① 練腹為什麼會腿酸背痛如何解決困擾
沒有多餘贅肉，緊致有型的腹肌是健身的朋友們非常嚮往的，當今社會，擁有像巧克力般的腹肌是檢驗男神的重要標准之一。我們經常可以看見很多人在健身房躺在墊子上做著一組有一組的卷腹和抬腿，時間久了，發現自己不但腹肌沒練出來，反而受了傷。有人會發現自己在練腹肌做抬腿動作的時候，大腿根部異常緊綳，有時腹肌還沒力竭，大腿已經酸的受不了了；還有的人在卷腹的時候，下背部也會吃力。通常人們會根據自己的症狀尋找改善的方法，比如拉伸腿腿根部，發現並不能得到改善，放鬆下背部肌肉也沒有良好效果。
如果想要練好腹部，改善疼痛，就應該更深入地了解，找到真正原因。而你的腹肌就是造成這一系列的原因。它可以使你的狀況變得更糟，帶來惡性循環。那麼這是為什麼呢？我們都知道，脊柱是整個身體非常重要的結構，我們身體想要穩定，必須依靠它來維持。為了保證我們的脊柱不受傷，身體會調動一些肌群來起到保護作用，比方說我們的核心力量。但我們大部分人都沒有強大的核心力量，所以就會借住其他肌群，比如說大腿前側的髖屈肌。那麼怎樣才能盡可能的減少其他肌群的發力，強大我們的核心力量呢？
當你在練腹肌的時候發現有上面所提到疼痛的情況，或者腹肌怎麼練都沒有感覺，推薦嘗試一下這幾個既能加強核心力量又不會使其他部位受力過大的動作。只要加強了核心力量，線條清晰的腹肌還會遙遠嗎？
② 腹部上方左右肋骨縫隙疼痛及後背疼痛,晚上疼的睡不著,是什麼��
指導意見：
你好，你的情況一考慮是胃炎，二考慮是腸胃痙攣，另外也可能是十二直腸的問題。建議你到醫院做個胃鏡，查明是否有腸胃的炎
症或者潰瘍症
，你目前可以服用藿香正氣丸調理，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣上火的食物。
③ 為什麼做大量的腹部訓練後，後背就會十分的酸疼
每天不做幾百個仰卧起坐，還是看不到腹肌。我羨慕那些腹肌六塊的男人嗎？從今天開始，你再也不用羨慕他們了，因為你也可以擁有讓女生尖叫的腹肌。首先，我們需要知道什麼樣的腹肌才是完美的腹肌。完美的腹肌不僅要有六條明顯的線條，還要有較好的腹外斜肌形狀，腰部兩側無脂肪。
這個動作要注意兩點。第一，收腿時注意保持大腿和小腿垂直；第二，放下的時候不要把腿完全放在墊子上。離地10 cm就可以停下來開始下一個動作。3.肚子在空中打滾顧名思義，這個動作要在空中完成。找個單杠，把自己吊起來，雙腿並攏，微微扭動，橫向收縮，左右交替。注意保持上半身垂直，動作保持平穩，縮到最高點後暫停。這個動作可以和腹部外的斜肌很好的連接。
④ 經常肚子疼主要是什麼原因啊
經常肚子疼一般是闌尾炎或者胃炎所致，也不排除是腸道疾病造成的。
1、闌尾炎：闌尾炎典型症狀會產生上腹部疼痛，如果疼痛比較嚴重會發展為右下腹疼痛，還會伴有惡心嘔吐症狀，因此會出現經常肚子疼。
2、胃炎：胃炎通常是經常暴飲暴食或者大量飲酒引起的，也可能是飲食不規律所致，會出現腹部疼痛，還會伴有惡心和嘔吐等症狀，甚至會出現食慾低下，導致身體越來越消瘦，病情反復發作，所以會出現經常肚子疼。
3、腸道疾病：在患上腸道疾病之後，有可能會導致經常肚子疼痛的現象發生。
經常肚子疼痛，可以到醫院的消化內科檢查，判斷是否患有胃部疾病，診斷闌尾炎，需要進行實驗室和影像學檢查。肚子經常疼痛的原因有很多，常見的原因有：
1、急性胃腸炎，當發生急性胃腸炎時因為炎症刺激導致有腹痛，經常伴有腹瀉。
2、消化不良，當進食油膩、不好消化的食物後會因為食物殘渣的刺激導致腹部疼痛不適。
3、腸易激惹綜合征，當患者有該疾病時會因為冷熱刺激導致經常性腹痛不適。
4、胃腸道腫瘤，當患者有腸道腫瘤時會發生局部腫物，局部腫物會影響食物通過腸腔，因為佔位性壓迫導致經常腹痛，同時會有排便習慣改變、黑便和便血等。
5、慢性結腸炎，結腸發生慢性炎症後會經常性腹脹、腹痛、里急後重等不適。
⑤ 練腹肌時後背好疼 往往腹部還沒咋練好 後背就疼的不行了 咋辦啊
LZ有無區啊，腰腹肌肉和背部肌肉在很多動作上都相輔相成，如果說你腹部肌肉很薄弱，納尼後備也肯定一樣，後背疼又2中可能，一是筋的拉傷，2就是肌肉，一般我鍛煉前者多，因為我本身是筋比較硬的人，所以建議你在運動左前拿出4，5分鍾坐下簡單的拔筋運氣，然後再開始練。如果是肌肉拉傷，那麼就是方法不對了練腹肌最好的方法是連耐力，就是說不要追求個數，動作越慢越好，月到位越好，不知道你看過排球運動員訓練嗎，他們經常用雙手抱住大腿，然後停留2分鍾，這樣非常的累，效果也很好，比數量流好得多，而且肌肉只有練到位才不會走型，飛則也影響美觀。再有就是要堅持了，祝你成功吧
⑥ 後背痛是怎麼回事
病情分析：
背痛是一種症狀,可以見於多種疾病.有的疾病比較嚴重,需要認真對待,如胸椎的外傷骨折,結核,腫瘤等;
指導意見：
有的背痛症狀較輕,往往是由於背部受涼,姿勢不良引起,不必過於焦慮.除了由嚴重疾病引發的背痛外,一般由受涼,勞累,姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛,使用一些簡單療法進行自我治療,常常可以收到很好的療效.中醫的針灸,推拿,拔罐都有很好的療效.
⑦ 佛家說前胸後背疼的原因
臨床上有一些前胸後背疼的原因，但並不止八種。可能與劇烈運動後導致乳酸堆積有關，可使用熱毛巾促進乳酸代謝，緩解症狀，也可能是由於錯誤的坐姿、長時間低頭看書等原因引起。如果前胸後背疼的症狀持續存在，或者出現伴隨症狀，也可能與外傷、胸膜炎、肋軟骨炎、肋間神經炎、氣胸、高血壓、心包炎、冠心病等原因有關。
1、外傷：前胸和後背同時遭遇創傷，如擠壓傷、摩擦傷、碰撞傷等，胸部和後背肌肉纖維損傷，會產生疼痛，會導致前胸後背疼；
2、胸膜炎：細菌、真菌感染等引起的胸膜炎，炎症刺激胸膜時，會導致前胸後背出現刺痛或者牽拉疼，尤其在深呼吸或者劇烈咳嗽時，症狀更加明顯；
3、肋軟骨炎：局部韌帶損傷、上呼吸道繼發感染等因素導致的肋軟骨炎，炎症損傷軟骨時，可出現前胸疼痛，並且累及後背或者腹部等部位出現疼痛；
4、肋間神經炎：肋間神經發生帶狀皰疹，或者出現胸椎結核、強直性脊柱炎等，可對肋間神經產生壓迫，導致前胸後背疼；
5、氣胸：肋骨骨折、肺炎等疾病引起的氣胸，胸腔軟組織損傷，牽扯到神經時，也可能會導致一側或者雙側前胸後背出現暫時性疼痛；
6、高血壓：高血壓患者繼發出現高血壓危象時，會導致心肌缺血、缺氧，也可能會引起前胸後背疼；
7、心包炎：細菌、病毒、結核桿菌感染等引起的心包炎，炎症刺激心臟組織時，典型症狀為心前區疼痛，部分患者還會放射至背部、肩部、腹部出現疼痛；
8、冠心病：冠狀動脈管腔狹窄，或者形成斑塊等誘發冠心病發作時，也可出現前胸後背疼，以及心悸、心慌的症狀；
除了以上因素，還可能是膽囊炎、心肌梗死、心肌缺血、心絞痛、主動脈夾層、頸椎病、頸椎間盤突出、肺結核、肋骨腫瘤等疾病，也可出現前胸後背疼的症狀。
⑧ 為什麼會肚子疼
您好，親親。肚子疼也就是腹痛。最常見的腹痛的原因為以下幾點：
1、胃病：比如胃炎、急性胃炎。吃了刺激性食物會引起急性胃炎，會引起腹痛；
2.潰瘍病：一般有胃潰瘍和十二指腸球部潰瘍，疼痛的規律是不一樣的。胃潰瘍的規律常常是進食後腹痛，到下一餐前腹痛緩解，而十二指腸球部潰瘍經常是空腹疼，進食以後緩解，有的患者會伴有夜間疼。像如果是胃潰瘍的患者腹痛，原來有規律性的腹痛，而現在腹痛規律消失了，那麼要高度懷疑有沒有其它的問題了，就比如說有潰瘍的惡變這種情況會出現；
3.其它系統的疾病：比如膽囊結石、膽囊炎。膽囊是在右上腹肋骨下面腹痛，但是也不是所有的膽囊炎患者都是右上腹痛，有些患者就可以表現為劍下的疼痛。還有像胰腺炎的患者也是上腹痛，經常會伴有腹脹伴有後背疼。急性闌尾炎病情的初期也是上腹痛，到後期會轉移性右下腹痛，其實腹痛還有像腸梗阻等，原因較多。
腹痛還是建議去醫院就診，因為醫生都不一定能很快地給出明確的診斷。
⑨ 右前胸、右後背及肩疼痛,胃部及腹部偶爾漲...
引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。
,避免攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食規律，細嚼慢咽，戒煙少酒；情緒穩定，放鬆精神，適量運動，勞逸結合。