膝蓋疼痛留痕是什麼原因

㈡ 膝蓋疼是怎麼回事你是這4個原因引起的嗎

1、勞損、不良姿勢引起的膝蓋關節疼痛
2、運動損傷引起的膝關節疼痛
3、骨關節炎引起的膝關節疼痛
4、風濕性關節炎引起的膝關節疼痛
勞損、不良姿勢引起的膝蓋關節疼痛膝蓋疼的人能夠用熱療、水療、超聲波、針灸等一些物理治療方法來緩解膝蓋上面的疼痛，減輕急性發作時的疼痛。也可採用以活血化瘀為主要作用的中成葯緩解疼痛。
運動損傷引起的膝關節疼痛要是在運動的時候因為運動不當造成膝關節疼痛，那麼就要停止運動，避免加重損傷。傷後24小時內，在痛處進行冷敷，冷敷時間保持30分鍾。切忌熱敷、按摩、推拿或用葯。24小時後配合鎮痛消炎的外用止痛葯扶他林乳膠劑，採用推拿進行舒筋活血，溫經通絡。
骨關節炎引起的膝關節疼痛可運用物理療法溫和而有效地緩節膝關節的疼痛和僵硬感。常規的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經皮神經電刺激等。
風濕性關節炎引起的膝關節疼痛因為風濕性關節炎而引起的膝蓋疼能夠用熱熨和熱敷，推拿和按摩等方法減緩疼痛。與此同時，風濕性關節炎患者除了可以採用中醫、西醫治療，物理治療外，還可以輔以飲食療法，加快康復進程。

㈢ 膝蓋疼痛是怎麼回事牢記這6大誘因，了解清楚對症治療

日常生活中很多人都有膝關節疼痛的毛病，尤其是秋冬季節到了，這種問題會更加明顯。有些人認為之所以會感覺膝關節疼痛，是因為得了骨科方面的疾病，甚至覺得自己該換膝關節了。事實是否真的如此，接下來讓我們一起來了解一下。

1、過度運動

長時間需要鍛煉的運動員是膝蓋疼痛的高發人群，因為過度運動是導致膝關節疼痛的一個重要的原因。這是因為過度運動導致膝關節磨損，從而產生的疼痛。這個原因導致的膝關節疼痛，經過適當的休息就能夠好轉，不過千萬不要認為這不是一個大事，如果長期過度運動，不知道保護膝關節，很有可能導致半月板和關節軟骨退變，導致半月板病變，影響運動能力。

2、肥胖

肥胖的人體重比較重，給膝關節帶來的壓力就比較大。尤其是當這些肥胖的人，在運動的時候，就容易損傷膝關節，導致膝關節疼痛。為了減輕膝關節所承受的重量，一定要盡快的減肥，把體重控制在合理的 健康 的范圍以內。在減肥的過程中，如果需要運動，要選擇那些對膝關節傷害不那麼大的運動，比如說游泳，千萬不要去爬山，也不要長時間的跑步。

3、風濕性關節炎

風濕性關節炎常見的結締組織炎症，會損傷軟骨、骨和肌腱，讓人感覺關節和肌肉疼痛。如果感覺膝關節紅腫疼痛，最好能夠去醫院檢查一下，因為有可能是風濕性關節炎到來了，這種疾病應該盡早的治療，合理的用葯，這樣才能盡快的脫離關節疼痛的苦海。

4、骨質增生

骨質增生也會導致膝關節疼痛，多發生在四十五歲以上的中老年朋友身上。骨質增生絕大多數情況下是因為骨骼衰老導致的，在治療上應該以葯物治療，或者以理療的方式來消除症狀。必要時可以進行手術的干預，用來緩解骨質疏鬆帶來的關節不適，以便讓人能夠正常的工作和生活。

5、膝關節炎

膝蓋長時間的超過原本的負荷，或者出現了半月板損傷，是容易導致膝關節炎出現的，而膝關節炎是導致膝蓋疼痛的一個重要的原因。在感覺膝關節疼痛的時候，最好能夠去醫院檢查一下，看是否是膝關節炎導致的，要及時的治療，不然會引發關節畸形，影響行動能力。

6、膝關節受涼

現如今已經過了寒露時節，氣溫降低得很明顯，應該把比較厚的衣服穿在身上了，但是很多愛美人士依然不聽，這部分不注重膝關節保暖的人，就容易出現膝關節疼痛的問題。膝關節受涼，會導致肌肉和血管收縮，就會出現隱隱的疼痛感，雖然能夠忍受，但是還是非常的不舒服。

膝蓋疼痛並不是一件小事，它有可能是正常的生理現象，也有可能是疾病的外在表現。希望大家都能夠把這幾個原因記在心裡，當出現膝蓋疼痛的時候，能夠自我分析初步判斷是什麼原因，然後去醫院檢查，這樣比較穩妥。

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㈣ 膝蓋疼痛是什麼原因引起的

隨著人們健身意識的提高，很多人開始選擇不同健身方式：打羽毛球、爬山、徒步、踢足球、打籃球、爬樓梯、跳健身操...與此同時，多數人開始發現自己的膝關節似乎成為身體的負擔，為什麼會膝蓋疼痛呢?以下就是我給你做的整理，希望對你有用。

膝蓋疼痛的原因 ：

1肥胖惹的禍

膝蓋為身體承受重力的重要關節，當我們的體重增加後，對膝蓋的壓力也增加，從而加重了膝蓋的負擔。造成膝蓋的耐壓性降低，導致周圍的血管、神經、肌肉過度受壓，久而久之則會引起膝蓋痛。因此越是肥胖疼痛就會越厲害。

2經常受涼、受寒

我們要知道，膝蓋疼可能與寒冷的刺激有關。當膝蓋長時間受到寒潮刺激後，引起周圍皮膚溫度降低，周圍血管收縮，膝蓋組織血液供血減少，血中的尿酸成分沉積，誘發疼痛。因此，在日常生活中我們要注意保暖，特別是季節變化，必要時可以戴護膝。疼痛時，也可以熱敷緩解。

3慢性勞累

其實膝蓋疼痛也與我們日常習慣有關，例如長期姿勢不良、長時間負重、用力、過度牽拉、運動過度等都有可能造成膝關節韌帶拉傷，或者磨損，從而引發膝蓋疼痛。常見於運動員、舞蹈家、長期處於站立的工作崗位的員工。因此，要適當放鬆膝關節，使其得到好的休息。

4缺鈣導致

當膝蓋軟骨缺乏鈣質時，會出現骨質疏鬆，骨質變薄變僵，承受壓力的耐受性也相應減弱;此時若過度的勞累或過重局部壓力，就會引起疼痛。因此就要及時治療骨質疏鬆，補充鈣，配合醫生治療。

5外傷後遺症

日常生活中我們難免會遇到受傷，但是往往對一些小的並不在意，在受到外界刺激後，就會引起膝蓋疼痛。一般一些原發病治療好了，疼痛就會漸漸消失。

6膝關節病

當然引起膝蓋疼痛的原因還有我們常常聽說的一些疾病，如骨關節炎、滑膜炎、風濕性關節炎、痛風、骨刺等原因。因此早發現早就醫早治療。

膝蓋疼痛怎麼辦 ?

1 休息

停止所有導致疼痛的運動，尤其是跑步、跳遠、上下樓梯

2 冰敷

每天兩三次，將裝有碎冰的塑料袋放在膝蓋上15分鍾

3 服用阿斯匹林或布洛芬

為了減輕炎症每天服用3次，每次650mg阿司匹林或400mg布洛芬，服用1-2 周，注意服葯期間如果出現胃疼或血便，即刻停止服葯

4 力量練習

大腿或臀部力量不足是前膝蓋疼和髂脛帶征群的主要原因，力量練習幫助你肌 肉重新平衡

半蹲牆根

背部靠牆，雙腳位於身前18-24英寸處(45-60cm)慢慢的彎曲膝蓋至小於90度角保持膝蓋不超過你的腳趾保持一段時間後伸直膝蓋為了鍛煉大腿內側，可以在膝蓋之間夾一個球

單腿下蹲

把傷腿放在台階上慢慢彎曲膝蓋至另外一條腿碰到地面慢慢伸直膝蓋

側卧

雙腳並攏，膝蓋彎曲90度，側卧將上面一條腿的膝蓋緩慢向上舉起，直到膝蓋分離一掌寬保持一段時間，緩慢放下注意腳不要動，也不要把臀部翻倒平躺

臀部下蹲

靠牆用沒有傷的腿站著收臀提臀保持臀部收縮到極限慢慢彎曲傷的膝蓋至45度保持一段時間，慢慢伸直膝蓋

壓腿

調整踏板讓你的膝蓋成直角把腳放在踏板上推你的腳讓膝蓋伸直，然後緩慢屈腿不要完全伸直膝蓋，讓腳保持在踏板上

5 拉伸練習

緊張的大腿、臀部和小腿肌肉有可能是你膝蓋過勞損傷的原因

拉伸的方法：

如果沒有其他說明，每種拉伸保持20-30秒不要動。

拉伸的頻率：

每天2-3組，每周6-7天

拉伸練習幫助你放鬆緊張的肌肉

拉伸小腿

雙腳正對牆，雙腿前後開立，雙手扶牆腳踵著地，後面一條腿伸直慢慢彎曲前面一條腿的膝蓋，直到感覺後面一條腿的小腿被拉伸

下跪

單腿下跪收臀，臀部向前移動，直到感到一股力量作用在前面的大腿上不要前傾和扭曲臀部

拉伸後腿腱

平躺在墊子上，一腿伸直，一腿舉起，大腿和臀部呈90度緩慢伸直舉起腿的膝蓋，直到感覺大腿後側被拉伸保持5秒，放下，作10-15組

雙手雙膝拉伸

平躺在墊子上，傷腿舉起，大腿和臀部成90度推拉膝蓋和踝關節，越過另外一條腿保持，直到感到臀部外側被拉伸

拉伸後腿腱

直坐保持一腿伸直，一腿彎曲在一側身體向前緩慢傾斜，直到感覺大腿後側被拉伸注意這個過程中手不要前移

交叉腿

平躺，傷腿跨在另外一條腿上面用和傷腿相對的手向肩膀方向拉傷腿膝蓋保持腳平放在地上保持直到感到臀部外側被拉伸

鶴立

站直把一隻腳向後放在椅子或桌子上，大腿保持正直收臀向前，感到大腿前側拉伸不要前傾，也不要扭曲臀部

打坐

正直坐下，膝蓋彎曲雙腳腳底正對把膝蓋往下壓，直到感到大腿內側被拉伸不要前傾

如何預防 ：

充分的准備活動

提高人體體溫，消除肌肉、韌帶的粘滯性，使肌肉柔順，韌帶伸展性加強，從而減少膝蓋在運動中受到的壓力。增強關節活動幅度，分泌更多的關節滑液，減少膝蓋的磨損。使得練習者在運動時易於伸展和收縮，也使運動時的協調性明顯提高。

提高膝關節穩定性的功能訓練

例如，平躺在床上，膝關節伸直，在非負重條件下，直腿抬高。在膝關節無明顯疼痛反應的情況下，可以用廢舊衣物做成沙袋，放在腳背上，做直腿負重抬高練習。

鍛煉腿部肌肉力量的訓練，促進血液循環

例如，手扶著椅子背，站立做騎馬蹲襠式。剛開始鍛煉時，膝蓋要保持一定的高度，不要隨意彎曲，當膝蓋沒有不良反應後，再逐步加深膝蓋彎曲的程度。這可以有效地加快肌肉的血液循環。

減少不合理運動

如膝蓋不適者進行深蹲等需要膝蓋進行反復的運動，只會使關節磨損更厲害。要避免長時間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯。

自我保護意識

不要經常蹲下或跪下取物，也盡量不要坐低凳子、睡低床，避免增加關節的摩擦和負重。同時建議在運動之後用熱水對膝蓋進行熱敷

加強腿部肌肉力量訓練

尤其是大腿肌肉的強壯能夠對膝關節提供相應的保護。大腿正面的股四頭肌和擴筋膜張肌，股四頭肌強壯，能夠減少運動時對髕骨和半月板的沖擊，很多膝蓋正面痛都是由此引起的。

㈤ 膝蓋疼怎麼回事

膝蓋疼痛是平時日常生活中比較常見的一類症狀，主要原因包括以下幾點：1、損傷，尤其見於年輕人，現在的年輕人運動比較多，比如滑雪、跳舞等，在運動的同時不注意膝關節的保護很容易引起膝關節損傷，在損傷以後就會引起膝關節疼痛，膝關節容易損傷的部位包括韌帶和半月板。2、膝關節的退行性改變，這類疾病多見於中老年人，典型的包括膝關節骨關節炎、類風濕性關節炎及其它自身免疫性骨關節炎，這類疼痛多與關節軟骨的退變、剝脫有關，在平時的活動中要注意保暖以及盡量避免爬山、爬樓梯、膝關節磨損等動作。3、膝關節的特殊疾病，包括炎症、感染、結核、腫瘤等，這類疾病的疼痛程度往往比較重，除了疼痛可以伴有明顯的膝關節紅、腫、熱、痛，同時膝關節的屈伸活動會受到限制，嚴重的可以影響休息、疼痛難忍，如果出現這種情況應盡快到醫院就診，明確膝關節疼痛的原因後進行相應的處理。

㈥ 介紹一些導致膝蓋疼的原因

有些朋友們在生活中經常會出現膝蓋疼的症狀了，一旦出現了膝蓋疼是非常的難以忍受的，但是大多數朋友們對於導致膝蓋疼的原因還不是非常的了解了，所以我們需要了解一下導致膝蓋疼的原因了，這樣我們才能夠做好預防膝蓋疼的工作。

膝蓋受涼

膝蓋疼與寒冷刺激有關，常與膝蓋受涼、受潮、受風、過度勞累有關。膝蓋在寒潮侵襲下，局部皮膚溫度降低，血管痙攣性收縮，膝蓋組織血液供應減少，血中尿酸成分沉積，誘發疼痛。此時，要進行保暖，寒冷潮濕季節，可以戴護膝。疼痛時，採用熱敷緩解，貼敷祛濕止痛膏葯。

肥胖所致

我們知道，膝蓋是機體承受重量的主要關節，肥胖會加重膝蓋負荷，降低膝蓋耐壓性，導致膝蓋周圍的血管、神經、肌肉過度承壓，引發疼痛。往往體重越重，我們膝蓋疼的病情也是會越來越嚴重的，所以減肥也是可以幫助我們緩解膝蓋疼的。

缺鈣所致

膝蓋疼常見原因是缺鈣。膝蓋軟骨缺乏鈣質時，會出現骨質疏鬆，骨質變薄變僵，承受壓力的耐受性也相應減弱;此時若過度勞累或過重的局部壓力，就會出現疼痛。需及時治療骨質疏鬆，適當補鈣，多吃含鈣高食物，比如在生活中多吃一些牛奶、豆奶、豆腐等等這些食物，對於幫助我們緩解膝蓋疼的效果是非常好的。

慢性勞損

膝蓋疼也與日常習慣、工作強度有關，如長期姿勢不良、長時間負重、用力、過度牽拉、運動量過大等，均可導致膝關節軟組織損傷，引發膝蓋疼痛。多見於運動員、舞蹈家、工人等。應去醫院拍片檢查，明確受損程度後，對症治療;改變不良習慣，避免長時間站立及行走。

外傷所致

外傷引起的膝蓋疼痛較易分辨，多在骨折、膝蓋受到撞擊、韌帶拉傷後出現，關節疼痛、腫脹明顯，這種情況，往往將原發病情治療好，疼痛即可消失，注意休息。

通過我們上面的這些介紹，相信大家對於導致膝蓋疼的一些原因也是有了大概的了解了，我們可以知道，膝蓋受涼，或者身體過度的肥胖，以及缺鈣等等這些因素都是會導致我們出現膝蓋疼的症狀的，所以我們就要從這些方面入手，做好預防膝蓋疼的工作哦。

㈦ 膝蓋疼是什麼原因

膝蓋疼是什麼原因

膝蓋疼是什麼原因，在生活中，有很多的人會感覺到膝蓋疼，導致這樣的原因有很多，有些人是因為跑步引起的，有些則是因為風濕，下面為大家解答常見的膝蓋疼是什麼原因，讓我們一起去看看吧。

膝蓋疼是什麼原因1

1、腿抽筋

這種情況很少見，一般的腿抽筋是不會導致膝蓋疼痛的，而且導致疼痛的話也是導膝蓋後疼痛。主要的原因是抽筋時肌肉太緊，再加上平時沒有運動，肌肉過於僵硬，如果這時候抽個筋，膝蓋是百分百疼痛的。而且，不僅平時缺少運動抽筋會膝蓋疼痛，如果平時過度使用腿部肌肉，比如運動過量，如果抽筋的`話，也會導致致癌疼痛。

2、懷孕的副作用

這種情況不用多說，一般出現在孕婦身上。主要的原因就是，孕婦一懷孕，基本大部分時間都很少動，加上因為懷孕體重的增長，膝蓋關節的壓力就大大增加，久而久之就會引膝蓋疼痛。

3、骨關節炎

骨關節炎的主要是因為關節軟骨的磨損引起的，因此這種情況很容易導致膝蓋的疼痛。而且，因為關節炎的原因，不僅僅膝蓋會表現出疼痛的症狀，膝蓋周圍也會出現疼痛的症狀。

4、運動磨損

這種情況一般出現在跑步的人身上，而且也是軟骨磨損。但是，跟其它的不同，如果跑步過度，膝蓋的軟骨很容易被磨損得消失！一旦消失，那麼疼痛就會加倍。

5、深靜脈血栓

這種疾病也會導致膝蓋的疼痛，不過一般比較少見。主要的成因就是肥胖、年齡過大，再加上吸煙。尤其是久坐不動，得深靜脈血栓的概率會大大增加。

二、膝蓋疼痛怎麼有效地緩解呢？

1、適量運動。

很多人認為膝蓋疼痛的時候就要躺著不動或者休息，這樣才是在保護膝關節，這種觀點其實是非常不對的。因為這么做的話，會讓肌肉的發達性變差，不利於對骨骼和關節的保護，反而會加劇膝關節的疼痛。但也不要做劇烈運動，散散步就可以了。

2、適當休息和處理。

雖說要適當運動，但是適當的休息也是必不可可少的，具體的原因就不用多說了。

3、合理使用冷、熱敷。

如果感到膝蓋疼痛，那麼在48至72小時內，對膝蓋進行冷敷的話是可以減輕疼痛。當然，用熱水打濕毛巾，再敷膝蓋也能起到很好的效果。

膝蓋疼是什麼原因2

膝蓋疼是怎麼回事

1、勞損、不良姿勢引起的膝蓋關節疼痛

膝蓋疼的人能夠用熱療、水療、超聲波、針灸等一些物理治療方法來緩解膝蓋上面的疼痛，減輕急性發作時的疼痛。也可採用以活血化瘀為主要作用的中成葯緩解疼痛。

2、運動損傷引起的膝關節疼痛

要是在運動的時候因為運動不當造成膝關節疼痛，那麼就要停止運動，避免加重損傷。傷後24小時內，在痛處進行冷敷，冷敷時間保持30分鍾。切忌熱敷、按摩、推拿或用葯。24小時後配合鎮痛消炎的外用止痛葯 扶他林乳膠劑 ，採用推拿進行舒筋活血，溫經通絡。

3、骨關節炎引起的膝關節疼痛

可運用物理療法溫和而有效地緩節膝關節的疼痛和僵硬感。常規的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經皮神經電刺激等。

4、風濕性關節炎引起的膝關節疼痛

因為風濕性關節炎而引起的膝蓋疼能夠用熱熨和熱敷，推拿和按摩等方法減緩疼痛。與此同時，風濕性關節炎患者除了可以採用中醫、西醫治療，物理治療外，還可以輔以飲食療法，加快康復進程。