❶ 為什麼很多女人特別怕冷 主要有5個原因
冬季天冷，但是有些女人明明穿的厚重，還是覺得特別地冷。女人特別怕冷的原因有哪些呢？
冬季天冷這是人人都知道，穿得少了自然會感到冷，但是有些女人明明穿得很厚了，卻還是感到瑟瑟發抖，手腳發涼。長時間下去，很容易導致腰酸背痛的問題，讓人感到疲勞、頭痛等等。這是什麼原因呢？若是不清楚的，建議來了解了解。
為什麼很多女人特別怕冷
1、肌肉少
女人身體上的肌肉沒有男人那麼多，而肌肉能夠讓脂肪、碳水化合物的氧化過程中消耗卡路里，散發其熱量。從而能夠感到身體發熱，而不覺得冷。
2、甲狀腺素不足
人體內有許多的激素，而甲狀腺素這種激素由甲狀腺分泌，具有生熱的 功效 ，能夠提高基礎代謝，從而加快 皮膚 血液循環的速度，從而提高身體熱量。所以說，當人體內甲狀腺素不夠充足的時候，產生熱量的功能就會變弱一些，從而導致手腳發涼。
3、皮膚比較敏感
女人的皮膚要比男人敏感，從而快速的把冷信號傳遞給大腦。當大腦接收到冷的信號時，人體內新陳代謝系統就會開始馬上工作，之後血液循環系統會從四肢的皮膚輸送到軀干，一旦氣溫下降了，身體就會做出本能反應，從而加快代謝速度，同時，血液循環的退守速度也會加快，從而導致身體變冷。
4、受到飲食影響
很多女人為了擁有苗條的身材而節食，想要通過不吃飯來減輕體重。這種行為太愚蠢了，因為通過損害 健康 來減輕體重，那是「傷敵一千自損八百」的做法。把自己的 健康 搞壞了，最終更容易帶來各種的 疾病 ，反而損傷疾病。
女人們若是長期節食的話，往往攝入身體的熱量不足。在冬季的時候，如果想要保持身體溫暖的話，每天必須要保持足夠的卡路里攝入，才能滿足身體的代謝需求。所以說，當能量攝入不足的時候，代謝速度就會減慢，從而降低體溫。
5、身體缺鐵
身體內沒有足夠的鐵時，很容易引起缺鐵性 貧血 ，從而導致營養素得不到一定的氧化且產熱不足，因此女人們很容易感到冷。因此，很多女人們在冬季的時候，更容易感到冷。
對此，建議女人們要及時補鐵，比如說月 經期 前後要及時補血，以彌補因為經血流失而減少的鐵元素。比如說多吃一些富含鐵的 食物 ，動物內臟、菠菜等等，都是可以多吃一些的。
女人冬季保暖的技巧
1、適當加衣
冬季天冷，寒風習習，為了抵禦風寒，要記得適當加衣。比如說應該穿羽絨服了，這樣的衣服保暖性比較強，穿上之後，身體一下子就感覺暖了。記住喜歡穿裙子的女人們，要穿厚一些的打底褲，比如說加絨加厚款的。
如果你時常外出的話，要記得穿長一點的羽絨服或是大衣，這樣子下半身也能得到很好的保暖。而且要記得戴圍巾、襪子也要穿厚一點的。十分怕冷的女人，要記得購買加絨的靴子，尤其是那種長靴子，能夠將雙腿都包起來。
2、多按摩
閑暇的時候，可以雙手相合快速摩擦，幫助溫暖雙手。或者說敲打自己的腿部，從而加快腳底的血液循環，從而起到保暖的目的。這些動作很簡單，而且按摩也不要花費很長的時間，因此，想要保暖的女人，可以試一試。
❷ 女人怕冷是什麼原因
女人怕冷是什麼原因
女人怕冷是什麼原因，在有空調的房間里，女人覺得很合適的溫度，而男人往往還覺得很熱，要求開大空調。很多女性都比男性更加的怕冷，怕冷是有原因的，那麼女人怕冷是什麼原因呢
女人怕冷是什麼原因1
一、甲狀腺激素分泌不足
甲狀腺素有「生熱」的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量。甲狀腺素分泌不足時，由於產熱少，所以怕冷。而甲減患者，因甲狀腺激素合成、分泌或生物效應不足，導致患者比其他人更容易怕冷。
除此之外，研究表明：對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因為月經導致鐵的損失。
對策：
甲減患者，應補充富含鐵質的食物、補充維生素B12，如動物肝臟，必要時還要供給葉酸、肝制劑等。 日常可使用含蛋白質豐富的食物，如蛋類、乳類、各類肉類、魚類等;富含植物蛋白的食物，如豆成品、黃豆，以及各類蔬菜及新鮮水果。
而一些年輕女性崇尚素食、節食纖體，容易出現缺鐵的情況。在飲食上首先要保證一日三餐，特別要注重早餐質量。日常要多食用含鐵豐富的食物，以幫助各種營養成分充分氧化產生熱量同時，還要補充富含碘和維生素C的食物，以促進鐵的吸收，提高禦寒能力。
二、雌激素降低
年輕女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大於分解作用，使體內熱量釋放較少，保持體溫。而45至55歲更年期女性由於雌性激素水平下降，中樞功能異常，血液循環不好，更容易怕冷。
對策：
豆漿中富含大豆異黃酮，更年期女性食用豆漿有益。除此之外，更年期女性也容易出現疲乏、盜汗。若症狀明顯，可前往更年期門診進行問診咨詢，通過運動、飲食以及葯物等調理，幫助患者平穩度過更年期，緩解不適症狀。
三、雷諾氏綜合征
手足冰涼還要注意血管炎、周圍神經炎以及雷諾綜合症等。雷諾氏病多見於女性，發病年齡多在20~40歲之間，在寒冷季節發作較重。如果雙手在遇到冷空氣或者用冷水泡一下的時候出現變白，然後變紅或者変紫的情況，一定要引起足夠的重視，這些是雷諾綜合征的表現，提示身體內出現了某種異常，甚至是嚴重的疾病，如紅斑狼瘡、乾燥綜合征、皮肌炎、系統性硬化等。
對策：
發現雷諾現象，不要掉以輕心，要及早到風濕免疫科就診。因為雷諾現象很可能是很多免疫性疾病的一種前兆症狀，在若干年後就有可能發展為典型的風濕免疫性疾病，只有到風濕免疫病的專科就診才最有可能獲得早期診斷和正確的治療。
女人怕冷是什麼原因2
1、首先是男人身上的肌肉多，脂肪少，而女人身上的肌肉少，脂肪多。
肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的過程中，消耗掉大量的卡路里，散發出大量的熱能。所以男人的新陳代謝快，女人的新陳代謝慢。男人消耗掉的卡路里多於女人，男人的體表要比女人的體表溫暖一些。男人要是減肥瘦身，效果要比女人明顯得多。
2、從生理角度看，對於冷，女人比男人敏感。
這是因為女人皮膚里的「感測器」比男人身上的靈敏，會更快地把「冷」的信息傳遞到大腦。大腦接受到「冷」這個信息之後，會立即下令新陳代謝系統加速工作，接著命令血液循環系統退守到第二道防線，即從皮膚、四肢退守到軀干。這就是氣溫低時，人們感到手腳冰涼的緣故。
當氣溫下降到人體難以承受的程度時，人體會本能地做出過度的反應，即新陳代謝的過程會更快，血液循環退守的.速度也更快。在這種情況下，男女之間的差別會更加明顯。
因為男人身上的肌肉比女人多，新陳代謝比女人更快;男人皮膚里的「感測器」比女人的遲鈍，血液循環系統退守的速度比女人的慢得多。所以，這時男人身上仍然是熱乎乎的，女人身上則是冷冰冰的。
至於女人皮膚里的「感測器」為什麼比男人的敏感，美國醫學專家們目前還沒有得出確切的結論。一種推測是：因為女人有繁殖後代的使命。在懷孕期間，子宮內的胎兒需要恆溫環境，而子宮在軀干內，所以，女人的軀干需要得到更加周密的保護。要實現這一目標，女人皮膚里的「感測器」必須更加敏感，女人的血液循環系統退守的速度必須更快。
3、女人的體溫受到雌激素水平的影響。
因為雌激素能夠擴張血管。一個女人在月經周期的開始時，雌激素水平很高，血管擴張，血液循環隨之擴張到全身皮膚的末梢，這時女人的身上就比較溫暖。反之，當雌激素水平下降時，血管收縮，血液循環系統也退守到軀干，四肢就感到冷冰冰的。
因為女性體內雌激素的含量比男性高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下，另外由於新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大於分解作用，從而使體內熱量釋放較少。再加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。由於運動量不足，往往會造成全身或局部血液循環不良，導致全身發冷，特別是手、足等末梢部位更覺冷。
4、女人的生理因素容易缺鐵。
美國生理學家和營養學家試驗結果表明：那些對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿中甲狀腺素降低。女性主要因為月經導致鐵的流失。營養學家指出，婦女應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。
5、甲狀腺素分泌不足。
這也是女性怕冷的重要原因。甲狀腺素有「生熱」的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量，而甲狀腺素分泌不足時，由於產熱少，所以怕冷。
6、女人的體溫還受到飲食的影響。
女人怕冷是什麼原因3
在冬天的時候，很多女性就會發現女人的手腳都很冰冷，面對這類情況不管你怕不怕都已經生了，現在已經是冬季了，很多人開始把自己裹得像只熊了，開始不願意出門，特別哈怕寒冷的，特別是女性朋友更是如此的。但是你知道為什麼人們會如此怕冷呢?今天我就為大家詳細的位大家介紹一下女人怕冷是什麼原因。
第一：畏寒多是身體受到外在寒邪侵襲，或自身陽虛陰盛或機體機能失調所造成。畏寒虛勞涉及的面、內容、范圍很廣，以中醫內科、外科、婦科、小兒科臟腑氣血病證多見。凡屬多科慢性虛損性疾病，發展至嚴重階段，多以臟腑氣血陰陽虧虛為主要表現，亦屬陽虧畏寒范疇。
第二：導致虛損的原因甚多，畏寒怕冷亦多。比如操勞過度，損傷五臟；化療治療後的損傷；以及稟賦不足，素質本弱。
第三：大病久病，失於調治，失治誤治，損耗精氣，正治亦損傷人體也是怕冷的原因。
冬天怕冷的人一定要注意保暖，特別是女性，不要怕厚衣服讓你看起來臃腫，身體健康比什麼都重要。
❸ 女人愛冷是怎麼回事
女人怕冷是什麼原因呢?那就是陽虛，中醫講怕冷就是陽氣不足，陽氣失於溫熏，所以怕冷。這個跟大家說一下有幾種情況，一個是因為好生氣的人、肝瘀，就像林黛玉她平時好生氣，那麼肝瘀、肺瘀會達到氣滯，那麼林黛玉肯定是怕冷的人。
再一點如果是四十歲以上的人，那麼是不是甲狀腺功能減退，甲狀腺功能減退的人也是怕冷，一定要到醫院去就診，查一個甲功，看看是不是一個甲狀腺功能減退的人，那麼就會出現怕冷。那麼如果是甲狀腺功能減退，一定要到內分泌科去就診。
再一點怕冷如果是胳膊、雙肩怕冷，那麼就注意點是不是頸椎病，頸椎病的人會出現神經受損，因為頸椎病、頸椎盤突出，導致神經受損，就會出現一些感覺性的怕冷，一般出現頸部以雙上肢的怕冷。
如果是雙下肢怕冷或者單側肢體的下肢怕冷，那麼考慮是不是腰間盤突出壓迫了神經，引起感覺的減退，感覺的敏感。
所以對於女人怕冷還有男人怕冷，也要到醫院去就診，都有可能是一些相應的疾病的改變。
❹ 身體怕冷是怎麼回事
很多人都會覺得是因為天生體質就比較差的原因，其實這並非是主要的原因，怕冷有很多不同的原因，要想有效地改善，這種情況首先就應該了解最終的因素，那麼怕冷是什麼原因呢？
一、缺乏鐵元素
對於女性朋友來說，缺鐵在正常生活中很容易發生，此時貧血也很容易發生，這種問題很容易對我們的健康產生很大影響。女人本身有月經，所以女人很容易貧血，所以我們要注意。另外女性朋友在進入到感冒期間，也會因為自身免疫能力變差，所以就會出現明顯的怕冷現象，這些都是我們在生活中應該注意起來。
二、雌激素的作用
我們都知道，食物會轉化為熱量，從而維持人體的正常體溫，吃得太少或長期不進食主食，會導致能量不足，嚴重的可能導致內臟營養不足，製冷就是必然的了。
十、吃寒涼食物
有些人可能總是愛表現自己，明明大冬天，偏偏在大街上舉個冰淇淋，這種極寒的食物，會導致身體陽氣不足，引起畏寒怕冷。我們應該減少寒性食物的進食，比如西瓜，綠豆等。
❺ 女人為什麼怕冷
大部分女性朋友都有怕冷的現象，尤其到了寒冬，手腳冰涼是最普遍的表現了。那麼你知道女人怕冷的原因是什麼嗎?以下是我為你介紹的女人怕冷的原因及飲食調理，希望幫到你。
女人怕冷的原因
女人怕冷的原因一:女性怕冷的一個重要原因就是缺鐵和甲狀腺素分泌不足。美國重量學家和營養學家試驗結果表明:對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,並常有伴有血漿中甲狀腺素降低,而女性主要因為月經導致鐵的損失。
營養學家指出,婦女應每日攝入18毫克的鐵,但是大多數婦女沒有達到這個要求,因而怕冷。甲狀腺素有「生熱」的作用,能使人體基礎代謝增高,面板血液迴圈加快,增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時,由於產熱少,所以怕冷。
女人怕冷的原因二:女性因為體內雌激素的含量高,體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下,新陳代謝較慢,熱量的合成作用大於分解作用,從而使體內熱量釋放較少。而且女性一般不太喜歡活動,熱量的產生就會更少。由於運動量不足,往往會造成全身或區域性迴圈不良,導致全身發冷,特別是手、足等末稍部位更覺冷。
女性怕冷的飲食調理
含鐵食物
多吃含鐵的食物,女性不會因為月經流血過多而出現缺鐵性貧血,缺鐵女性平時可以多吃一些動物的內臟,以及禽類的肉,還有豆類,木耳,菇類等食物補鐵,鐵元素補充充足了,身體內血液也會充足而暢通,身體體溫自然會慢慢提高。
高熱量食物
含有高熱量的食物也有助於女性改善畏寒現象,女性如果怕冷的話,可以多吃一些堅果類食物,例如瓜子,花生,核桃以及其他堅果類等食物。
溫熱性食物
怕冷的女性平時多吃羊肉、牛肉、狗肉等含有豐富脂質和蛋白質的肉品;韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等蔬果,還有一些熱性食物以及糙米、高粱、芝麻,以及松子、腰果、胡桃、栗子等食物,都能夠改善體質,提高禦寒能力,改善怕冷現象。
芳香食物
很多芳香食物有舒緩情緒的作用,同時可以明顯的通暢經絡,使得經絡中的氣血流通自然順暢,讓溫暖的陽氣散布到全身。例如玫瑰、薄荷,將它們加入三餐,不僅顏色好看、氣味芬芳,還有很好的舒經絡作用。
❻ 怕冷是怎麼回事
夏天怕熱，冬天怕冷，從中醫角度分析，這是比較典型的陽虛、伴隨氣血虛的表現。在這個問題上，女性情況更多見一些。
陽虛還有這些表現：
一般證候：畏寒怕冷，四肢不溫；完谷不化（大便中夾雜未消化食物）；精神不振；舌淡而胖，或有齒痕。
可以比較明顯的看出來，其實中醫西醫對於這個問題的解釋，在深層次上是一致的。所以調理起來，道理也基本一致
怎麼調理？
1、運動調理
越是少動，越容易陽虛，也就是越體表循環不好，適當運動不但四肢冰涼或發熱的問題能得以解決，脾胃運化、精神疲乏、精神抑鬱等問題也能得到改善。
2、飲食調理
陽虛的調理，可以多吃點羊肉、狗肉、雞肉、韭菜、紫蘇、枸杞、山葯、核桃等食材，不宜再吃生冷、苦寒、黏膩的食物了。另外，如果沒有醫生的明確診斷，也不建議大家使用一些補陽作用比較大的中葯。
對於氣血虛的人，可經常食用龍眼肉、豬肝等，也可以使用黨參、西洋參、黃芪、紅棗等泡水喝。
3、起居調理
多曬曬太陽，根據周圍溫度的變化，適當增減衣物。
冰凍三尺非一日之寒，調理身體，也不是一天兩天的事，要要慢溫、慢補，緩緩進行，兼顧身體的其他方面，最好能有個專業中醫師進行指導。
【不葯不葯】簡介
生命科學博士，執業葯師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！
❼ 為什麼女性比男性怕冷
女性比男性怕冷，是因為以下因素
1、女性的皮膚比較敏感
和男性相比女性皮膚感測器非常靈敏，快速把冷信號傳遞給大腦。當大腦接受到冷信號時新陳代謝系統會立馬運作，血液循環系統會從皮膚、四肢進入到軀干。氣溫突然下降時身體會做出過度反應，加快了新陳代謝的速度和血液循環退守的速度。
2、身體中缺鐵
一般對寒冷耐受力比較低的女性，血液裡面的鐵含量少，同時伴隨著甲狀腺激素降低。因為女性每個月都會來月經，這樣會流失大量的鐵元素，鐵是製造血紅蛋白必不可少的營養物質，血紅蛋白可攜帶氧氣運輸到身體的各個部位。缺鐵時會出現缺鐵性貧血，不能更好的氧化營養素，產熱量太低，從而引起畏寒。
3、和飲食以及甲狀腺分泌不足有關
部分女性為了能夠擁有苗條的身材會通過節食的方式減肥，從食物裡面獲取的卡路里，根本不夠身體所消耗的。尤其是到了秋季身體需要保暖，每天需要攝入100卡左右的卡路里才能滿足新陳代謝所需求的。當新陳代謝速度減慢時體溫下降，從而引起身體怕冷。甲狀腺素具有生熱的功效，能增高基礎代謝率，加快皮膚血液循環，增加了熱量，當甲狀腺分泌不足時會降低血液循環，降低了身體產生熱量的功能，從而引起手腳冰涼。
4、和雌性激素水平有關
月經初期雌性激素水平比較高，全身血管處於擴張狀態，血液會跟隨著血管的擴張進入到全身皮膚末梢，此時身體處於溫暖的狀態。雌性激素水平下降時血管會收縮，血液會反流到軀干，身體裡面的熱量會轉化成脂肪在皮下儲存起來。本身女性新陳代謝率比較低，熱量合成會大於分解，從而減少了身體中熱量的釋放。
5、女性身體上的肌肉少、脂肪多
一般女性身體中的脂肪多而肌肉少。碳水化合物和脂肪受到氧化的過程中必須有肌肉的參與，肌肉能幫助消耗大量的卡路里並且散發出熱量。因為女性新陳代謝速度慢，血液循環系統退縮速度加快，導致身體寒冷。
❽ 女生特別怕冷是體寒嗎
女生特別怕冷是體寒嗎
女生特別怕冷是體寒嗎，女性朋友一般都比較怕冷，尤其是四肢部位的怕冷，那麼怕冷會是因為什麼體寒嗎，體寒可以通過哪些方法調理呢，接下來為大家分享女生特別怕冷是體寒嗎。
女生特別怕冷是體寒嗎?1
女生特別怕冷是體寒，體寒可以分為陽氣虧虛和寒客臟腑兩種情況。陽氣虧虛多因先天原因或久病、勞累、飲食不當引起，破壞人體內陰陽平衡，導致陽氣偏虛。寒客臟腑主要因寒邪從皮毛進入人體後沿經絡傳至體內臟腑，導致臟腑功能失調。體寒的女生可以通過針灸、推拿、艾灸、泡腳、刮痧等方法緩解怕冷等相應症狀。
1、陽氣虧虛：臨床主要表現為怕冷、四肢不溫、面色蒼白、乏力、食慾不振、少氣懶言、小便清長、大便溏等。陽氣虛的女生在日常生活中可以通過飲食調節，如多吃山葯、牛肉等溫補食物，也可以通過適量運動，保證充足睡眠等方面進行調理。
2、寒客臟腑：臨床主要表現為怕冷、喜熱喜溫、口唇色淡，影響到肺則見鼻流清涕、咳白色痰，影響到脾則見腹部冷痛、泄瀉等，影響到肝則見痛經、經期延遲等，影響到腎則見陽痿、夜尿增多等。寒入臟腑的女生建議在醫生指導下，根據臟腑病位選擇相對應的葯物進行治療，在日常生活中也應忌生冷、辛辣刺激性食物。
一般說來怕冷就是因為體寒的原因所導致的，初步來講可能是因為體內陽氣不足，導致氣血的運行速度較慢，所以使得四肢失去了溫度，從而出現畏寒的情況，這時候要通過各種方法來幫助改善，比如說吃一些具有調節氣血循環的保健品或者是溫陽健脾的食物或葯物，都可以同時要注意規律的生活規律的飲食，盡量減少熬夜。
女生特別怕冷是體寒嗎?2
女性怕冷吃什麼好
1、多吃含鐵食物
在冬季怕冷女性應該多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類，以及胡蘿卜、山芋、大蔥等富含礦物質的根莖類蔬菜，還有動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等含鐵食物，這些食物有利於促進人體代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現象。
2、多吃含鈣食物
女性怕冷與缺鈣也有一定的關系，缺鈣會影響心肌，血管和肌肉的伸縮性和興奮性，冬季多吃點牛奶，豆製品，蝦皮等含鈣豐富的食物以及胡蘿卜，地瓜，大蔥，土豆等含有大量礦物質的根莖類蔬菜，也能增強人體的抗寒能力。
3、多吃產熱食物
低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝，分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等含優質蛋白質及脂肪的食物可以多吃。
4、多吃含蛋氨酸的食物
蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快，肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，而蛋氨酸正是提供甲基的重要來源，富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。此外豬血中氨基酸比例與人體非常接近，也適合怕冷的女性多吃。
5、多吃含維生素的食物
低溫會加速體內維生素的代謝，女性冬季應通過飲食中及時補充維生素。如維生素A能增強人體耐寒能力；維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。因此，冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。
怕冷該怎樣調理身體
1、橘皮沐浴
橘皮沐浴具有促進血液循環、保暖的效果，可以使身體持續暖和，很適合寒性體質，能有效改善手腳冰涼、怕冷。
將曬乾的橘皮，放進絲襪中，然後放入洗澡水中浸泡即可，沐浴時還能用橘皮袋子摩擦全身。
2、飲食溫熱
飲食以溫熱為宜，有助於暢通氣血，適當吃些牛肉、狗肉、桂圓、枸杞子等溫補食物，能提高體內能量和熱量，有效改善畏寒怕冷。
3、蒸桑拿
蒸桑拿的時候，通過蒸汽與皮膚的接觸，擴張毛孔以及排出毒素，從而疏通血脈，加速新陳代謝，發熱出汗，排除體內寒氣，有效改善冬天怕冷現象。
4、多搓手多運動
體質弱、不耐寒也會導致身體怕冷，所以，通過運動能增強體質，加強血液循環，讓身體迅速暖和，可以多搓手以及耐寒鍛煉，就能達到身體發熱的效果。
5、堅持泡腳
每晚堅持用熱水泡腳，能改善局部血液循環，驅除寒冷，使身體發熱，如果加上祛寒暖身的生薑，效果更好。
6、多穿衣物
一定要注意保暖，多穿衣服，選擇保暖效果好的衣物，如果還是冷的話，可以增加其它的'輔助設備，如手套、圍巾、帽子等。
7、按摩陽池穴
陽池穴位於手背手腕上，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。
刺激陽池穴可以加速血液循環，溫暖身體，在按摩時，要慢慢進行，力度要緩，兩手交換按摩。
另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴均有緩解怕冷的作用。
體寒和宮寒的區別
1、范圍不同
宮寒僅發生在女性身上。
體寒則男性女性都有。
2、對象不同
宮寒的對象是子宮。
體寒的對象是身體。
3、症狀不同
宮寒表現為婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，白帶多，痛經，月經失調，脈沉緊，舌苔薄白多津等。
體寒表現為身體畏寒，怕冷，面色蒼白，手腳冰涼，容易疲勞乏力，精神不振，甚至出現經常性的腹瀉，稀便，腹痛喜按等症狀。
4、後果不同
宮寒一般為受精卵很難著床，即難懷孕。
體寒一般是體弱氣血不足，冬天特別怕冷，夏天則很少出汗。
女生特別怕冷是體寒嗎?3
冬季錯誤的保暖方式
行為一：穿雙厚靴子腳暖和就行，衣服穿薄點無所謂
老話說「腳暖和了身上就暖和了」，因此有些愛美的女性在三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺得這樣就足夠了。這種觀點是不對的。當我們的身體受冷時，其實首先感到的是心臟彷彿被凍得收縮成了一小團，然後才是身體局部的冷感。所以，在寒冷的天氣里，保護好心臟很重要。另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月經期間，身體的保暖尤為重要。因此，只有腳暖和是遠遠不夠的。
行為二：用熱水洗臉更溫暖一些
女性一般比較怕冷，習慣於冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你一定學過，人體的皮膚也遵循著這個原理。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態，當遇上熱水時會迅速擴張，但熱量散發後，又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊綳乾燥，還會使皮膚容易產生你最怕看到的皺紋。因此，正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液循環，還能起到如同按摩的作用。
行為三：多飲酒可以禦寒
數九嚴寒，即使平時不善飲酒的女性，也喜歡和家人團圓或與朋友聚會時飲酒，覺得窗外大雪紛飛，屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒後的確會使人有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。但酒勁過後，因大批熱量散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。而且如果在剛喝過酒後出門，更容易因外冷內熱引起感冒著涼。
行為四：進門馬上烤暖氣或烤火取暖
從寒冷的室外回來，手腳凍得冰涼，很多人習慣馬上把手腳放到暖氣上或在火爐邊取暖，其實這樣會造成更嚴重的凍傷。這是因為手腳在長時間受涼後，血管收縮，血流量減少。此時，如果馬上近距離取暖，會使血管麻痹、失去收縮力，出現動脈淤血、毛細血管擴張，滲透性增強，局部淤血，更容易形成凍瘡。正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓，使它們慢慢恢復正常溫度。
行為五：皮膚乾燥瘙癢不得不抓撓
冬天的乾燥多風很容易使人皮膚上的水分快速流失，缺水的肌膚也就經常會起皮屑和發癢，對付皮膚瘙癢，我們習慣用手去撓，但這樣做會更加刺激原本已經很乾燥的皮膚，使脫屑情況加重，甚至引起皮膚繼發感染。正確的方法應該是多喝水、多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液，並在洗澡後身體皮膚上水分未乾時抹些潤膚乳液。
行為六：蒙頭睡覺比較暖和
有些人習慣把頭蒙在被窩里睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，但被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以後，你經常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。
❾ 怕冷是什麼原因
有些人一到了冬天就很怕冷，這是什麼原因引起的呢？怕冷要怎麼調理才好？下面一起隨我來看看吧。
怕冷的原因
1、怕冷的原因有月經導致缺鐵
女性主要因為月經導致鐵的損失，應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。
2、怕冷的原因有長期空調冷氣
女性長期處於冷氣房內，禁不住冰淇淋、冰咖啡、 蛋糕 甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼，經常無袖上衣加短褲短裙，都容易引起畏冷症。
3、怕冷的原因有甲狀腺素分泌
甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由於產熱少，所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。
4、怕冷的原因有缺鐵
美國重量學家和營養學家試驗結果表明:對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因為月經導致鐵的損失。
5、怕冷的原因有甲狀腺素分泌不足
身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環減慢，產熱不足就會對冷的反應更加強烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經血管的穩定，容易出現腰、腹、手腳和全身發冷。
怕冷怎麼調理
1、怕冷可以飲食調理
多吃含鐵的食物，就會讓你不會因為月經流血而出現缺鐵性的貧血。平時可以多吃一些動物的內臟，以及禽類的肉，還有豆類，木耳，菇類的食物等。含有高熱量的食物對畏冷症也有效果，女性如果怕冷的話，可以多吃一些果脯。例如瓜子，花生，以及其他的果仁等食物。
2、怕冷可以生活調理
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。洗完澡或是泡完熱水，擦乾後立刻穿上襪子保溫。女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1:1的)，冬天在看電視時或下班休息後用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。
3、怕冷可以按摩調理
穴位按摩，用小玻璃瓶或小擀麵杖，以中等偏重的力量，在穴位及周圍按壓、滾動即可，這比普通的按摩更有效。溫灸穴位，養生專家都很在意丹田部位的保養，也就是中醫講的關元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸，等於從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。
怕冷的原因相關 文章 ：
1. 女人特別怕冷是什麼原因
2. 女人怕冷原因是什麼
3. 冬季畏寒怕冷有哪些原因
4. 女人怕冷的原因是什麼
5. 女人怕冷什麼原因
6. 女人怕冷的原因與治療
❿ 為什麼女生很怕冷
為什麼女生很怕冷
為什麼女生很怕冷，冬季天冷這是人人都知道，穿得少了自然會感到冷，但是有些女人明明穿得很厚了，卻還是感到瑟瑟發抖，手腳發涼，穿再多的衣服也不管用，那麼你知道為什麼女生很怕冷嗎。
為什麼女生很怕冷1
肌肉少
女人身體上的肌肉沒有男人那麼多，而肌肉能夠讓脂肪、碳水化合物的氧化過程中消耗卡路里，散發其熱量。從而能夠感到身體發熱，而不覺得冷。
甲狀腺素不足
人體內有許多的激素，而甲狀腺素這種激素由甲狀腺分泌，具有生熱的功效，能夠提高基礎代謝，從而加快皮膚血液循環的速度，從而提高身體熱量。所以說，當人體內甲狀腺素不夠充足的時候，產生熱量的功能就會變弱一些，從而導致手腳發涼。
皮膚比較敏感
女人的皮膚要比男人敏感，從而快速的把冷信號傳遞給大腦。當大腦接收到冷的信號時，人體內新陳代謝系統就會開始馬上工作，之後血液循環系統會從四肢的皮膚輸送到軀干，一旦氣溫下降了，身體就會做出本能反應，從而加快代謝速度，同時，血液循環的退守速度也會加快，從而導致身體變冷。
受到飲食影響
很多女人為了擁有苗條的身材而節食，想要通過不吃飯來減輕體重。這種行為太愚蠢了，因為通過損害健康來減輕體重，那是「傷敵一千自損八百」的做法。把自己的健康搞壞了，最終更容易帶來各種的疾病，反而損傷疾病。
女人們若是長期節食的話，往往攝入身體的熱量不足。在冬季的時候，如果想要保持身體溫暖的話，每天必須要保持足夠的卡路里攝入，才能滿足身體的代謝需求。所以說，當能量攝入不足的時候，代謝速度就會減慢，從而降低體溫。
身體缺鐵
身體內沒有足夠的鐵時，很容易引起缺鐵性貧血，從而導致營養素得不到一定的氧化且產熱不足，因此女人們很容易感到冷。因此，很多女人們在冬季的時候，更容易感到冷。
對此，建議女人們要及時補鐵，比如說月經期前後要及時補血，以彌補因為經血流失而減少的鐵元素。比如說多吃一些富含鐵的食物，動物內臟、菠菜等等，都是可以多吃一些的。
為什麼女生很怕冷2
陽虛之人會怕冷
陽虛，這是導致人怕冷最大的原因了，有些人的陽虛是先天性的，那多是父母把自己的陽虛體質遺傳給了孩子，這樣的比較難調理，大部分陽虛之人是後天原因造成的.，現代社會的人很容易就會陽虛，比如天天吃生冷寒涼的食物、比如過度勞累，消耗身體，熬夜縱欲、再比如經常吹空調冷風，都會導致人腎陽不足，陽虛之人不僅會怕冷，他們的身體總是感覺疲倦欲睡，臉色蒼白，小便清長，大便容易溏薄，性慾和性功能都減退。
陽虛體質的人該怎麼辦呢？中葯調理無疑是最好最快的方法，除此之外還會推薦你去做艾灸，艾灸對於陽虛體質的人是最合適不過的了，艾灸能行氣活血，補足氣血，給人體增加陽氣，飲食方面多吃些溫補腎陽的如羊肉、雞肉、狗肉、姜棗等，除此之外還要幫證充足的睡眠，多參加體育鍛煉。
血虛了也會怕冷
因為血液是帶著溫度循行身體的，有溫煦身體的作用，如果血液不足，則四肢容易冰冷。這可能在女性朋友中比較常見，經、帶、胎、產都可能造成失血，而經期勞累、月經量過多、生產時出血過多等等都會導致血虛。女性血虛有寒者，一般都表現為面色萎黃或蒼白、乏力、四肢怕冷等症狀。血虛的女性，逛一條街下來，就會四肢無力，疲憊不堪。而如果長期性的偏食、挑食、暴飲暴食，會導致脾胃損傷、營養不良，營養不良的話自然就容易出現血虛症。此外，勞力過度、勞心過度、生病都會消耗我們的精氣，耗傷我們的陽氣陰液，導致氣虛血虧。
血虛了怎麼辦？那就該養血了。中葯調養：常用的補血中葯有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中葯和補血的食物一起做成可口的葯膳，如當歸羊肉湯、四物雞湯(當歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等，均有很好的養血效果；飲食調養：血虛體質的人平時常吃補血養血的食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等；精神調養血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中。
肝氣不舒也會怕冷
肝氣不舒，會導致氣機不暢，將陽氣滯留中宮，而四肢則會逆冷，中醫也叫四逆，著名的「四逆散」就是治療此症的。肝氣不舒的人大多愛發脾氣、口苦、眼乾、胃脹反酸，調理起來當然就需要疏肝解郁、理氣和胃了，肝氣不舒的患者不能吃辛辣刺激性以及油膩的食品，可吃黃豆、絲瓜、油菜等梳理肝氣的食物，並在日常生活中保持樂觀的心情，保證充足的睡眠，不能熬夜，這些對於改善肝氣不舒都會有些幫助。
瘀血導致人怕冷
瘀血會導致氣血運行不暢的，出現阻滯。所以，有的時候，阻滯在具體的某處，會有發熱的情況，如果瘀血是全身性的，則全身氣血運行緩慢，也會導致氣血無法溫煦四肢，所以也會導致怕冷。比如，瘀血之人，到冬天的時候，會感覺比別人怕冷得多。而且往往受寒以後，會出現四肢顏色變得鐵青的情況，甚至青筋顯示很黑的顏色，嘴唇容易凍得發紫。此時，需要活血祛瘀，讓氣血通暢起來，身體就會慢慢恢復。
怕冷的你，除了注意穿衣保暖外，也可找經驗豐富的中醫師調理一番，梧桐樹中醫的大夫各個都是調理身體的強手。
為什麼女生很怕冷3
一、血虛陽虛
在外界氣溫條件還是人所能適當承受的情況下，但你仍然不能接受，表現出十分怕冷的感受，此時，你應該去醫院進行檢查，看是否屬於中醫中所講的陽虛患者。患者如果陽氣不足，體內的陰氣便會變得比較亢盛，便會感受到身體寒冷，變得十分敏感。
二、經脈不通
我們經常發現會有人手腳冰涼，即使在夏天也如此，這就是因為身體的經脈不通，導致血液運行受到阻礙，如果再加上氣血瘀滯，手腳的血液循環也會變的困難，這個時候自然就會出現手腳冰冷，容易怕冷的現象了。很多女孩子宮寒性痛經也是因為氣血不通造成的，這時可以通過穴位貼來調理改善【磁脈通穴位刺激貼】。
三、甲狀腺素不足
人體內有許多的激素，而甲狀腺素這種激素由甲狀腺分泌，具有生熱的功效，能夠提高基礎代謝，從而加快皮膚血液循環的速度，從而提高身體熱量。所以說，當人體內甲狀腺素不夠充足的時候，產生熱量的功能就會變弱一些，從而導致手腳發涼。
四、肌肉少
女人身體上的肌肉沒有男人那麼多，而肌肉能夠讓脂肪、碳水化合物的氧化過程中消耗卡路里，散發其熱量。從而能夠感到身體發熱，而不覺得冷。
五、節食減肥
很多女生為了減肥成功，會進行節食減肥，通過控制飯量來減輕體重，這種行為是非常愚蠢的，這叫「傷敵一千，自損八百」，如果長期節食減肥，最後的結果就是營養不良導致氣虛血虛；或是攝入身體的熱量不足，代謝減慢，從而降低了體溫。如果在冬季想要保持足夠的卡路里，就一定要吃飽穿暖，才能滿足身體的代謝需求。
因此，不管是冬天，還是夏季吹空調，如果絕大部分人都不覺得冷，你卻很怕冷，就一定要從以上幾方面多多注意調理身體才是！平常一定多多注意飲食規律，作息規律，多吃高熱量食物對畏冷也有效果。總之，只有身體健康才能去做自己想做的事！