『壹』 上班族大便不順暢調節方法有哪些
對於上班族們來說，每天的飲食基本都是快餐性質的，再加上久坐不動的習侍碧慣 ，忙起來甚至都忘記了還有上廁所這事和迅，相信這會是很多人的工作狀況，也因此造成了很多人大便不順暢的情況，慢慢的開始在我們的腹部堆積，然後越來越胖，而解決這些問題的方法除了養成運動習慣，補充膳食纖維和維持腸道好菌，也是改善便秘、預防小腹凸出的好方法。
孢子型乳酸菌活性長
一般乳酸菌容易受到胃酸、膽礆、高熱等因素影響，但是孢子型乳酸菌耐胃酸、耐高溫，活性較持久，約在4小時之後萌芽，加上菌欉被孢子包覆，能直達小腸，並且在體內維持7天，增加好菌、對抗壞菌。
水溶性膳食纖維
至於身為「腸道清道夫」的水溶性膳食纖維，可以促進腸道蠕動，讓「嗯嗯」更順暢。同時，還能吸附腸道中的有害物質，加強代謝體內的廢物和毒素，有助清理宿便、舒緩便秘，再也不怕被取笑是「小腹婆」。
粉末狀乳酸菌
乳酸菌的類型眾多，如果還能挑選低卡、零脂肪的種類，吃起來更加安心沒負擔。另外，粉末狀的乳酸菌不只能直接食用，還能灑在沙拉中一起吃，或是搭配水果、茶凍、布丁、蛋糕等甜點一起吃，享用美食同時，也不必擔心便便又卡卡。
『貳』 每次去廁所，大便總是不通順，有沒有好的改善方法
建議您遵循以下步驟來改善排便情況：
1.保持足夠的飲水，以保持軟質的便便渣虛塌團。
2.經常進行運動，促進腸道蠕動。
3.吃含有豐富纖如衫燃維素的食物，例如全麥麵包、蔬菜和水果。
4.保持規律的飲食習慣，在同一時間每天排便。
5.放鬆，避免因緊張和緊迫感而導致排便困難。
如果問題仍然存在，請咨詢醫生。
『叄』 老覺得大便「堵住」是哪四種情況造成的，如何緩解
排便是我們每天都會做的事，輕松正常的排便會使人整天的精神都很好。但生活中很多人都有過類似的經歷：大便很難順利地完全排出來，有時堵在「菊花」處，想拉卻拉不出來，讓人很難受。
綜上，通過飲食與運動相結合，可以有效改善人體大便難排出的問題。大家可以根據自己的實際情況找到適合自己的治療方式。在日常生活中，要多加註意自己的排便習慣以及生活中的飲食、作息習慣等，避免再次發生類似的情況。
『肆』 最近大便不通暢怎麼辦
你好！你說的這種情況可能是便秘，引起便秘的原因是多方面的。治療便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題，不要吃辛辣刺激的食物，保持大便通暢柔軟,養成定時排便習慣,每天多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜、多喝水,在平時的日常生活中要多喝水，多運動，保持愉快的心情，要養成按時排便的好習慣，有便意時要及時上廁所不要憋著。
『伍』 排便不暢怎麼辦
大便排便不暢，排便困難。導致這些原因的因素很多，一般常見的是便秘。便秘是由於大便干硬，排便不出，一般表現為2到3天排便一次。這是排便不出首先要考慮的，其次大便排便不暢，也有可能是痔瘡生長導致肛門堵塞引起的。長沙東大肛腸醫院專家提示：大便不暢，應該及時去正規醫院咨詢專家，查明病因，對症下葯，這樣才能解決病情。 導致排便不暢的因素有哪些： 1、最常見的因素：便秘。便秘會導致排便困難，大便干硬。會表現出腹脹，便秘的危害很大，長期便秘會導致其它肛腸疾病的產生。建議及時治療。平時在生活中和飲食中也該注意，預防便秘，多吃清淡類食物，如蔬菜，水果等。多喝水。 2、其它的因素：痔瘡的生長、先天肛門狹隘。痔瘡的生長會導致肛門堵塞，大便無法及時排除體外，導致排便不暢。痔瘡和便秘的主要區別在於，痔瘡是一種肛腸疾病，而便秘只是一個症狀，痔瘡會有便血的產生，便秘不會，痔瘡會導致便秘的產，便秘同樣也能導致痔瘡。所以，我們應該區分治療。 更多有關排便不暢的知識，請點擊咨詢在線專家，免費為你解答。 排便不暢我們應該先查明病因，這樣才能對症下葯。 韓國Dr.Camscope電子肛門鏡採用國際先進的醫用視頻及攝像技術，打破傳統肛腸指診檢查的弊端，可對肛腸內部深層病灶部位進行圖像採集、實時診斷。同時可將病灶鎖定後列印成像，亦可放大觀察，為治療前後進行比較提供可靠依據，幫助患者了解病情選擇治療方案，避免因傳統人為檢查帶來不足而造成病情延誤。 【溫馨提示】：大便排便不暢危害挺大，不要不當回事，應該及時治療，以免導致其它疾病的產生。
『陸』 大便不通暢
大便不通暢，多吃一些蔬菜和水果，保持良好的作息習慣，一定不能熬夜，嘿嘿，多吃點火龍果比較好
『柒』 經常便秘，拉不出、拉不凈常見4類原因！中醫通便方，幫你應對
在前來就診的患者中，以便秘為主訴的患者較為常見。事實上，隨著人們的生槐激活節奏越來越快，工作以及精神心理壓力的增加，飲食結構的改變，便秘的發生也相較以往明顯增多，此前就有調查顯示，我國成人慢性便秘患病率為3% 11% ，女性多於男性，60歲以上老年人患病率更是達到了22%。
而由於便秘的患者臨床上常見主要症狀有 糞便乾燥硬結、排出困難、排便次數減少、排便後有殘留感或不適感 ，並 常伴有腹脹、腹痛、口渴、惡心、會陰脹痛 等症狀。多數患者均有 心情煩躁、焦慮、抑鬱 等情志疾病，少數患者表現為神經質。
所以，單純地服用瀉葯助排便也只是「治標不治本」，更為可怕的是身體會隨著瀉葯的長期使用逐漸變得適應，形成依賴，可能最後會發展成離開了瀉葯甚至便秘加重的局面。
事實上，導致便秘的病因往往不是單一因素，也並不是單純的胃腸道出現問題，便秘的發生究其根本與五臟六腑中某一個臟腑或多個臟腑失調息息相關。其中，脾虛所導致的便秘最為常見。
在人體的排便過程中，脾胃起到最為關鍵的作用，脾胃為氣機升降之樞紐，有升清和降濁的功能，脾胃升清降濁功能正常，粗明斗飲食清氣的攝納才能有度，廢濁之氣排出正常，腸道氣機通暢，傳導正常，則大便通暢。如果脾胃虛弱，健運失職，氣血生化乏源，津液虧虛則難於濡潤腸道，常見糞便艱澀難下。
這句話怎麼理解呢？
樂啟生中醫團隊對此做了一個形象的解釋：脾虛引起的便秘，臨床常表現為4個方面：
（1）傳導無力： 脾主運化，脾氣虧虛則無力運化，無力推運糟粕，使糟粕滯留腸道，日久致大便留滯不暢。大便行於腸道就好比一艘船在水上，沒有足夠的動力推動船的行走，那麼船就會停滯不前，而中醫常講的「氣」其實也是推動人體內血液、糟粕物質行進的動力。
（2）失於濡潤： 脾為胃行其津液，若胃強脾弱，燥熱內結，脾虛津少，制約陰血津液，津虧腸道干澀以致大便堅硬。
眾所周知，胃是我們消化食物的主要器官，事實上，在食物的消化過程中，脾也會參與，並且起到關鍵的作用。食物消化後變為糟粕排出，就好比造船後將這艘船開走，正所謂「食之所化，舟之所造」，這艘船的硬度如何取決於脾的「為胃行其津液」的功能，相當於加水揉面團，脾加「水」多了，面團就揉不成團，即導致大便不成形，甚至腹瀉；如果加「水」少了，那麼便質就會乾燥，也會導致難以排出。
（3）化源不足： 脾為後天之本，若脾虛則化源不足，氣血陰液虧損，氣虛大腸推運無力，陰血虛腸腑失於濡養，而出現排便困難。
脾有生化氣血的功能，脾虛則氣血生化不足，而氣血可以濡養腸道，如果脾虛氣血不足，腸道的蠕動功能也會受到影響，就好比工人沒有午飯吃，餓著肚子，幹活也會沒什麼力氣。
（4）傷陰耗氣： 這類情況多見於那些長期服用苦寒瀉岩磨下葯的患者，久服過服苦寒葯會損傷脾胃，或者導致濕、熱等病邪容易滯留臟腑，時間一長則會傷陰耗氣，皆使氣血陰液虧損而腸道失潤，推運無力，大便艱澀難排，形成習慣性便秘。
臨床上，脾虛所導致的便秘常表現為 大便秘結，臨廁怒掙，排出艱澀，甚至伴有氣短乏力，肢倦懶言或腹脹腹痛，食慾差或頭暈目眩，精神煩躁等症狀。
因此，這類便秘的患者，雖然便秘病位在腸道，但其實本質在脾胃，只有中焦脾胃升清降濁功能恢復，大腸才能正常傳導，排便順暢。
有些朋友說「我的症狀跟文章說的幾乎一樣，應該是脾虛便秘，那為什麼自己吃了參苓白術散或者補中益氣丸中成葯沒什麼效果呢？」
其實這是因為即便是脾虛所導致的便秘，不同的人，因便秘的時長、年齡以及體質情況等不同也大有不同。而且在脾臟的調理上通常有多種治法，只有在辨證的基礎上，根據個人的具體情況，選用針對性的治法和方葯，才能有效解決便秘問題。
比如針對脾氣虛或氣陷型便秘，症狀表現一般為糞質干硬或不硬，臨廁時努掙乏力，大便排出困難，精神萎靡，四肢疲乏，胃脘部痞滿不舒，食慾差，消化不良，惡心嘔吐，或少腹脹悶疼痛，或食後感覺腹脹、喜按，便後全身乏力，面色蒼白，精神疲乏，肢倦懶言，舌質淡苔薄白。通常需要益氣健脾，臨床常用方劑有加味黃芪湯或補中益氣湯加減。
而針對脾虛濕困型便秘，患者多表現為雖有便意，但排出黏滯不暢，伴有胸悶、食慾差、消化不良、腹部脹滿、舌苔白膩，則需健脾燥濕，常用方劑有霍朴夏苓湯、除濕胃苓湯。
如果為脾陽虛或脾胃虛寒型便秘，症狀表現主要為大便不幹硬但排出艱澀不暢，通常便秘3日以上，面色少華，畏寒，脘腹冷痛，喜溫喜按，食慾差，手腳冰涼，小便清長，舌質淡，苔白潤，則需要溫陽健脾，常用方劑溫脾湯、附子理中丸加減。
此外，樂啟生中醫團隊結合中醫經典及自身臨床實踐經驗講到， 便秘的治療也需要考慮病人的年齡 ，如人到中年以後，陽氣漸衰，溫煦功能減弱，活動量減少，易於陰寒內生，氣滯胃腸，導致糞便內停，故老年便秘者可根據具體病情佐以肉蓯蓉、鎖陽、胡桃肉、黃芪、生白術等溫潤益氣之味。中青年人多因學習、工作及不良生活習慣等，往往久坐少動、久卧懶行，容易氣血耗損，氣機郁滯，從而排便困難，因此可配以黃芪、生白術、當歸、杏仁、木香、萊菔子等益氣、養血、理氣之葯。
49歲的梁先生自述有便秘3年多，長期排便困難，量少，2 3日排便一次，質干，排便不凈感，脘腹憋悶不適，矢氣後則舒，伴神疲乏力。觀其舌可見舌淡紅黯，苔白厚。中醫辨證為脾虛燥結型。治法：健脾清熱潤燥。
擬方：白術、枳實、瓜蔞、檳榔、木香、白芍、萊菔子、甘草片。7劑，每日1劑，水煎服，早晚分服。
二診：服葯後，梁先生前來復診，自述脘腹脹滿已去，精神漸佳，大便量少，排便困難，質可，1 2日排便一次。舌質淡苔白。擬方：上方加紫蘇子、火麻仁；7劑。
三診：服葯後諸症持續改善，其餘無不適。以上方為基礎方繼續調整葯方，後經四診、五診、六診，梁先生自述排便已恢復正常，無其餘不適症狀。囑患者進行適當運動，多食纖維素食，養成良好的排便習慣。
【按語】
梁先生大便量少表示生成不足，是因為脾運化功能失常，無法生成水谷精微物質，小腸無法分清泌濁，大便自然不得生成；質干卻有排便不盡感，表明脾虛而濕邪內生，大便停於腸中日久，且與內濕互結；脘腹脹滿不適，矢氣後則舒，表明氣機蘊結於中焦，上下不行。病機為脾虛內生所致的濕邪為本，燥屎內結、氣機阻滯為標。
因此處方以枳術丸為基礎方補益脾氣破除中焦蘊結之氣機。其中白術性「守而不走」，需用枳實等理氣之品行白術之葯力，導氣下行以增強推動之力，助大腸傳導；萊菔子助枳實下氣，增強推導作用；木香行氣調中導滯，在推導大便下行的同時防止枳實、萊菔子導氣下行太過；白芍柔肝，進一步梳理中焦蘊結的氣機，使得升清降濁之力復行；瓜蔞、白芍可滋養陰液，潤滑腸道，使大便軟化易下；檳榔推陳出新，加強排便，促進新的大便產生；甘草調和諸葯。
二診時，腹部脹滿已去，精神漸佳，但大便仍排出較困難而量少，所以上方加紫蘇子以增強肺的肅降之力，促進大腸傳導功能，火麻仁可加強潤腸通便之效。諸葯配伍，標本兼顧，在健脾基礎上先除燥屎，使下焦得通，再通過脾胃及肝梳理阻滯的氣機，而後通過調動肺肅降之力增強大腸傳導，促使大便得下。
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『捌』 排便不順暢怎麼辦
大便不順暢，就是便秘，要查明原因進行針對性的處理。
便秘是消化系統的一個常見症狀。便秘人群發病率3％～21％。正常人排便習慣由2～3天一次，或每日2～3次，但糞便並不幹燥堅硬，如果較原來排便習慣有較明顯延遲，糞便堅硬且不易排出，即可稱為便秘。
根據便秘發生原因將其分為三型：慢傳輸型、出口梗阻型便秘及混合型。慢傳輸型是腸蠕動減慢，出口梗阻型便秘即排出受阻，有些兩種原因同時存在。胃腸道無器質性病變而發生便秘者，稱為功能性便秘或原發性便秘。若糞便滯留在結腸，稱結腸便秘，若滯留在直腸，稱直腸便秘。
慢傳輸型，因為結腸、直腸平滑肌收縮無力呈弛緩狀態而發生的便秘，稱為弛緩性便秘，需要加強腸蠕動，出口梗阻型便秘可應用生物反饋治療。
『玖』 排便不順暢怎麼辦
排便不通暢跡空有可能患有便秘，可吃些有助於緩解便秘的食物，比如蜂蜜、香蕉、紅薯等。排便不通暢和腸蠕動過慢也有關，可用熱毛巾熱敷一下腹部，可促進腸胃蠕動，或者服用葯物調理，比如乳酸菌素片、乳果糖口服液。排便不通暢也和消化不良有關，賣雹可服用腸道益生菌調理。還要喝足量的水，保障腸道內水分中州帆充足，更有利於大便的排出。也要注意飲食，平時不要吃難以消化的食物，少吃對胃部有刺激性的食物，多吃有助於潤腸通便的水果和蔬菜。平時適當做體育運動，也有助於腸道蠕動。飯後半小時可進行散步、跳繩、瑜伽、體操等運動，有助於胃部消化，可幫助排便。