A. 糖尿病如何導致肌腱損傷
如果您患有糖尿病，並且在移動時受傷，可能是由於肌腱問題。它們是將你的肌肉與骨頭連接起來的繩狀帶。可能伴隨著您的疾病的高血糖水平在激起您的肌腱問題上起到一定的作用。
肌腱損傷是痛苦的，可能會阻礙您移動關節的程度
你的肌腱遍布全身，包括肩膀，手臂，手腕，臀部，膝蓋和腳踝。他們將力量從肌肉轉移到骨頭上，以便移動。
如果你的糖尿病沒有得到控制，你的肌腱會變厚，變得更容易撕裂。
糖尿病如何傷害我的肌腱？
由於被稱為晚期糖基化終產物（AGEs）的物質，發生1型和2型糖尿病的肌腱損傷。當蛋白質或脂肪與血液中的糖混合時，它們會形成。
通常情況下，你的身體使得AGEs緩慢而穩定的速度。但是當你患有糖尿病時，血液中的額外糖分會加快速度，從而影響你的肌腱。
肌腱由一種叫做膠原蛋白的蛋白質製成。AGEs與它形成了一種聯系，可以改變肌腱的結構並影響它們的工作。例如，他們可能會變得比以往更厚，並且可能無法像以往那樣承受重量。因此，你的肌腱撕裂的可能性會增加。
如果不控製糖尿病，可以得到一些肌腱問題：
肩周炎：當關節周圍的肌腱和韌帶周圍的膠囊變稠時發生的僵硬和疼痛。
肩袖撕裂：損傷肩關節周圍的肌腱和肌肉，包括岡上肌。
B. 肌肉拉傷是什麼原因
運動過程中發生的各種損傷。其損傷部位與運動項目以及專項技術特點有關。如體操運動員受傷部位多是腕、肩及腰部，與體操動作中的支撐、轉肩、跳躍、翻騰等技術有關。網球肘多發生於網球運動員與標槍運動員。損傷的主要原因是：訓練水平不夠，身體素質差，動作不正確，缺乏自我保護能力；運動前不做准備活動或准備活動不充分，身體狀態不佳，缺乏適應環境的訓練，以及教學、競賽工作組織不當。運動損傷中急性多於慢性，急性損傷治療不當、不及時或過早參加訓練等原因可轉化為慢性損傷。
肌肉韌帶拉傷
運動損傷
內因：訓練水平不夠、柔韌、力量、協調性差，生理結構不佳
外因：准備活動不充分、場地、氣溫、濕度、上課內容不好，教練專業水平不夠
預防：選教練、場地及適當的課程，在正常天氣情況下鍛煉、准備活動充分、循序漸進。
處理：24小時前為急性期：方法：停止運動、冷敷、包紮、抬高受傷部位。
24小時後為恢復期：配合按摩、微動、康復或恢復性鍛煉
關節扭傷
內因：技術掌握不好、協調性差，關節周圍肌肉力量小、生理結構不佳、疲勞產生體力差
外因：准備活動不夠、場地滑、器材使用不當、教練、內容不好（動作速度快、轉、跳多）
預防：准備活動充分、了解設備使用、循序漸進，讓教練或自己速度放慢。
處理：24小時前為急性期：方法：停止運動、冷敷、包紮、抬高受傷部位。
24小時後為恢復期：配合按摩、微動、康復或恢復性鍛煉
心力憔悴
運動損傷
表現：人發冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。
預防：教練或練習者要注意運動量的控制，
處理：離開熱的地方，寬衣、濕衣。清醒後給他慢喝些水、注意觀察，病人當天不要多運動
運動疲勞
表現：心悸、心動過速，運動後血壓、脈搏恢復慢，內臟不適、血尿等。：人發冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。
原因：訓練方法不對、不循序漸進、系統訓練，運動量大、訓練時間多長、休息不充分等。
預防：安排合理的訓練時間、計劃，注意勞逸結合。
處理：調整鍛煉計劃，運動量，循序漸進、進行系統訓練、全面訓練
重力休克
表現：頭暈、眼發黑、心難受、臉蒼白，手發涼，嚴重時暈倒。
原因：動時血液都供應下肢、突然靜止運動時靜脈迴流不夠，腦缺血缺氧，產生腦貧血。
預防：強度運動後，不要馬上停止運動。
處理：讓患者平卧、腳墊高、頭低於腳，從小腿順大腿按摩。
心絞痛
表現：心絞痛經常表現在腿和腹部的疼痛和抽筋現象。
原因：經常在冷的地方鍛煉，喝冷飲料，不做伸展運動和按摩，不喝鹽水會使病情更嚴重。
預防：注意選擇良好的鍛煉環境，准備活動要充分，在室內有空調的健身房
處理：休息，讓練習者在良好的環境去。
中風
表現：嚴重心臟疾病，人體功能受影響，皮膚干、紅、熱現象、脈搏快、弱，呼吸淺等。
處理：有知覺：適量喝水、寬衣、如嘔吐就不要給流質食物、打電話，送醫院等。
失知覺：打電話呼救，讓他側躺，觀察呼吸，冰塊放在腕、踝、腋、頸脈處，不按摩
運動腹痛
原因1：肝脾淤血。慢性腹部疾病
原因2：呼吸肌痙攣（准備活動不夠，肺透氣低，運動與呼吸不協調）
原因3：胃腸痙攣（運動前吃得過飽、飯後過早運動，空腹或喝水太多）
預防：運動前健康檢查，合理安排運動飲食，吃飯前後1小時運動，不空腹、喝水太多運動
處理：減慢運動速度、加深呼吸、調整運動呼吸節奏、手按疼痛部位，實在不行停止運動
口服減痙攣葯物（阿托品、十滴水）。
腳底筋膜炎
原因：腳底頻繁壓力過多產生的疼痛。原因是套路不適合、鞋子問題、腳的生理結構不好，
原因：鈣的沉澱在腳跟骨上、腳底筋膜炎和神經刺痛：
預防：准備活動要充分（包括腳部的准備活動）
處理：注意放鬆、休息、按摩、熱水澡。
籽骨炎
原因：運動中的突然的重壓力在籽骨上，造成骨折和發炎。
預防：選擇有緩沖的鞋子和緩沖力糾正。
肌腱、小腿肌痛
原因：經常提腳跟造成的。
預防：運動前後的准備活動和放鬆要多伸展肌腱、小腿肌可以防止損傷和減輕疼痛。
處理：注意放鬆、休息、按摩、熱水洗，伸展助減痛等。
半月瓣症
原因：半月瓣症一般由過度膝部動作、跑步，造成的，半月瓣症常會有"咔"的響聲。
預防：減少過多的膝部動作、減少轉體、跳等的撞擊動作，
處理：注意放鬆、休息、按摩、熱水洗
關節炎、黏液囊炎
原因：過度訓練，
處理：休息和看醫生。
骨關節炎是由於軟骨的磨損，使關節腫大，水腫。
風濕性關節炎是由於人體的免疫系統的疾病造成的。
腰肌勞損
：
原因：練習方法不當（如：仰卧起坐時不屈腿），急於求成運動而疲勞損傷
預防：學習正確的動作技術，不急於求成
處理：注意放鬆、休息、按摩、熱水澡。
頸椎疾病
原因：練習方法不當（如：仰卧起坐時不抱頸），頸部運動過多而疲勞損傷
預防：學習正確的動作技術，頸部運動不要過多
處理：注意放鬆、休息、按摩、熱水澡。
脛骨膜炎
表現：脛骨前骨膜與骨有剝離的感覺，產生疲勞、酸痛。
原因：練習方法不當，地面不平等，小腿的肌肉發展不平衡，突然的壓力
預防：學習正確的鍛煉方法（如：不要長時間的連續跳躍動作、上下踏板動作），
處理：注意全面鍛煉、練習後要放鬆、休息、按摩、熱水洗，做伸展練習減疼痛等。
籃球運動損傷
籃球運動在中國開展最為普遍。它是一種瞬息萬變的運動，要求運動員全面的體力發展與身體訓練。最常見的創傷是因跌倒、跳起搶球落地不正確（踩在別人腳上或被踩），急停、急轉、沖撞或因場地不平，或場地過滑而引起的急性創傷。外傷最輕的僅僅是一點擦傷，重的可以發生骨折或脫位。一般較常見的有踝關節韌帶的捩傷或骨折（往往由於處理不當而變成慢性疾患，經常疼痛妨礙運動）、膝的韌帶半月板損傷、指挫傷及腕部舟狀骨骨折。另外，在籃球運動中也可發生慢性創傷，其中最影響運動訓練與技術發揮的是髕骨軟骨病，其發生主要是由於滑步進攻與攻守、急停與踏跳上籃等局部訓練過多所致，應引起注意。預防的必要措施，是加強全面訓練，避免單打一的訓練方法，創造合乎標準的場地衛生條件，加強運動員的紀律教育及裁判工作。同時，應注意運動員的過度疲勞狀態，以減少發生創傷的可能性。
4足球運動損傷
足球運動按國外記載，它是創傷發生率最高的運動項目之一。外傷程度，最輕的是擦傷，重的可以有骨折、脫位及內臟破裂。根據廣東省體委醫務室的資料（按影響訓練的情況分類）47.8%是輕傷，19%是中等傷，只有3.2%是重傷。約86%的損傷是在四肢。損傷中除一般常見的擦傷及挫傷外，踝關節的扭傷最常見。其次是大腿前後肌肉拉傷、挫傷。膝關節損傷又次之。其中半月板撕裂，膝十字韌帶撕斷，髕骨骨折，髕骨軟骨病等雖比較少見，但一旦發生，治療卻較困難。某些資本主義國家的職業足球運動員，很多都已經切掉了半月板或髕骨。守門員因為經常撲球摔倒，所以很容易發生手腕（舟狀骨骨折）及肘的創傷（鷹嘴皮下滑囊炎及血腫），因此，一般守門員都應穿線衣、帶護肘和手套。
足球運動原因
1.激烈比賽致傷比賽時緊張地爭奪、疾跑與鏟球，易發生大腿與小腿的肌肉拉傷與斷裂。突然改變體位，小腿的突然扭轉、內收或外展，可以引起膝、踝關節的韌帶及骨的損傷。
2.因球的間接作用致傷這種損傷多見於下肢。例如，用腳外側踢球，就容易損傷距腓前韌帶，這是最常見的踝關節損傷。用足內側前腳踢球，由於膝關節屈曲，小腿突然因球的作用而外旋外展，就很容易損傷膝的內側副韌帶、半月板及前十字韌帶。特別是與對方運動員「對腳」時更容易發生。
5一般處理方法
物理療法
冷療法
冷療法是指運用比人體溫度低的物理分子（如冷水、冰、蒸發冷凍劑等）刺激來進行治療的一種物理療法。
1.作用
冷療法主要是通過降低組織溫度，使周圍血管收縮，減少局部血流量及傷部充血現象，減輕周圍神經傳導速度。因此，有止血、退熱、鎮痛和防腫的作用。在進行冷敷過程中，局部會感到冷、刺痛、疼痛減輕和麻木的過程。
2.方法
將毛巾用冷水浸透發在傷部，約兩分鍾換一次，或將冰塊裝入袋內進行外敷，每次20分鍾左右。也可直接用自來水沖淋或將傷部泡入冷水，或用冰塊擦摩傷部，但時間應縮短。有條件可用冷鎮痛氣霧劑噴塗傷部。常用的為烷類冷凍噴射劑。使用時應距離皮膚30厘米~40厘米垂直噴射，時間約為5秒~10秒。有時為了加強麻醉作用，可在停止噴射20秒後再噴射一次，但噴射次數不能過多，一般不超過3次，以免發生凍傷。噴射冷鎮痛氣霧劑後，傷部疼痛減輕或消失，溫度下降並有麻感。但面部損傷不宜用此法。
3.適應症
主要用於急性閉合性組織損傷的早期，即在損傷後的24到72個小時內使用。
4.注意事項
冷療法應在傷後盡快使用，越早越好。但要嚴格控制時間，並注意局部組織情況，冷敷持續時間超過20分鍾可能導致神經損傷；如發現皮膚麻木時應停止使用，防止組織凍傷。不可在沒有感覺的部位冷敷；在對冷敏感的部位進行冷敷時，有些人會出現皮膚發紅、瘙癢、起水泡的現象，應注意觀察和避免，不要在開放性損傷部位進行冷敷。
熱療法
C. 簡要說明造成運動損傷的主要原因
①肌肉力量的減弱減退，它會容易導致運動損傷
②運動前的熱身活動不充分不充足，這樣也會導致韌帶或者肌腱或者關節的損傷，
③疲勞，當你在疲勞狀態下去進行運動去活動，進行體育運動鍛煉的時候也容易出現由於你的疲勞，造成局部的肌肉的力量的把控力的減退，這時候也會容易造成運動的損傷，
④高難度的動作，也會容易造成運動的損傷。
D. 籃球運動受傷的原因
造成籃球運動損傷的主要因素：
(1)缺乏合理的准備活動是引起運動損傷的重要原因。准備活動的目的是進一步提高中樞神經系統的`興奮性，增強各器官系統的活動功能，使人體從相對靜止狀態過渡到緊張的活動狀態。准備活動的不足或忽視是造成運動損傷的最主要原因，這主要是因為缺乏體育運動知識，忽視了准備活動的重要性或懶惰偷懶等主觀原因，在身體的各項機能未達到良好狀態時，就急於進行劇烈運動，致使肌肉、肌腱、韌帶和關節等部位發生損傷。
(2)缺乏必要的運動損傷知識：運動損傷的發生還與缺乏必要的預防運動損傷知識有密切關系。
(3)籃球運動的激烈對抗：籃球運動的技術特點也是造成運動損傷的一個重要原因。這主要和技術動作掌握不熟練，身體素質、體能跟不上，運動中違規現象及動作粗野等相關。
籃球運動損傷的預防措施：
(1)做好充分的准備活動：做准備活動的目的是提高中樞神經系統的興奮性，加強各機體內部器官的活躍性，加速血液循環，使肌肉得到充分的血液，以增加其力量和彈性，並恢復因休息而減退了的條件反射性聯系，為正式活動做好充分准備。在進行准備活動時需要注意以下幾點：
第一，准備活動的量，應根據個人實際情況而定。若機體興奮性較低或外界氣溫較低時，准備活動應加強。一般認為，以身體感到發熱，微微出汗為宜。
第二，准備活動的內容要全面、有針對性，既要有一般性准備活動，又要有專項准備活動。准備活動應先做肌肉動力性或靜力性力量練習，後增加肌肉伸展性練習，最後要與正式運動的內容緊密聯系。對正式運動中負擔較大、易損傷部位，要特別加強活動，對已傷部位的准備活動要謹慎小心。根據相關研究資料顯示，准備活動結束與正式運動間的間隔時間以1-4分鍾為宜。
(2)加強易損傷部位的訓練：平時多加強易損傷部位和個體相對較弱部位的訓練，可以有效地提高機體功能，是一種預防運動損傷的積極手段。如：為預防髕骨勞損，可用“站樁”的方法以提高股四頭肌和髕骨的功能;為預防腰部損傷，要加強腰腹肌訓練，提高腰腹肌的力量等。
(3)加強自我保護意識。加強運動者自我保護意識也是預防運動損傷的重要手段之一。在日常籃球教學中注意加強鍛煉者專注力、反應能力、靈敏能力、平衡能力等方面的訓練，注意沖撞時自我保護等動作技能。
E. 為什麼那麼多運動員都是肌腱受傷
跟腱是人體最粗大最強壯的肌腱，主要功能是屈小腿和跖屈踝關節。
跟腱鍛煉這個詞，最早在中國被人們認知，應該是倫敦奧運會劉翔的受傷。當時 他在第一個跨欄後就摔倒。他太出名了，作為中國首個跨欄世界冠軍，世界紀錄保持者。人們給予了太多的希望。但是不僅僅是高強度運動，即使是普通人，跟腱斷裂的概率也是挺高的。如果真的要說預防：就是踏踏實實的熱身，老老實實的鍛煉。意外是不期而至的。有時候我們根本沒辦法防範。但走路都有可能摔倒骨折對吧？運動也自然有風險。
F. 運動損傷的潛在原因
運動損傷的潛在原因
運動損傷的潛在原因，身體是我們生活的基礎，在運動的同時我們也可以提高自己的身體素質，我們要合理安排運動時間，有些運動並不適合所有人參與，和我一起看看運動損傷的潛在原因，知識。
運動損傷的潛在原因1
要說到運動損傷的原因，那是有分為很多情況的。有些人可能在運動之前沒有做好熱身，過於激烈的運動就會造成肌肉的損傷。還有些人為了好身材，沒有考慮到自身的實際情況就進行大量運動這也是不合理的。
1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地採取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。
2、准備運動不足：
A、不做准備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷;
B、准備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平;
C、准備活動的內容不得當;
D、過量的准備活動致使身體功能不是處於最佳狀態而是有所下降。
3、不良的.心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥;或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。
4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。
5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。
6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。
運動損傷的潛在原因2
如何預防運動損傷的發生
熱身運動
我在進行運動的時候要注意，這時候首先我們應該重視熱身運動才行，堅持熱身運動對我們健康是有意義的，而且除了常規的從頭至腳的徒手熱身方式外，身體各部位的關節、韌帶、肌肉也要進行充分的活動。還可藉助跑步機、健身車等進行較低強度的有氧運動，這樣是可以幫助我們鍛煉好的，可以很好的調整好身體。同時我們在進行完全身熱身之後，這時候就要進行局部關節、韌帶和肌肉的針對性活動。熱身運動一般以10分鍾為宜，冬季可稍長些，約15分鍾。而且由於熱身時間不宜太短或太長，太短熱身不充分，容易出現運動損傷，這時候還會導致體力過早消耗，影響正式鍛煉才行。
整理放鬆
在運動的時候大家要注意，我們在運動之後的整理放鬆運動也是必做的，這樣可以讓我們人體從運動狀態平穩地回到安靜狀態，這樣可以有效的加速乳酸等廢物的排除，快速消除疲勞，促進肌體恢復，能夠避免疲勞的問題產生，在平時的生活中許多健身者不重視整理放鬆運動，練完就走人，雖然當時沒有什麼不適徵兆，但第二天或下次鍛煉時就可能出現肌肉疼痛或關節損傷等症狀，所以一定要做好整理放鬆方法。
運動損傷的預防與處理
運動損傷的預防
1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。
2、在激烈運動和比賽前都要做好准備活動。
3、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。
4、掌握運動要領，佩戴合適的護具，加強保護和幫助。
5、加強醫務監督，提高自我保健意識。
常見的運動損傷與處理
1、擦傷（皮膚表面受到磨擦後的損傷）
處理：A、輕度擦傷：傷口乾凈者一般只要塗上紅葯水或紫葯水即可自愈。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢體法、綳帶加壓包紮法、手指直接指點壓止血法。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用於急性閉合性軟組織損傷。
2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）
處理：應使受傷者坐下，頭後仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻樑上，一般即可止血。
3、扭傷（當關節活動范圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）
處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然後在傷處墊上棉花，用綳帶加壓包紮。受傷48小時以後改用熱敷，促進淤血的吸收。
4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損）。處理：同上
5、腦震盪（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維受到過度震動）
處理：對輕度腦震盪的病人，安靜卧床休息一、二天後，可在一星期後參加適當的活動。對中、重度的腦震盪，要保持傷員絕對安靜，仰卧在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫院治療。
6、脫臼（由於直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了正常的解剖位置）
處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，紮上綳帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治。
7、骨折（骨的完整性受破壞）
處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然後包紮固定，送醫院治療。
G. 體育運動發生運動損傷的常見原因
體育運動發生運動損傷的常見原因
體育運動發生運動損傷的常見原因，不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉，在運動的同時我們也可以提高自己的身體素質，運動可以舒緩我們的心情，有些運動並不適合所有人參與，和我一起看看體育運動發生運動損傷的常見原因。
體育運動發生運動損傷的常見原因1
1、由於沒有做好熱身
人體的肌肉、肌腱在不同的時期，其柔韌性的變化差異是非常大的。如果沒有做好充分的熱身，就做比較激烈的活動，有可能會導致肌肉肌腱的拉傷。
2、可能是由於超過了患者自身的極限所導致
這種情況又分兩種情形，一種情形是患者不經常鍛煉，突然鍛煉，就容易出現運動相關損傷。第二種情況是患者雖然經常鍛煉，但是此時鍛煉超過了患者平時能承受的極限，就會造成運動相關損傷，這種情況在舉重這類的活動當中非常常見。
3、做一些容易產生損傷的動作
比如在某些關節不能活動的區域內做了相關的活動，就有可能引起運動相關的損傷。比如如果過度要求膝關節在側向做大范圍的'活動，非常容易引起膝關節兩側側副韌帶的損傷。
4、運動損傷與周圍的環境、器械密切相關
如果患者處於一個非常危險的環境，做競技相關的鍛煉，非常容易導致損傷，甚至是生命危險。
體育運動發生運動損傷的常見原因2
1、粗心大意
很多年輕人比較沖動容易興奮，而且又缺少生活經驗，比較容易粗心大意，進行一些危險的體育活動或者想要做一些高難度的動作，就會導致運動損傷出現，所以不管是年輕人還是中老年人群運動都需要注意安全。
2、准備活動不充分
運動之前需要做好充分的熱身運動，這樣才能夠更好的保護身體不受到傷害。如果還沒有活動開身體就開始踢足球或者打籃球，肌肉的興奮性就比較低，對於比較大的刺激也不會有太過靈敏的反應，韌帶以及肌肉的力量比較小，關節沒有辦法很好的活動開來，損傷出現的幾率就會增高很多。
3、運動量太大
平時運動一定要適度，如果進行大運動後沒有好好休息，第二天又繼續劇烈運動身體就會承受不了，會讓各方面的功能下降。長時間運動身體出汗量比較多就會丟失很多的水分，而汗水裡面的鹽分也比較多，當水分失去過多的時候運動能力就會變弱，如果不及時補水就會讓電解質失衡紊亂而導致運動損傷出現。
4、身體狀況不好
生病以後剛剛恢復的人以及休息不好的人，肌肉力量都會比較弱，很可能會出現運動損傷，所以運動之前對自己的身體狀況要有詳細了解，如果情緒不好或者心情低落都應該先停止運動。
5、氣候因素
在冬季天氣是比較寒冷的，風吹在身上也會非常難受，在這種環境下最好不要出門運動，很可能會讓身體僵硬活動不開而導致運動損傷出現。
H. 造成運動員損傷的主要原因
造成運動員損傷的主要原因
造成運動員損傷的主要原因，運動員們在賽場上發光發熱，但是我們卻經常看到運動員發生損傷，很多人好奇她們為什麼會受傷。接下來就由我帶大家了解造成運動員損傷的主要原因的相關內容。
造成運動員損傷的主要原因1
身體某部的'解剖弱點及運動技術上的特殊要求，有構成發生運動損傷的可能，此外尚需有一些直接的條件才能引起損傷。這些條件主要有下列 4個方面：
1、訓練水平不足。訓練不夠，不僅影響成績，而且常常是致傷的重要原因。
2、比賽、教學或訓練課組織不當。如缺乏醫務監督（致有傷病或過度訓練的運動員參加運動），不遵守訓練原則，缺乏保護，競賽組織安排不當（如比賽路線、時間的選擇、項目次序的安排不當等），場地器材不合衛生要求，保護服裝的損壞和不合要求等等，都可能導致各種運動損傷。
3、運動員生理狀態不良。如疲勞，病後，精神緊張，掌汗或胼胝等。
4、不良的氣候因素或突變的環境因素。如雨後路滑，光線不足，氣溫過高或過低，時差因素，海拔高度變化等。
造成運動員損傷的主要原因2
運動員哪些部位容易運動損傷
1、體操運動員：易傷腰（腰部肌肉盤膜纖維炎、脊椎棘突骨膜炎以及椎板骨折)、肩（肩袖損傷及肱二頭肌長頭肌腱腱鞘炎)、膝（伸膝腱膜炎、髕骨軟骨病及半月板)損傷、腕（伸屈肌腱腱鞘炎)。
2、投擲標槍運動員：易傷肩（肩袖)損傷、肘（肘內側副韌帶損傷及骨關節病)及腰（肌肉盤膜纖維炎)。鐵餅運動員易傷膝（髕骨軟骨病)。
3、籃球運動員：易傷膝（髕骨軟骨病、半月板及副韌帶損傷)。
4、跨欄運動員：易傷大腿後部肌肉。 其他項目也是如此，特別是慢性損傷。
為什麼會有這種規律呢
1、運動項目的特殊技術要求。
2、某些部位的生理解剖弱點。以上兩個因素如果由於某種主觀原因同時起作用，如訓練過度就容易發生運動專項損傷。例如，籃球運動員最易傷膝。就籃球的基本技術來看，主要特點是膝於半蹲位滑步、進攻、防守、制動、踏跳與上籃。這些動作都要求膝於半屈曲位（30度角)屈伸與扭轉，而膝的這個角度，又恰恰是它的生理弱點。
I. 什麼是肌肉拉傷如何避免肌肉拉傷為何籃球運動經常出現肌肉拉傷
肌肉拉傷是：是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
如何避免肌肉拉傷：1、做好運動前的熱身。2、在運動過程中注意保護自己。3、賽後進行合理放鬆訓練及按摩。4、注意營養。
籃球運動經常出現肌肉拉傷原因及分析：
1 籃球技術特點及動作技術分析及易損傷部位
1.1技術特點分析
籃球運動是一項身體素質、技巧、智力為一體的緊張、激烈的並直接與身體接觸的對抗性運動，要求必須在激烈的攻守對抗中完成各項技術動作，是一種瞬息萬變的運動。
准備姿勢的技術分析：兩腳左右(或前後)開立與肩同寬，腳前掌著地，兩膝自然彎曲，大小腿之間的角度大約135度左右，身體重心落在兩腳之間，上體稍前傾，兩臂屈肘自然下垂於體側。進攻和防守瞬間交替，突然起動和停止、跳躍和下蹲、體位改變等等，運動員不斷地變換動作是籃球運動的特點。籃球運動最易發生運動損傷的部位是膝關節、腰部、足踝部、手腕等。運動損傷的性質多數為韌帶及關節囊損傷，髕骨軟骨病和肌肉筋膜損傷等。
1.2 損傷部位統計
據有關資料統計顯示，92%的籃球運動員曾有過踝關節外側韌帶損傷，83%曾有兩次以上的損傷；我國國家隊運動員中73%的人曾有過兩次以上的踝關節外側副韌帶損傷，59%的人殘留有各種後遺症狀。
2 踝關節損傷分析
在籃球運動急性損傷中，踝關節損傷居首位。主要有三種類型：踝內側韌帶損傷、踝外側韌帶損傷、脛腓骨間韌帶損傷。在這三種韌帶損傷中，踝外側韌帶損傷最常見。
2.1 踝關節的關節結構及損傷機理
踝關節由脛腓骨下端的距骨構成。踝關節的主要功能是伸和屈。背伸時腳寬的距骨進入踝穴中，脛腓兩骨稍分開，跖屈時又互相靠近。因距鞍較窄所以踝關節稍松動，加上踝關節是人體站立時完成負荷重量最受力的關節，所以容易受傷。
2.2 踝關節外側韌帶的解剖概要及臨床意義
穩定踝關節的外側韌帶統稱為外側韌帶復合結構，（如圖1）主要由3條韌帶構成：前距腓韌帶，它起於外踝的前緣向前附著在距骨頸，厚約2—2.5mm。當踝關節處於中立位時，其走行方向差不多與腓骨的縱軸線垂直。跟腓韌帶，位於腓骨肌腱鞘深面，關節囊的淺面呈圓形。它起於外踝尖端向後下到跟骨的外側面。除了過度內翻時它被拉緊外，其他體位都是鬆弛的。關於它在穩定踝關節的作用方面，還有不同的看法。後距腓韌帶，起於腓骨凹窩，向後到距骨後方的側結節。這3條韌帶在維持距骨在踝穴中的穩定方面，互相補充。另一條跟距韌帶，跨過距下關節，處於前距腓韌帶及跟腓韌帶之間，或與這2條韌帶相混合。
3 踝關節損傷的主要原因
3.1 運動訓練中的起跳動作
在籃球訓練與比賽中的起跳動作，踏跳的瞬間，踝關節的負重可以達到400 kg以上，因此較易受傷。落地時踩到別人的腳上易引起踝關節韌帶受傷，搶籃板球時，往往採用單腳起跳，踝關節負荷進一步加大。落地時緩沖不好或者踩在其他隊員腳上，使其過度跖屈內翻，容易造成外側韌帶的損傷。特別是當被踩隊員把腳猛然抽走時，造成的損傷更為嚴重。
3.2 技術動作犯規
動作粗野和缺乏自我保護是造成踝關節損傷的主因。在對抗練習和比賽中，身體下落時踩在別人腳上或腳著地不正確，都易造成踝關節損傷；加之空中的動作幅度過大或粗野觸及對方，而被動一方又來不及做出應答性的自我保護動作，更增加了踝關節損傷的出現,這是普遍性的原因。
3.3 比賽中合理沖撞也會造成損傷
如果碰撞跌倒時，應積極使用保護性動作預防損傷。如搶籃板球在空中的腰腹控制和雙腳平穩落地支撐技術；跑動上籃的雙腳落地習慣；主動或被撞擊摔倒時的滾動緩沖；斷球後的上步平衡姿勢；雙臂屈肘張開以防撞擊等等。
3.4 場地條件和踝關節的結構特點
籃球場地的凹凸不平，易使踝關節損傷，加之踝關節的解剖特點是由三條韌帶固定，脛側副韌帶主要防止足過分內翻，脛腓韌帶連結，起穩定踝穴的作用，所以當踝關節承受不正確的外力過大時，就易受傷。據調查，場地因素致傷佔10%。
3.5 准備活動不充分同樣很容易造成踝關節損傷
在一年四季的訓練中，冬季的損傷率最高，而夏季最低。這是因為冬季天氣寒冷，血液循環較慢，如果准備活動不充分，均可引起損傷。
3.6 缺乏安全教育，預防損傷意識較弱
在訓練中不能積極採取預防措施，盲目進行訓練，或急於求成，不遵守循序漸進和量力而行的原則而造成損傷。
4 踝關節外側副韌帶損傷的應急處理
踝關節扭傷後應立即停止運動，進行踝關節制動並加壓包紮和冷敷，冷敷冰袋或冰塊不可直接接觸皮膚，以免凍傷。踝關節制動可採用粘膠帶固定、石膏或護踝支具固定。受傷部位的制動、加壓包紮和冷敷可有效地減少韌帶斷裂部的出血，縮短癒合時間，減少日後血腫機化性疤痕，這是急性踝關節扭傷早期最基本的處理方法。外側副韌帶部分撕裂損傷的治療主要包括石膏固定、支具固定、彈力綳帶固定、粘膠帶固定等等，同時進行冷敷、口服消炎鎮痛葯物和蛋白水解酶類葯物等治療。
5 踝關節損傷的預防措施
踝關節損傷在籃球運動中非常常見。盡管在調查中發現輕度損傷者佔大部分，但仍影響訓練比賽，而對於重度損傷者則可能導致嚴重後果。如何預防和治療踝關節損傷，是訓練中很重要的問題。
5.1 重視踝關節周圍肌肉、韌帶力量的訓練
平時要加強踝關節力量、柔韌性的練習，如負重提踵、跳繩、足尖走路等練習，使踝關節周圍肌肉、韌帶得到鍛煉，增強踝關節的力量、協調、平衡和適應能力，這樣才能做到防患於未然。
5.2 踝關節充分的准備活動
方法：兩腳一前一後分開站立，後邊的前腳掌著地，後腳跟提起；前邊的腳支撐，後邊的腳做蹬壓動作50次，加強踝關節的彈性。
5.3 運動員應掌握正確的落地方向
教練員在平時訓練中就要講清動作要領，當運動員在跳起下落時，有意識的將左右腳步展成30—60°角，雙腳往兩側（稍寬於肩）同時著地，這樣有意識地反復練習。
5.4 學會自我保護
若踩到別人腳上或身體重心不穩而勢必跌倒時，應立即覺察，順勢倒下，使身體重心迅速自然的下降，分散或卸掉足部所承受的壓力。
5.5 提高訓練水平
提高訓練水平，使訓練內容全面，以增進整個身體動作的正確性、協調性，消除或盡量減少因動作不標准、不協調而產生的關節損傷。
5.6 量力而為
在生理機能良好時從事籃球運動，避免過度疲勞而造成踝關節韌帶損傷。
以上預防措施，若在教學和訓練中加以貫徹，使參加者形成良好條件反射，可達到預防或避免發生踝關節損傷或減少損傷程度。
6 結 論
踝關節扭傷是影響運動員訓練與比賽的常見損傷，對踝關節扭傷的預防措施有著重要的意義，踝關節扭傷多是在訓練和比賽較為疲乏或剛開始活動而沒有充分的准備活動時出現。為了預防踝關節扭傷，劇烈活動前需進行充分的准備活動，訓練和比賽時應用粘膠帶、彈性綳帶和各類護踝支具等顯著減少踝關節損傷的發生率。對了解和認識踝關節損傷的主要原因和預防措施，減少籃球運動員踝關節損傷的發生，維護運動員的身心健康具有重要的現實意義。