① 每天都覺得好累好累，總睡不醒，為什麼呢
提高睡眠質量 我們知道,睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間,並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高,那麼對大腦就會產生不良的影響,大腦的疲勞就難以恢復,嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差,就應適當增加睡眠的時間,比如夏天午睡片刻,並且要設法改善睡眠狀況等。 按照一般的觀點,睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差,就會嚴重影響大腦的機能,本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病,很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。 總之,一個人的一中,有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠,可調節生理機能,維持神經系統的平衡,是生命中重要的一環。睡眠不良、不足,第二天就會頭錯腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關系甚為密切。 以下幾個方面可以提高睡眠質量: * 睡眠要適量 1、我們的一個重要觀點是:覺不可少睡。在很多書上都說,成年人一般每天睡7-8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯馬斯博士指出:一個人晚上睡眠6-7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明,只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什麼是「適量」,主要是「以精神和體力的恢復」作為標准。 人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、信息整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段,而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部,並可以持續90分鍾左右。雖然我們可能並沒有覺察到,但是,我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的,這不僅降低了生活質量,還可能引發疾病。 為了彌補這種普遍的睡眠不足,馬斯博士提倡「小睡」。這種小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鍾,其效果比晚上早睡要好得多。 我們特別強調的是,現在中小學生雖然說「減負」了,但是由於各種各樣的考試壓力,他們並不輕松,很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比,實際上是明松暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。我們認為,只有睡好覺,才能學習好。睡好覺並不會妨礙前程:睡眠時間必須保證!
② 為何有的人上大學後，感覺自己每天都睡不醒
讀了大學以後，一些學生感覺自己每天都睡不醒，本想看看書，學學技能，可是剛要開始就覺得困了，於是又跑去睡覺。我認為大學生正是精力充沛的時期，總是犯困是不正常的，出現每天睡不醒的原因可能有以下幾種：一是晚上熬夜，白天睡覺，生物鍾混亂；二是自我懶散，用睡覺打發時間；三是身體出現了問題。
身體出現了問題。有些大學生是突然覺得整天犯困，不想做事情的，這類大學生就要提高警惕了，可能是身體出現了問題，導致精神萎靡不振。因此，這類學生要及時去看醫生，查出原因，針對性治療之後，就不想整天想睡覺了。
總之，同學們整天覺得睏乏，有多方面的原因。出現不正常的睏乏，同學們要自我審視到底是哪方面出了問題，然後及時改正過來。大學時光是非常寶貴的，不能都拿去睡覺了，要學點知識，做點有意義的事情。
③ 寶寶一直睡不醒怎麼辦
寶寶一直睡不醒怎麼辦
寶寶一直睡不醒怎麼辦，孩子是父母身上的一塊肉，也是心頭寶，一點點的風吹草動都會讓他們心驚膽戰，孩子的一舉一動更是牽伴著父母，下面和大家分享寶寶一直睡不醒怎麼辦。
寶寶一直睡不醒怎麼辦1
1、受到驚嚇
如果寶寶在晚上的睡眠很好，在白天的時候還睡不醒，那寶媽要回想一下，寶寶是不是受到過驚嚇。當寶寶受到驚嚇後，由於情緒受到刺激，導致大腦中樞神經出現異常，也會出現嗜睡的症狀。如果是驚嚇引起的，寶媽可以給寶寶服用一些鎮驚的葯物，幫助寶寶盡快恢復。
2、疾病
雖說寶寶每天的水面上時間要比大人多很多，但如果總睡不醒也是不正常的，寶媽要考慮是不是疾病導致的。寶媽要及時的給寶寶測量體溫，排除高燒的可能。然後觀察寶寶的是否有其它異常症狀，如果有就要及時的送去醫院就醫，避免病情被拖延。
3、黑白顛倒
如果寶寶在晚上的時候根本不怎麼睡覺，白天的時候精神狀態自然不好，那睡不醒是正常的，寶媽就不要擔心了。只要積極的調節寶寶的生物鍾，恢復正常的'作息時間就能解決了。
寶寶一直睡不醒怎麼辦2
寶寶白天睡不醒多半是寶寶晚上睡覺過少的原因。有些寶寶過度興奮兒睡不著，有的寶寶是因為產生夜驚而導致的睡眠質量差。寶寶愛夜驚主要是卧室內外不太安靜，而且溫度過熱或者過冷而引起的不適，也有可能是缺鈣引起的。建議給孩子多補一些鈣，多曬曬太陽也可以促進鈣物質的吸收。
尤其環境因素引起的寶寶不適，家長要給寶寶提供一個比較安靜的環境，光線要黑暗，而且溫度不套太高，冬天的話，可以在屋裡用加濕器，寶寶會覺得更舒服。晚上睡得時間較長，寶寶白天就不會一直睡覺了。
要想讓寶寶減少白天睡不醒的情況，家長就要在他臨睡前多逗他，可以用聲音、光線、玩具來吸引寶寶的注意，讓寶寶晚一點再睡。習慣一段時間，寶寶的生物鍾就會糾正過來，白天睡覺的時間或者睡覺的次數就會減少，大人也可以在晚上好好睡個覺。
寶寶一直睡不醒怎麼辦3
剛出生的孩子很大一部分時間都是在睡覺中度過，所以孩子一直睡覺是正常的；如果孩子沒有特殊情況，不要刻意叫醒寶寶，孩子飢餓時會醒來吃奶，吃飽後又會繼續睡覺，這種狀態是正常，家長無需太過擔心。
新生兒大部分的時間都處在睡眠當中，可以刺激孩子一下，比如輕拍寶寶的身體，有些許的反應是正常的，寶寶在媽媽的子宮里，來到外邊的世界可能會有不適應的情況，而且這時候的寶寶看不見東西，即使睜開眼睛看了也是一片模糊，睡眠有助於他們身體器官的發育的，是一種正常的現象。
④ 為什麼老是睡不醒
這個主要是跟個人的生活習慣有關系的。建議慢慢養成早睡早起的好習慣，要多參加戶外運動，一般是可以慢慢改善的。
⑤ 我老公經常睡不醒是怎麼回事啊
睡覺老是被憋醒，此種情況可能是心臟問題，也可能是哮喘等呼吸系統疾病導致的，還可以見於重症打鼾者。
⑥ 經常睡不醒，是不是不好
不好，成年人的睡眠時間為 7～9 小時，而 60 歲以上老年人為 5.5～7 小時，這里的睡眠時間通常指一天的總睡眠。可以發現，隨著年齡的增長，睡眠時長的確在縮短。
有的人晚上八九點鍾就睡了，凌晨三四點鍾就會醒，然後就是各種翻來覆去睡不著，甚至各種焦慮。
其實，如果中間睡眠質量不錯，白天精神也不錯，那就不能簡單認為自己睡眠不夠。
如何判斷睡得好不好?
1、能在 30 分鍾內入睡
建議睡前 1 小時不要玩電腦、手機。如果這也不管用，可以稍稍推遲一些睡眠時間，等你真覺得累了再上床睡覺。
2、每晚醒來 5 分鍾以上不超過 1 次
如果你夜裡醒來幾次，翻個身又可以睡過去，不代表有問題。對於 65 歲以上的老年人，每晚醒來 2 次也屬正常。
3、醒後在 20 分鍾內能重新入睡
醒來後 10～15 分鍾，身體通常還保持放鬆狀態，更容易重新入睡。一旦過了這個時間點，身體就會觸發一系列反應，讓你越來越清醒。
4、在床上，有 85% 時間在睡覺
如果主觀感受難以判斷，可用睡眠效率公式來簡單算一算。睡眠效率=睡眠時間 / 在床上的時間，如果結果大於 85% 就算正常，達到 90% 就已經很好了。
⑦ 為什麼有些人總是睡不醒
我覺得可能是因為這些人太懶惰了，他們想睡的時候就不控制自己，然後就讓自己那樣睡去了，所以才會造成他們一直睡不醒的狀態，因為我之前就是這樣一個人。
我這種情況最嚴重的時候是在高三的時候，那個時候因為每天學業都很繁忙，所以說睡覺的時間也是比較少的，這就造成了我經常會在課上睡覺，我經常一睡就是好幾節課，我的同學們都很驚奇，我怎麼那麼能睡，怎麼就一直都睡不醒的感覺，但是我知道其實是因為自己不會控制我自己，有一點點困的時候，我就放了自己讓自己去睡了，這樣的話你就會一直都是睡不醒的，所以說當我們感覺到有一些困的時候，我們還是要控制一下自己，不能放任自己就去睡覺了，否則的話你就會造成那種一直睡不醒的狀態。這種狀態其實是一點都不好的，你不僅會錯失了很多事情，你也會每天都覺得很累。
⑧ 為什麼總是睡不著覺
你可能是處於一種亞健康狀態。這大都是由於緊張的生活節奏和工作壓力造成的。
還有，可能你的睡眠質量不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。喝一些牛奶同樣幫助睡眠。
如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜睡症是兩個概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業治療。對於我們大多數人來說，我們只是睡不飽，並不是生病了。也就是說，實際上我們只是睡眠質量很差，需要改善。
通常情況：安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、有一定硬度的床、松軟的被子、棉質寬松的睡衣等均有助於幫助我們盡快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。
要按時起床，建議你可以調整心態，放鬆心情，多到戶外運動運動。
另外，可以吃一些西洋參含片之類的滋補品，西洋參含片可以提神醒腦，益氣生津，很有幫助的。
你也可以設置多個鬧鍾，平均5分鍾鬧一次，這樣總會醒過來的。
⑨ 年輕人總是睡不醒，為什麼老年人卻睡不著，醒的早
一是生物鍾的變化。我們的睡眠也遵循生物鍾調節，除了季節性的變化之外（比如，春困秋乏），人每天的睡眠時間是相對固定的。但是，到了年老以後，由於身體的衰老，代謝也會隨之減慢，機體的激素分泌相應減少。綜合這些因素，機體就會自發的調整生物鍾，從而對衰老做出應答，睡眠時間縮短就是其中的一個典型現象。相比正常睡眠時間來說，老年人的睡眠周期可能會提前或延後，這就給我們造成睡不著、醒的早的假象。
二是睡眠深度變淺。大家都知道，小孩子一旦睡著以後，輕易呼喚不醒。這是因為，小孩子的睡眠比較深，而老年人的睡眠深度則剛好相反。老年人睡覺的時候，周圍稍微有聲音干擾，身體會被下意識的驚醒。所以，在相同的環境下，老年人比年輕人更容易被環境吵醒。與此同時，老年人被吵醒以後，要想做到快速入眠也不是一件容易的事兒，這是因為老年人的入睡周期會相對變長。所以，睡眠淺、入睡困難也是老年人睡眠時間短的重要原因。
三是新陳代謝減少。人老了以後，飯量也會減少，體力活動也會減少。所以，身體也不需要有太多的睡眠、精力去處理代謝問題。睡眠對於人體而言，除了讓身體有充足的時間休息外，還有一個重要的原因，就是積蓄能量幫助身體重要器官實現代謝活動。然而，人老之後的身體代謝速率減慢，能量需求也會隨之減少，所以帶動整個睡眠周期的變化，睡眠時間和質量均會受到不同程度的影響。
所以，當我們發現身邊有老年人睡覺或打盹兒的時候，千萬不要輕易去吵醒他們，學會去尊重他們的生活節奏，保證他們有足夠的睡眠時間和正常的生物鍾，這樣才能保證年老的身體代謝和健康受到睡眠保證，從而減少身體患病等風險。
⑩ 每天睡的很早但是睡不醒怎麼回事
你好，有可能是以下幾種情況：
睡得太久了，人其實不用睡那麼多的，成年人大概8小時就差不多了，這是包括午覺的時間喲~老年人則是6小時左右。多的話，會越睡越累，越睡越懵。
養成習慣了，所以，你得多設幾個鬧鍾，提前叫醒你，幾天之後就會重新改變睡眠時間。
身體需要修復，修復則靠睡眠時間修復。
之前有過一段時間睡不好，或者熬夜等較少睡眠時間，現在是在補回來。