『壹』 健身的時候總是膝蓋疼痛，這是什麼原因呢
相信經常運動的人，都無法避免膝蓋受傷，但是你知道導致膝蓋受傷的原因是什麼嗎？如果你想減小膝蓋受傷，就要先找到膝蓋受傷的原因，這樣才能提醒自己如何去避免，下面我們就一起來看看，該如何避免膝蓋受傷吧。
這個原因在運動員中比較常見，因為我們普通人基本上訓練量和少，很少發生訓練量太大的情況。過多的訓練會超過膝蓋的承受能力，導致受傷。例如，在跑步訓練中，膝關節是使用較多的關節，長期反復摩擦、彎曲和伸展容易造成膝關節表面磨損和韌帶損傷。
4.體重過大
還有最後一個原因就是因為體重過大，時間久了，體重過大會對膝關節造成額外的損傷，所以建議體重超重的人先進行舒緩的運動，等體重降下來了，再進行高強度運動。