Ⅰ 周琦比賽後嘔吐，劇烈運動後為什麼會嘔吐
據了解劇烈運動後嘔吐，這是人體在給你發出警告！你的身體受不了這個強度啦！你需要馬上休息或者降低運動量！
您好，我是業余跑手，在自己身上和隊友身上都遇到過這種情況！
主要原因是長時間不運動，身體素質不足以支撐當時的運動量！呼吸變得急促，肌肉開始快速收縮。此時腸胃等內臟功能處於惰性狀態，內臟支撐不了快速的血液循環和肌肉收縮。當事人根據身體狀態不同，會出現胃酸上逆，頭暈，惡心，心跳加快，發抖發顫，冒冷汗等情況！
人體是非常智能的！這是警告你，運動量太大了受不了啦，不要逞強繼續訓練！馬上休息片刻，如果還要訓練就必須減少運動強度和增加間歇時間！
Ⅱ 跑步後惡心是怎麼回事 跑步後惡心想吐這樣做
跑步是最常見的一項健身運動，在我們平時的日常生活中有很多人都非常喜歡跑步來鍛煉身體，跑步後惡心是很常見的一種現象，跑步後惡心的原因有很多，那麼跑步後惡心是怎麼回事？跑步後惡心想吐這樣做。
跑步後惡心是怎麼回事
1、缺少運動鍛煉
在平時根本就不運動或很少運動的人，進行一次劇烈的跑步鍛煉，機體器官不能適應這樣突然的運動鍛煉，會出現身體供氧不足的現象，從而出現惡心、嘔吐等不適症狀。
2、熱身運動不充分
在跑步之前，沒有做好充分的熱身運動，身體部位和呼吸都沒有調整到運動狀態，在跑步中就容易出現胸悶、頭暈、惡心想吐的現象。
3、運動量過大
運動量過大，會容易使得跑步過程中身體缺氧，而且運動中大部分的血液都是提供給運動系統，提供給其他系統器官的能量自然就會減少，消化系統就是其中一項。而胃部的食物缺乏能量將其分解吸收，運動量大且持久時，這部分食物就會被視為負擔，從而通過刺激胃部神經嘔吐出去。
4、體內熱量不足
在飢餓狀態或是過冷過熱的環境中運動，容易使得體內的熱量供應不足，導致身體血糖含量下降，從而出現運動性低血糖，引發惡心、嘔吐、頭暈等症狀。像晨跑後容易出現頭暈惡心，也可能是空腹跑步引起的，所以在晨跑之前可以喝一杯蜂蜜水或吃根香蕉補充能量。
5、冷空氣刺激
天氣冷跑步時，如果張嘴呼吸，容易吸入冷空氣到肚子中，對於腸胃的刺激是很大的，腸胃受涼後會產生痙攣而使胃液上反，從而造成惡心嘔吐。
6、跑步後立即休息
在跑步結束之後立即停下來休息，這時肢體中大量的靜脈血會淤積在靜脈中，從而導致出現暫時性腦缺血，出現頭暈、惡心、嘔吐的不適症狀。
7、患有高血壓等疾病
本身患有像高血壓、頸椎病、貧血、慢性鼻炎等疾病的人群， 在跑步運動中也是會出現惡心、嘔吐、頭暈等症狀的。
跑步後惡心想吐怎麼辦
1、做好熱身運動
在跑步之前，做好熱身運動，能在很大程度上避免跑步帶來惡心嘔吐的現象，在跑步之前活動肌肉關節、如高抬腿、壓腿、關節環繞等動作，時間大概5-10分鍾左右，讓身體微微出汗即可。
2、抬高四肢緩解供氧不足
跑步之後出現惡心想吐，可能是因為大腦缺氧，血液供應不足導致的，在跑步結束之後，先進行拉伸或走動。休息片刻之後，抬高四肢或進行倒立，能幫助下肢血液流回心臟，幫助緩解惡心不適情況。
3、循序漸進的運動
進行跑步運動的話，不要突然的增加運動量，避免因運動量突然增加而使得身體器官部位不能適應，而出現惡心頭暈等情況。可以從低運動量的跑步鍛煉開始，循序漸進的慢慢調整運動量和強度。
4、跑步盡量用鼻呼吸
跑步中用嘴呼吸，容易因張大嘴而吸入大量的冷空氣，從而導致冷空氣進入胃部後刺激胃，導致胃痙攣引發惡心嘔吐等情況。所以想要避免這一現象，在跑步過程中盡量的用鼻呼吸，如果實在是呼吸不足時，可以用舌頭抵住上牙膛，讓空氣從舌頭兩邊緩和一下。
新手跑步應該注意什麼
1、年輕
身體柔韌性和彈性非常大，很多隱性傷害你不會注意到。所以建議你在知乎跑步專欄先至少花一周時間來學習跑步相關技巧和知識要領。特別是運動傷害防護!你的膝蓋不是別人的，請仔細愛惜!
2、鞋子非常重要
鞋子非常重要!鞋子非常重要!因為跑步的時候一雙好的運動鞋可以讓你跑步更加輕松。
3、熱身
跑前熱身5-10分鍾，跑後拉伸5-10分鍾。每天跑，每天跑多10米就好。5公里足以了，除非你練半馬或全馬(也要跑滿1K公里以上為基礎)，先養成正確的跑姿，再強化大腿、小腿、足部力量，然後再沖擊10km。
跑步時戴什麼眼鏡好
跑步時如果一定要佩戴眼鏡，建議可以選擇樹脂眼鏡或是選擇日拋型隱形再佩戴一副運動眼鏡。
Ⅲ 跳繩完為什麼想吐
跳繩是常見的有氧訓練之一，鍛煉的人不在少數，平常訓練之中，手痛腳痛的十分常見，也是正常的情況，但是有的人在跳繩之後卻還會伴有惡心想吐的情況，那麼跳繩後惡心怎麼回事呢？
過量運動
原因解釋
跳繩運動量過大，速度過快，導致身體承受不住。此時身體器官缺氧，交感神經亢奮，很容易導致頭暈惡心症狀。
解決方法
運動適量，要按照自己能承受的程度，從小劑量、低強度做起，隨著體質增強在慢慢提高強度，不宜操之過急。
Ⅳ 健身的時候惡心想吐是怎麼回事
健身的時候惡心想吐的原因大致有以下幾類：
1、缺乏鍛煉者從事高強度運動。通常頭暈或頭痛，還會出現蒼白、哮喘、惡心、嘔吐、肌肉痙攣等症狀。這是機體呼吸器官無法達到高強度運動所需的功能時的一種反應。呼吸節律不好，使身體出現氧氣不足，還會發生頭暈。
有時發病後過早參加劇烈運動，疲勞地在睡眠不足的情況下參加運動或游戲，可引起頭暈、頭暈、頭痛等一系列症狀。需要指出的是，在運動中沒有頭暈乏力的人在出現這些症狀時應該警惕，這些症狀還伴有食慾不振、嗜睡、氣短、出汗過多、血壓升高和運動成績下降。
2、缺乏熱量。當運動一段時間後或快結束時出現頭暈、頭暈等症狀，特別是當室外溫度過高或過冷時，可能與體內熱量缺乏、血糖下降有關。所以在飢餓的狀態下參加長時間的鍛煉容易頭暈，虛弱，出汗等等就是這個道理。
3、是由一些疾病引起的。患有慢性鼻炎、鼻竇炎、內耳疾病、貧血、高血壓者，運動時就會出現頭暈、頭暈或頭痛。青少年，特別是女性青少年，在運動過程中出現頭暈、臉色蒼白、心悸等症狀，常伴有低血紅蛋白。對於這種原因引起的頭暈、頭暈等症狀，主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因。
(4)運動後想吐是什麼原因擴展閱讀：
健身的時候惡心想吐的處理辦法主要有：
1、加強綜合體育鍛煉。多例說明，不少人出現頭暈等症狀往往與身體虛弱、綜合身體鍛煉不足有關。所以加強身體的全面鍛煉，是預防的重要因素。
2、活動的准備和組織。充分的准備可以避免劇烈運動引起的頭暈、頭痛等現象。完成練習後，可以避免這種症狀的突然停止。
3、確保身體有足夠的熱量供應。服用足夠的含糖設備，避免長時間運動或比賽前因缺乏熱量而引起的頭暈、頭暈等症狀。
4、及時發現和治療過度疲勞。