『壹』 為什麼會做噩夢
做噩夢的原因有：精神上受到刺激、患有疾病、心思敏感脆弱。
1、精神上受到刺激
當精神上受到極大刺激時容易讓人們做噩夢，比如遭遇過交通事故、自然災害、家庭遭遇變故以及性犯罪等都會給心理上帶來很大創傷，從而引發做噩夢。
2、患有疾病
頻繁做噩夢也可能是疾病到來，比如帕金森病、睡眠呼吸暫停症精神病以及心臟病等，應該及時去醫院做全面檢查。另外服用一些抗高血壓葯物、抗震顫葯物以及某些精神類葯物也會引起噩夢連連。
3、心思敏感脆弱
一般經常做噩夢的人心思敏感脆弱，讓自己受到傷害的事情記得異常深刻。應該調理好情緒，可以和朋友或者家人聊天來改善做噩夢的情況。
預防做噩夢的方法：
1、端正好心態
要正確面對做夢問題，不能因為做夢而困擾，保持平和心態。睡覺前可寫寫日記或者聽音樂，看看書籍。另外，生活中的一些因素會影響睡眠質量，比如咖啡因、所服用的葯物，煙草及酒精等，盡量不要吃這些食物。
2、保持規律足量運動
每天抽出一個小時的時間進行有氧運動，每周要達到2~3次左右，能讓全身心得到放鬆，而且可增加深度睡眠時間。但是睡覺前不能做劇烈運動，不然會興奮神經而影響睡眠質量。
以上內容參考人民網—經常做噩夢是怎麼回事？主要與這4大因素有關！
『貳』 老是做噩夢是怎麼回事
老是做噩夢的原因有白天受到驚嚇，呼吸不暢，肝火旺盛，情緒低落。
1、白天受到驚嚇
若白天遭遇過的事情超出心理承受范圍，會讓人們感覺到有焦慮和緊迫感，大腦調節情緒功能失調，人們會帶著恐慌和焦慮入睡。這樣會讓大腦神經一直處於興奮狀態，沒有進入深睡眠，會通過做噩夢的方式來發泄恐懼感。
2、呼吸不暢
做噩夢驚醒的時候，有一種窒息的感覺，其實這並不是做噩夢嚇倒的，而是呼吸困難導致的喘不過氣，一般睡覺時胸口被壓迫的話易做噩夢。另外經常把頭悶在被子里的人、呼吸器官有炎症呼吸不暢時也易做噩夢。因為受到外部刺激可直接傳遞到大腦皮層，讓人們睡夢中產生恐怖的幻覺。
3、肝火旺盛
肝臟是身體上最大的排毒器官，可影響著人們的睡眠質量。肝火旺盛時不能及時排除體內毒素，大量毒素在體內堆積而紊亂身體機能，不能讓人們進入深睡眠狀態，大腦可一直保持清醒，從而讓人們做噩夢。做噩夢後可感覺到胸口疼痛和口乾口苦，此類人需注意降肝火，這樣才能改善睡眠質量。
4、情緒低落
情緒可影響著睡眠質量，開心愉悅的心情能夢到讓人愉悅的事情。長期情緒低落或有抑鬱症的人容易做噩夢。此外情緒不穩定的人，大腦神經一直受到刺激，不能真正進入深睡眠時間，從而導致做噩夢。此類人需調節好情緒，正確面對得與失，可以向朋友或家人傾訴，也可以尋求心理醫生幫忙。
『叄』 做噩夢是什麼原因引起
作為夢的一個種類的惡夢，其形成原因起碼有兩個方面：\x0d\x0a\x0d\x0a1、身體已發生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質性疾病的發生，總會有某些特定的症狀。但是，在疾病的發生之初，由於病症的刺激信息微弱，在清醒狀態下由於其它較強的刺激信息相當微弱，這時，病症的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現種種病態的恐怖感受。\x0d\x0a\x0d\x0a2、白天受到強烈的情緒壓抑。一位美國心理學家曾報告過這樣一個實例：一位婦女經常夢見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連"救命"兩字也無力喊出來。心理學家通過調查得知：這位婦女工作和家務負擔極重，常有力不能勝之感，但又不願向周圍的人求救。夢境中的險惡場面，正是她生活中困境的特殊描繪。心理學家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢將與之告別。\x0d\x0a\x0d\x0a因此，要想擺脫惡夢的糾纏，以下三點是值得注意的：\x0d\x0a1、保持情緒樂觀。\x0d\x0a2、消除矛盾沖突。\x0d\x0a3、改變依賴思想。