縮來完成的，如果跑的時間長了，路程遠了，不是傷膝關節周圍的肌肉就是傷腳踝關節周圍的肌肉。
所以跑步必須得會跑，跑步看似簡單，其實也有技巧，只要掌握了技巧，跑步就不會傷身體了，跑步是為了什麼，是為了健身，不是來傷關節的，來傷身體的。
跑得太多了，休息好了再跑，要不然很難恢復。我也出現這種情況，不過疼歸疼也不影響跑步，有時跑著跑著自己就好了。不過如果是應力性損傷一定要休息等徹底好了再跑。
估計是關節輕度損傷，去找骨科醫生確認一下，用點葯先把運動強度降下來。等不疼了一點一點的慢慢加強度！
出現了這種問題，就不能再去跑步了，一定要休息，不然會出現問題，這是跑步姿勢不正確和時間長了引起的。
1.一段時間不運動後，對於突然猛烈的跑步，腳裸可能一下適應不過來，這個只要今後依次遞增跑步強度就可以了。先慢跑，而且跑步時間先不宜過長，以第二天起床後腿不酸為准。
2.地面過於堅硬或者是路面有下坡不平等情況，對腳裸處骨骼和筋脈震動感比較強烈，應該選擇路面比較平坦地面相對比較柔和一些的場地，感覺會比較舒適一點。
3.考慮是不是鞋子過緊或者是途中有無紐傷，以我個人的經驗來看，只要不是紐傷就可以自行調整，三幾天就會自動恢復。
⑥ 跑步腳踝疼痛是什麼原因
跑步腳踝酸痛，最重要的原因就是腳踝肌肉力量不夠。可能與以下的幾個原因有關：
01 日常鍛煉太少
平時缺乏鍛煉，一下子就跑個八公里、十公里，對於身體來說，這屬於劇烈運動了吧！身體的各個部位一時間無法適應，腳踝就中招了！
02 跑前不熱身
之前說過，跑步前熱身和跑後的拉伸都非常重要，一定不能忘記！在開跑前沒有做好充足的熱身運動的話，身體關節沒有活動開，不能適應跑步的狀態，就很容易導致拉傷、扭傷的情況發生。
03 過量運動
腳踝處是由大量的韌帶纖維構成的，這些韌帶纖維是對腳掌和足弓有著保護作用的，在長時間的劇烈的跑步之後，可能會使韌帶纖維斷裂一部分，從而引起腳踝的疼痛。
04 錯誤的跑姿
跑步雖說簡單，也要講些技術，尤其要注意跑姿。彎頭低腰等不正確的姿勢或落地姿勢的不對，都是能夠導致跑步後出現腳踝疼的。
像跑步中頭頸沒有保持正直，而是歪向一側位置偏離，會導致身體中心的偏離，從而產生的單側受力過大會導致腳踝的損傷。
05 地面太硬
跑步的場地如果彈性較差，比如水泥地等，長時間跑會對身體關節韌帶的沖擊很大，容易導致像踝關節、膝關節等的損傷，從而出現腳踝疼的現象。
盡量不要在堅硬的水泥地或凹凸不平的路面跑步。
06跑鞋不合適
跑步時穿的鞋子不合腳或鞋帶系得過緊，容易導致腳的血液循環不暢，容易導致腳踝扭傷，從而產生疼痛。
07肌肉力量不足
跑步不過量卻出現傷痛，大多數原因可以歸結為肌肉力量的薄弱造成的。日常鍛煉方法應該是除了常規的運動訓練，應該不定期的加入力量訓練。
⑦ 運動後腳踝痛
運動後腳踝痛這種情況屬於慢性軟組織損傷了。主要是局部韌帶，筋膜，肌腱等等組織的損傷，需要積極治療。對於這種慢性的軟組織損傷，一般採用小針刀和局部葯物注射治療，見效很快，效果不錯的，再就是針灸，按摩，理療，中葯燙洗等等，這些方法效果較慢。同時注意休息，近期不要劇烈運動，不要走太多路。
在解剖學上，腳踝（拼音：jiǎo huái），或稱踝關節是人類足部與腿相連的部位，組成包括7塊跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。
腳部是人的第二心臟，而腳踝是左右腳部血液流動的重要關口。人體下半身血液循環的暢通與否，對全身的氣血流通影響很大。腳踝是左右腳部血液流經的重要部位，如果腳踝柔軟有彈性，則回心的靜脈血液就能順利通過腳踝；如果腳踝僵硬、老化，則回心血液就會淤滯在腳踝附近，使正常的血液循環受到影響。因此，通過體操或按摩，使腳踝保持柔軟靈活的狀態，對人體健康大有裨益。
臨床上外側韌帶損傷較為常見，系由足部強力內翻引起。外側韌帶部分撕裂較多見，其臨床表現是踝外側疼痛、腫脹、走路跛行；有時可見皮下瘀血；外側韌帶部位有壓痛；使足內翻時，引起外側韌帶部位疼痛加劇。
踝關節扭傷後，局部軟組織(肌肉、血管及韌帶)因暴力損傷而出血或滲血，使踝部腫脹疼痛，活動後症狀會加重。如果此時按揉或熱敷傷處，不但不能使血腫消退，反而會人為地加重患部的損傷，致使傷處血管擴張，增加出血量，使傷情進一步惡化。有的病人踝關節扭傷後局部傷痛並不是十分明顯，但盲目熱敷處理或草率地揉捏按摩反而會加重踝部傷痛。
⑧ 為什麼跑步的時候，腳踝那個地方會很痛
症狀是足跟痛的表現。足跟痛是常見疾病，造成足跟痛的原因，除了因運動造成的軟組織受傷之外，還有可能與足跟脂肪纖維炎、跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病等疾病相關。
由於您經常運動，可能是腳後跟底部軟組織受了傷，由於軟組織受傷後恢復較慢，可用外用葯、按摩等方法促進恢復。同時，該症狀還可能由跟腱炎、骨刺等引起，建議患者最好去醫院做一下影像檢查，明確病因後，再進行針對性治療。此外，跑步時的著地方式，最好是用前腳掌先著地，把落地的沖擊力均勻分配在整個腳掌上面，千萬不要讓受力點集中到腳後跟，導致腳後跟受傷。
(8)運動腳踝疼痛是什麼原因引起擴展閱讀
要減緩腳踝外翻或者是足弓的塌陷的速度，有效的吸收來自地面的沖擊力。接著，在步態周期35-55%；
也就是站立中期至後期，這條肌肉會向心收縮使後足做出旋後的動作，促使足弓被提拉起來，同時讓中足關節處在相對穩定的位置，如此一來就可以提供腳掌強而有力的力臂進行推進的功能。所以這條肌肉離心與向心收縮的功能攸關著足弓的維持和功能，由此可見它的重要性。
一般認為，脛後肌肌腱功能不全跟扁平足、肥胖以及女性等因素有非常大的相關性，但對於長期從事高沖擊性運動的族群來說，不管是高足弓或者扁平足，不管胖瘦，不論男女，脛後肌肌腱都有可能過度使用而出問題。