⑴ 練空拳，肩膀到手臂處肌肉疼痛，這是怎麼回事
你說的練習空拳在專業上叫空擊。是練習手部靈活性和步伐的一種方式。你的肌肉痛有兩種可能。一是以前你沒有鍛煉過，肌肉突然接受鍛煉，有點不適應。這很正常。果段時間自然會好。二是你的方法不對。尤其是發力的時候。很容易造成肘部痛。這樣你就要想想看哪裡不對了。最好能找個師父問問。
我只能說這么多了
⑵ 為什麼我的手臂肌肉最上方會酸痛
平時不經常鍛煉的人，參加比較劇烈的運動以後，局部肌肉有時產生酸痛現象，產生這種現象的原因，通常認為與肌肉內部的
能量代謝
有關系。我們知道，肌肉的收縮需要能量；而能量是靠
肌肉組織
中
肌糖元
的分解來提供的。在氧供應充足的情況下，如肌肉在靜息狀態時，肌糖元可以經過
丙酮酸
直接分解為二氧化碳和水，並釋放能量。但是當人進行劇烈運動時，肌糖元分解加快，
耗氧量
增加，使肌肉暫時處於相對缺氧狀態，此時肌糖元可以經過丙酮酸轉化為乳酸積存於肌肉內。乳酸在肌肉內大量堆積，會刺激肌肉中的
化學感受器
產生興奮，興奮傳至
大腦皮層
，使人產生酸痛的感覺。同時，由於乳酸等物質的積聚，使肌肉內的
滲透壓
增大，促使肌肉組織內吸收較多的水分而產生局部腫脹，也會產生酸脹的感覺。引起肌肉缺氧的另一種解釋是運動的
肌肉疲勞
時，由於局部
肌纖維
放鬆不充分而產生輕微痙攣，使肌肉內的血管受到壓迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此時，肌肉發硬並且有酸痛的感覺。為了避免或減輕
肌肉酸痛
現象，運動前要做好准備活動，鍛煉應該循序漸進（如開始時運動量要小，以後逐漸增加），運動後要做些放鬆肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉，促使血液循環通暢。
所謂的治療:
肌肉放鬆法體力勞動或體育鍛煉、比賽後，可進行放鬆性慢跑，或輕輕拍打易疲勞的部位、肌肉，或做各種抖動肌肉的動作，都有助於肌肉的放鬆和消除肌肉的疲勞；也可坐下或躺下休息3～5分鍾，
從頭到腳
分段實施肌肉放鬆；或請旁人幫助按摩，必要時可擦些
活絡油
、
酸痛靈
等。
⑶ 胳膊痛怎麼回事
胳膊位置出現疼痛，原因有以下幾個方面：
一、胳膊之外的地方出現了病灶，比如頸椎部位出現了椎間盤突出，或神經根管出現狹窄，就會對頸椎部位的神經根產生壓迫、刺激，導致神經根水腫，表現為一側的上肢有明顯的疼痛症狀，有的表現為放射痛，有的表現為酸痛等症狀，也可能會出現麻木。
二、胳膊本身出現病變，比如活動的時候出現了胳膊的外傷，或外力碰撞，都有可能會導致骨頭、關節以及周圍的肌肉、韌帶等軟組織、皮膚、皮下組織出現損傷，形成淤血腫脹，對末梢神經產生刺激，也會出現疼痛的感覺。
三、可能是由於胳膊持續處於疲勞、緊張狀態，比如干體力活時間比較長，肌肉持續疲勞形成勞損，會出現炎症的病灶，會對神經產生刺激出現疼痛感。
四、如果胳膊經常處於受涼的狀態，也會導致人體的血液循環減慢，導致局部細胞代謝產生的炎症，以及乳酸等代謝產物堆積，同樣會出現胳膊疼痛的症狀。