『壹』 大便乾燥是怎麼回事呢
大便乾燥需要注意飲食調理，平時多飲水，多吃蔬菜水果及纖維素食物，應通過食療來調理，每天早晚各1包穀益舒常清茶，禁忌辛辣和刺激性食物，潤腸通便。
可以腹部按摩，每天兩次，每次10分鍾左右，可以有效緩解便秘症狀，養成每天定時排便習慣，多運動。
如果發生了便秘現象，可能原因與嗜食辛辣酗酒，胃腸動力減緩有關系，腹脹便秘多屬胃腸運動功能障礙，常有上腹痛，上腹脹，早飽，噯氣，食慾不振，惡習，嘔吐等不適症狀。如僅有腹脹、便秘症狀建議飲食以清淡為宜，禁煙酒，辛辣刺激食物。
『貳』 大便乾燥怎麼辦
大便乾燥其實可以通過有選擇性地攝入食物來緩解便秘症狀。首先是要多吃蔬菜，因為蔬菜所含有的大量膳食纖維可以促進腸道蠕動，從而讓排便變得通暢。另外，還有其他食物也是可以潤腸道通便的，下面為大家介紹幾種：
梨子：因為梨子屬於涼性食物，可以清熱解毒。如果是因為上火導致的大便乾燥的話，多吃一些梨子可以降火潤腸，從而幫助排便。
香蕉：它也是眾所周知可以幫助排便的水果，在便秘的時候可以每天吃一兩根香蕉，同樣適合因為上火兒便秘的人。
蜂蜜：蜂蜜可以潤腸道，而且營養價值也高，所以便秘的話可以時不時喝一些蜂蜜水，讓排便更加輕松。
芋頭：生活中用芋頭來治療便秘的方法很常見，因為它也可以促進排便，簡單地做成水煮芋頭、芋頭粥就可以。
除了上面提到的食物，其實白蘿卜、菠菜、紅薯等食物也是可以改善大便乾燥引起的便秘的，大家可以輪流食用。另外，大便乾燥可能是因為攝入了過多的高蛋白食物，那就盡量減少肉類的食物。
生活中要多喝水，一日三餐要均衡，如果再加上適當運動那就更好了，這是解決大便乾燥的根本。如果當時便秘的厲害，建議立馬去醫院開點葯，緩解症狀。