Ⅰ 我初學網球，為什麼一用力右手虎口關節處會酸疼
估計是你握拍太緊了,放輕松點~~只要擊球的一瞬間緊握拍柄就行了。揀球時也可以拭著將拍子換到左手，這樣也可以舒緩下右手~~
如果你接受過正式的網球訓練，教練一開始會千叮嚀手腕不要晃動！！如果你作不大好，也有可能是羽毛球打得太好了，習慣性的使用手腕。這個毛病千萬要在初學時就改掉，否則容易受傷，也會影響之後的學習。
若想改掉這個壞喜歡，我個人建議你可以固定揮拍的動作幾分鍾，感覺手腕後展的感覺。一段時間後再擊球。
Ⅱ 手指關節疼痛的原因
手或手指關節痛無法彎曲時，首先要考慮到可能是慢性風濕性關節炎或退化性手關節症。
此外，也可能是腱鞘炎等。 手或指頭的關節疼痛無法彎曲，彎曲時伴隨疼痛，這時首先要考慮到可能是慢性風濕性關節炎或退化性手關節症。性風濕性關節炎或退化性手關節症。嚴重時最好去看骨科。其次，就是長時間從事手指工作的人較常罹患的腱鞘炎。由於肌腱摩擦而造由於肌腱摩擦而造成腱鞘發炎，產生疼痛。腱鞘炎中女性較多見的是狹窄性腱鞘炎（狹窄性腱滑膜炎）。
手腕腫脹、拇指和手腕腫脹、拇指和食指之間張開時會感到疼痛。食指之間張開時會感到疼痛。從手指發麻開始，夜間痛為主要特徵的就是腕隧道癥候群。早上手指 僵硬，產生疼痛，嚴重時可能產生知覺障礙。此外，也可能是扳機指。扳機指是指從彎曲手指的位置要伸直時出現反彈現象，第二關節出現硬塊或瘤的疾病。以拇指 較多見，過度使用手指之後按壓硬塊，會產生強烈的疼痛，惡化時關節甚至無法伸直。
關節甚至無法伸直。較罕見的名稱，但卻有很多人罹患這種手指關節的疾病。
腱鞘囊腫是在手腕或手背出現硬塊、疼痛，有可能造成手關節運動障礙或神經麻痹等症狀的疾病。 經麻痹等症狀的疾病。最初過度使用手時，手關節疼痛，其次出現劇痛，可能就是金貝克病（月骨軟 化症）。會出現運動痛、夜間痛，惡化時手腕無法彎曲。不論是結節腫或金貝克病，若症狀輕微，放任兩、三天不管，也有自然痊癒的情形。但若伴隨腱鞘炎等疾病 時，最好盡早去看醫師。可以去看骨科，或利用針灸、按摩、復健療法等減輕關節疼痛。
愛心提示：骨科疾病必須早防早治！
不少人都認為骨病這種退變性疾病是年紀大的人才會得. 上海85醫院專家指出,這是一種誤解。科學告訴我們，退變性疾病的形成是一個緩慢的過程，因此骨科疾病必須從年輕時就開始預防。預防的關鍵在於，一方 面要保持適度且正確的運動，以避免骨骼萎縮、損壞。同時他還指出，一旦出現關節、脊背、腰頸等疼痛，既不要過分緊張、談虎色變，更不要視而不見、不當回 事；應該及時到正規的專業醫院做必要的檢查，並根據情況進行及時的治療，才能獲得最佳的治療效果！
Ⅲ 健身導致關節受傷
可能是因為兄弟你練習的時候姿勢不當，這是一個原因。
還有一個原因可能是因為練習之前沒有熱身充分造成的。你可以練之前先跑10分鍾，然後用你絕對力量的百分之30的重量先做幾組熱熱身。然後再做重量大一些的組數。
沒關系，這不是什麼嚴重的傷，我認識很多人都多少有這個毛病，也說明兄弟你練得不錯，力量夠大了
Ⅳ 半夜膝關節痛是什麼原因造成的
半夜膝關節痛是什麼原因造成的
半夜膝關節痛是什麼原因造成的，許多老年人在半夜的時候，會出現膝關節痛。而導致膝關節痛的原因是非常多的，但許多人不了解半夜膝關節痛的原因，下面介紹半夜膝關節痛是什麼原因造成的！
半夜膝關節痛是什麼原因造成的1
通常當通風的患者出現了急性的發作時期時，常常患者都會在後半夜出現了疼痛的情況發生。除了會伴有劇烈的疼痛外，大多數患者的關節處都會出現了腫脹和發紅的病症出現，使用正常活動受到影響。
通常當患者的發作性結束後，患者就會進入到了歇期，這段時間的患者血尿酸濃度偏高。如果在這個階段，患者沒有及時的採用降尿酸的方法進行治療，那麼就會使患者的病症發作的頻繁。
如果患者在前期的治療效果不理想，那麼就會使用通風疾病轉為了慢性時期，這個階段的的患者通常通風的.發作會較為頻繁，不僅如此患者身體的部位還會出現了痛風石，隨著病症的延長痛風石還會逐步的加大。
不良走路習慣例如經常穿著不合腳的鞋或穿著拖鞋、高跟鞋長距離行走，也會使膝關節長時間處於非正常的受力狀態，造成膝關節慢性損傷，引起疼痛。
有些人關節疼痛時盲目地進行按摩，由於按摩方法不正確或用力太大，反而導致關節損傷和疼痛加重。
所以如果遇到關節疼的話一定要到醫院就診，以明確診斷，然後根據病情醫生會幫你制定好的醫療方案，不要盲目用葯，運動，或者按摩，最主要的一定要跟醫生極力配合，才能有好的治療效果。
關節痛的病人在平時的時候千萬不能受到風寒、潮濕、也不要著涼淋雨，不能穿潮濕的衣服，一定要注意保暖；
尤其是在冬天一定要避免膝蓋著涼，平時不要進行太過激烈的體育運動，不要干太重的活，保持愉快的心情，多注意休息。
半夜膝關節痛是什麼原因造成的2
1、膝關節受涼：
在夜間環境溫度過低的情況下，如果未注意膝關節的保暖，很容易導致膝關節出現受涼，患者會表現為膝關節疼痛的臨床症狀，通常疼痛比較明顯，會影響正常睡眠，經過熱敷和局部理療，可使臨床症狀得到迅速改善。
2、膝關節骨性關節炎發作：
會造成夜裡膝關節出現疼痛的臨床症狀，並伴有關節僵硬、關節活動受限，患者通常為老年人，日常生活中負重行走會造成膝關節疼痛，甚至會有嚴重的膝關節畸形；
如內翻畸形或外翻畸形，及時進行熱敷、關節腔注射玻璃酸鈉，同時口服塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片能夠使臨床症狀獲得改善。
而對於比較嚴重的膝關節骨性關節炎患者，保守治療往往無效，需要考慮人工膝關節置換手術，才可以徹底解除關節疼痛的臨床症狀，恢復正常生活。
緩解膝關節疼痛的方法有哪些呢?
1、抬腿療法
平卧抬腿練習自然仰卧平躺於床上，一條腿屈膝(最好大於90度)立於床板上，另一條腿保持伸直狀態，慢慢抬離床面約10厘米，保持約五秒，緩緩放下，重復約20次，可左右交替。
2、坐位抬腿練習
找一個穩固的椅子，身體稍前傾，坐於椅子的前半部，雙手壓穩椅子，一條腿屈膝舒適立於地面上，另一條腿保持伸直狀態，慢慢抬離地面約10厘米，保持約五秒，緩緩放下，重復約20次，可左右交替。
3、夾球療法
找一個足球或排球(不要太大也不要太小)，坐在床面或地板上，雙手扶穩，雙腿稍屈膝，用大腿內側部分夾住球，每次夾擠保持約五秒，緩緩放鬆，重復約20次，可將球於大腿內側上、中、下各段交替放置。
4、冷熱療法
（1)、如果你的膝關節炎疼痛處於急性發作期，或久行、活動後出現腫脹、發熱感時，可適當給予局部冰敷冷療(每次約20分鍾即可)。
（2)、如果你的關節疼痛為慢性疼痛，更多的是採用溫熱療法。在此建議使用熱水袋局部熱敷雙膝。
膝關節疼痛是怎麼回事
有可能是骨質增生引起的疼痛，膝關節骨質增生屬於一種慢性關節疾病，主要是以關節軟骨和鄰近骨的退行性質病變為主要特徵；
從而引起了膝關節疼痛。膝關節退行性變，腿部的關節軟骨磨損就會引發骨質增生，關節就會出現疼痛的症狀。
有的時候還會出現膝關節骨性關節炎，這種病症一般老年人和女性得的比較多。這種病一般是因為長時間的太過於勞累，導致關節炎會腫脹而疼痛，有時活動關節會有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形並伴有內側疼痛。
如何保養腿部
按摩膝蓋，兩足平行並攏，屈膝未下頓，雙手放在膝蓋上進行揉動，可以先順時針揉動數十次，然後再逆時針方向揉動。此方法簡單易做，可疏通血脈，緩解膝關節疼痛等症狀。
用熱水泡腳，能夠是全身血脈流通，緩解疲勞，然後將雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，
按摩小腿肚子，用雙手手掌夾住腿肚，旋轉揉動，兩腿交替進行，每側揉動20-30次為一節，共做六節為佳。此方法不僅可以緩解腿部疲勞，同時還有助於疏通血脈，增強腿部力量。
人上了年紀的時候，腿部也會跟著變老，變得不靈活。走路還特別的慢，小腿發涼，睡覺的時候容易抽筋，厲害的時候關節疼痛，不能走路了。所以保護腿要從年輕的時候就開始，不要愛美不穿棉，把腿凍壞了。
晚上睡覺時候會出現膝關節酸痛的原因
膝關節結構復雜，造成晚上睡覺膝蓋難受的原因有好幾種。
第一可能是風濕引起的，你們那裡是不是很潮濕，這樣的話就要去醫院看看了，
第二種可能是缺乏鈣引起的，這樣的話就要補充鈣片了。
其他情況也許是因為你睡覺的習慣引起的，也有可能是膝蓋損傷造成的。
外傷引起的半月板，肌腱，韌帶，滑囊，筋膜等部位的疾病。採用中醫穴位外敷，
可舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風散寒對關節軟骨，韌帶，肌腱具有極強的營養修復功能，局部滲透力強；
葯物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，並通過皮膚傳導至經絡，筋骨，激發肌體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治癒目地。
膝關節酸痛有可能是因為關節炎引起，也有可能是因為生長發育期的疼痛，膝蓋在受到撞擊，摔打，或者是在劇烈運動之後也是會引起酸痛；
所以有可能是因為你出去玩的這段時間，膝關節過度勞累引起，但是還是不要掉以輕心，建議還是去正規的醫院進行檢查之後看到底病因是什麼，再做針對性的治療；
一定要在專業醫生的指導下去使用葯物，或者是進行其他的治療方案一定要注意保暖，多鍛煉，及時補充營養。
有些患者關節活動時會出現摩擦音，有時可能還會出現走路時關節突然卡住了的情況，但活動一下後又可以正常行走的情況。在天氣變化、潮濕受涼時患者關節疼痛的情況會加重。
關節炎發展到一定程度時會出現關節腫脹、關節積液的情況，甚至到了後期會出現關節畸形和關節周圍肌肉萎縮的症狀出現。
這樣的症狀也不排除是在睡覺的時候沒有注意好保暖措施，導致膝關節處嚴重受寒，受涼所導致的一個症狀，特別是夏天很多喜歡吹空調的人，如果這個時候讓自己的腿部露在空調房間裡面，空調開低了；
那麼就會出現膝關節酸痛症狀，晚上睡覺的時候最好是穿上長褲子，但是也要檢查看看是不是上面我們介紹的這些原因。
Ⅳ 很多彈跳力不錯，持球突破犀利的人長感覺到膝蓋疼，這是運動中不注意什麼導致的
隨著年齡的增長，人體的所有器官都會有不同程度的衰老。膝關節最早老化的部分是髕骨和股骨滑車之間的關節軟骨。這個關節的功能是增強伸展膝蓋的力量。因此，在用力伸直下肢的過程中，髕骨會緊緊地壓在股骨滑車上並上下滑動，造成很大的摩擦力。 當磨損累積到一定程度時，軟骨就會受到損傷，而不管損傷或老化的原因是什麼。 
那麼，如果有膝關節損傷，哪些活動不僅可以達到健身的目的，還可以盡可能的保護膝關節呢？醫生建議，如果條件允許，最好戴上合適的護膝，通過游泳進行鍛煉。 游泳可以增加心肺功能，降低下肢關節壓力，減少水浮力作用下的關節磨損。 快速行走運動也可以進行，因為行走的腿更直，彎曲的腿相對較少，膝關節的其他部分使用較多，髕骨磨損較少。
Ⅵ 健身的時候總是膝蓋疼痛，這是什麼原因呢
相信經常運動的人，都無法避免膝蓋受傷，但是你知道導致膝蓋受傷的原因是什麼嗎？如果你想減小膝蓋受傷，就要先找到膝蓋受傷的原因，這樣才能提醒自己如何去避免，下面我們就一起來看看，該如何避免膝蓋受傷吧。
這個原因在運動員中比較常見，因為我們普通人基本上訓練量和少，很少發生訓練量太大的情況。過多的訓練會超過膝蓋的承受能力，導致受傷。例如，在跑步訓練中，膝關節是使用較多的關節，長期反復摩擦、彎曲和伸展容易造成膝關節表面磨損和韌帶損傷。
4.體重過大
還有最後一個原因就是因為體重過大，時間久了，體重過大會對膝關節造成額外的損傷，所以建議體重超重的人先進行舒緩的運動，等體重降下來了，再進行高強度運動。
Ⅶ 剛才做俯卧撐，撐起來的時候手臂關節那邊響了一小聲，現在手臂用力綳一下，關節那就很痛，怎麼回事 多
問題分析：
俯卧撐的時候運動的力度是比較大，因此就是很容易損傷，您的情況還是很有可能有軟組織損傷的表現，近期不要恨大程度的運動
意見建議：
建議您不要很擔心，這個表現還能有可能就是有關節的軟組織的損傷導致，您注意休息或是要到醫院檢查一下
Ⅷ 女性手腕…疼痛怎麼回事
腕關節痛是怎麼回事啊?在日常的學習和生活中，手腕關節痛的發病率很大，人們往往不知道什麼原因，手腕關節就會有疼痛的症狀發生，但大多數人都不太在意，忽略了它的存在，那麼手腕關節痛是怎麼回事呢?又是由於什麼原因引起的呢?下面對有關方面的問題，高鐵錚教授做出了解答，希望能夠對您有所幫助。 手腕關節疼痛是什麼原因?手腕關節疼痛，長期得不到有效緩解，需警惕以下疾病的侵害: 1、類風濕性關節炎:以關節病變引起肢體嚴重畸形，好發於手、腕、足等小關節，反復發作，呈對稱分布。早期有關節紅腫熱痛和功能障礙，晚期關節可出現不同程度的僵硬畸形，並伴有骨和骨骼肌的萎縮，極易致殘。 2、創傷性月骨壞死:該病在腕關節疾病中較為常見。會出現運動痛、夜間痛，惡化時手腕無法彎曲。主要症狀是腕關節疼痛。早期過度用手勞動時感到輕微疼痛，發展下去變成一跳一跳地痛，晚上睡覺的時候也痛。再發展下去腕部不能彎曲，手腕不敢吃重。 3、手指的骨性關節炎:也就是手指的骨質增生，多由於過勞造成，我們的女子摔跤、柔道運動員就經常有。而且有一定的遺傳因素，女性發病多。主要症狀為手指關節疼痛、晨僵和腫脹。早上起床後，感覺手部關節僵硬、發緊，按揉一會才能緩解。久而久之，手指局部骨性增大，關節粗大。 手腕關節疼痛是什麼原因?通過上述講解，是否對你深入認識疾病有所幫助呢。同時需要注意的是，手腕關節疼痛的原因是多樣的，早日明確病因，根據患者病情，對症治療會更好。