㈠ 失眠怎麼辦
失眠可以在睡前喝一杯熱牛奶，能夠起到促進睡眠的作用。另外也可以聽聽舒緩的音樂，放鬆心情，也能夠促進睡眠。如果症狀不見緩解，也可以在醫生的指導下，通過口服鎮靜安神的葯物來進行治療。
失眠是指不容易自然地進入睡眠狀態的症狀，是患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的主觀體驗。
用腦過度，疲勞過度，思慮過重等，晚上睡不著。中午午休時間又比較長，晚上也睡不著。找到這些原因，就可以對這些原因進行處理，如勞逸結合，解除思想包袱，中午適當的少睡，晚上按時睡覺。睡前做一些放鬆，洗個溫水澡，泡一泡腳，喝一杯牛奶等等
嚴重的器質性病變，如心臟病、肝腎功能的損害、貧血、腦血管病等等，這些器質性病變引起晚上的失眠，就應該積極治療原發病，再加上對症的處理等綜合措施，也能起到治療的好的效果。
心理行為治療對於成年人的原發性失眠和繼發性失眠都非常有效，通常包括睡眠的衛生健康教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認知治療和鬆弛治療。這些方法可以單獨或者是組合用於治療失眠。比如刺激控制療法是改善睡眠環境與睡眠之間相互作用的干擾措施，恢復卧床作為誘導睡眠的一種功能。
㈡ 失眠的病因有哪些
失眠的病因有哪些
失眠的病因有哪些？請問現在的人有多少人是從沒失眠過的呢？失眠的人很難入睡,很難保持睡眠,那麼怎麼做才能不讓自己出現失眠呢，下面跟著我一起來看看失眠的病因有哪些，希望對你有用！
失眠的病因有哪些1
環境因素：是引發失眠的最常見原因之一，居住環境噪雜、住房擁擠、卧具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環境，雜訊、強光的刺激，氣溫的過冷或者過熱，以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現失眠。
行為因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，經常日夜倒班工作，以及長期夜間作業，流動性工作如出差等，都可以使睡眠規律改變而引發失眠。此外，生活無規律，入睡無定時，過度娛樂，以及跨時區的時差反應等，均可以引起體內生物鍾節奏的變化而出現失眠。另外，飲食過飢過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。
疾病因素：任何軀體的不適均可導致失眠，失眠與很多疾病有關，或者說有不少疾病會引起失眠。失眠往往是一種表象，其背後常常隱藏著其他疾病。如神經衰弱、精神分裂症、情感性疾病、絕經期綜合征、甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經系統疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統疾病、冠心病、營養不良、糖尿病等。
精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒，持續的精神創傷導致的悲傷、恐懼等，均可引起失眠或者加重失眠。多數失眠者因為工作壓力大，過於疲憊和思慮過多而阻礙良好的睡眠，患者因過分關注自身失眠問題而不能保證正常的睡眠，有時即使睡著了也是多夢易醒，出現惡性循環。
這些內容就是介紹了關於失眠的各種原因，失眠的原因其實是心理方面帶給我們的，很多人一到了晚上就睡不著，但是白天的時候又非常的想睡，其實就是由於心理壓力大的原因造成的，如果工作太勞累了，一定要選擇方法來放鬆放鬆，讓自己得到最好的治療。
失眠的病因有哪些2
一、經常性失眠的原因主要包括精血不足：中醫認為，體內所有的物質分為陰和陽兩大類，陽意味著運動的、興奮的、溫熱的，陰主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的`。白天屬陽，體內的陽氣隨之旺盛，所以身體不會睏倦；夜晚屬陰，體內的精血會震攝陽氣，陽氣被強行壓住，就會睡眠。如果體內的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，就會發生失眠。
二、經常性失眠的原因主要包括胃腸功能紊亂：睡眠時要有充足的血液流向心和腦，睡眠質量才會好。很多人在飲食上不能控制自己，飲食沒有規律，易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，如果睡前胃內的食物沒有消化完，會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，就會產生失眠。
三、經常性失眠的原因主要包括精神緊張：精神緊張會伴有明顯的生理變化，尤其是植物神經活動的變化。表現為血液內腎上腺素濃度增加、血壓升高、呼吸加深加快、肌張力降低、失眠。同時精神緊張、壓力大，情緒的變化將直接影響人體各個器官功能的變化，而表現最為敏感的就是胃腸，胃腸功能紊亂是造成失眠的重要原因。
以上就是比較常見的造成失眠的中醫病因，大家可以對照一下自己的症狀，以及自己生活中的習慣檢查出來自己到底是因為什麼才會有失眠呢。盡量改正導致自己失眠的原因，積極的進行治療，多配合醫生所做的治療，這樣才能讓自己的病快點好。
㈢ 有什麼辦法可以治失眠
治療失眠的簡單方法如下：
1、晚上睡覺時，將房間的光線稍微調暗，躺在床上，什麼事情也不要想，深呼吸，慢慢吐氣，重復多次，可穩定呼吸，會慢慢睡著；
2、情景暗示，可想像自己在美麗的環境中，舒舒服服地躺在草坪上，周身感覺到酸痛乏力，可以一動不動，隱隱約約可聽到草原上的風聲，或有節律的馬、羊吃草或溜達的聲音，聞著芳香的氣味，且可安慰自己好好休息，已與自然融為一體，感覺自己處在環境中，慢慢會眼皮感覺沉，四肢彷彿已失去知覺；
3、營造睡覺的環境，如洗熱水澡、泡腳、喝杯熱牛奶，因牛奶有鎮靜安神的功能，同時牛奶還含大量鈣質，可使人們產生疲乏的感覺；
4、在床頭放橘子皮、蘋果、橙子等芳香類水果，聞著這些水果的香味，同時還可睡前吃一點桂圓或煮點蓮子羹，因這些東西都有安神、健腦的作用。綜上所述，簡單的方法就是不用吃葯，調試自己的周圍環境，來起到促進睡眠的作用，但千萬要適量，因睡眠差是多種因素造成，包括生理、心理、環境等。如果這些都達不到目的，還可適當選用葯物，也可用中醫中葯進行辨證論治。
㈣ 失眠多夢一般是什麼原因引起的該如何進行調理
失眠多夢，可謂是現代都市人的一大通病。關於失眠的危害、症狀等人們大多有一些了解，但想要戰勝它卻並不容易。「知己知彼，百戰不殆」的道理用在治療失眠上也是非常實用的，因此了解失眠多夢是什麼原因引起的，對於治療是非常重要的。
失眠的基本防治措施有：1、建立規律的作息時間。不能因夜間失眠而白天睡眠打盹。如半夜蘇醒，可在床上鬆弛一下，使睡意重返。2、如為非軀體疾病所致的失眠，應適當增加白天的體力活動。3、上床前不要吃得過飽，勿夜間用餐，有睡意時再上床。4、睡前避免過度興奮或其他刺激，少喝酒，少抽煙，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的飲料。5、可適當服用抗焦慮、鎮靜、催眠葯物，如：安定，氯硝安定及佳樂安定等。
㈤ 失眠症是什麼原因造成的如果睡不著，有什麼有效的治療辦法
- 引起失眠症的原因有以下幾種：1、應激狀態，比如遭受巨大的心理打擊及暴力攻擊時，機體處於自我防禦的狀態會造成神經細胞興奮，從而夜間多夢。2、精神心理因素，長期處於焦慮狀態時，夜晚睡眠時大腦興奮度會比平常更高，因此容易造成做夢增多。3、服用使人興奮性增高的葯物及食物時，會造成神經興奮性增高、夜間多夢，比如咖啡因、濃茶、皮質激素、腎上腺素等。如果是失眠症，可以使用改善情緒的葯物，比如黛力新，也可以使用苯二氮卓類葯物改善症狀。
- 睡不著覺的治療方法，如下：
一、放鬆心情，不要太緊張，可以通過看書、聽舒緩的音樂來緩解睡前不良狀態，從而促進入睡。
二、每天堅持1-2個小時的戶外有氧運動，要知道運動可以促進睡眠，也可以改善睡眠質量。
三、睡前溫熱水泡腳，溫熱水是一種柔和的良性刺激，能夠促進人們迅速入睡，睡的更深、更熟。
四、睡前禁止喝咖啡、濃茶等具有刺激性和興奮性的飲料，建議喝一杯蜂蜜水，蜂蜜是有助於睡眠的。
㈥ 失眠的原因有哪些失眠最好的治療方法
失眠幾乎每一個人都遇過，而直面最好的治療方法又有哪些呢?失眠是哪些原因造成的?下面是我精心為你們整理的關於失眠的原因有哪些的相關內容，希望你們會喜歡!
失眠的原因
1、***或嗜酒者的戒斷反應:長期服用***者突然停葯往往會產生入睡難,睡眠淺而多夢。習慣用飲酒催眠後人一旦停飲也會出現與停用***類似的情況。
2、個體因素:不良的生活習慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸菸等,或由於工作,娛樂形成生理節律紊亂性失眠。
3、精神因素:包括因某個特別事件引起興奮,憂慮所至的機會性失眠,心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠。
4、軀體原因:廣義地說,任何軀體的不適均可導致失眠,包括一些本身與睡眠有關的疾病。如呼吸暫停綜合征,睡眠周期性功能等。
5、環境原因:常見的有睡眠環境的突然改變,強光,噪音以及高溫等。
失眠最好的治療方法
1、規律生活治療失眠
沒有很好的休息,就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭,就必須生活規律,保證充足的睡眠,避免精神高度緊張,保持良好心態。每個人要根據自身特點,安排工作、學習,期望值不要過高。
2、飲食調理治療失眠
吃高鈣食物。如:低脂乳製品、小魚干、深綠色葉菜,或補充適量鈣片,一方面減緩骨質流失,另一方面鈣能鎮靜情緒、減輕焦慮,讓人好入眠。喝當歸枸杞茶,把當歸、枸杞、紅棗放在一起煮10分鍾,每天晚上吃完飯後一小時或是睡覺前兩小時喝一碗。牛奶也是一種最佳選擇。
3、穴位 *** 治療失眠
用手摩擦肩,使手肘、手腕、髖部、膝、腳踝等各處關節生熱。這些部位附近有許多重要穴位,多摩擦帶動氣血迴圈。尤其靠近手腕的「神門穴」及「內關穴」與睡眠相關,平時多按壓,有催眠效果。
4、中醫調理治療失眠
頑固性失眠是一種嚴重失眠。建議採用中醫中葯辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,保持樂觀、知足長樂的良好心態。建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節律。讓自己睡得好。
處方與用法:烏梅 12克,附子10克,細辛、肉桂、黃連各6克,黨參,乾薑各15克,茯苓20克,當歸15克。酸棗仁、煅龍骨***先煎***,煅牡蠣***先煎***各 30克。水煎服,每日1 劑,10天為1個療程。
功效:溫下清上,交通心腎,主治頑固性失眠,難以入睡,心悸健忘,小便不黃,大便稀溏,舌質偏淡,脈沉細弱。口苦咽干但不欲飲水,頭暈睏倦等。
治療失眠可以吃的食物
1、食醋催眠。有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目,不久便會入睡。
2、牛奶催眠。牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進入夢鄉。
3、麵包催眠。當你失眠的時候,吃一點麵包,能使你平靜下來,催你入眠。
4、水果催眠。過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進睡眠。
㈦ 失眠是什麼原因造成的呢
失眠是什麼原因造成的呢
失眠是什麼原因造成的呢，白天高強度的工作壓力和精神緊綳。到了晚上想好好睡覺休息休息，發現睡不著失眠了，真的很讓人痛苦和崩潰。如果長期失眠會對身心健康造成很大的傷害。那麼，失眠是什麼原因造成的呢
失眠是什麼原因造成的呢1
失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。
主要表現為睡眠時間深度的不足、以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒後不能再寐，重則徹夜不寐。
失眠是臨床常見病症之一，雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風病等病症。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠葯物的依賴，而長期服用安眠葯物又可引起醫源性疾。
失眠的原因
1、環境原因：
常見的有睡眠 環境的突然改變。
2、個體因素：
不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。
3、軀體原因：
廣義地說，任何軀 體的不適均可導致失眠。
4、精神因素：
包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。
5、情緒因素：
情緒失控可引起 的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅占據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
6、安眠葯或嗜酒者的戒斷反應：
對於失眠的治療方法有很多，例如可以想像自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列車的卧鋪上，周身酸困勞乏，一動也不想動或者自我暗示催眠，方法簡便、行之有效， 向來為古今中外諸多醫學家所稱道。還在為失眠而困擾的朋友不妨試試這兩種方法。
失眠是什麼原因造成的呢2
1、身體原因
軀體疾病和服用葯物可以影響睡眠，如消化不良，頭痛，背痛，關節炎，心臟病，糖尿病，哮喘，鼻竇炎，潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的葯物。
2、精神原因
可能的原因有壓力很大，過度憂慮，緊張或焦慮，悲傷或抑鬱，生氣，容易出現睡眠問題。
3、生活方式
由於生活方式引起睡眠問題也很常見，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，睡前劇烈的體力活動，睡前過度的精神活動，夜班工作，白天小睡，上床時間不規律，起床時間不規律。
4、環境因素
吵鬧的睡眠環境，睡眠環境過於明亮，污染，過度擁擠。
運動可以治療失眠嗎？
運動鍛煉，是治療失眠症的一把金鑰匙。失眠者只要選擇合適的運動項目，並且長期堅持鍛煉，就一定能夠克服失眠頑症，恢復健康身體。
堅持運動之所以能幫助入睡，對解決失眠發揮作用，原因在於：體溫上下波幅大容易獲得深度睡眠。一般情況下，體溫在白天活動時會升高，夜間睡眠時降低，而淺睡眠的人，大多是白天體溫不太高，夜間體溫也不低。所以他們的失眠情況是可以通過增加體溫上下波幅加以改善的。而涉及到升高體溫，運動就是最好的辦法。在白天積極運動，升高體溫，到了夜晚，體溫自然就下降了。
經常運動、鍛煉身體，可使身心放鬆，加之適度的疲倦感，所以更容易使人進入夢鄉。當然，運動對睡眠的影響與運動量有關。只有中等程度以下的運動才能有助解決失眠，加快入睡時間，加深睡眠深度。而且，運動不要離睡眠時間太近，如果在臨睡前鍛煉，體溫就會上升，導致入睡困難。一些睡眠專家認為，睡前6小時運動最佳。
失眠者運動首先要根據自身的體質選擇運動鍛煉項目，盡量不要選擇運動強度比較大、對抗激烈的運動項目。要根據自身的體質確定每天適當的`運動時間和運動量，防止過度疲勞。一般人每天通過鍛煉消耗的熱量要達到1257焦耳。選擇適宜的運動時間和運動場所。
運動時間一般可以選擇在早晨、黃昏或睡前，運動場所盡量選擇空氣清新、空氣流動的公園、廣場、學校操場或郊外空曠的草地等，不要在車流密集的馬路邊、不通風的底院或多霧的河邊等空氣污染較嚴重的地方。睡前鍛煉一定不可進行太過劇烈的運動，這樣會興奮人的神經，從而起到抑制睡眠的作用。
做什麼運動能治療失眠？
用後腦枕住雙手仰卧在床上，一面吸氣，一面將雙腳趾向頭部方向蹺，蹺到無法忍受為止，再呼氣放鬆腳趾。重復動作5～6次。仰卧後吸氣，頭向右歪，下肢向左扭曲。呼氣，身體還原。然後吸氣，頭向左歪，下肢向右扭曲。呼氣，身體還原。重復動作3次。盤腿坐在床上，雙手抱膝向後倒，躺倒後雙腿伸直，一隻手抓住另一隻手的腕部。利用手的反作用力，拉起上身，重復3次。
最後仰卧床上，雙眼微合，把注意力集中在雙手或雙腳上，全身肌肉極度放鬆，用手或腳的沉重感來體驗肌肉的鬆弛程度，越覺沉重表明肌肉越鬆弛，同時進行緩慢、均勻、深長的呼吸。練習時不進行任何思考，意念不能離開手或腳的沉重感，一旦出現與放鬆訓練無關的思想，應立即停止，把注意力引回到以手腳沉重感的體驗上。
輕松愉快的運動鍛煉，勝於服用鎮靜葯。專家曾做過這樣一項實驗：將失眠的中老年人30名，分為3組：甲組，服用鎮靜葯粉。乙組不服葯，但愉快地參加一些自己喜歡的運動鍛煉。丙組，不服葯，被迫參加一些不喜歡的運動。結果，乙組的失眠治療效果最好，而丙組的效果最差。
鍛煉時要根據個人興趣選擇體育活動。以有氧運動項目為主，如快走、跑步、游泳、自行車、健身操、跳繩、踢毽、體操、登山和球類等。年輕和身體好的人，也可以選擇強度大的無氧運動項目。健康的成年人來說，不需要每天運動也能達到很好的效果。一般規律性的有氧運動，像走路、慢跑、游泳或騎自行車等，每周3～5次，每次30～60分鍾，對睡眠就能有很好的改善。
美國睡眠協會的研究指出，導致大量出汗的運動，或運動時間與睡眠時間間隔過小都會對睡眠質量產生不利影響。運動強度一般以運動後的即刻心率來評定，應當在【（220—年齡）×（60～85%）】次/分鍾的范圍內。運動強度太大，機體過於興奮，反而不容易入睡。此外，參加競技性運動會讓人的精神在運動結束後長時間處於緊張狀態，也容易導致失眠。剛開始時運動量最好低一點，身體適應後再考慮慢慢提高運動量。每次運動30分鍾以上，准備活動和整理活動最少5分鍾以上。
綜上可知，運動的確能治療失眠，喜歡運動的朋友可以試試用運動的方法解決自己的失眠問題。
㈧ 失眠怎麼辦
睡不著即入睡困難，通常是指卧床休息後，過30分鍾尚不能入睡，是失眠的類型之一。失眠的原因有很多，治療失眠需要針對於不同原因，採取病因治療和對症治療。
1.調整生活習慣：規律生活，每天准時起床，即使失眠了，該起床時也要起床，起床後做一些體育鍛煉。白天盡量不午睡。晚上可以晚點睡，有睡意再上床睡覺。
2.調整飲食習慣：晚餐不宜過飽。黃昏後盡量避免食用和飲用對中樞神經系統帶有興奮作用的食物、飲料和葯物，如濃茶、咖啡、烈酒等。入睡前，可適量飲用熱牛奶等有助於睡眠的食物。
3.睡前准備：入睡前可以泡腳，做些放鬆活動，如按摩、推拿、靜坐等，盡量避免看興奮性的信息等。
4.改善睡眠環境：卧室環境要舒適，避免強光、噪音，溫度要適宜，且床上用品要舒適，不宜過軟或過硬。
5.調整情緒：焦慮、激動、興奮、悲傷等心理因素可引起入睡困難，可通過轉移注意力、冥想、深呼吸等方式進行自我調節，嚴重者可求助於心理醫生來緩解。
失眠，影響身心健康，應及時就醫，查明原因，予以相應治療。
㈨ 經常失眠是什麼原因該如何去調理呢
引言：經常失眠是什麼原因？該如何去調理呢？
那長期睡眠不好怎麼辦？
睡眠障礙的治療方法是什麼？調整睡眠姿勢。擁有良好的睡眠質量其實與睡眠姿勢有很大關系。姿勢不對反而睡不著。最好的方法是不要壓迫心臟，讓血流順暢，這樣才能睡覺。注意睡眠環境。保持室內通風，避免細菌繁殖，保障健康。睡前保持心情好：睡覺前保持心情好有助於睡眠，選擇喜歡的歌曲，思考開心的事情等。把腳泡在熱水裡：腳是離心臟最遠的部分，很難得到氧氣和血液。睡眠用溫水泡腳，有利於身體的血液循環和新陳代謝。如果養成每天睡覺前泡腳(40 ~ 50)、按摩腳底和腳趾的習慣，就能起到促進氣血運、放鬆肌肉的作用。運動，夜間休息前3小時可以進行適當的運動，增加人體的疲勞感，使人體能快速入睡，但也不要進行激烈的運動，不要起到興奮的作用。食物，還可以通過飲食療法來調節，例如多吃含有鎂、鈣、維生素的食物，從而提高睡眠質量。
㈩ 最近失眠是什麼原因
問題一：最近老是感覺失眠，是因為什麼原因造成的？ 在引起失眠的眾多的因素之中，最重要的是心理.精神因素，它可以佔到慢性失眠患者的65%，例如情緒緊張不安，心情抑鬱，過於興奮，生氣惱怒，恐懼，焦慮等，心理因素可以引起失眠，反過來，失眠又能影響到人的心理，失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，並影響到人的學習和工作。長期失眠使人感受能力降低，記憶力減退，思維的靈活性降低。但是，失眠對人的心理影響程度取決於失眠患者的心理狀態和對失眠的認識態度。有人雖然患有嚴重的失眠，但精神狀態很正常，白天該幹啥就幹啥，有的人即使偶爾失眠，卻可導致頭昏腦脹，精神萎靡，無精打采。
針對失眠，可以嘗試找中醫內科或其它有治療失眠經驗的中醫醫生調理，一般都能得到解決。你可以嘗試以下方法：
1、氣功調息：查看相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。
2、推拿 *** ：睡前全身的 *** 、足底 *** 、頭部 *** 可以讓你充分放鬆
3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中葯泡足1小時。
4、試試催眠音樂
核桃五味蜜糊：核桃5～8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等症。黃酒核桃仁湯：核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鍾即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便秘，老人便秘等症
問題二：以前睡眠很好突然失眠是什麼原因 考慮是不是最近有什麼其它因素影響來著。不過如果是就一個晚上睡眠的話，影響也不大。
如果連續的話，就考慮是不是其它工作壓力、情感或身體上的原因了，分析了原因才有解決。
問題三：我最近總是失眠怎麼辦 失眠的自我調理方法
1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。
4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持卧室清潔、避開光線 *** 等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
6、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，搓一搓腳，促進血液循環，可改善睡眠質量。
問題四：本人最近失眠得厲害，怎麼辦 通常來說失眠就只有兩種情況：一種是心理上的失眠，另一種則是物理上的失眠。因為不知道你是什麼樣的狀況，所以就都寫下來，讓你自己來衡量一下吧。
心理上的失眠其實很簡單就是自己沒事找事做或是心裡壓力太大了，最好的辦法就是放寬心了，不要去想就是最好的，建議你的方法就是多做些運動，當然不是讓你睡不著了去做運動，是讓你在白天有空的時候去做做運動，這個對心裡的減壓確實是有效果的，心態要放開，最好對每個人都帶著笑臉，能笑時都大聲的笑出來，這樣最好，不要太壓抑了。
另一種物理上的失眠是由於夜晚睡覺時的不正確睡眠所引起的，睡前不要做激烈的運動，看太 *** 的電視或是書，不要讓自己的情緒激動，也可以在睡前一個小時，喝杯溫熱的牛奶，泡泡腳，睡覺時環境要舒適，光線要暗，聲音不要吵鬧，床、被窩、枕頭都要適當的調整一下，讓自己感到舒服，更甚，你可以聽聽那些輕柔的音樂，讓自己全身的放鬆下來，還有一點很多人會忽視，那就是不想睡的時候盡量不要躺在床上，因為現在是冬天，應該會有不少人的因為怕冷，一入夜或是一回到家洗完澡就上床，但是卻又不睡覺，只是坐在床上或躺在床上玩電腦、玩手機，這樣其實也會使人較久的入睡的，應該改變一下這種做法。
另外，不建議你吃葯物，因為失眠在一定程度上會讓自己的心理更脆弱，這時很容易讓自己對葯物產生依賴性。
謝謝，希望對你有幫助
問題五：最近經常失眠怎麼辦？ 其實現在很多一些年輕人因為工作和生活上的很多壓力啊，很多人都有著失眠的痛苦,我身邊很多朋友都跟你有一樣的問題，很多都是晚上睡不著，總是要到凌晨2、3點才睡，然後整個人白天就很沒有精神，我建議你使用中葯怡郁安茶可以促進睡眠、補血氣來進行調理，所以很安全你可以放心的使用，失眠的話還是盡早的治療會比較好一點，你可以根據你自己的情況去網站上面了解一下情況的。
為了保證睡眠，平時白天還應注意以下事項：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片麵包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物。
2、堅持有規律的作息時間，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
問題六：我最近一直失眠怎麼辦 失眠的自我療法如下：
1、要早睡：熬夜是非常傷精耗神的不健康生活方式，最佳的入睡時間是22:00，如果實在做不到，無論如何也要在23:30以前入睡。
2、睡前要寧神靜心：睡前不宜思慮過多。可以靜卧在床上，自己靜聽呼吸，由粗而細，由細而微，慢慢自然睡著，有冥想打坐的習慣更好。如有思慮，難以安然入睡，不要在床上輾轉反側，這樣反而更難入睡，可以起身做點單調的事情，如：做手工、清洗餐具、擦鞋或者澆澆花等。
3、卧室要避光：關掉所有待機電源和插座，用遮光窗簾。黑暗的環境利於松果體分泌褪黑素，褪黑素不僅能夠促進睡眠，還有抗氧化、提高免疫力和抗衰老的作用。
4、飲食調節：下午三點後就不要再喝咖啡和濃茶了，晚飯吃得清淡營養，富含粗纖維，睡前一個小時可以喝點有助眠作用的花草茶，如玫瑰花、桂圓、合歡花、百合等。
5、親友關愛：夫妻之間、父母和孩子之間、舍友之間等，放棄大吃大喝、聚會狂歡，而是一起聊聊天、散散步、交流感情，對改善深睡眠非常有幫助。
6、睡前遠離手機、電腦：至少在睡前半小時，就要把需要手機和電腦處理的事情結束掉，開始洗漱的准備，讓身心知道自己很快就要進入「睡眠模式」了。
7、創建自己的睡眠儀式：有入睡困難的人，可以創建屬於自己的「睡眠儀式」，如固定聽一段音樂，換上某件特別的睡衣或者正念刷牙（把注意力完全集中到刷牙的動作上，隨著呼吸慢慢刷，刷3分鍾……，必要的時候建議中葯德甫的飴郁安茶調理，養心安神，改善睡眠質量。
問題七：最近經常失眠怎麼辦 夜晚經常的失眠是一件比較痛苦的事，而且長期的失眠也很難短期內得到解決，需要毅力
1，找到失眠的原因是關鍵。失眠的人大多都有心理包袱，可能來自工作和家庭，學習上或愛情上
所以首先要學會傾訴，把心事告訴值得信賴的親人或者朋友，聆聽他們的看法，從而釋壓
2，不要強制自已去睡眠。強制性去睡眠容易產生焦慮，易形成惡性循環，一切順其自然為好
3，白天加強鍛煉，有益提高睡眠質量。
早上可以慢跑半個小時，晚飯後堅持出去走走，睡眠一杯熱牛奶，堅持熱之泡腳，持之以恆。
失眠是現代社會的一種通病了，沒有必要因此產生壓力，調整情緒積極的面對，建議飲用怡郁安茶安神改善睡眠質量。
問題八：我老婆最近總失眠，怎麼回事 會不會遭遇了什麼特別的事？
你幫她疏導一下情緒、壓力？
失眠症狀的話，具體建議如下：你可以幫她看看。
一，白天堅持不睡或少睡，並適當戶外活動、運動、散心。
（白天有消耗，晚上睡得好。）
二，晚上避免過度、激烈的腦力勞動。
三，有煩惱的話，建議向親友傾訴，或者學會擱置法，明天再說。
四，有時候，晚上洗個熱水澡，放鬆一下，也有助於良好睡眠。
（不過，要等頭發幹了，過一段時間再睡。）
五，要有耐心、平常心。偶爾失眠很正常，不要過於糾結。
六，嚴重的話，看看精神心理科醫生！