1. 經常腰疼是怎麼回事
經常腰部疼痛常見於以下幾種原因：
第一、腰肌勞損，慢性長期積累性損傷可以導致腰部肌肉勞損，如長期需要保持坐位工作以及頻繁彎腰工作。腰部肌肉勞損後臨床表現為腰部疼痛，腰椎前屈活動受限，查體發現腰部肌肉局限性壓痛，叩擊後疼痛症狀緩解。治療方法包括局部手法按摩、推拿、微波治療，每日1-2次，每次30分鍾，可以加速局部血液循環，促進腰部肌肉解除痙攣及疼痛症狀；
第二、腰椎間盤突出，椎間盤外周纖維環受反復積累傷力，可以發生破裂，刺激竇椎神經，引起反射性腰部疼痛症狀，腰椎間盤CT或核磁共振可清晰顯示腰椎間盤損傷情況。治療方法包括卧床休息、腰椎牽引，每日1-2次，每次30分鍾，可以增寬腰椎間隙，減輕腰椎間盤壓力，有利於纖維環自我修復。
2. 32歲女人腰痛是什麼原因
腰痛是以腰部一側或兩側疼痛為主要症狀的一種病證。不過為什麼32歲女性會出現腰痛的情況呢?以下就是我給你做的整理，希望對你有用。
32歲女人腰痛的原因：
1.腎虛腰痛
腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事後加重。中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經失血過多，同時孕育、生產都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。
2.寒濕性腰痛
此類腰痛主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。
3.血瘀性腰痛
腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等。器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血瘀性腰痛不好區分，應該進行檢查。
4.盆腔炎
盆腔炎等炎症引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。
32女人腰痛怎麼辦：
1.動髖：仰卧，兩腿伸直，現將左足向足的方向猛伸，同時右腿向頭的方向一縮，此時骨盆左低右高，雙側交替30-50次。
2. 蹬足：仰卧位，盡量屈髖屈膝，足背勾緊，然後足跟向斜上方蹬出，並同時將大腿小腿肌肉緊張收縮一下，再還原，先健側，後患側，10-20次。
3.艦式運動：俯卧位，兩腿伸直，兩臂平放體側，掌心向上，吸氣同時將頭、上身軀干、兩腿、雙臂、盡力抬起，屏氣保持，以不勉強為限，吸氣慢慢還原，反復6次。
4. 船式運動：仰卧位，兩腿伸直，兩臂平放體側，掌心向下，吸氣同時將頭、上身軀干、兩腿、雙臂抬起，頭與趾同高，屏氣盡力保持以不勉強為限，呼氣慢慢還原，反復6次。
5.橋式運動：仰卧屈髖、屈膝，雙足平放床面，吸氣同時收腹，提肛，伸展膝關節，屏氣保持5秒，呼氣還原，反復6次。
6. 伸腰：站立兩腳與肩同寬，腰後伸，逐漸增大幅度，6次。
倒走鍛煉是一種行之有效的 方法 ，倒走時人體重心向後移動，有利於脊柱的挺拔，因為脊柱就是在人體的背後側，所以重心後移是矯正姿勢的有效方法，這是人體的自身結構決定的。站立的時候也一樣，雙腳前腳掌踩一本厚書，只要讓腳跟低於腳掌，重心後移，就可以矯正姿勢。只是運用了外部的強制性力量，該方法在舞蹈形體訓練教學中，針對初學者較為常用。在日常生活中，還可以用前高後低的負跟鞋，在日常生活中逐漸矯正。具有與倒走類似的效果，但比倒走更安全，更容易堅持。
32歲女人腰痛的注意事項：
1.保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2.站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松，坐如鍾”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
3.鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
4.提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
從生物力學的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤所承受的壓力最大，其活動度也最大，而位於這兩個節段的後縱韌帶卻相對較窄(只有上部寬度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤是最容易受損的部位，臨床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎間盤突出最為常見。
5.飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。
6.工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做准備活動。
7.卧床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
8.避寒保暖。
9.腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放鬆休息。
10.平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎。
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3. 背老是酸痛會是什麼原因引起的
腰酸背痛是一個很常見的問題.這是因為人類採取直立的姿勢.用雙腳走路.所以腰背部要承受全身大部分的重量.時間久了.就會造成椎骨傷害.再加上坐立的姿勢不正確.缺乏運動及過分肥胖.更加重椎骨的負擔.另外骨骼挫傷.關節炎.骨刺等疾病也是常見的原因.背痛的原因.總結起來大致可以分為以下幾種: 1.不良的身體姿勢, 2.扭傷腰部的肌肉, 3.骨關節炎.即椎骨退化.椎骨的軟組織部分出現鈣也就是俗稱的生骨刺.當骨刺壓著神經時就會出現劇痛.這種情況在四十歲的人比較多見.青年很少會出現. 4.椎間盤移位.椎骨與椎骨之間的軟盤因受壓而移離原來的位置.壓到神經引起疼痛, 5.情緒低落.精神緊張時令肌肉抽緊.或缺乏運動.腰背肌肉不夠壯.使椎骨得不到足夠的支持.也可能引起腰背酸痛. 6.其他疾病.如婦科疾病.腎病都會引起背痛.
4. 腰酸背痛怎麼辦
腰酸的改善方法：
1、五點支撐法：仰卧位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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2、四點支撐法：即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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3、仰卧位，屈膝，雙手拇指於髖關節上方。
訓練方法：緩慢向上、向下環轉髖關節。
4、抬頭挺胸伸臂法：俯卧位，兩上肢緊貼於軀干兩側伸直，作抬頭挺胸，反復數次。
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5、最好睡硬板床，避免潮濕，腰部宜溫暖。
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拓展資料：
腰酸（sorenessofloins）指腰部酸楚不適。臨床以腎虛較為常見。腰酸與腰痛有相似之處，且常可酸痛並見，也有虛實寒熱之別，須辨析兼證以定其治法。
腰酸病因及常見疾病
1、脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患
如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
2、脊髓和脊椎神經疾患
如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。
3、內臟器官疾患
如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部酸痛，這種患者往往同時伴有相應的婦科癥候。
4、精神因素
如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病，這種腰酸常為癔病的一種表現。5.腎臟疾患如感染等。
參考資料：/ke..com/item/%E8%85%B0%E9%85%B8/915144?fr=aladdin#4"target="_blank"title="腰酸_網路">腰酸_網路
5. 最近後背疼怎麼回事
最近後背疼的原因有很多，主要包括腰背肌筋膜炎、強直性脊柱炎、腰椎間盤突出症等。
1、腰背肌筋膜炎是指由於肌肉的慢性勞損、寒冷、潮濕等各種因素，造成腰部肌肉僵硬、活動受限，引起腰背部肌肉的急性或慢性疼痛，屬於積累性、勞損性疾病。
2、強直性脊柱炎是一種慢性炎症性疾病，青年男性多發。典型症狀表現就是脊柱活動受限、腰背痛，活動後症狀減輕，休息後腰背痛加重，嚴重的可能出現髖關節損害、脊柱嚴重後凸畸形。
3、腰椎間盤突出症是骨科常見的疾病之一，主要是由於腰椎間盤各部分存在不同程度的退行性改變後，髓核組織從破裂之處突出，導致相鄰的組織如脊神經根、脊髓、馬尾等遭受化學刺激或物理性壓迫，從而引起腰背部麻木、疼痛。
因此，出現後背疼一定要及時就診，完善相關檢查，查明原因後採取對應治療。