1. 水腫的原因主要是這6種，不要忽視，教你5招擺脫水腫困擾
在我們日常生活中，身體某些部位會出現水腫現象，它是因為多的液體跑到了血管外、皮膚內的身體組織中，把身體的組織和器官撐大。
美國專業研究人體水腫的醫生 Susan Lark, M.D、Candace Brown, Pharm.D.和Susan Thys-Jacobs, M.D.教我們如何對付水腫。
1、肢體或腹部水腫超過一個星期，手指按壓皮膚會出現凹陷；
2、孕婦腿部或其他部位突然水腫，應立即就醫。
造成這種情況的原因如下：
1、身體里有過量的鈉(例如飲食中的鹽分)。血中鈉的含量很高，所以細胞析出水分來稀釋血液中的鹽分，你會感覺口渴而喝下過量的水；
2、類固醇類葯物。腎臟中鈉含量過高，造成身體水腫；
3、一些不明原因的周期性水腫，可能與激素水平波動有關；
4、更年期婦女使用激素替代療法，也容易出現水腫；
5、孕婦雙腿容易出現浮腫。由於腹部重壓下肢靜脈迴流，導致液體瀦留在下肢；6、心臟、腎臟、肝臟或甲狀腺出現問題的人群。
1、減少食鹽攝入。減少食用垃圾食品和含鹼量過高的食物；
2、多做運動。走路，騎車，打網球，都能將下肢和關節里的液體排出；
3、經常抬起腿。如下肢水腫，每天將雙腿抬高幾分鍾。仰卧於床或地面上，兩腿、臀部貼牆，伸展成 W形。堅持五分鍾。若您是孕婦，請躺下並用枕頭墊高雙腳；
4、若正在服葯，請將所有處方及非處方葯告知醫生。請醫生確定是否需要改變劑量(例如減少雌激素葯)或換葯。若使用類固醇，一定要告知醫生您患有水腫；
5、如果以上措施無法緩解，則需要就醫以找出水腫原因。比如檢查血壓，腎功能，肝功能。
1、請勿使用非處方利尿劑 。一些非處方葯聲稱它們能消除經前水腫，但卻含有大量的咖啡因。咖啡的副作用是會引起胸痛、壓痛、刺激性感覺；
2、喝植物茶 。西芹茶可以幫助排除多餘的水分，並且沒有副作用；
3、每日服用250 mg維生素B6 可以幫助緩解經前水腫。激素替代療法也能減輕水腫的症狀。但是B6在大劑量情況下是有毒的，需要按照醫生指示服用；
4、服用鈣片 。早飯、晚餐各服用500 mg鈣片，可減輕部分患者的經前水腫。但是在使用之前要問一下醫生是否適合你。
這篇文章給你的信息可以幫助你緩解不適，但是不能替代醫生的專業診斷和治療。以上內容僅供參考，如您懷疑自己患有疾病，請及時到醫院進行專業治療。
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2. 日常生活中引起水腫的因素是多方面的，如何去水腫
水腫是指維持體內輸液、皮膚泛濫、頭部、四肢、腰部等甚至引起全身水腫的疾病，嚴重者會伴隨胸水、腹水等症狀，嚴重危害身體健康，預防感冒的發生。腎炎水腫、風濕病性心臟病、肺原性心臟病的發病，以擴增的方式與感冒再次發生。預防感冒可以預防這些疾病的發生和發展。特別是冬天和春天，季節轉換或氣候突然變化時要注意寒冷，及時禦寒，避免感冒。除了通過一定的鍛煉增強體質外，對已經發生的上呼吸道感染要及時治療和早期控制。
長時間站立的人可能會水腫。例如，服務員、前台服務等工作的人容易因靜脈曲張導致腿部出現不同程度的水腫，經常在辦公室工作，久坐不動的人也會引起水腫。從事這種工作的人建議在工作間隔或休息時抬腿逆流下肢血液，緩解靜脈血管壓力，緩解水腫症狀。在辦公室工作的人可以經常走路，活動筋骨，長時間坐著，避免引起水腫。一些葯物還會引起水腫，如降血壓劑、激素類葯物，其副作用有頭痛、面部發紅和水腫。服用這種葯的患者要經常檢查。如果水腫不嚴重，可以適當注射利尿劑，如果嚴重水腫，應咨詢醫生並更換葯物。
3. 如何消除身體水腫
如何消除身體水腫
如何消除身體水腫，身體水腫也是較為常見的一種生理現象，其實引發身體水腫的原因有很多種，想要從根源上消除身體水腫，也不是一件難事，本文內容告訴大家如何消除身體水腫，希望能夠幫助到大家！
如何消除身體水腫1
一、造成人體浮腫四大原因
1、荷爾蒙和葯物
特殊的荷爾蒙會阻礙身體排出多餘的水分。腎臟會受到這些激素的影響來調節鈉在體內的水準，阻礙身體排出多餘的水分。
小貼士：一些處方葯比如避孕葯和止痛葯也會改變你體內荷爾蒙的水準，阻礙水分的排出。
2、廢物毒素累積
大腿和臀部的脂肪團也和水腫有著莫大的關系。正是因為水腫造成了大腿肥胖。在人體進行新陳代謝的同時，一部分廢物和毒素會轉化成脂肪儲存在體內。
3、攝入熱量不足
熱量不足說明血液里的蛋白質補充不足，從而導致多餘的水分無法排出體內，這自然會讓你看起來有些虛胖。
4、攝入過多鹽分
食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多餘的水分。
二、消除水腫三大優良習慣
1、正確喝水習慣
正確喝水很重要，喝水不正確可能導致腫得更嚴重。為了使身體保持潤澤，合理安排飲水習慣。
小貼士：建議早上三杯，中午三杯及晚飯前兩杯，最好盡量在晚飯前喝完一天所需要的水分。
2、良好飲食習慣
在飲食方面，最好適當調整自己的飲食習慣，試著接受口味淡的食物，如果平日喜歡吃高鹽、辛辣口味的食物，如鹽酥雞等，浮腫的現象會很明顯。
3、改變生活習慣
盡量讓生活規律不要過度勞累，因為熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部循環不良，引起黑眼圈及眼袋的問題，更會造成身體新陳代謝與血液循環變差。
三、幫助消腫常見三大食物
1、馬鈴薯排水分
土豆中含有著極為豐富的無機鹽，同時在無機鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，同時還能促進身體排出多餘水分。
小貼士：為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。
2、黃瓜皮善利尿
黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質，它有著很好的利尿作用。可以說從古代以來，我國就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。
小貼士：由於黃瓜性寒，因此對於一些胃腸易寒冷的人就不應該過量食用。
3、紅豆助腳消腫
紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時外皮中還含有皂角苷物質，它有很強的.利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。
小貼士：豆沙並不能幫助你消除水腫，要想消水腫熬紅豆湯是首選。
如何消除身體水腫2
1、冷熱交替法
方法：預備好兩條毛巾，然後預備好熱水和冷水，將毛巾分別放在熱水和冷水中，然後把熱水中的毛巾擰干水，敷在臉上，敷一段之後那冷水中的毛巾接著敷，注意冷毛巾敷臉的要是熱毛巾敷的兩倍。就這樣冷熱毛巾輪流敷臉15分鍾即可。注意在敷臉的時候，對熱水的溫度要把握好，以免燙傷。
這種冷熱交替的方式可以使臉部的毛細血管擴張之後又收縮，有著促進血液循環的工效，能使臉部多餘的水分排走。
2、穴位推拿法
在人的臉部上分布著很多穴位，用推拿的方法按這些穴位，可以使其受到刺激，促進血液和淋巴循環，有利臉部多餘水分排除代謝。臉部的這些穴位還和很多經脈有著聯系，刺激穴位的時候也會對經脈產生刺激，可以改善人體的臟腑功能，一舉兩得。推拿的方法簡單，每個穴位按壓5秒鍾，反復按3次即可。
3、黑色咖啡法
黑色咖啡是減肥的經典飲品，早晨如果臉部出現浮腫的症狀，那麼可以在吃完早餐之後喝一杯黑色咖啡，在喝完後的半個小時到一個小時後，臉部的水腫會消逝掉。黑色咖啡可以消除水腫是由於當中含有能利尿排水，促進身體消耗的。
水腫的原因
一、全身性水腫
1、心臟性：風濕病，高血壓病，梅毒等各種病因及瓣膜、心肌等各種病變引起的充血性心力衰竭，縮窄性心包炎等。
2、腎臟性：急性腎小球腎炎，慢性腎小球腎炎，腎病綜合征，盂腎炎腎衰竭期，腎動脈硬化症，腎小管病變等。
3、肝臟性：肝硬化，肝壞死，肝癌，急性肝炎等。
4、營養性：①原發性食物攝人不足，見於戰爭或其他原因(如嚴重災荒)所致的飢餓;②繼發性營養不良性水腫見於多種病理情況，如繼發性攝食不足(經性厭食、嚴重疾病時的食慾缺乏、胃腸疾患、妊娠嘔吐、精神神經疾患、口腔疾患等)，消化吸收障礙(消化液不足，腸道蠕動亢進、吸收面積減少等)，排泄或丟失過多(大面積燒傷和滲出、急性或慢性失血、蛋白尿等)以及蛋白質合成功能受損，嚴重彌漫性肝疾患等。
5、妊娠性：妊娠後半期，妊娠中毒症等。
6、內分泌性：抗利尿激素分泌異常綜合征，腎上腺皮質功能亢進(庫欣綜合征、醛固酮分泌增多症)，甲狀腺功能低下(垂體前葉功能減退症、下丘腦促甲狀腺素釋放激素分泌不足)，甲狀腺功能亢進等。
7、特發性：該型水腫為一種原因未明或原因尚未確定的(原因可能一種以上)綜合征，多見於婦女，往往與月經的周期性有關。
二、局部性水腫
1、淋巴性：原發性淋巴性水腫(先天性淋巴性水腫、早發性淋巴性水腫)，繼發性淋巴性水腫(腫瘤、感染、外科手術、輻射等)。
2、靜脈阻塞性：腫瘤壓迫或腫瘤轉移，局部炎症，靜脈血栓形成，血栓性靜脈炎，瘢痕收縮以及創傷等。可分為慢性靜脈功能不全，上腔靜脈阻塞綜合征，下腔靜脈阻塞綜合征以及其他靜脈阻塞。
3、炎症性：為最常見的局部水腫。見於丹毒，癤腫，蛇中毒等。
4、變態反應性：蕁麻疹，血清病以及食物、葯物、刺激性外用葯等的過敏反應等。
5、血管神經性：可屬變態反應或神經源性，可因昆蟲、機械刺激、溫熱刺激或感情激動而誘發。部分病例與遺傳有關。