① 胳膊肌肉疼痛是怎麼回事
建議：胳膊肌肉痛其原因有很多，與肩周炎，頸椎病，骨質增生，風濕痹證，勞損，扭傷，受風受涼受濕等等有關。建議到正規醫院檢查確診後針對病因進行治療。最好是找有經驗的中醫辨證用中葯治療。或選服正清風痛寧，萬通筋骨片，雙氯滅痛片，天麻丸，尼美舒利等治療。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。
② 左胳膊酸痛是什麼原因
問題一：我左胳膊疼痛是什麼原因引起？ 看你情況，考慮是胳膊肌腱腱鞘的炎症，是長期過度勞累，受涼等造成的，好轉慢，注意慢慢療養，可以服用雙氯芬酸鈉片治療，
問題二：手臂酸痛是什麼原因呢? 你好！首先祝你身體健康！我來給你談談關於「手臂酸痛」的問題。 臨床「手臂酸痛」常由以下幾個原因引起： 1）風濕病引起手臂酸痛風濕病主要是指侵犯關節、肌肉、骨骼及關節周圍的軟組織，如肌腱、韌帶、滑囊、筋膜等部位的疾病。常見的有自身免疫性結締組織病、系統性血管炎、骨與關節的病變等。其中疼痛是風濕病的主要症狀，也是導致患者功能障礙的重要原因。風濕病疼痛以起源於關節及其附屬結構的疼痛最為常見。風濕病常常侵犯關節、肌肉、骨骼以及軟組織，導致疼痛、腫脹、關節功能障礙、發熱這些症狀比較突出，因此解熱鎮痛消炎、緩解症狀是治療的首要目的，可遵醫囑選用非甾體抗炎葯，如扶他林、莫比可、樂松、天新利德、西樂葆、萬洛等，而且新型的非甾體類抗炎葯作用好、療效高，副作用也明顯減少。2）單一勞動引發手臂酸痛鄰居小陳在家洗洗擦擦，忙活了一天後，感到手臂酸痛，特別是右手臂的肘關節外側很是疼痛。開始也沒當一回事，但是手臂酸痛持續兩三天後，小陳去醫院求診。醫生檢查後告訴小陳得了「網球肘」。小陳不解地問：「我從來不打網球，怎麼會得網球肘？」「網球肘」的醫學名稱即肱骨外上踝發炎或肱橈肌腱炎，因網球運動員經常出現肘關節外側疼痛而得名。其實這也是家庭主婦們常見的一種疾病。她們在做飯、洗衣被、拖地板時，腕部及前臂都要用力，而力量又集中到肘外側，使肱骨外踝處受到牽拉、 *** ，久而久之，肌肉附著處就會發生急性或慢性積累性損傷而引起「網球肘」，導致手臂酸痛。這種手臂酸痛關鍵在於預防，主婦們在幹家務活時要經常變換姿勢，避免長時間持續做某個動作。如果發病，一定要讓手臂及時得到休息，同時在醫生的指導下，採取針灸、理療、 *** 等治療方法，一般都能獲痊癒。3）頸椎病導致手臂酸痛頸椎病是一種常見於中老年人的綜合征，其症狀多樣而復雜，但主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖僵硬，導致患者活動受限。病情嚴重的患者頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，重者伴有惡心嘔吐、卧床不起，更有少數人出現眩暈、猝倒等情況。手臂酸痛是頸椎病的常見症狀之一，如果長期經常感覺手臂酸痛，就要警惕是否患有頸椎病。
問題三：左胳膊酸痛是怎麼回事 你的無緣無故的手麻和胳膊酸痛，主要還是因為頸椎病而導致的，但是現在有很多人根本不知道自己已經有頸椎病了。 你現在需要配合其它的頸椎保健操和肩部運動，更主要的需要你長期的堅持，因為你的頸椎病已經由於你日積月累而形成的，想在短時間內，徹底的好轉，是不切合實際的，在配合專業的 *** 、牽引和針灸，效果會更好些，一定是正規專業的醫院。 頸椎病的臨床症狀與病變部位、組織受累程度與個體差異有一定關系。 由於人們工作壓力越來越大，頸椎病發病率不斷升高，而且有年輕化的趨勢，特別是經常低頭工作和長時間固定姿勢的人群
問題四：左手臂酸痛是什麼原因？ 要麼是撞擊的，要麼是你左手拎過重的東西，要麼是著涼受寒了。如果嚴重就要就醫。
③ 你好,我是胳膊大臂外側的筋很疼不知道是怎麼回事
您好,這樣的情況可以說與運動不仔沖此當念迅或是姿勢不正有關,也與你的工作性質造成的肌肉和軟組織的損傷有關,一不嚴重注意姿勢和運動配合服用芬必得是可以判春緩解的,
④ 手臂前臂外側肌肉疼痛是怎麼回事
有一種類型的頸椎病（神經根型頸椎病），因頸椎椎體骨刺壓迫頸神經根而引起一系列神經根受累症狀，如頭後枕部痛、頸部僵硬酸皺、肩部酸沉、後背酸沉、上臂外側痛、前臂痛、手指麻木脹痛等症狀。 你可以讓你父親按照我說的先自檢一下。
⑤ 胳膊肌肉酸痛的原因
有些人在劇烈運動之後，會出現胳膊肌肉酸痛的情況，這可能是因為乳酸在作怪，但除了運動後，日常生活中也出現這樣的情況，那麼就不是運動導致的了，隨著年齡逐漸增加，出現胳膊肌肉酸痛的概率也會越來越高，那麼到底胳膊肌肉酸痛的原因是什麼？本文講座詳細介紹。
胳膊肌肉酸痛的原因現在人經常會出現胳膊肌肉酸痛，而不清楚其主要的原因，其實引起胳膊酸痛的因素有多種，常見的主要是有以下幾個方面：
1、類風濕關節炎 ：這類患者女性多見，主要表現為四肢關節的非特異性炎症，早晨起來關節僵硬，在活動的時候常有觸痛，周圍肌肉受山慎累引起酸痛。
2、劇烈運動 ：在劇烈運動或勞累後，人們常常會出現四肢肌肉酸痛無力的現象，但這種酸痛一般是由於乳酸大量積累引起，持續時間短，約1~3天左右，當體內乳酸代謝完後，酸痛感會自己消失。
3、感染性疾病 ：大家常常會有這樣的體驗，在感冒發燒後會出現肌肉酸痛，四肢無力的情況，而隨著體溫下降，感冒痊癒，肌肉的酸痛感也會在2天左右消失。
4、肌肉損傷 ：在上肢肌肉組織出現一系列的炎症或退行性變或外傷後，也會引起肌肉的酸痛。
5、肌腱炎 ：肌腱是連接肌肉和骨骼的纖維組織。肌腱因長期彎曲和扭展容易磨損，或者肌腱的纖維撕裂會導致肌腱炎症的發生，這樣周圍關節和肌肉會出現疼痛和微腫脹。
6、葯物性肌肉酸痛 ：有些患者因吃某種葯，引起的不良反應，常常表現為肌肉酸痛，這種情況不必太過擔心，一旦停止服葯，這種副作用就會消失。
以上就是在日常生活中，胳膊肌肉酸痛常見的主要原因，大家在平日生活中如果出現肌肉酸痛的現象就要注意鑒別，看是哪種原因引起的，從而能快速恢復健康狀態。
咳嗽手臂酸痛巧凳怎麼回事
引起手臂酸痛會由多種原因造成，現在在這里就為大家一一介紹，希望能夠對你有用處：
1、感冒引起
咳嗽引起手臂酸痛時，需觀察全身是否還伴有其他的症狀，是否出現流鼻涕，精神委靡的情況，同時檢查手臂有沒有麻木感，若是手臂無麻痹感，而有其他一些感冒的症狀，這種情況下很有可能是由上呼吸道感染引起的，而且病毒性感冒的可能逗寬敬性大，而胳膊酸痛只是感冒的伴發表現。
2、肩頸關節病變引起
在咳嗽時如果出現肌肉緊張，同時伴有酸脹疼痛的感覺，或者出現肌肉痙攣，甚至嚴重的情況下會帶動肌肉出現疼痛，這時咳嗽引起的手臂酸痛感，可能是因為頸椎病、肩周炎等情況引起的。因為肩頸關節的病變會引起相關關節僵硬，活動受限，當劇烈咳嗽的時候，帶動手臂肌肉，輕的情況出現肌肉緊張，嚴重就會出現痙攣疼痛。
3、神經痛引起
咳嗽時手臂酸痛也可能是神經引起的疼痛。在骨質增生、風濕性疾病、肋間神經痛等疾病情況下，胳膊周圍關節可能已經出現相應的病變，當咳嗽時，體內肌肉活動幅度變大，病變組織刺激周圍神經，引起肌肉酸痛。當這些基礎疾病在得到相應控制後，有神經引起的肌肉酸痛也會相應緩解。
無論是出現上述的何種情況，大家應引起足夠的重視，通過合理的方法緩解，也可以對症下葯，切不可忌病就醫，錯過最佳的治療時間。
擴展閱讀： 胳膊肌肉酸痛怎麼辦
⑥ 胳膊上的筋疼是怎麼回事為什麼
寫字的時候，不注意勞損引起的，因為寫字先要解決的就是姿勢，如果寫幾個字就感覺很累那就是姿勢不正確。
1.坐姿。三一原則，筆尖離手指一厘米；眼離桌面一肘遠；胸離桌子一拳遠。
2.握姿。也就是握筆的姿勢。教你一個口訣。拇指弓，食指彎，中間是個小圓圈。也就是說，拇指要弓起來，食指是向骨節裡面彎的，筆桿壓在中指第一節，後面的筆桿壓在虎口處，剩下的兩根手指放鬆向內自然收攏，中間大概可以放一個小紙團的距離。這樣比就我好了。
3.姿勢解決好了，最重要的就是行筆姿勢，擺手腕是很重要的，寫橫時一定要擺動起你的手腕，寫豎時要收縮手指，寫撇時揚手腕，記住橫快豎慢，寫橫時擺手腕會很快的，寫豎時縮手指要穩而慢，這樣有快有慢就形成了寫字的節奏，會很快的。
如果姿勢不爭取引起了胳膊疼痛，而且持續的時間比較久，就是勞損累積而成的肩周炎的症狀，外涌苗。父。肩。周。貼。膏。，同時注意多運動，多按摩，是可以灰fu的，不用太擔心，希望對你有幫助、
⑦ 手臂肌肉酸痛是什麼原因引起的
手臂酸痛」常由以下幾個原因引起： 1）風濕病引起手臂酸痛 風濕病主要是指侵犯關節、肌肉、骨骼及關節周圍的軟組織，如肌腱、韌帶、滑囊、筋膜等部位的疾病。常見的有自身免疫性結締組織病、系統性血管炎、骨與關節的病變等。 其中疼痛是風濕病的主要症狀，也是導致患者功能障礙的重要原因。風濕病疼痛以起源於關節及其附屬結構的疼痛最為常見。風濕病常常侵犯關節、肌肉、骨骼以及軟組織，導致疼痛、腫脹、關節功能障礙、發熱這些症狀比較突出，因此解熱鎮痛消炎、緩解症狀是治療的首要目的，可遵醫囑選用非甾體抗炎葯，如扶他林、莫比可、樂松、天新利德、西樂葆、萬洛等，而且新型的非甾體類抗炎葯作用好、療效高，副作用也明顯減少。 2）單一勞動引發手臂酸痛 鄰居小陳在家洗洗擦擦，忙活了一天後，感到手臂酸痛，特別是右手臂的肘關節外側很是疼痛。開始也沒當一回事，但是手臂酸痛持續兩三天後，小陳去醫院求診。醫生檢查後告訴小陳得了「網球肘」。小陳不解地問：「我從來不打網球，怎麼會得網球肘？」「網球肘」的醫學名稱即肱骨外上踝發炎或肱橈肌腱炎，因網球運動員經常出現肘關節外側疼痛而得名。其實這也是家庭主婦們常見的一種疾病。她們在做飯、洗衣被、拖地板時，腕部及前臂都要用力，而力量又集中到肘外側，使肱骨外踝處受到牽拉、刺激，久而久之，肌肉附著處就會發生急性或慢性積累性損傷而引起「網球肘」，導致手臂酸痛。 這種手臂酸痛關鍵在於預防，主婦們在幹家務活時要經常變換姿勢，避免長時間持續做某個動作。如果發病，一定要讓手臂及時得到休息，同時在醫生的指導下，採取針灸、理療、按摩等治療方法，一般都能獲痊癒。 3）頸椎病導致手臂酸痛 頸椎病是一種常見於中老年人的綜合征，其症狀多樣而復雜，但主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖僵硬，導致患者活動受限。病情嚴重的患者頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，重者伴有惡心嘔吐、卧床不起，更有少數人出現眩暈、猝倒等情況。手臂酸痛是頸椎病的常見症狀之一，如果長期經常感覺手臂酸痛，就要警惕是否患有頸椎病。
⑧ 手臂肌肉疼痛是怎麼回事
手臂肌肉疼痛是怎麼回事
肌肉疼痛有兩種：一種是酸疼,這是無氧情況下糖代謝產生乳酸的結果.在這種情況下,只要注意運動後做做放鬆練習即可,此外還可以做些 *** ,補充足夠的電解質（比如喝點運動型別飲料）,一般就可以解決問題.通過這些活動,不讓乳酸存留在肌肉組織中,而是通過血液帶到肝臟進行進一步的代謝,這樣肌肉就不會酸疼了.
另外一種是麻痛,特點是第二天肌肉有刺痛感,稍微活動或者用手按壓就會很疼,也有使伴隨發麻的感覺.這是運動量過大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷,建議按運動傷害進行治療性康復，或者直接在疼痛部位貼幾個太赫茲貼，會有好轉的！另外需要注意的是：在這種情況下,最好不要繼續訓練,以免造成肌肉的更大傷害,那就得不償失了.
手臂脹痛是為什麼
造成手部酸麻、疼痛的疾病很多，最常見的原因有以下幾種：
一、痛風：一名30多歲的男性，經常上網不到五分鍾，就覺得手麻疼痛不已，就醫檢查過程中，醫師發現患者的大腳趾、腳踝關節有紅腫症狀，抽血檢查，結果尿酸值高達9.2mg/dl（正常值應為4至7），確定患者有痛風，治療後，手麻及關節疼痛等問題都獲得改善。臨床顯示，手麻的患者中約有1%是痛風所致，可能因尿酸沉澱在正中神經處，壓迫到正中神經，而出現手麻疼痛問題。
二、一過性腦缺血：這是引起老年人手發麻的常見原因。老年人常有高血壓、高血脂，高血壓會引起血管痙攣，高血脂會引起血管硬化，加上老年人血液粘稠度會增高，睡眠時血流又緩慢，這些因素都會導致發生一過性腦缺血而致手發麻。因此老年人要定期查血壓、查血脂、做血液流變學檢查，如有高血壓或高血脂，要進行治療。平時多飲水，服用一些葯，降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善腦供血，手發麻的現象便會消除。
三、頸椎病：頸椎病是中老年人的常見病，它是由於頸椎骨質增生、椎間盤退化或區域性關節韌帶鬆弛而使頸椎區域性的血管、神經組織受壓而造成的，其症狀表現多種多樣，手發麻是其症狀之一。患了頸椎病，做頸椎X光片可診斷，治療措施有理療、牽引和應用活血化淤的葯物。平時，可常做一些緩慢活動頸部的保健操，並要注意睡眠時枕頭高矮要適宜，一般以7－9厘米高為宜，不可過高或過低，軟硬也要適中，睡姿要正確，可避免頸椎區域性血管和神經組織受壓而致手麻。
四、糖尿病：糖尿病會產生多種並發症，糖尿病周圍神經病變就是其中之一，一旦發生這種並發症，會有四肢麻木和感覺異常等症狀。患了糖尿病，要進行正規合理的治療，把血糖控制到正常范圍，並注意補充維生素B1、B6、維生素C，還可配合應用銀杏葉制劑、川芎嗪等葯物，四肢麻木感便會消除。
五、末梢神經炎：如果長期消化吸收功能差，營養不良，會引起維生素B1缺乏致末梢神經炎，也會引起手發麻，此時只要注意增加一些營養，多補充維生素B1便可。
六、臂神經受壓：睡眠中如果姿勢不正，頸項偏斜或手臂駭壓，會因臂神經受壓而引起手發麻，這時只要換個姿勢睡，活動一下手臂，麻木感便可以得到消除。
七、用葯過量：應用某些葯物過量，如慶大黴素，會發生口唇和肢體發麻的副作用氏液喚，要注意避免用葯過量。
由於體內迴圈量加大及靜脈血液迴流不暢，即會引起手發麻、手指發脹。應採取的對策是低鹽飲食；時常活動一下手指；適當休息，多卧床，多做手指彎曲再伸直（即握拳運動）的動作；多吃含有維生素B1的食品，如堅果、全麥穀物、綠葉蔬菜等。
所以，如果出現手麻疼痛問題，最好找醫師診斷出根本病因，對症治療，切勿自行購買止痛葯服用，以免延誤治療的時機。
除此以外，還有可能是你的頸椎有問題，可能是發炎可能是增生。
為什麼右手手臂會痛？
你好朋友,因為長期使用並點選電腦滑鼠,再加上手部位置不合理,可導致肌肉組織受損,使人出現「肢體重復性勞損」症狀,俗稱「滑鼠臂」.為了避免滑鼠臂的形成,人們應改變使用電腦的習慣和電腦的設定,減少使用滑鼠的次數.另外,人們還可以使用聲控系統埋枝和手寫板等輔助配件.滑鼠尺寸應與使用者手部大小相適應.讓腕部休息一下,可以減少神經纖維組織發炎機率,而讓手部在滑鼠墊上休息一下可以減少臂部疼痛.
為什麼會手臂痛？
風溼病引起手臂酸痛
風溼病主要是指侵犯關節、肌肉、骨骼及關節周殲凱圍的軟組織，如肌腱、韌帶、滑囊、筋膜等部位的疾病。常見的有自身免疫性結締組織病、系統性血管炎、骨與關節的病變等。
其中疼痛是風溼病的主要症狀，也是導致患者功能障礙的重要原因。風溼病疼痛以起源於關節及其附屬結構的疼痛最為常見。風溼病常常侵犯關節、肌肉、骨骼以及軟組織，導致疼痛、腫脹、關節功能障礙、發熱這些症狀比較突出，因此解熱鎮痛消炎、緩解症狀是治療的首要目的，可遵醫囑選用非甾體抗炎葯，如扶他林、莫比可、樂松、天新利德、西樂葆、萬洛等，而且新型的非甾體類抗炎葯作用好、療效高，副作用也明顯減少。
單一勞動引發手臂酸痛
鄰居小陳在家洗洗擦擦，忙活了一天後，感到手臂酸痛，特別是右手臂的肘關節外側很是疼痛。開始也沒當一回事，但是手臂酸痛持續兩三天後，小陳去醫院求診。醫生檢查後告訴小陳得了「網球肘」。小陳不解地問：「我從來不打網球，怎麼會得網球肘？」「網球肘」的醫學名稱即肱骨外上踝發炎或肱橈肌腱炎，因網球運動員經常出現肘關節外側疼痛而得名。其實這也是家庭主婦們常見的一種疾病。她們在做飯、洗衣被、拖地板時，腕部及前臂都要用力，而力量又集中到肘外側，使肱骨外踝處受到牽拉、 *** ，久而久之，肌肉附著處就會發生急性或慢性積累性損傷而引起「網球肘」，導致手臂酸痛。
這種手臂酸痛關鍵在於預防，主婦們在幹家務活時要經常變換姿勢，避免長時間持續做某個動作。如果發病，一定要讓手臂及時得到休息，同時在醫生的指導下，採取針灸、理療、 *** 等治療方法，一般都能獲痊癒。
頸椎病導致手臂酸痛
頸椎病是一種常見於中老年人的綜合征，其症狀多樣而復雜，但主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖僵硬，導致患者活動受限。病情嚴重的患者頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，重者伴有惡心嘔吐、卧床不起，更有少數人出現眩暈、猝倒等情況。手臂酸痛是頸椎病的常見症狀之一，如果長期經常感覺手臂酸痛，就要警惕是否患有頸椎病。
為什麼手臂肌肉無緣經常酸痛
1、上肢神經卡壓：一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜間麻醒史，醒後活動可好轉。嚴重者可伴有手部肌肉萎縮，影響手的精細動作，這是因為正中神經在腕部受到壓迫，即所謂的「腕管綜合症」；二是環、小指的麻木疼痛，也可有夜間麻醒史，嚴重者伴有肌萎縮，環、小指的屈指力下降，影響精細運用。這是因為神經在肘部受到卡壓，即所謂的「肘管綜合症」。
2、頸椎病：引起手麻最常見的疾病就是頸椎病，它是中老年人好發的疾病之一。當人步入中年以後，一些器官往往會發生退行性變，當頸椎間盤發生退行性以後，往往會導致頸椎間盤突出或是關節突發生增生或肥大，這些突出的頸椎間盤或增生的關節突一旦壓迫鄰近的頸神經根時，便出現了頸椎病。頸椎病除了有手指麻木、感覺異常以外，還伴隨其它症狀，如：頸肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活動障礙等。確診頸椎病並不困難，只要照一張X光片就可以了。另外還有一種檢查頸椎病的簡單方法，一個人托患側頭部，一手握患側上肢，將其外展90°，兩手同時向反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步確診為頸椎病。
3、中風：引起手麻的另一常見疾病便是中風。《衛生寶鑒·中風門》曾說：「凡人初覺大指、次指麻木不仁或不用者，三年之內有中風之疾。」須預防之：宜慎起居，節飲食，遠房幃，闊情志。雖然手指麻木不一定會發生中風，但對於年齡在40歲以上的中年人來說，如果經常出現頭痛、眩暈、頭重腳輕、肢體麻木、舌頭發脹等症狀，償患者平時又有高血壓、高血脂、糖尿病、腦動脈硬化等疾病時，應多加以注意，警惕中風的發生。
4、更年期綜合症：進入更年期的婦女有時候也有手麻的現象，但是並不明顯，隨著更年期的結束，手麻現象就會隨之消失。
總之，手麻症狀的確診，還需參考頸椎片、肌電圖等輔助檢查才能明確論斷。一旦確診，如若症狀尚輕，則經正規的非手術治療，均可有不同程度好轉，如若症狀明顯，並出現手內肌明顯萎縮，則應及時採取手術治療，阻止病情發展，以免造成手內在肌不可逆的嚴重萎縮，導致手的功能嚴重障礙。
手臂使勁就酸痛，怎麼回事？
在一次活動量較大的鍛煉之後，往往會出現肌肉酸痛。這種肌肉酸痛不是在運動結束後馬上發生的，而是發生在運動結束後1－2天，因此稱為延遲性疼痛。特別是那些對抗地心吸力的動作和對抗來自較強阻力的動作，更容易產生肌肉酸痛，動感單車就屬於後者。這是一種很正常的反應，但如果你真的不想有這種經歷的話，你可以降低訓練強度。 在發生了肌肉酸痛之後，我們可以採取做伸展運動、塗抹葯膏、冰敷、溫水浴及桑拿浴等方法減輕疼痛。不過，以上方法都只能提供短暫的解脫，在運動時，我們就應當注意以下幾點：1．根據不同體質、不同健康狀況科學地安排鍛煉功荷，不要一味逞強；2．鍛煉時，盡量避免長時間集中練習身體某一部位，以免區域性肌肉負擔過重；3．做好准備活動，注意對即將練習的區域性肌肉動得更充分。 肌肉酸痛多是由於肌肉損傷所引致，正如其它運動創傷一樣，必須讓受損的肌肉得到足夠的時間康復。如果真的無可避免，在構成肌肉酸痛的訓練課後，就只好多給予一、兩天的時間休息了。 另外，不要一鍛煉完就沖向浴室洗澡，這很容易影響身體的血液迴圈，增加心臟的負擔。尤其是蒸氣浴和桑拿浴，如果訓練後立刻使用很容易導致頭暈、惡心甚至心率衰竭。所以運動後做一些簡單的放鬆和伸拉練習，一定要等心率在每分鍾120次以下5-10分鍾、身體「冷卻」之後再去洗澡。
⑨ 手臂肌肉痛是怎麼回事
緩解肌肉酸痛大多採用伸展拉長肌肉的方法，這可能是由於在拉長肌肉時，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發生抑制性沖動的結果。從中樞來看，牽拉肌肉可以改變相應中樞的興奮性，並通過負牽張反射的作用來阻斷由於肌梭興奮過高引起的痙攣，以及改善由痙攣引起的局部組織缺血，從而改進肌肉的血流，促使受損組織的康復。 我知道的還有拿熱毛巾熱敷，最好拿那種很燙的~！！ 還要手撮，把肌肉撮燙！ 但是時間太緊了，希望對你有點幫助吧！ 祝你好運！哦，另外，維生素e可以部分減輕鍛煉後的肌肉疼痛！ 在最新一期《梅奧醫訊》中，運動醫學專家指出，緩解肌肉酸痛應該採取先冷敷、後熱敷的方法。 為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個步驟應在最初的幾天，每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鍾。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。 在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免皮膚凍傷。 經過兩到三天的冷敷之後，肌肉的緊張狀態和疼痛感能夠得到較大緩解，這時就應該及時採取熱敷療法，以使肌肉徹底消除酸痛的感覺。 熱敷療法最好能夠做到1天3次，每次20分鍾。熱敷療法的手段多種多樣，可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位，也可以採取烤燈、泡盆浴或沖熱水澡的方式。 專家同時指出，對於一些慢性病造成的肌肉或關節疼痛(例如關節炎)，熱敷要比冷敷更有效